настюша на пути к успеху

#обзор ✩°𓏲⋆🌿. ⋆⸜ 🍵✮˚ ✩°𓏲⋆. ⋆⸜ ✮˚ —————————————— ˚⊱🪷⊰˚ сырок с «карамелью» • довольно вкусный, мне нравится на вкус, но творог не прям сладкий, я люблю больше сладкий, но карамель вкусная, и шоколад, впервые подходит к начинке а то бывает что шоколад не сладкий а начинка сильно сладкая, а тут реально шоколад не сильно сладкий и начинка не сильно сладкая и карамель тоже, но суховато немного, а так же очень хороше кбжу, для людей которые считаю кк, это ИДЕАЛЬНО! советую ˚⊱🪷⊰˚ —————————————— ✩°𓏲⋆🌿. ⋆⸜ 🍵✮˚ ✩°𓏲⋆. ⋆⸜ —————————————— >⩊<

моя оценка 10/10

—————————————— как вам?! пробовали такой?

#завтрак ⏰ 8:39 на завтрак у меня: • пп вареники с творогом 5% • зелень • огурец • чучуть оливье (триггер) • соус соевый • кунжут ⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ˚‧｡⋆ ⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ˚ ——————————————-

˚⊱🪷⊰˚ всем доброго утра! что бы добрать жиры я взяла оливье, но лучше бы не брала, а взяла масло, вина есть немного и страх, надеюсь пройдет и забуду, так же я помыла голову, на улице будет очень жарко, а я хотела на пробежку, поэтому через пол часа пойду, а то потом будет сильно жарко, про экскурсию я стараюсь вам скидывать рацион, либо не знаю как выйдет, так же про вареники у них идеальное кбжу, и они вышли вкусные ˚⊱🪷⊰˚

⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ˚‧｡⋆ ⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ˚ —————————————— {ПЛАНЫ} ~ пойти на пробежку ~ погулять ~ поиграть волейбол з сестрой ~ сделать уроки ~ подготовиться к завтрашней экскурсии ⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ˚‧｡⋆ ⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ˚ ——————————————- ᓚ₍⑅^..^₎♡ ⋆🐾° а вы чем завтракали? хотите ли рецепт этих вареников?на все вышло ⤷ ⋆.˚ 450кк и б29⋆.˚, ставьте реакции!⋆🐾°

#итог

˚⊱🪷⊰˚ вот такая вкуснятина сегодня, и жиры добрала мне кажется, хотя я их не часто добираю, особенно когда мама не дома и меня это радует, сходила по быстрому в душ, сегодня мы тупо на уроках почти нифига не делали, хочу уменьшить часы в телефоне, стараюсь в место этого чем-то другим заниматься, надеюсь выйдет, а то это плоховато, особенно для тех кто НОСИТ ОЧКИ, ну и иду отдыхать ˚⊱🪷⊰˚

₊˚⊹♡🍰🍓♡⊹˚₊ ₊˚⊹♡🍰🍓 —————————————— {АКТИВНОСТЬ} ~ 8 тысяч шагов, 2 урока волейбола, тренировка на кор, немного уборки, ну и всем спокойной ночки! ₊˚⊹♡🍰🍓♡⊹˚₊ ₊˚⊹♡🍰🍓 ——————————————

📨 Получено сообщение!

⁨как вы шагаете так много шагов?по дому?⁩

- отвечу на анон! вообще да, я хожу, не знаю почему, но я не могу сидеть на месте не через «страх» и тд, а просто хочется туда сюда, а так не всегда, я выхожу либо гулять либо на пробежку, и так выходит шаги, хожу в школе еще с подругами —————————————— ૮₍ ´ ꒳ `₎ა ⋆˚🐾˖° а у вас какие итоги? как прошел день? ⋆˚🐾˖° ⁀➴ Тык новое видео в тт!

#ужин ⏰ 19:22 на ужин у меня: • лаваш внутри: • мясо зайца запеченное в масле • перчик • зелень • квашенная капуста • 2 типо круассана 🍵⋆｡°🍡°⋆. ࿔*:･🍵⋆｡°🍡°⋆. ࿔*: ——————————————— ˚⊱🪷⊰˚

доброго вечера всем! мама испекла это было очень вкусно, сейчас иду в душик, и буду отдыхать, завтра не надо никуда и я рада очень, буду се заниматься делами, так же я сегодня спала, я офигела как я устала после волейбола, но про англиский не забыла и сделала, ну и на этом все, ждите итоги!

˚⊱🪷⊰˚ 🍵⋆｡°🍡°⋆. ࿔*:･🍵⋆｡°🍡°⋆. ࿔*: ———————————————- ૮₍'˶• . • ⑅ ₎ა ⌞ а вы чем ужинали? ⌝

#обед ⏰ 14:04 на обед у меня: • картошка запеченная с маслом • ветчина куриная • перчик • зелень • квашенная капуста ⁺‧₊˚ ཐི⋆♱⋆ཋྀ ˚₊‧⁺ ⁺‧₊˚ ཐི⋆♱⋆ཋྀ ˚ ——————————————-

˚⊱🪷⊰˚ всем доброго дня! мама выпечку наготовила, все было вкусно, но триггернуло немного, так как знаю что она если добавит масло то это ужас, я в школе наигралась волейбола ух, еще мама печет выпечку либо через страх перекушу либо буду до ужина ждать, посмотрю ну и иду немного отдыхать,читать дальше спать немного пойду, ЗАВТРА В ШК НЕ ИДУ!! ˚⊱🪷⊰˚

⁺‧₊˚ ཐི⋆♱⋆ཋྀ ˚₊‧⁺ ⁺‧₊˚ ཐི⋆♱⋆ཋྀ ˚ ——————————————— ໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১ ༝༚༝༚ ⌞ а вы чем обедали? что вкусного? ⌝

🩷🩷🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🩷🩷 меня зовут мари, я живу в Киеве и я очень рада видеть вас на моем телеграм канале о пути востановлении от рпп наборе веса, возвращение кд💗 🩷🩷🩷 🩷🩷🩷 🩷🩷🩷🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 я нахожусь сейчас в в своем минимальном весе, похудела на 20 кг с лета 2025 года и убила нафиг свое здоровье. мои родители спохватились только сейчас и отвели меня к диетологу. я сама, и это важно хочу набрать. но страх вернуться в старое тело и "я" присутствует. 🍂🍂 🍂🍂🍂🍂🍂🍂 мои тарелочки мысли борьба с триггерами мотивация поддержка🍂 буду рада видеть именно тебя https://t.me/marishkiq https://t.me/marishkiq https://t.me/marishkiq

🍂🍂🍂🍂

https://t.me/marieatinfo

#перекус ⏰ 10:21 на перекус у меня • хлеб с ветчиной • перчик ⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ˚‧｡⋆ ⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ ————————————— обычный перекус перед физрой, обожаю ее, так как играем волейбол целый урок, это кайффф!! ⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ˚‧｡⋆ ⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ —————————————— ૮꒰˶ - ˕ -꒱ა ⌞ а вы чем перекусывали?⌝

#завтрак ⏰ 7:12 на завтрак у меня: • овсянка с половинкой яблока • черешня • 2 яйца • пирожное(триггер) °❀⋆.ೃ࿔*:･°❀⋆.ೃ࿔*:･°❀⋆.ೃ ——————————————

˚⊱🪷⊰˚ всем доброе утро! все было вкусно почти, я думала пирожное будет очень вкусное, но оно не оправдало мои ожиданий, да и было страшно есть, щас чувствую вину, то что смысл было есть, еще и не вкусное… надеюсь пройдет, вроде успеваю все, сегодня хорошая погода я рада, и уроки легкие, вот нравятся такие дни! ˚⊱🪷⊰˚

°❀⋆.ೃ࿔*:･°❀⋆.ೃ࿔*:･°❀⋆.ೃ ——————————————- {ПЛАНЫ} ~ сходить погулять ~ поиграть волейбол ~ почитать книгу ~ сделать тренировку °❀⋆.ೃ࿔*:･°❀⋆.ೃ࿔*:･°❀⋆.ೃ —————————————— ૮꒰ ˶• ༝ •˶꒱ა ♡ ⌞ а вы чем завтракали? что вкусного?!⌝

#итог

вот такой вот день у меня вышел, пишу быстро итог и спать, завтра 6 уроков кайф, не сложные, буду играть волейбол наверное, сегодня я еще забрала свою масочку и крем, сейчас не прям продуктивный день, больше в телефоне, надо как-то уменьшать сидеть в телефоне, хотя это очень сложно

—————————————— {АКТИВНОСТЬ} ~ 9 тысяч шагов, тренировка от отеков и на осанку а то давно не делала, ну и всем спокойной ночки! ~ —————————————— а у вас как день прошел? какие итоги?простите без формата, устала, надеюсь нечего😭🙏 тык

#ужин ⏰ 19:27 ⊹₊⋆ на ужин у меня: • гречка с маслом • помидорка половинка • перчик • капуста пекинская с соусом соевым • ветчина • клубничка • вишня • батончик с «кокосом»⊹₊⋆ 𓂃˖˳·˖ ִֶָ ⋆🌷͙⋆ ִֶָ˖·˳˖𓂃 ִֶָ 𓂃˖ ——————————————

˚⊱🪷⊰˚ всем доброго вечера! вот такая вкуснятина у мя на ужин, сделала красивее в формате ии, а то фон не очень был, вот красота, я давно капусту не ела, решила пора, мама столько всего купила что я в шоке, не знаю что и как хавать уже, все вкусно, обожаю, еще гречку не доела, и иду отдыхать ˚⊱🪷⊰˚

𓂃˖˳·˖ ִֶָ ⋆🌷͙⋆ ִֶָ˖·˳˖𓂃 ִֶָ 𓂃˖ —————————————— ૮₍ ˶ᵔ ᵕ ᵔ˶ ₎ა ⋆˚🐾˖° ⌞ а вы чем ужинали? пробовали такой батончик?!⌝ ⋆˚🐾˖°

#обед ⏰ 13:55 キティちゃん на обед у меня: • макарошки с маслом • ветчина куриная • зелень • перчик • милка «орео»(триггер!) • клубничка ˖ ݁𖥔 ݁˖ 𐙚 ˖ ݁𖥔 ݁˖ ˖ ݁𖥔 ݁˖ 𐙚 ˖ ݁𖥔 ݁˖˖ ݁𖥔 ݁˖ 𐙚 ˖ ݁ —————————————— ˚⊱🪷⊰˚

всем доброго дня! мне кажется у меня реально сг, типо я постоянно чувствую голод, и наесться не могу, надеюсь это пройдет, и я смогу есть нормально, а не пипец как много, сегодня опять было 5 уроков(я рада) и то мы нифига не делали, ну только контроши писали, ну и иду телефон подзарядить

˚⊱🪷⊰˚ ˖ ݁𖥔 ݁˖ 𐙚 ˖ ݁𖥔 ݁˖ ˖ ݁𖥔 ݁˖ 𐙚 ˖ ݁𖥔 ݁˖ —————————————— 𐔌՞. .՞𐦯 а вы чем обедали? ели милка «орео»?

у меня появилась идея, делать ли обзоры по булочкам?)

#перекус ⏰ 10:18 на перекус: • булочка с повидлом и творогом . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. —————————————— - ˚⊱🪷⊰˚ очень хотела ее попробовать и решила почему бы и нет? довольно вкусная ˚⊱🪷⊰˚ . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. ——————————————- ⋆🐾° а вы чем перекусывали?! ⋆🐾°

#завтрак ⏰ 7:02 на завтрак у меня: • творог 2-5% • клубничка • немного гранолы сверху • хлеб серый с помидором ˙ ✩°˖🫐 ⋆｡˚꩜ ˙ ✩°˖🫐 ⋆｡˚꩜ ——————————————-

˚⊱🪷⊰˚ всем доброе утро! я так рада, МНЕ МАМА КУПИЛА МНОГО ЧЕГО, обожаю ее, еще клубничкууу, я ее сегодня буду есть целый день, а то на второй день по базе ее уже нету, я б что-то намазала на хлеб, но все закончилось, поэтому без жиров точнее мало, но доберу еще, надеюсь, сегодня очень много уроков, и самые сложных, ех еще пол часа времени есть ˚⊱🪷⊰˚

˙ ✩°˖🫐 ⋆｡˚꩜ ˙ ✩°˖🫐 ⋆｡˚꩜ —————————————— {ПЛАНЫ} ~ сделать тренировку ~ сделать все свои дела ~ отдыхать ˙ ✩°˖🫐 ⋆｡˚꩜ ˙ ✩°˖🫐 ⋆｡˚꩜ —————————————— ૮₍ ´ ꒳ `₎ა ⋆˚🐾˖° а вы чем завтракали? что вкусного?! ⋆˚🐾˖°

#итог

˚⊱🪷⊰˚ вот такая вкунятина, я собой так горжусь, что съела тортик без вины, я поняла что нету смысла отказывать в себе что я хочу, так же мы сегодня поздравляли деректрису, я забыла написать, она была рада что мы ее поздравили, вхвхвх, я еще удивилась от себя, мама купит творог и мы с бабушкой приготовим вареники… чего? это я? мне и страшно, но я и хочу.. ладно, активность довольно большая, не могу на месте сидеть, ну как-то не так ˚⊱🪷⊰˚

˙ ✩°˖🫐 ⋆｡˚꩜ ˙ ✩°˖🫐 ⋆ ——————————————- {АКТИВНОСТЬ} ~ ˙⋆✮ 10 тысяч шагов, волейбол час + дома з сестрой мы начали чет часто играть, так же уборка 20 минут, ну и тренировка на кор, чет я сегодня живчик, отдыхаю и иду спать, хотела в душ, но лень как-то хмм, всем спокойной ночки! ˙⋆✮ ~ ˙ ✩°˖🫐 ⋆｡˚꩜ ˙ ✩°˖🫐 ⋆ ——————————————- #лайф а у вас какие итоги? как день прошел? ⁀➴ тык

#ужин ⏰ 19:06 на ужин у меня: • рис с морковкой • колбаска • помидорка • квашенная капуста • половинка яблока ੈ✩‧₊˚༺☆༻*ੈ✩‧₊˚ ———————————

˚⊱🪷⊰˚ всем доброго вечера! Я СЛИШКОМ ОБОЖАЮ РИС, я его готова есть вечно, решила его покушатс, так же со сладкого нечего, все закончилось, обидно, но да ладно, еще яблочко давно не ела и решила съесть, так же бегу помогать систр в рисунке ˚⊱🪷⊰˚

*ੈ✩‧₊˚༺☆༻*ੈ✩‧₊˚ ————————————- ≽^ ˕ • ྀི≼ ⋆🐾° а вы чем ужинали? ⋆🐾°

#оброз • мороженое «йогурт» ⸺ ——— ——— — ⸺ ⸺ 𓂃˖˳·˖ ִֶָ ⋆🌷͙⋆ ִֶָ˖·˳˖𓂃 ִִֶֶָָ𓂃˖˳·˖ — ——— — ——— —— ⸺ на вкус: мне нравится именно розовая начинка и эта довольно вкусная, рожок офигенный, внутри шоколад, рожок +1 бал, но не мое, особенно начинка, может кому-то понравится, чучуть начинка еще кислая из-за того что делалась на йогурте. 𓂃˖˳·˖ ִֶָ ⋆🌷͙⋆ ִֶָ˖·˳˖𓂃 ִֶָ𓂃˖˳·˖ — — ——— ——— —— ⸺ ૮₍˶>⤙<˶ ₎ა

моя оценка 7/10

𓂃˖˳·˖ ִֶָ ⋆🌷͙⋆ ִֶָ˖·˳˖𓂃 ִִֶֶָָ𓂃˖˳· ⸺ ——— ——— — —— — а вам такое нравится мороженное?

#обед ⏰ 13:55 на обед у меня: • ゛ пюре с маслом • ゛ куриное бедро печеное с 1 ч. ложкой соевого соуса • ゛ зелень + морковь • ゛ помидорчик • ゛ тортик «молочная птица» 🫧𓇼𓏲*ੈ✩‧₊˚🎐 🫧𓇼𓏲*ੈ✩ ———————————————

˚⊱🪷⊰˚ всем доброго дня! я так хотела попробовать тортик ваще, вроде вину не чуствую, я решила съесть тортик и думаю уже не хочу пьюре, буду стараться есть по чуству голода и насыщения, сложно, но хочу реально нормально кушать, с школы пришла рано, и отдыхаю, дальше иду делать все делишки! ˚⊱🪷⊰˚

🫧𓇼𓏲*ੈ✩‧₊˚🎐 🫧𓇼𓏲*ੈ ——————————————— ໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১ а вы чем обедали? любите тортики?!

#перекус ⏰ 10:16 на перекус у меня: • сендвич с помидором • 1 яйцо ———————————————-

все по базе, бегу играть волейбол, зарядилась энергией

——————————————— а вы чем перекусывали? чтт вкусного?!

#вп ⫶ #реклама ⋆౨ৎ ₊˚ 🦢・₊✧ ⋆౨ৎ ₊˚ ———————————— ˚⊱🪷⊰˚ часто пишут по этому поводу, напишу что бы каждый знал, кто хочет вп и купить у меня рекламу! ˚⊱🪷⊰˚ ⁀➴ ⋆౨ৎ ₊˚ 🦢・₊✧ ⋆౨ৎ ₊˚ ₊ ————————————

вп: от 50+, с вз подпиской 0+, так же не беру!: нездоровые похудения, пропаганды рпп

⋆౨ৎ ₊˚ 🦢・₊✧ ⋆౨ৎ ₊˚ ₊ ————————————

реклама: 24 часа-10 звезд. 48 часов-15 звезд допки:

• закреп +2 звезды. • напоминание 3 дня +3 звезды.

⋆౨ৎ ₊˚ 🦢・₊✧ ⋆౨ৎ ₊ ———————————— ૮₍ ´ ꒳ `₎ა ⋆˚🐾˖° мой юз для связи⋆˚🐾˖: Gert_re