°`m1ks3r🍡

🤍 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠 🔠🔠🔠🔠🔠 🤍 и творожной помадкой ингредиенты:

манник: – 1 яйцо – манка 80г – мука 15г – кефир 140мл – масло сливочное 8г(обязательно!!) – разрыхлитель 2г – щепотка соды – мак 10г – сах.зам(у меня 3г fit parad)/ванилин ~~~ помадка: – мягкий творог 0,1% 125г – сах.зам ~~~ украшение: – мак 0.5г – сгущенка 13г

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 1. смешиваем манку,муку,разрыхлитель,сах.зам и ванилин(его не жалейте) в тарелочке. 2. яйцо взбиваем до пены,добавляем кефир и соду,хорошо перемешиваем. 3. растопленное сливочное масло заливаем к кефиру и добавляем мак. тоже хорошо смешиваем. 4. все сухие ингредиенты всыпать к кефиру и перемешать,чтобы не было комочков. 5. тесто переливаем в форму для выпечки и ставим в заранее разогретую духовку до 190° на 20-25 минут (готовность проверять зубочисткой). 6. для помадки смешиваем мягкий творог с сах.замом. 7. когда манник готов,достаем его и даем остыть. намазываем крем и убираем в холодильник на ночь/2-3 часа. 8. готово! получается очень нежный и сытный манник,по желанию его можно украсить и наслаждаться❤️. 🔠🔠🔠🔠(на весь,с украшением)❤️651/36/19/84 🔠🔠🔠🔠(на 100г)❤️153/8/4/20 #recipes

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟbreakfast #еда | time 12:42 |

– ванильный манник с маком и творожной помадкой🤩🌟 – чай с лимоном☕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 добрейшего утречка!! как дела? выспались? я вот хз. легла блин опять почти в 2,но это не потому что в телефоне сидела🙂. встала в 11,но ночью раза два вставала опять.

перед сном я расплакалась,т.к меня накрыли переживания о моей бабушке;(( она себя в последнее время плохо чувствует,а лет ей почти 70..ну,я думаю вы можете догадаться,о чем я переживала так сильно. молюсь,чтобы все было хорошо😓.

а вот и та вкусняха,о которой я говорила и готовила вчера. ЭТОТ МАННИК ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ🫶🏻🫶🏻. он и правда,как обычный по вкусу,но в нем всего 651кк и 36г белка!! я буквально таяла от каждого укуса🥹. текстура такая же рассыпчатая,мягкая,пышная и воздушная,как в оригинальном🥺. а еще,Я ЕЛА ЕГО 20 МИНУТ,ОМГ. супер сытный,хохохо. наставьте реакций многа для того,чтобы рецептик скоро вышел😇. сегодня в планах помыть голову,поиграть в комп и сходить в гости к бабушке😒. сестра в садике,так что мы спокойно вместе проведем время💓💓. что вкусного кушали на завтрак?? делитесь^^

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❤️3,3к шагов, силовая тренировка час, домашние дела. сегодня по питанию и активности я в целом довольна,а еще Я НЕ СЧИТАЛА🥳. мне пофиг вообще,сколько вышло. знаю,что белок добрала и мне спокойно. в итоге я не поиграла в пк,эхх. готовка заняла больше времени,чем я рассчитывала,поэтому сейчас уже спать буду ложиться😛. мб уже с утра поиграю,не буду загадывать. ✨котаны,сладких снов!! делитесь своими итогами дня и нямками #results

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟdinner #еда | time 21:05 |

– творог с греческим йогуртом🌟🌟 – шоколадная гранола с мороженым🤩 – клубника🍓 – сгущенка 1%🥛 – ягодный чай🍵🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вот и ужинок,которого я ждала🥰. попросила маму купить клубничку,потому что мне захотелось ее с творогом покуш. еще гранолы добавила,ОНА ШИКАРНАЯ🙏🏻. всем советую,вхвхах. сейчас в планах пойти помыть посуду,приготовить кое-что интересное на завтра и поиграть в роблокс наконец🥺. а так же,хочу пораньше лечь,омг. делитесь своими нямками!!^^

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟsnack #еда | time 18:07 |

– батончик «обыкновенное чудо»🤩 – кукурузные палочки🤩 – ягодный чай🍵🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 давненько у меня появилось желание скушать этот батончик из моего крысиного логова,и вот этот момент настал😇. очень вкусный,обожаю. а так же мне захотелось кукурузных палочек,объедение🥰. думала не буду перекусывать,но у меня закружилась голова и появилась ДИКАЯ слабость. это от голода,поэтому не стала себя мучить и поела. ну бля,умирать от голода,выжидая ужин – это супер нездоровое действие🧠. кстати,были мысли посчитать кк опять,но мне стало таааак лень,что не сделала это. да и слава богу. хочу вернуться в более менее стабильное состояние и не думать о подсчёте и доборе белка🤭. у вас был перекус? делитесь!!

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟlunch #еда | time 14:47 |

– гороховое пюре🤩 – зеленый лук🌟 – курица🤩 – аджика из баклажана с томатами🥫🍆 – овощи🥒🍅 – кола бс шелковая смородина🫐

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 викуся недавно кушала гороховую пюрешку и я тоже захотела😇. правда только сейчас руки дошли ее приготовить. ОНА БЕЗУПРЕЧНА. сливочная такая получилась😊. сегодня с утра продуктивный денек такой👍. в телефоне не залипла,вместо роблокса тренировку сделала и уже успела сходить за сестрой и на озон. забрала эту прекрасную(надеюсь) гранолу😌 #покупочки вечером буду пробовать. перед треней еще яблоком перекусила,в итогах будет. сегодня слава богу все хорошо прошло. влючила кондиционер(вчера – нет) и это правда помогло. видимо мне так от жары плохо. СЕЙЧАС 29°,КАМОН😱. сейчас планов нету,просто отдыхаю,хохохо. делитесь своими прекрасными обедами😋

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟbreakfast #еда | time 10:40 |

– окрошка на квасе🤩 – хлеб🤩 – редиска🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 гудмоня!! как вы? выспались? я в итоге легла до часу и проснулась по будильнику в 9:30😊. в телефоне не залипла,сделала рутину и пошла кушать делать. вообще,думала,что буду готовить новый рецепт,но еще со вчера я хотела окрошку(на ужин поесть,но этого не случилось). поэтому,открыв холодильник я увидела ее и сильно захотелось. ну ей и завтракала😇. ОЧЕНЬ ВКУСНООО. фанфэкт: раньше я не любила окрошку,но в прошлом году попробовав,мне зашло☺️. я на сегодня перенесла треню,надеюсь все нормалды будет. хочу сейчас в роблокс поиграть и потом уже ей заняться🔝. что было на завтрак у вас? любите окрошку?

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❤️3к шагов. сори за небольшие итоги,просто я уже одной ногой во сне😴. по питанию не очень и по активности+опять посчитала. огорчает,огорчает😭. по поводу тренировки: мне не хотелось ее делать,но я собралась. начала делать первый подход и зашла мама в комнату. ей нужно было погладить футболку на завтра. она погладила и я уже хотела продолжить,но чет меня так взбесило,что в комнате и так душно,а еще и мама тут этим утюгом жар добавила ииии,я расплакалась. забила хуй и закончила треню👀. думала,ужинать или нет,но в итоге не ела. т.к уже 12,а на полный желудок я не смогу уснуть и опять лягу в 2 часа ночи💔💔. сейчас постелю постель,в душ и спать. ~ котёночных снов!! делитесь своими итожиками #results

🤍 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤍 ингредиенты:

– куриное филе 200г – легкий сыр 20г – кетчуп 15г – панировочные сухари 5г – специи по вкусу

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 1. переблендерите куриное филе. добавьте любимые специи и перемешайте. 2. на лист пергамента выложите куриную массу и ложкой сформируйте форму ±квадрата,толщина не большая. 3. намажьте на одну половину кетчуп и натрите сыр. 4. накройте второй половиной и прижмите/подравняйте края(при помощи пергамента). 5. посыпте сверху панировочными сухарями. 6. в разогретую до 180° духовку на 20 минут. 7. готово!! по желанию можете добавить любой гарнир и наслаждаться🥰. 🔠🔠🔠🔠(без гарнира)❤️319/48/11/7 #recipes

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟlunch #еда | time 18:13 |

– куриное кальцоне🤩 – рис🌟 – аджика из баклажана с томатами🤩🍆 – кола бс шелковая смородина🫐

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 давно не готовила кальцоне и вот захотела😛. ЭТО ТАК ШИКАРНО,ВЫ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ😝. обязательно рецепт выложу!! нуу,а рис мой любимый,как дополнение+аджика. не обед,а отрыв фляги😍. в оообщем,я сходила к бабушке и решила,что буду забирать малявку домой🤩. так и бабушке легче будет и мне. теперь всегда так делать буду,хохохо. сегодня у меня треня по плану,но сейчас хочу поиграть в роблокс и потом уже ее сделать😇😇. чем вкусным обедали,котаны??

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🔠🔠🔠🔠 самые красивые тарелочки!!🤍 за прошлую недельку каждый раз,смотря на ваши шедевры,Я ПАДАЮ ОТ КРАСОТЫ🥹🥹. у вас все такое вкусное и аппетитное,что порой аж завидую🥰. не расстраивайтесь,если тут нету вашей!! я смотрю на все-все и вижу каждую. все прекрасные,но в коллаж я не смогу уместить;(( обязательно делитесь своими нямками в комментариях и попадете сюда❤️. вы у меня умнички безумные^^ #cutietreats

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟbreakfast #еда | time 12:44 |

– творожные вафли🤩 – арахисовая паста🤩 – банан🤩 – сгущенка 1%🥛 – ягодный чай🍵🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 добрейшего утречка!! как дела? выспались? я не очень👎🏻. уснула в 2,проснулась в 10. немножко посидела в телефоне и пошла делать рутину. я прям сонная была,но щас вроде получше😗. с вечера думала,что буду завтракать воздушной овсянкой,но в итоге,когда пришла на кухню,вспомнила,что есть кефир и могу творожные вафэльки забабахать😛. ОБОЖАЮ,БЕЗУМНАЯ ВКУСНЯТИНА. за кадром ещо уродыш вафля и обрезки от банана,ВХХВЗАЗВХ,в комменты скину☺️. вчерашние мысли меня отпустили и мне не так тяжко,даже настроение вроде появилось👀. по совету дипсика я заблокировала ту "подругу",и мне правда стало легче и ее фразочка больше не крутится в голове. честно,я не знаю точно,знает ли она про мои проблемы и расстройство. я напрямую не говорила,но она возможно могла подозревать🆘. я забила на нее уже. сейчас пойду помою посуду,и хотелось бы в роблокс поиграть,но наверное буду к бабушке собираться. опять с сестрой нужно помогать сидеть🥚. делитесь своими тарелочками!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❤️11к шагов. на ужин хавала:

– творог со сгущенкой 1%🌟🥛 – рулет с маком🌟 – шоколад с чернично-йогуртовой начинкой🍫🌟 – конфета «сицилийский апельсин»🍊 – ягодный чай🍵🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 день был классный,нооо..вечер отстой.

во первых,почему-то после прогулки я считаю себя уебищем(??)😊. не знаю из-за чего так,просто настроение не очень и ощущение это. во вторых,после ужина я запереживала и опять посчитала кк..меня не устроило немного,хотя вышло нормально с моей активностью. в последнее время какой-то откат что-ли🤨. потом мне написала "подруга",скинула видео,я отреагировала,но не суть. я ей написала,что смогла зайти в роблокс аккаунт,а она ответила: «ты большая, молодец». я понимаю,что это шутка,НО У МЕНЯ ЗАСЕЛО ЭТО В ГОЛОВЕ. тревожность по поводу кк за день увеличилась;(( я попыталась перевести внимание на что-то другое и забыть это. повторяла себе в голове,что это гребаная шутка,даже удалила сегодняшнюю переписку,но не особо помогло. но сейчас вроде лучше. это настолько тупо,что мне стыдно говорить это вам,простите😕. потом размышляла какой новый рецепт сегодня приготовить,но поняла,что не особо хочу этого делать и сказала себе: «я не обязана готовить рецепты лишь ради подписок. я хочу,чтобы люди интересовались МНОЙ,а не рецептами». просто в последнее время смотря на то,что у всех растут подписчики,а я застряла и не могу перейти за грань двухсот меня это расстраивает😒. но стараюсь не сравнивать себя и других. так же физически появилось какое-то ощущение тряски,хотя ее нету,и вялость. такое уже было,надеюсь скоро пройдет😓. пропало желание что-то делать. хочу просто исчезнуть. апатия вечная,энергии нету и своеобразная лень. надоела зацикленность на еде. что с этим делать,руки опускаются🤭. я не хочу,чтобы от меня веяло негативом и такой херней.

щас слушаю музыку,успокаивает. скоро пойду в душ и спать. `` делитесь своими итогами иии,сладких снов!! #results #мысли

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟsnack-lunch #еда | time 15:56-20:25 |

– мороженое орео🍦

– булгур со слив.маслом🌟🤩 – курица🤩 – терияки соус🤩 – вода🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 В ОБЩЕМ,погуляла я на ура👍. покушали с подруней морожко,она взяла себе с лабубой,АХВХАХХА☺️. орео мороженка очень вкусная^^ мне в последнее время впринципе орео чот стало нравится. домой пришла голодная. сварганила себе любимый булгурчик с маслицем и любимую курочку💓💓. я правда докуш последний пакетик булгура,надо покупать опять🙏. сейчас мы играем в роблокс с той же подруней. Я ТАК РАДА,ЧТО ЕГО РАЗБЛОКИРОВАЛИ🥹🥹. буду хоть во что-то играть,хохохо. хочу еще попозже булочкой с маком перекусить,папа купил,няняня чем вы перекусывали/обедали??

🤍 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 «🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠» 🤍 ингредиенты:

– мягкий творог 0,1% 125г – молоко 50мл – сах.зам(у меня 4г fit parad)/ванилин – желатин 5г+кипяток 20мл – какао 15г+кипяток 25-30мл+сах.зам(у меня 4г fit parad)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 1. залейте желатин кипятком и дайте набухнуть. 2. смешайте мягкий творог с молоком,сах.замом и ванилином. 3. когда желатин набух,растопите его в микроволновке(обязательно смотрите за процессом,т.к он "поднимается" и может вытечь). это буквально 20 секунд,возможно меньше. 4. влейте растопленный желатин в творожную смесь и !!быстро!! перемейшайте. оставьте в холодильнике на 15-20 минут,чтобы основа немного застыла. 5. для глазури смешайте какао с сах.замом(его не жалейте,иначе будет горько),и залейте кипятком. 6. на застывшую основу вылейте глазурь и распределите. оставьте в холодильник на ночь/3-4 часа. 7. готово!! можете доставать и наслаждаться низкокк белковым десертом😳. 🔠🔠🔠🔠(на весь)❤️147/22/3/5 #recipes

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟbreakfast #еда | time 13:24-13:37 |

– суп с фрикадельками🌟 – хлеб с кетчупом🤩🤩 ~~~ – низкокк десерт «птичье молоко»🌟 – ягодный чай🍵🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 доброе утро,котята!! как дела? выспались? я в итоге легла опять в почти 2 часа ночи и продрыхла до полпервого👍. нууу,зато выспалась. быстренько сделала утреннюю рутину,одновременно придумывая себе доп к завтраку. но потом зашла на кухню,а мамулик приготовила суп🛏️. я чот прям давно не ела супы и захотела именно его. ну,а кто я такая,чтоб себе отказывать? вхахахвх. со вчера сделала этот десерт. вышло вкусно,но не прям вау😗. на весь всего 147кк и 22г белка!!! рецепт скоро,хохохо. сейчас бегу собираться на прогулку с подруней,будем апять фигней страдать😛. делитесь своими утренними шедеврами!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❤️3к шагов, прыжки на батуте 20мин. на ужин:

– тосты с кетчупом и легким сыром❤️‍🩹 – маринованная капуста🤩 – кукуруза🌽 – ягодный чай🍵🌟

🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️ итожики. сегодня скучный денек вышел🐱. активности мало. по питанию вкусно все,но вот с ужином это капец. я сначало думала,есть вообще или нет. а потом решила,что посчитаю примерно кк на калькуляторе и поем. НУ ЗАЧЕМ😭 я не понимаю. якобы чтобы разрешить себе поужинать?? серьёзно?? меня расстраивает это;(( сейчас пойду доделаю кое-что интересное на завтра и спать,в душ уже сходила🤪. ~ сладусьных снов!!🌙 делитесь своими итогами,хохохо #results

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟsnack #еда | time 20:52 |

– мороженое золотой стандарт с черникой😶‍🌫️🫐

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 раньше очень любила это мороженко и часто именно его покупала,но щас чот не беру. оно шикарное😁. не знаю,перекус это или ужин,ну пусть будет перекус,вххвхах. мы выехали🏃‍♂️. приедем не супер поздно,но лечь планирую пораньше. чем перекусывали/ужинали вы?^^

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟlunch #еда #мысли | time 17:26 |

– гречка🌟 – курица🤩 – кетчуп,майонез🤩🤩 – кола бс шелковая смородина🫐

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ГРЕЧКА С КЕТЧУНЕЗОМ ЭТО ОТРЫВ ФЛЯГИ🥹🥹. очень вкусно,и курочка любимая по базе. я пока ела,в голове рассуждала,что демонизировать продукты это тупо. но сама для себя поняла,что делаю это с майонезом🙅‍♂️. ну бля,от такого небольшого количества я объективно не заплыву жиром. я всегда срала майонез,когда его кто-то ел,а на похудении вообще вбила себе установку в голову и говорила это всем,что его не люблю. да,я правда не люблю,когда его слишком много и это жирно,но даже такое количество я не ела,ведь я же "не люблю"🧠. он добавляет такой сливочной нотки к кетчупу и это безумно вкусно. я люблю такое сочетание. теперь не буду подсознательно его себе запрещать,ведь это бессмысленное глупое действие.❤️ мы уже скоро поедем домой и опять хавать мороженое буду,хохохо. какая вкусняшка у вас на обед??