Дефицит калорий • вечный, рест
Kanalga Telegram’da o‘tish
https://t.me/+39weCDnqm3g1NTli прайс взаимный пиар приветствуется (от 250)
Ko'proq ko'rsatishMamlakat belgilanmaganToif belgilanmagan
220
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kun
-1930 kun
Ma'lumotlar yuklanmoqda
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Oktabr '26Okt '26
Oktabr '26
+3
0 kanalda
Sentabr '26
+114
0 kanalda
Get PRO
Avgust '260
7 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+122
2 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+4
1 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 27 Oktabr | 0 | |||
| 26 Oktabr | 0 | |||
| 25 Oktabr | 0 | |||
| 24 Oktabr | +1 | |||
| 23 Oktabr | 0 | |||
| 22 Oktabr | 0 | |||
| 21 Oktabr | 0 | |||
| 20 Oktabr | 0 | |||
| 19 Oktabr | 0 | |||
| 18 Oktabr | 0 | |||
| 17 Oktabr | 0 | |||
| 16 Oktabr | +1 | |||
| 15 Oktabr | 0 | |||
| 14 Oktabr | 0 | |||
| 13 Oktabr | 0 | |||
| 12 Oktabr | 0 | |||
| 11 Oktabr | 0 | |||
| 10 Oktabr | 0 | |||
| 09 Oktabr | 0 | |||
| 08 Oktabr | 0 | |||
| 07 Oktabr | +1 | |||
| 06 Oktabr | 0 | |||
| 05 Oktabr | 0 | |||
| 04 Oktabr | 0 | |||
| 03 Oktabr | 0 | |||
| 02 Oktabr | 0 | |||
| 01 Oktabr | 0 |
Kanal postlari
+2
꒰ 🖤 доброе ꒰ ୨ 🧐 ୧ ꒱ утро🖤 ꒱
ЗАВТРАК
#breakfast 📎
•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•
✍️три жареных яйца, шоколадные грибочки
как же я жду зарплату 🌟
•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★
моя оценка 5/10 ✮⋆˙
. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁.ִ ࣪ ˖ ࣪
🌟 ゛🤩🤩🤩🤩 ˎˊ˗
🤩454/21,5/30,4/21,9🤩
http://t.me/anonaskbot?start=linfrex
Что у вас? >⩊<♯
| 2 |  +2꒰ 🖤 итоги ꒰ ୨ 🌟 ୧ ꒱ дня 🖤 ꒱
#result 📎
☆😀★😀☆😀★😀☆😀★😀☆
вчера забыла выложить, вот сегодня
☆😀★😀☆😀★😀☆😀★😀☆
оценка дня 10/10 ✮⋆˙
. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁.ִ ࣪ ˖ ࣪
🌟 ゛🤩🤩🤩🤩
🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 ˎˊ˗
🤩1605/30,3/78,3/193,8🤩
🌟 ゛🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ˎˊ˗
🤩8к шагов🤩
http://t.me/anonaskbot?start=linfrex
Что у вас? >⩊<♯ | 119 |
| 3 |  +4꒰ 🖤 добрый ꒰ ୨ 🧐 ୧ ꒱ вечер 🖤 ꒱
УЖИН
#dinner 📎
•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•
✍️шоколадные грибочки, лапша том ям, шоколадный капкейк
никогда бы не подумала что скажу это, но я очень люблю грибочки 💖
если доживу до зп сделаю какой нибудь необычный пп десерт 💖
•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★
моя оценка 10/10 ✮⋆˙
. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁.ִ ࣪ ˖ ࣪
🌟 ゛🤩🤩🤩🤩 ˎˊ˗
🤩997/19,6/46,3/126🤩
http://t.me/anonaskbot?start=linfrex
Что у вас? >⩊<♯ | 94 |
| 4 |  +2꒰ 🖤 добрый ꒰ ୨ 🧐 ୧ ꒱ день 🖤 ꒱
ЗАВТРАК
#breakfast 📎
•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•
✍️ролл-торт, зеленый чай, шоколадные грибы
очень вкусненький и сытный получился тортик, еще и грибочки мне показались вкуснее чем раньше, попозже еще рецепт выложу на тортек
•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★
моя оценка 10/10 ✮⋆˙
. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁.ִ ࣪ ˖ ࣪
🌟 ゛🤩🤩🤩🤩 ˎˊ˗
🤩608/10,8/67,8/32🤩
http://t.me/anonaskbot?start=linfrex
Что у вас? >⩊<♯ | 102 |
| 5 |  +1. | 101 |
| 6 |  +1꒰ 🖤 добрый ꒰ ୨ 🧐 ୧ ꒱ день 🖤 ꒱
ЗАВТРАК
#breakfast 🤍
•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•
китайские яйца, два бутерброда
завтрак от подружани, капец тяжело найти мотивацию за питанием жестко следить, совсем распустило меня мое окружение, хотя может дело в денежке а не в мотивации 🐱
•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★
моя оценка 6/10 ✮⋆˙
. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁.ִ ࣪ ˖ ࣪
🌟 ゛🤩🤩🤩🤩 ˎˊ˗
🤩781/39,8/38,8/64,8🤩
http://t.me/anonaskbot?start=linfrex
Что у вас? >⩊<♯ | 97 |
| 7 |  +1꒰ ✿ доброе ꒰ ୨ 🥛 ୧ ꒱ утречко ✿ ꒱
ЗАВТРАК
#breakfast📌
•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•
сникерс
сегодня на плотненьком
•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★
моя оценка 8/10 ✮⋆˙
. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁.ִ ࣪ ˖ ࣪
⤷ ゛кбжу ˎˊ˗
( 213/3,4/11,6/23,5)
http://t.me/anonaskbot?start=linfrex
Что у вас? >⩊<♯ | 97 |
| 8 |  +2꒰ ✿ доброе ꒰ ୨ 🥛 ୧ ꒱ утречко ✿ ꒱
ЗАВТРАК
#breakfast📌
•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•
куриные вареные яйца в «китайском» кляре, запеченные голени
наконец-то я вернулась, такое ощущение приятное, кстати если надо могу как нибудь рецепт на эти яички делать, соседи выломали мне дверь и разбили мне окна чтобы узнать этот рецепт!!!
•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★
моя оценка 8/10 ✮⋆˙
. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁.ִ ࣪ ˖ ࣪
⤷ ゛кбжу ˎˊ˗
( 859/63,5/51,5/31,6)
http://t.me/anonaskbot?start=linfrex
Что у вас? >⩊<♯ | 116 |
| 9 | весы у меня уже появились, завтра уже будут посты чотинька | 106 |
| 10 |  +1я вам щас просто покажу че я кушала сегодня, а завтра уже нормально с постами будет, я со вчерашнего дня без интернета была, что вы кушали сегодня?? | 131 |
| 11 |  +1꒰ ✿ добрый ꒰ ୨ 🥛 ୧ ꒱ день ✿ ꒱
ЗАВТРАК
#breakfast📌
•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•
шаурма
я чета еще утром ела, но не помню 0-0
•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•
моя оценка 8/10 ✮⋆˙
. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁.ִ ࣪ ˖ ࣪
⤷ ゛кбжу ˎˊ˗
( 890/54,4/23,8/110,7)
http://t.me/anonaskbot?start=linfrex
Что у вас? >⩊<♯ | 159 |
| 12 |  +2꒰ ✿ добрый ꒰ ୨ 🥛 ୧ ꒱ день ✿ ꒱
ОБЕД
#lunch📌
•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•
черный чай б/с, банан, творожок, омлет, лист нори, помидорки жаренные, хлеб, пирог с шоколадом
афигеть а в честь чего мы так накушались, скоро будет денежка значит скоро будет тортик ребятки
•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•
моя оценка 2/10 ✮⋆˙
. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁.ִ ࣪ ˖ ࣪
⤷ ゛кбжу ˎˊ˗
( 1202/43,2/40,7/172,1)
http://t.me/anonaskbot?start=linfrex
Что у вас? >⩊<♯ | 141 |
| 13 |  +1꒰ ✿ доброе ꒰ ୨ 🥛 ୧ ꒱ утро ✿ ꒱
ЗАВТРАК
#breakfast📌
•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•
шоколадный пирог, арбузный чокопай, кола зеро
как же мне больно от того что весы сломались(((
•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•
моя оценка 6/10 ✮⋆˙
. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁.ִ ࣪ ˖ ࣪
⤷ ゛кбжу ˎˊ˗
( 540/12,7/13,3/97,5)
http://t.me/anonaskbot?start=linfrex
Что у вас? >⩊<♯ | 122 |
| 14 | +2 ꒰ ✿ итоги ꒰ ୨ 🥛 ୧ ꒱ дня ✿ ꒱
#result 📌
•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•
я так скучаю по готовке пп ереси всякой, обычную еду готовить круто конечно, но у пп вайб другой, ниче, скоро
•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•
оценка дня 10/10 ✮⋆˙
. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁.ִ ࣪ ˖ ࣪
⤷ ゛кбжу за день ˎˊ˗
( 1376/72,5/53,9/143,9)
⤷ ゛активность за день ˎˊ˗
( 7к шагов )
http://t.me/anonaskbot?start=linfrex
Что у вас? >⩊<♯ | 155 |
| 15 |  +1꒰ ✿ добрый ꒰ ୨ 🥛 ୧ ꒱ вечер ✿ ꒱
УЖИН
#dinner📌
•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•
жареные яйца
мне очень вкусненько было
•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•
моя оценка 10/10 ✮⋆˙
. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁.ִ ࣪ ˖ ࣪
⤷ ゛кбжу ˎˊ˗
( 178/12,5/13,5/0,9)
http://t.me/anonaskbot?start=linfrex
Что у вас? >⩊<♯ | 125 |
| 16 |  +1꒰ ✿ добрый ꒰ ୨ 🥛 ୧ ꒱ день ✿ ꒱
ОБЕД
#lunch📌
•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•
макароны с яйцами и соусами
я очень мало верю, в граммовку ну допустим
•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•☆•★•
моя оценка 6/10 ✮⋆˙
. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁.ִ ࣪ ˖ ࣪
⤷ ゛кбжу ˎˊ˗
( 1005/52,5/34,1/116,2)
http://t.me/anonaskbot?start=linfrex
Что у вас? >⩊<♯ | 126 |
| 17 |  +1Доброе утро
ЗАВТРАК
#breakfast 📌
————————————————
✍️ кефир
в последнее время завтраки овер плотный, но щас ваще, у меня так мои бедные ножки болят, хотя вчера всего 11к шагов прошла, старость не радость, щас буду думать что делать с оформлением постов…
————————————————
моя оценка 8/10
кбжу
( 128/7,5/6,3/10)
…………………………………………….
http://t.me/anonaskbot?start=linfrex
Что у вас? | 118 |
| 18 |  ————————————————
ОТВЕТЫ
————————————————
💬 У тебя новое анонимное сообщение!
Добрый день! вы на диете/наборе массы или просто показываете своё питание? спасибо!
эта инфа есть в первом закрепе https://t.me/pinkiesvo/7, а вообще я на дефиците, но сейчас я безработная, поэтому и кушаю что осталось, совсем скоро у меня и питание поинтереснее будет, и белка будет побольше
#answer | 118 |
| 19 |  +1Добрый день
ОБЕД
#lunch 📌
————————————————
✍️ спаггети с грузинским соусом
я уже забыла какие спаггети вкусные макарошки
————————————————
моя оценка 9/10
кбжу
( 528/19,6/2,8/102,3 )
…………………………………………….
http://t.me/anonaskbot?start=linfrex
Что у вас? | 123 |
| 20 |  +1Добрый денечек
ЗАВТРАК
#breakfast 📌
————————————————
✍️ морковка
завтра 100 жней как я калории считаю, жаль не могу вас хорошим рецептиком порадовать ((
————————————————
моя оценка 6/10
кбжу
( 109/2,5/0,6/25,4 )
…………………………………………….
http://t.me/anonaskbot?start=linfrex
Что у вас? | 109 |
