جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی
Kanalga Telegram’da o‘tish
Ko'proq ko'rsatish
756
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-37 kun
-530 kun
Postlar arxiv
Ⓜ️فواید پاشیدن پودر تخم کتان بر روی سالاد و سبزیجات
🔸لاغری و کاهش وزن
🔹رفع چین و چروک
🔸رفع نفخ شکم
🔹کاهش کلسترول خون
🔸جوان سازی پوست
🔹درمان یبوست
Ⓜ️ ورزش هایی که در منزل می‌توانید به راحتی انجام دهید.
🔸مخصوص مبتدی ها 👍
@fitness_mr🇮🇷
⭕️ افراد دارای فشار خون بالا باید بیشتر میوه بخورند
🔻 زیرا مواد غذایی حاوی پتاسیم ، کلسیم و منیزیم می تواند بر روی فشار خون اثرات مثبتی بگذارد و میوه ها سرشار از این مواد هستند.
Ⓜ️چرا شستن صورت با اب خنک باعث ارامش میشود⁉️
🔸 چون مغز تصور کند درآب سرد شیرجه زده ست
🔹 وبدن بااحساس کمبوداکسیژن سعی میکند نفس عمیق بکشد
🔸 درنتیجه احساس آرامش پیدا میکنید
چہ زیباست هرصبح
همراهِ خورشید
بہ خداسلام کنیم
نام خدا را
نجواڪنیم
و آرام بگیریم
سلام✋
روزتان سرشار از
خیر ، برڪت و معجزه الهی 🙏
الهی باز هم با نام و ياد تو روزمان را آغاز میکنیم🌹
هیچ شبـی، پایان زندگی نیست
از برای هر شـب دوبارہ♡
خورشید طلوع می ڪند
و بشارت صبحی دیگر می دهد♡
این یعنی امید هرگز نمی میـرد🌹
شبتـان غـرق در آرامـش 🙏
⭕️ تردمیل و باید ها و نباید های استفاده از آن/ تردمیل بخریم آیا؟
http://www.yjc.ir/fa/news/5311406/%
🔻مصاحبه استاد مسعودروشنی ودکتر پویانفر.
🔻باشگاه خبرنگاران جوان.شهریور94
@fitness_mr🇮🇷
#آیا_میدانید:
⭕️ بسیاری از مشکلاتِ کمر مربوط به دمر خوابیدن است
🔸باعث می شود ماهیچه ها قادر به استراحت نباشند و مفاصل نتوانند آزاد باشند و این منجر به احساس خستگی در صبح میشود
⭕️ صدای سردرد خود را بشنوید...
بررسی علل سردرد در قسمت های مختلف سر "☝️"
ضایع تاسف بار و تلخ و جانگداز سقوط یک فروند هواپیمای آسمان به مقصد یاسوج را به پیشگاه ملت ایران و هموطنان عزیز و خانواده های داغدار تسلیت عرض میکنیم🏴
⭕️اگر زیاد با گوشی و فضای مجازی مثل تلگرام در روز مشغول هستید ، تخمه آفتاب‌گردان " فاقد نمک " بخورید 👌
🔻زیرا حاوی مقادیر زیادی ویتامین A است که از خشکی چشم ، تاری دید و 2 بینی پیشگیری میکند
Ⓜ️ ٦ كليد طلايي براي كاهش و درمان فشار خون
🔸کنترل وزن
🔹كاهش مصرف نمك
🔸كاهش مصرف كافئين
🔹عدم استرس
🔸مديتيشن
🔹خواب خوب و كافی
Ⓜ️اجرای صحیح حرکت کول با سیم‌کش
🔸سطح حرکت: مبتدی
🔹عضله اصلی درگیر شده: ذوزنقه‌ای
@fitness_mr🇮🇷
Ⓜ️ 5خوراکی که10سال جوانترتان میکند:
🔸زردچوبه:افزایش انرژی
🔹هویج:سلامت شبکیه چشم
🔸روغن زیتون:مانع پیری پوست
🔹گوجه:مانع بیماری قلبی-عروقی و عفونی
🔸سیر:تنظیم کلسترول،فشار وگردش خون
Ⓜ مطالعات نشان داده برای درمان هر ناراحتی در بدن ما ، یک میوه وجود دارد !
⭕️این Gif شما را با این میوه‌ها آشنا میکند حتما ببینید و برای عزیزانتان ارسال کنید "☝️"
@fitness_mr🇮🇷
