جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

Ⓜ️ هر چای چه خاصیتی دارد؟ "☝️"

Ⓜ️انگیزشی 👍 🔸تمرینات TRX💪

Ⓜ️فواید پاشیدن پودر تخم کتان بر روی سالاد و سبزیجات 🔸لاغری و کاهش وزن 🔹رفع چین و چروک 🔸رفع نفخ شکم 🔹کاهش کلسترول خون 🔸جوان سازی پوست 🔹درمان یبوست

Ⓜ️ ورزش هایی که در منزل می‌توانید به راحتی انجام دهید. 🔸مخصوص مبتدی ها 👍 @fitness_mr🇮🇷

⭕️ افراد دارای فشار خون بالا باید بیشتر میوه بخورند 🔻 زیرا مواد غذایی حاوی پتاسیم ، کلسیم و منیزیم می تواند بر روی فشار خون اثرات مثبتی بگذارد و میوه ها سرشار از این مواد هستند.

Ⓜ️چرا شستن صورت با اب خنک باعث ارامش میشود⁉️ 🔸 چون مغز تصور کند درآب سرد شیرجه زده ست 🔹 وبدن بااحساس کمبوداکسیژن سعی ‌می‌کند نفس‌ عمیق‌ بکشد 🔸 درنتیجه احساس آرامش پیدا میکنید

Ⓜ️ سینوزیت را بیشتر بشناسید. "☝️"

‌‌چہ زیباست هرصبح همراهِ خورشید بہ خداسلام کنیم نام خدا را نجواڪنیم و آرام بگیریم سلام✋ روزتان سرشار از خیر ، برڪت و معجزه الهی 🙏 الهی باز هم با نام و ياد تو روزمان را آغاز میکنیم🌹

هیچ شبـی، پایان زندگی نیست از برای هر شـب دوبارہ♡ خورشید طلوع می‌ ڪند و بشارت صبحی دیگر می ‌دهد♡ این یعنی امید هرگز نمی ‌میـرد🌹 شبتـان غـرق در آرامـش 🙏

⭕️ تردمیل و باید ها و نباید های استفاده از آن/ تردمیل بخریم آیا؟ http://www.yjc.ir/fa/news/5311406/% 🔻مصاحبه استاد مسعودروشنی ودکتر پویانفر. 🔻باشگاه خبرنگاران جوان.شهریور94 @fitness_mr🇮🇷

#آیا_میدانید: ⭕️ بسیاری از مشکلاتِ کمر مربوط به دمر خوابیدن است 🔸باعث می شود ماهیچه ها قادر به استراحت نباشند و مفاصل نتوانند آزاد باشند و این منجر به احساس خستگی در صبح میشود

 ⭕️ صدای سردرد خود را بشنوید... بررسی علل سردرد در قسمت های مختلف سر "☝️"

⭕️ دلايل رايج حالت تهوع و استفراغ! "☝️"

ضایع تاسف بار و تلخ و جانگداز سقوط یک فروند هواپیمای آسمان به مقصد یاسوج را به پیشگاه ملت ایران و هموطنان عزیز و خانواده های داغدار تسلیت عرض میکنیم🏴

مسابقات مچ اندازی قهرمانی بانوان استان تهران

⭕️اگر زیاد با گوشی و فضای مجازی مثل تلگرام در روز مشغول هستید ، تخمه آفتاب‌گردان " فاقد نمک " بخورید 👌 🔻زیرا حاوی مقادیر زیادی ویتامین A است که از خشکی چشم ، تاری دید و 2 بینی پیشگیری میکند

Ⓜ️ ٦ كليد طلايي براي كاهش و درمان فشار خون 🔸کنترل وزن 🔹كاهش مصرف نمك 🔸كاهش مصرف كافئين 🔹عدم استرس 🔸مديتيشن 🔹خواب خوب و كافی

Ⓜ️اجرای صحیح حرکت کول با سیم‌کش 🔸سطح حرکت: مبتدی 🔹عضله اصلی درگیر شده: ذوزنقه‌ای @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️ 5خوراکی که10سال جوانترتان میکند: 🔸زردچوبه:افزایش انرژی 🔹هویج:سلامت شبکیه چشم 🔸روغن زیتون:مانع پیری پوست 🔹گوجه:مانع بیماری قلبی-عروقی و عفونی 🔸سیر:تنظیم کلسترول،فشار وگردش خون

Ⓜ مطالعات نشان داده برای درمان هر ناراحتی در بدن ما ، یک میوه وجود دارد ! ⭕️این Gif شما را با این میوه‌ها آشنا میکند حتما ببینید و برای عزیزانتان ارسال کنید "☝️" @fitness_mr🇮🇷