⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙
Kanalga Telegram’da o‘tish
Ko'proq ko'rsatish
Mamlakat belgilanmaganToif belgilanmagan
338
Obunachilar
-324 soatlar
+27 kun
+2330 kun
Postlar arxiv
+5
✨всем добрых снов!🛌❤️
делюсь оставшимся рационом)⤵️
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
✨ужин: манный рулет по рецепту Гоарочки, клубника, шоколадные шарики и детские печеньки 🍓🧁
✨кбжу/468/33,14/10,77/60,18
✨перекусы: мороженое, голубичка, клубника, шоколадные шарики, зефирки в шоколаде, сулугуни и крекеры 🌟😶🌫️🌟😀
✨итоговое кбжу за день/1831/100,58/50,91/241,69
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
✨делитесь своими итогами!!!🐰
#итоги
+2
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
✨сегодня очень много чем занималась!😎готовила,гуляла,
тренировалась и посмотрела свои любимые старые мультики🥹
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
✨также попробовала новую тренировочку от nikola’s pilates😇 это было очень жёстко и крутооо!!! по шагам вышло 10.025)🦋
денёк прошёл на все 100/10😿
#activity
+1
✨всем солнечного дня!🐈
я уже успела приготовить пп рулетик, посмотреть «Мадагаскар 3» , покупаться и испечь блинчики) сейчас кушаю и смотрю « В поисках Немо» 🌟
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
✨на обед: паста из целинозерновых спагетти, рикотты, томатного соуса и сулугуни 🌟🍅🌟
✨кбжу/442/22,36/7,07/69,33
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
✨это просто чудоооо!!!! паста получилась ооочень вкусной и сливочной за счёт рикотты)🤍 делитесь чем вы обедали!🌟
#обед
✨и конечно, куда же без ваших чудесных тарелочек!!!🤩
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
✨мне ооооочень приятно, что вы делитесь своей красотой со мной!🤩 огромное вам спасибо! всегда любуюсь вашими великолепными фотографиями) в этот раз постаралась вместить всех❤️❤️
#вашитарелочки
+1
✨всем доброго утречка!🤩
я сегодня как всегда отлично выспалась, поэтому у меня чудесное настроение)🐰 сейчас завтракаю, а после пойду гулять с мамулей по набережной 🤍〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨на завтрак уже база: творог 5%, клубничкааа и exponenta «капучино-карамель» 🤩🤩🥛 кбжу/236/30,36/8,75/9,6 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨как у вас делишки? любите творог? делитесь вашими тарелочками!🤩 #завтрак
+5
✨всем сладких снов!🤩выкладываю оставшиеся тарелочки)⬇️
✨ужин: kinder paradiso по рецепту Гоарочки, клубника, сахарная пудра и крекеры в виде животных🧁🍓
✨кбжу/427/33,44/10,21/50,55
✨перекусы: зефир в шоколаде, фрутопаффсы, клубникааа, хлеб с маслом, шоколад милка, крекеры и мороженое 🌟😶🌫️🌟
✨итоговое кбжу за день/1827/100,98/49,32/247,79
✨сегодня был очень вкусный день! делитесь своими итогами)🩷
#итоги
+2
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🍂 денёк прошёл просто чудеснооо!!! я была в кино, готовила, гуляла, делала тренировочки и конечно отдыхала)🤩
🍂тренировка по базе, а по шагам вышло 11.230✨
#activity
+1
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ⤵
🍂коврик для выпечки:
🍂арт. 1761035394
🍂стоимость: 215 рублей
🍂покупала я его на озоне❤️
🍂коврик подойдёт для выпечки тонких бисквитов,сушки фруктов и заморозки заготовок
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
🍂сахарозаменитель solvie:
🍂арт. 26245794
🍂стоимость: 362 рубля
🍂покупала его на вб❤️
🍂этот сахзам. полностью натуральный и состоит из эритрита и стевии, что делает его полностью безопасным! также его можно использовать в выпечке, добавлять в творог,йогурт и каши
#purchases
+1
🍂доброго денька! 😉
мы уже посмотрели с мамой чудесный фильм, забежали в магнит и купили продукты) сейчас я кушаю, после чего пойду прогуляться❤️🍂на обед: запеченная картошка и спаржа, фрикадельки из индейки и кетчуп 🌟🥬 🍂кбжу/403/30,23/6,31/63,48 🍂это очень вкуснооо! в этот раз получился чуть нестандартный обед😅 что вы кушали? делитесь своими тарелочками!🙂 #обед
+1
🍂всем доброго утра! 😶
сегодня я встала в 10:30 и хорошо выспалась) поэтому у меня отличное настроение🤩сейчас завтракаю, а после поеду с мамулей в кино! 🤩🍂на завтрак: любимый творог 5% и клубничка 🐚🍓 🍂кбжу/216/26,74/8,4/8,79 🍂как у вас делишки? какой вкус мороженого больше всего нравится вам? хвастайтесь своими тарелочками! ❤️❤️ #завтрак
+5
🔴всем доброй ночи!🌟
делюсь оставшимся рационом) ⤵
🔴ужин: пп шоколадный пирог с нектарином, сахарная пудра,клубника и зефирка 🌟🌟🍫 🔴кбжу/373/22,33/10,57/47,29
🔴
перекусы: шоколадные шарики, зефир, клубника, голубика, мороженое и конвертик из лаваша с сулугуни и сливочным маслом
😶🌫️
🌟
🌟
🔴
итоговое кбжу за день/1837/100,29/48,7/248,41🔴рацион получился чудесный и очень вкусненький! делитесь своими итогами)😘 #итоги
+3
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🍂сегодня активничала по полной⭐️ сделала две новые тренировки, они очень хорошие! погуляла и получилось 13.275 шагов😉
🍂денёк выдался отличным) я чуть-чуть устала, но ничего!
#activity
+1
🍂всем денёчка!❤️❤️
я чувствую себя получше) уже у спела приготовить пирог с нектарином на ужин🍑 сейчас кушаю и снова пойду гулять🤩🍂на обед: паста в томатном соусе с фаршем из индейки 🍝 🍂кбжу/491/35,48/5,27/74,25 🍂получилась чудесная паста! чем вы занимаетесь? делитесь своими тарелочками!🙂 #обед
+1
🔴всем доброго утречка!
я чуточку простудилась, но ничего страшного)🥰 сейчас завтракаю, а после пойду с мамулей в магазин🤩🔴на завтрак: творог 5%, домашний клубничный пп джем, греческий йогурт и клубникааа 🍓🤩🌟 🔴 кбжу/240/29,79/9,17/10,03 🔴 джем получился очень хорошим! я была если честно удивлена 🤩 🔴 как у вас самочувствие? что больше всего любите кушать на завтрак? хвастайтесь своими тарелочками!💗 #завтрак
+5
🔴всем спокойной ночи!💞 делюсь оставшимися тарелочками)
🔴ужин: пп шоколадный тортик с суфле и клубничка 🍓🧁
🔴кбжу/360/35/8,42/34,34
🔴перекусы: клубника, шоколадные шарики, зефир,лаваш с моцареллой,детское печенье и мороженое 🍨🌟🌟
🔴итоговое кбжу за день/1843/104,43/50,5/241,26
🔴завтра будет рецепт на этот тортик) делитесь своими итогами!🐻
#итоги
+2
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔴сегодня получилось много погулять! по шагам вышло 10.257 🥰
🔴решила, что не буду делать тренировку, т.к. не очень себя чувствовала 🙂
🔴в общем денёк прошё очень очень хорошо!!!
#activity
+1
🔴всем доброго денька!🌟
я уже успела приготовить тортик по новому рецепту🌟 сейчас кушаю и пойду гулятьььь)🔴на обед: паста с моцареллой в томатном соусе 🍅🌟 🔴кбжу/435/22,03/6,27/69,25 🔴это просто бомба! паста получилась чудесной 🤩 как ваши дела? кто писал огэ, как вы? делитесь своими обедами! #обед
+1
🔤🔤🔤🔤🔤🔤
вкуснейших пп блинчиков🌟
🟠ингредиенты:
200 мл bio skyra exponenta 🥛
1 яйцо-50 грамм🥚
молоко 3,2%-90 мл 🥛
мука-50 грамм 🌟
масло для жарки- 2 мл
сахзам. по вкусу
🔴приготовление:
1⃣к яйцу добавляем муку и сахзам. по вкусу
🔤взбиваем миксером и постепенно добавляем молоко и bio skyr
3⃣разогреваем сковородку и сбрызгиваем маслом
4⃣начинаем жарить наши блинчики!
🔴кбжу/391/24,86/10,37/49,16
🟠из этого теста можно сделать и чудесные панкейки) блинчики получаются очень вкусными и нежными✨ советую использовать хорошую антипригарную сковороду❤️
#recipe
+1
🍂всем доброго утречка!❤️
сегодня я очень хорошо выспалась и отлично себя чувствую) сейчас я завтракаю, после поеду с мамулей за продуктами👍🍂на завтрак: творог 5%, греческий йогурт и клубничка 🍓🤩🥛 🍂как у вас делишки? какая ваша самая любимая ягода? делитесь своей красотой!🌟 #завтрак
+5
🔴всем добрых снов!🤩
выкладываю весь оставшийся рацион⤵
🔴ужин: пп блинчики, клубника и греческий йогурт🤩🍓🌟
кбжу/450/28,67/11,44/58,88
🔴перекусы: шоколадные шарики, ванильный зефир, клубника, голубика, нектарин, мороженое, бутер с маслом и сулугуни и детское печенье 🌟🌟🍞
итоговое кбжу за день/1958/111,21/53,26/261,3
🔴завтра сделаю рецепт на эти вкуснейшие блинчики! делитесь своими итогами❤️
#итоги
