акира божье дитя 🍽

✧🐌 语素 🪵꒰ ✩ ׄ 🥨˓ ୨ৎ

#result 17.09

✧🐌 语素 🪵꒰ ✩ ׄ 🥨˓ ୨ৎ шаги на экране ✧🐌 语素 🪵꒰ ✩ ׄ 🥨˓ ୨ৎ

мне не нрав освещение, потому шо я люблю свет от окна, а чем дальше, тем он, скорее всего, будет только в обеде. просто раньше я обедала где-то в 12, а ужинала в 5-6 и было светло. а щас я обедаю в ±3, когда прихожу из школы, и ужинаю, соответственно, позже, когда уже темно лол

✧🐌 语素 🪵꒰ ✩ ׄ 🥨˓ ୨ৎ поделитесь своими итогами?

♱ .🌜) ✮ ° ⭐ ⋆ ୧ ⭐ °

DINNER 20.00

♱ .🌜) ✮ ° ⭐ ⋆ ୧ ⭐ ° — спагетти и куриная печень (не доела) — сырок в рожке ♱ .🌜) ✮ ° ⭐ ⋆ ୧ ⭐ °

ваще хз, вроде не так много положила, но быстро наелась, но не боимся, папа все доел 🫰

♱ .🌜) ✮ ° ⭐ ⋆ ୧ ⭐ ° чем вы ужинали? часто не доедаете? #foodintake

𓂃 🍓 者 🌹 ੭ ੭ 🤩 ༢

LUNCH 15.35

𓂃 🍓 者 🌹 ੭ ੭ 🤩 ༢ — тортилья с бужениной из индейки, помидора и соусом из греческого йогурта и кетчупа — протеинка, яблоко, топ шейк со вкусом клубники 𓂃 🍓 者 🌹 ੭ ੭ 🤩 ༢

хотела потушить капусту, приготовить печень, но я после школы очень устала, это можно понять по разнице времени между завтраком и обедом, поэтому тортилья, тк это намного быстрее. я впервый раз пробую топ, а какбы этот нудно взболтать, и появилась пенка, которая мне не очень нрав, а я думала, шо пить ваще нельзя, не взболтав, но в следующий раз не буду

𓂃 🍓 者 🌹 ੭ ੭ 🤩 ༢ чем вы обедали сегодня?? #foodintake

#реклама безумно крутого канала с большим количеством пп рецептов и рационом автора! канал создали не так давно, давайте поддержим подпиской 🐝

Хочу что-то вкусненькое, но чтобы завтра без привеса!» — написала мне подписчица 11 марта, весила она тогда 75 кг. А сегодня, 8 сентября, — 45 кг 🤗 Это результат моих советов и рецептов. Все мы сталкивались с лишним весом и прыщами — и всё это зависит от питания. Открою секрет: просто есть мало — недостаточно. Можно есть в меру, вкусно и полезно — и не набирать вес 😏 Звучит как чудо? Просто организм) В моём канале тебя ждут: 🍓 правильные рецепты — готовь и угощай близких (они даже не поймут, что это ПП!) 💪 лёгкие, но эффективные тренировки 🔥 мотивация готовить из того, что есть в каждом холодильнике — справятся даже новички Мой канал - https://t.me/+bTkb9XR-KsE0Njdi (Извините что приват, просто не могу создать почему то публичные каналы)

✶ 🫧 ~ . 𝒢𝜚🫧 ೀ 🫧 ꒩꒩

BREAKFAST 7.35

✶ 🫧 ~ . 𝒢𝜚🫧 ೀ 🫧 ꒩꒩ — лапшевник с творогом + греческий йогурт, топпинг, банан — кофе с молоком, корицей и сиропом со вкусом сникерса ✶ 🫧 ~ . 𝒢𝜚🫧 ೀ 🫧 ꒩꒩

я не сделала вчера домашку по обзр, поэтому я побежала ее делать, тк я хочу еще поиграть в роблокс

✶ 🫧 ~ . 𝒢𝜚🫧 ೀ 🫧 ꒩꒩ чем вы завтракали? сколько часов спали? #foodintake

𑁯ᰍ 𓂃 👙 日ぼ ⁺ 🌱 ୨

#result 16.09

𑁯ᰍ 𓂃 👙 日ぼ ⁺ 🌱 ୨ шаги на экране 𑁯ᰍ 𓂃 👙 日ぼ ⁺ 🌱 ୨

сегодня на активном йо. когда шла в школу, встретила котиков. еще на гео рисовала такие интересные рисунки, я этот листочек сохранила, это будет тот самый листочек, на который будем ещё чото добавлять, и он пролежит в пенале до конца года, у мя есть такой листочек за 8 класс. также сегодня забрала еще топпинг с озона, я его уже заказывала, нн мне нрав, но я его добавляла сегодня в творог, и он странной консистенции, я надеюсь, он нормализуется

𑁯ᰍ 𓂃 👙 日ぼ ⁺ 🌱 ୨ поделитесь своими итогами?

୨୧ 🦷 ⁺ ☆★ !¡ 𓂃🐚 𓆪

DINNER 18.30

୨୧ 🦷 ⁺ ☆★ !¡ 𓂃🐚 𓆪 — тортилья с бужениной из индейки, огурцом, помидором и соусом из греческого йогурта и кетчупа — творог 5% с греческим йогуртом, топпингом бс, мюсле и суфле ୨୧ 🦷 ⁺ ☆★ !¡ 𓂃🐚 𓆪

ода, опять та же тортилья, мне очень нравится, а еще суфле это, я уже их доела, не бойтесь. у мя много чего есть, что я могу приготовить. у мя есть курогрудка, печень, кусок свинины еще в морозилке есть, но я ем тортилью с бужениной 😛 я еще хочу капусту тушеную, завтра на обед, наверна, сделаю

୨୧ 🦷 ⁺ ☆★ !¡ 𓂃🐚 𓆪 чем вы ужинали? #foodintake

୨୨🧡 ᨦïᨩ ┄ ୨♡୧📚 !! . 命🐟

SNACK 13.10

୨୨🧡 ᨦïᨩ ┄ ୨♡୧📚 !! . 命🐟 — шоколадка марс (1 батончик) ୨୨🧡 ᨦïᨩ ┄ ୨♡୧📚 !! . 命🐟

у нас у учителя общаги всегда есть полоьник сладости, он их дает за чото и тд. я приходила к нему исправлять 3, сначала поинтересовалась как в него дела и тд, он мне дал шоколадку, а потом начала рассказывать все и я даже не дорассказала, он мне поставил 5, потому що я все знаю йо. мы потом с лп съели ее, ОНА, КСТАТИ, ВСЁ-ТАКИ ПРИШЛА ПХПХХПХА, она имела ввиду шо не пойдёт пересдавать сегодня, а еще ей тоже дали 2 конфетки маленькие. у мя кстати есть некие предположение насчет рпп у учителя общаги, но, думаю, вам это вряд ли интересно

୨୨🧡 ᨦïᨩ ┄ ୨♡୧📚 !! . 命🐟

LUNCH 15.35

୨୨🧡 ᨦïᨩ ┄ ୨♡୧📚 !! . 命🐟 — плов с курицей, куриная котлета, помидор, суфле 2шт ୨୨🧡 ᨦïᨩ ┄ ୨♡୧📚 !! . 命🐟

я всегда когда ем, пью воду, ну или кофе и тд.я смотрела видео, там пошутили, и я жоско подавилась

୨୨🧡 ᨦïᨩ ┄ ୨♡୧📚 !! . 命🐟 что у вас на обед? #foodintake

ⳅⲇρᥲⲃᥴⲧⲃ𐔤ύⲧᥱ, ᥴ𐔤ⲇᥲρυ! Я Yᑌᖇᗩ, приятно познакомиться. Приглашаю вас в свой дневник по похудению , где я буду вечно разрыватся между «я хочу избавится от женского тела» до «надо любить себя таким, каким есть» ____

ⲙⲟύ ⲡⲩⲧь ⲣⲡⲡ ⳅⲁⲗⲟⲿυⲗⲥя ⳅⲁⲃⲏⲟ ⲃ ⲇⲉⲧⲥⲃⲉ, ⲕⲟⲅⲇⲁ ⲟⳝъⲉⲕⲧ ⲙⲟⲉύ ⲡⲉⲣⲃⲟύ ⲗюⳝⲃυ ⳝыⲗ ⲅⲟⲣⲁⳅⲇⲟ ⲭⲩⲇⲉⲉ ⲙⲉⲏя, я ⲃⲥⲉⲅⲇⲁ ⳝыⲗ "ⳝⲟⲗьɯⲉ" ⲃⲥⲉⲭ ⲟⲥⲧⲁⲗьⲏыⲭ. ⲟⳝⲟⲥⲧⲣυⲗⲟⲥь ⲃⲥⲉ ⲉⲧⲟ ⲃ ⲡⲣⲟɯⲗⲟⲙ ⲅⲟⲇⲩ, ⲏⲟ ⲧⲉⲡⲉⲣь ⳡⲉⲗь ⳝыⲧь ⲭⲩⲇыⲙ ⲏⲉ ⳅⲁⲕⲗⳝɥⲁⲉⲧⲥя ⲃ ⲧⲟⲙ, ɥⲧⲟ ⳝы ⲃⲥⲉⲙ ⲛⲣⲁᴠυⲧⲥя.

ⳅⲁ ⲃⲥю ⲿυⳅⲏь я ⲥⲧⲁⲗⲕυⲃⲁⲗⲥя ⲥⲟ ⲙⲏⲟⲅυⲙ, υ ⲃⲥⲉ ⲉⲧⲟ ɯⲗⲟ ⲃ ⲕⲣⲩⲅⲟⲃⲟⲣⲟⲧ ⲥⲟⳝыⲧυύ: ⲇυⲉⲧⲁ – ⲥⲣыⲃ – ⲕⲡ – ⲿⳝ – ⲅⲟⲗⲟⲇ – ⲧⲣⲉⲏυⲣⲟⲃⲕυ.

υ, ⲏⲁⲇⲉюⲥь, ɥⲧⲟ ⲃⲃⲉⲇⲉⲏυⲉ ⲇⲏⲉⲃⲏυⲕⲁ ⲡⲟⲙⲟⲿⲉⲧ ⲙⲏⲉ ⲥⲟⳝⲣⲁⲧь ⲥυⲗы υ ⲏⲁⲕⲟⲏⲉⳡ-ⲧⲁⲕυ ⲇⲟύⲧυ ⲇⲟ ⲥⲃⲟⲉύ ⳡⲉⲗυ.

༻ⲃ ⲉⲧⲟⲙ ⲕⲁⲏⲁⲗⲉ я ⳝⲩⲇⲩ ⲡⲟⲥⲧυⲧь: — ⲟⲧɥⲉⲧы ⲡυⲧⲁⲏυя, ⲁⲕⲧυⲃⲏⲟⲥⲧυ – ⲥⲃⲟυ ⲙыⲥⲗυ ⲡⲟ ⲡⲟⲃⲟⲇⲩ ⲡⲟⲭⲩⲇⲉⲏυя — ⲙⲟⲧυⲃⲁⳡυυ – ⲇυⲉⲧы, ⲥⲇⲉⲗⲁⲏⲏыⲉ ⲥⲁⲙⲟύ, ⲙⲟⲿⲉⲧ, ⲕⲟⲙⲩ ⲧⲟ ⲡⲟⲇⲟύⲇⲉⲧ. ؔؔؔؔؔؑ

𝙿𝚊𝚛𝚊𝚖𝚎𝚝ers: ♡ 𝙷𝚎𝚒𝚐𝚑: 𝟷𝟻𝟽𝚌𝚖 ♡ 𝙼𝚊𝚡: 𝟼𝟻𝚔𝚐/𝟷𝟻𝟻𝚌𝚖 ♡ 𝙼𝚒𝚗: 𝟺𝟻𝚔𝚐/𝟷𝟻𝟻𝚌𝚖 ☆ Now: 5?kg ✧ 𝙶𝚘𝚊𝚕: 𝟺𝟻 – 𝟺𝟶𝚔𝚐

Вп: +0

Надеюсь, я вас заинтересовал, и буду рад каждому, кто решит пройти это все со мной ฅ^•ﻌ•^ฅ