°`m1ks3r🍡

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟdinner #еда #me | time 20:53 |

– картошка🌟 – куриные котлеты🍗 – курица🤩 – кетчуп🤩 – лечо🤩 – кола бс шелковая смородина🫐

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 поплавала я отлично,20 минут пролетели вообще незаметно☺️. я почувствовала,что замерзла и вылезла. вот вам немного фоточек моих,хихихи😇. потом помогала по грядкам,поливала их. проголодалась и покушалаа. это бабушкины котлетки и картошка,я ела без единой капли страха или вины. мне было изумрудно похуй и кристаллически поебать,что там есть масло🖕. это такая свобода,я очень рада,правда🥹. на душе легко прям. а еще,мне лучше по состоянию^^ сейчас уже вечереет,закат скоро. на улице стало прохладно,так что теперь опять будем заниматься вторым этажом,ъ🤪. пойду щас папе помогать. чем вкусным ужинали вы??

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟsnack #еда | time 17:47 |

– мороженое «азарт» с клубничным джемом🌟🍓

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мы в итоге с папой поехали за стройматериалами и заехали за мороженым🥰. размышляла какое взять,магнат фисташка-малина или это. выбрала это,потому что еще вчера захотела вспомнить его вкус. думала оно химозное капец,но нет,очень даже сливочное и вкусненькое☺️. правда джем на верхушке только(( ВОТ СЕЙЧАС точно бегу одевать купальник и бульк в басик😋. у вас был перекус?

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟlunch #еда #мысли | time 13:28 |

– гречка🌟 – курица🤩 – хлеб🤩 – майонез,кетчуп🤩🤩 – горошек 2/3🤩 – кола бс шелковая смородина🫐

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ТГ СУЧАРА,У МЕНЯ ПОСТ СЛЕТЕЛ БОЛЬШОЙ😠. тээкс,а вот и пост с обедиком. после него все время помогала папе делать второй этаж дома,и вот сейчас наконец села отдохнуть😛. а еще,Я НОРМАЛЬНО СХОДИЛА В ТУАЛЕТ. видимо утром желудок еще не проснулся,вхвхвх.

немножка моих мыслей. вчера перед сном я плакала. я устала от всего по факту ничего не делая. раздражаюсь по каждой мелочи,грублю и нету сил на эмоции. в последнее время не хочется ничего,лень заниматься обычными делами. хочется просто исчезнуть. поговорила с дипсиком. он,как я и думала впринципе,сказал,что это апатия+организм истощен,нету энергии. я предположила, может ли влиять недостаточное питания на это – да,и скорее всего это так. также я поняла,что боюсь есть больше и набрать...+иногда тревожусь за активность. поэтому сейчас в планах правда пытаться кушать побольше,постепенно,незаметно делая это,чтобы психике было спокойнее. где-то гарнира побольше,маслице добавить,кусочек хлеба к приему пищи и т.д. такие мелочи. и бороть этот глупый страх. с приездом беговой дорожки буду нахаживать шажочки(не насильно,не компенсация!!). надеюсь,мне станет лучше физически и эмоционально😓.

 сейчас хочу сходить за мороженым,а потом купаться в басике✨. погодка хорошая вроде. хвастайтесь своими шикарными ланчами!!

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟbreakfast #еда | time 7:52 |

– творог с мягким творогом🌟🤩 – гранола шоколадная с мороженым🤩 – яблоко🌟 – джем лесные ягоды🌟 – арахисовая паста🤩 – кешью🌰 – сгущенка 1%🥛 – чай с лимоном☕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 гудмоо,my cats^^ как вы? для меня очень непривычно вставать рано блин🥚 сегодня так надо. очень вкусный и красивый брэкфаст💓💓. но больше перед дачей не буду есть творожный боул,патаму што нормально в туалет сходить не могу😩 НУ КАПЕЦ БЛЯ. ненавижу эту тяжесть. тут просто больше 50г белка... сейчас уже едем,буду там в басике купаться😇. чем вкусным завтракали??

🌸🔠🔠🔠🔠🔠🕊️

активность: 1к шагов🐾, домашние дела.

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 как видите,эскперементирую с оформлением,вххвхв☺️. день сегодня не оч. встала поздно,активности нет(МНЕ СТЫДНО ЗА НЕЕ ВООБЩЕ),да и настроения нету особо😯. сейчас,как и говорила,готовлюсь ко сну и на боковую💤💤. ~ лапочных снов!! делитесь своими итожиками #results

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟdinner #еда | time 20:45 |

– шоколадный батончик марс🤩 – мини конфета отломи🍫 – детская печенька🍪 – зефирки🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сладенькая тарелочка для душевного спокойствия😊. сейчас занимаюсь делами и буду готовиться ко сну😇. а какая красота на ужин у вас? любите больше сладкое или соленое?

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟlunch #еда | time 19:22 |

– лингвини🍝 – курица🤩 – соусы: кетчуп лечо,сырный🤩🤩 – овощи🥒🍅 – кола бс шелковая смородина🫐

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 хочу сладкого😭. надоела соленая еда. сейчас покушала и играю с сестрой в прятки,она меня не может найти☺️. потом планирую перекусить,поиграть в роблокс(я этого еще не сделала) и спать,т.к завтра на дачу поедем и нужно рано встать👹. что вкусного было у вас на обедус??

🤍 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠 🤍 ингредиенты:

– 1 яйцо – мягкий творог 0,1% 125г – легкий сыр 50г – мука 25г – разрыхлитель 2г – специи/зелень по вкусу – сливочное масло 2г (для жарки)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 1. смешайте мягкий творог с яйцом,затем добавьте муку,разрыхлитель и специи/зелень. 2. натрите сыр и хорошо перемешайте. 3. разогретую вафельницу смажьте сливочным маслом(необязательно,если у вас антипригарная). 4. жарьте вафельки до готовности. я жарю подольше,примерно 6-7 минут,для хрустящей корочки. 5. готово!! по желанию можете дополнить овощами,разными соусами и наслаждаться💓💓. 🔠🔠🔠🔠(на все,без добавок)❤️365/36/15/20 #recipes

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟbreakfast #еда | time 16:22 |

– сырные вафли🌟🤩 – овощи🥒🍅 – соусы: кетчуп лечо,сырный🤩🤩 – чай с лимоном☕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 доброго денька,милые!!.. нуу,проснулась я в почти 12 и до 15 лежала в телефоне🙏. чувствовала себя,как квашня,но сейчас норм. вроде бы не разболелась,юхуу. по ощущениям температуры нету. еще со вчера захотела сырные вафельки и вот сегодня на завтрако-обед приготовила🤩. я не особо люблю соленую вариацию завтрака,но вышли они не плохими😇. обязательно напишу рецепт,на все 365кк и 36г белка^^ сейчас хочу поиграть в комп,т.к дел важных нету. опять непродуктивный день,эх😭. чем наслаждались утречком??

🌸✨✨✨✨✨🌸

активность: 5,2к шагов🐾, домашние дела.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 день вроде норм,но бесит,что заболеваю😭. сейчас голова раскалывается. о калориях не задумывалась сегодня,очень рада этому,юхууу. но тревожка есть,смотря на итоговый коллаж с едой. из-за того,что не знаю,сколько вышло и на автомате хочется в голове прикинуть,но этого я не делаю👏. сейчас иду в душ и спать. линзы к сожалению одевать при болезни нельзя,поэтому проснусь с не оч зрением😭 и придется опять очки носить(наверное). а еще,НА УЛИЦЕ КАКАЯ-ТО ТУПАЯ ПЬЯНАЯ КОМПАШКА ШУМИТ👊🏻👊🏻. господи,надеюсь они заткнутся и я смогу заснуть. `` сладких сновидений,котятки^^ жду ваших итогов!! #results

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟdinner #еда | time 21:38 |

– яблоко🌟 – арахисовая паста🤩 – чай с лимоном☕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 вот такой вот лёгенький,но в то же время плотный ужинок💓💓. молюсь на яблочки с а/п. мне становится хуже по самочувствию,видимо завтра разболеюсь(( сегодня перед сном прополоскаю горло. ребятулии,я очень рада,что заказала беговую дорожку😛. я мечтала о ней еще с зимы и вот наконец-то накопила,ураа. как прийдет,обязательно вам обзор сделаю,хохохо😼. будет теперь чем заняться в день,когда никуда не надо. сейчас планирую посмотреть шоу,а потом ко сну готовиться. рано хочу лечь😴. чем трапезничали вечерком?^^

ребят... УРАААААА🥹🥹

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟsnack&lunch #еда | time 14:39-17:34 |

– вафля со взбитыми сливками и вишней🤩🤩 – барни с молоком🤩🤩 – чай бергамот-лимон 🍵 ~~~ – лингвини🍝 – курица🤩 – соусы: терияки,сырный🤩🤩 – овощи🥒 – кола бс шелковая смородина🫐

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 в оообщем,с самого утра я не сидела на месте,вхвхах🙂.

после завтрака папа попросил меня сходить ему за лекарствами и бабушке за продуктами,а так же на вб. я быстренько управилась с этим всем и пошла к бабушке в гости🥸. от нее уже я сходила и купила вкусняшкэ к чаю и потом мы перекусили,хохохо. поговорили обо всем и она отправила меня домой,т.к переживает за папу(он заболел). я пришла домой,но сразу не осталась – сходила еще деньги разменяла и забросила на карту😉. нууу,вернулась и приготовила обедус.

 МАКАРОХИ – СУПЕР ФУД🙏🏻🙏🏻. обожаю блин. кстати,решила вообще не прикасаться к весам и не взвешивала лингвини перед варкой..было немного тревожно,но сейчас это прошло и все ок. думаю теперь буду на глаз количество выбирать анд варить☺️.  еще,у меня есть плохая новость,походу я заболела. потому что еще дня два,наверное,назад,я заметила,что у меня лимфоузел с одной стороны надулся(??). а сегодня он заболел и горло прям тянет. слабость болезненная тоже появилась. ладыы,надеюсь все хорошо будет,но тренировку сегодня делать не буду🧠. сейчас займусь стикерпаком и хочу выбрать беговую дорожку,которую буду покупать. мне осталось совсем немного накопить🥳. а что было у вас на перекус/обед??

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟbreakfast #еда | time 11:18 |

– творог с мягким творогом🌟🤩 – гранола🤩 – яблоко🌟 – арахисовая паста🤩 – сгущенка 1%🥛 – чай с лимоном☕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 доброе утречко,котыы!! как вы? этой ночью я вставала дофига раз,не знаю,почему. но окончательно проснулась в 9:30🙂. наобещала блин вам рецепт новый,НО ФАК,закончился самый важный ингредиент и я не смогла приготовить🖕. поэтому завтракала такой белковой и оч вкусной нямкой,хохохо. сегодня по планам силовая треня на верх и сходить к бабушке в гости😋. но день наверное все равно будет не супер насыщенный. хвастайтесь своими тарелочками!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❤️1,7к шагов. тэээкс,в общем-то нифига я не приготовила на завтра,патаму што закончился сах.зам🙏 ну ладненько. порадую вас завтра все равно новым рецептиком(спойлер,вхвхвх). день сегодня вроде нормальный,а вроде и нет,не знаю. по активности я не довольна. перед ужином задумалась о калориях,но в калькулятор слава богу не зашла и не считала. просто примерно прикину в уме,и то,так,на отвали. это наверное небольшая тревожка по поводу маленькой активности. но поужинала и все океее. сейчас доигрываю еще одну катку в мардер и готовлюсь ко сну😁. я себе небольшие цели поставила,чего хочу в играх добиться,поэтому буду выполнять их теперь. ~ гуднайт,милые!! делитесь итогами тоже #results

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟdinner #еда | time 20:20 |

– птитим🌟 – курица🤩 – терияки соус🤩 – овощи🥒 – кола бс шелковая смородина🫐

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ураааа,наконец-то нормально покушала. курочка любимая – это база,а птитим разнообразие,ВХХВХВХВХ. вот это я понимаю порция,а не как в обед🙂. сейчас пойду делами заниматься и хочу опять вкусняшку на завтра приготовить🤩. а так же,ХОЧУ ЛЕЧЬ РАНЬШЕ. хотяб до часу,а идеально в 12👨‍🦳. чем трапезничали вечерком?

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟlunch #еда #мысли | time 17:10 |

– плов🌟 – аджика из баклажана с томатами🥫🍆 – вода🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 в общем,голову я помыла,рецепт вам написала,но к бабушке сегодня сходить не получится💔💔. потому что я думала,что пойду к ней в три,а щас уже почти шесть,я не собрана и скоро папа заберет сестру из садика,привезет домой и я буду с ней сидеть😗. надеюсь завтра тогда схожууу. вот знаете,я поняла,что у меня до жути большой,но скрытый триггер на мамину еду..да,безусловно,я ее ем,но очень редко И ПОРЦИЯ ОЧЕНЬ СМЕШНАЯ🤭. я вот сейчас даже сижу,пишу пост практически сразу,как поела,и насыщения не чувствую. но мне страшно еще пойти себе наложить плова,потому он жирный. я немного боюсь есть впринципе еду,которую готовила не я,а именно нормальную порцию. просто сейчас филе закончилось,а я голодная в магаз идти не хочу,вот и пришлось это есть. вообще,я понимаю,что это нужно бороть,но пока не понимаю как😓. сейчас наверное голову посушу и либо поиграю в комп,либо в магазин пойду🤔. что было у вас вкусного на обедус??