@ 𝘯𝘪𝘹𝘺 𝘷𝘪’ 🌸

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Клубничная ночная овсянка • Топпинг bombbar «Сгущеное молоко» • Клубнички • Хеллоу китти как творожный боул: • Творог 5% • Клубника • Маршмеллоу • Белый шоколад б/с #завтрак

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Доброе! Что то сегодня поздновато завтрак, просто я очень долго искала белый шоколад 🥹 Зря я говорила что этот шоко не очень вкусный, в принципе нормальный У нас дождик льёт 😭 Кстати, в этой овсянке всего 310кк и 28 гр белка ☺️ Рецептик выложу на 15 реакций) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем завтракаете??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩

• КБЖУ: 1742/86/57/215 • Мини кардио (14 минут) • 17370 шагов • 419 калорий сожжено #итоги

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! По бжу и активности всё идеально 🙏 Денёк супер Сейчас пойду ложиться спать 😊 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Делитесь итогами!

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Рисовая • Сырок Савушкин «Фисташка» • Мягкий творог 0,1% • Печенье bombbar «Сливочное печенье» #ужин

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Сегодня не пошла на йогу к сожалению, мне не хотелось пропускать, но пришлось 🥹 Давно не ела эти печенюшки, мои любимые Надо бы ещё сырков купить, а то остались только протеиновые, но они тоже ничего 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем ужинаете??

(Не все потому что на некоторых не хватает ингредиентов, но я докуплю!)

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Рис • Лист нори • Розовый сыр • Сумах • Баклажаны терияки • Оставшийся рис с кокосовым молоком • Сливочное масло • Паста DopDrops «Кокос с малиной» #обед

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Денёчка! А Я НЕ ПОШЛА В ШКОЛУ, правда вот пообедала раньше, думала что пойду Завтра и послезавтра тоже не иду, у нас отменили занятия 🙏 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем обедаете??

Знакомство✨

Я Юля,занимаюсь плаваньем и боксом💘люблю готовить и обожаю Пушин🌟🌟

на канале вы можете найти мое питание,рецептики и мою жизнь 🤩

мой тгк тик ток ✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 💓 #дегустирую❤️ #новинки❤️ #завтрак❤️ #рецепты #обед #ужин #кухарочка #кукинг #подборка #вайб #итоги #идеи #тарелочки #десерт #подарочки #вкусняшки #анон #фоточки #лайф ✨✨✨✨ t.me/anonaskbot?start=3h09gq7 моя личка: @Julia_uit

вп от 200+

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤

• Яичный белок (100 гр) • Яичный желток (14 гр) • Отруби (40 гр) • Кокосовое молоко (100 мл) • Малина (75 гр) • Кокосовая стружка (3 гр) • Подсластитель

🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤 • Отруби измельчаем в блендере до состояния муки • Малину разминаем вилкой с подсластителем • Смешиваем все ингредиенты кроме белков • Белки взбиваем с подсластителем • Аккуратно вмешиваем белки в тесто • Переливаем в силиконовую форму, если у вас обычная как у меня, то на дно положите пергамент и смажьте маслом • Ставим в разогретую духовку до 180 градусов на 20-25 минут • Украшаем по желанию и наслаждаемся ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

КБЖУ: 280/21,5/7,7/25,9

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Кекс кокос малина • Мягкий творог 0,1% • Малина • Кокосовая стружка • Творожный боул из: • Творога 5% • Клубники • Маршмеллоу • Кокосовой стружки #завтрак

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Доброе! Рано я радовалась, мне сегодня в школу.. Но скорее всего нас всё таки посадят на карантин со вторника, так как всех уже посадили на его, плюс сегодня ещё мало уроков, они достаточно лайтовые, но история 🤬 Учёба будет с 14:00 🙏 Кстати, в этом кексе всего 280кк ☺️ Рецептик выложу на 15 реакций) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем завтракаете??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Рисовая • Сырок Савушкин «Кокос миндаль» • Паста DopDrops «Кокос с малиной» • Мягкий творог 0,1% • Кокосовая стружка • Сублимированная малина #ужин

🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫� 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩

• КБЖУ: 1734/86/57/215 • Разминка с дыхательными циклами, типо йоги, но нет (Примерно 15 минут) • 17877 шагов • 376 калорий сожжено #итоги

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Хотела рассказать, что ходила сегодня на звуковую терапию, её вела тоже моя двоюродная тётя, как и йогу, там вот была какая то разминка, я записала примерно в активность, но не уверена, что точно прям 15 минут, мне в принципе зашло, там такие звуки как будто через мозг проходят, хз как объяснить.. Ну лично у меня такие ощущения были 🤔 Сходила погулять ещё, у нас сделали такой классный скверик, гулять вечером там очень вайб 😊 Также зашла на вбшку за новой тарелочкой, она очень милая, с мишками, у неё ещё есть ручка, что очень удобно Вообщем день мне зашёл, по бжу всё шик 🙏, по активности норм, но можно было чуть больше 🥹 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем ужинали??

Делитесь итогами!

Любите гулять когда на улице уже темно??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Макароны сердечки • Соус bombbar «Цезарь» • Сыр • Сливочное масло • Семена льна • Тыквенные семечки • Желе зеро #обед

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Денёчка! Расскажу что было за денёк в посте с ужином, сейчас занята чутка 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем обедаете??

🤍 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤍 `` я алина,мне 13 лет😊. 😀😀😀😀😀😀😀😀 ✨в прошлом, по глупой случайности начала худеть и довела себя до истощения + заработала проблемы со здоровьем😓. 🌸НОО, сейчас взялась за голову, в попытках восстановления, борюсь с рпп мыслями и хочу наладить отношения с едой🥳 а так же вернуть кд и жить счастливую, беззаботную жизнь!!🤍

max: 51 min: 41 now: ≈48 height: 167

🎀здесь я делюсь своими тарелочками, мыслями, жизнью, разными рецептами и многое другое🎀 🌸🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌸 ~ по канальчику ~

~ хештеги ~ вп / реклама ~ рецепты: 1 часть / 2 часть / 3 часть / 4 часть

~ анонимные соо ~ тик ток ~ буст ~ мой лс @wx1xp

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 💕 заходи, пройдем этот путь вместе – тык^^ 💕

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤

• Яичный белок (80 гр) • Яичный желток (16 гр) • Мука цз (40 гр) • Кокосовое молоко (85 мл) • Био скир (85 мл) • Ананасы консервированные (120 гр) • Желатин (5 гр) • Вода (15-30 мл) • Мягкий творог (120 гр) • Подсластитель

🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤 • Ананасы измельчаем в блендере вместе с био скиром и подсластителем • В желатин добавляем воду, ждём пока он набухнет, добавляем ещё капельку воды и отправляем в микроволновку на 15 секунд на минимальную температуру, продолжаем ставить до тех пор пока он не растопится • Добавляем желатин в смесь из био скира и ананасов, заливаем в силиконовую форму, важно чтобы она была диаметром меньше, чем форма где будем выпекать бисквит • Ставим в холодильник на ночь • Смешиваем желток, просеянную муку, молоко и подсластитель • Белки взбиваем с подсластителем • Аккуратно вмешиваем белки в тесто • Выливаем тесто в силиконовую форму, если у вас обычная как у меня, то на дно положите пергамент и смажьте маслом • Ставим в разогретую духовку до 180 градусов на 20 минут • Для крема смешиваем мягкий творог и подсластитель • Бисквит делим на две части • На одну намазываем крем, выкладываем суфле и формируем бортики из того же крема • Накрываем вторым коржом и намазываем оставшийся крем на торт • Ставим в холодильник на 2-4 часа • Украшаем по желанию и наслаждаемся ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

КБЖУ: 387/40,1/6/43,4

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Тортик пина колада с суфле • Кокосовая стружка • Сублимированная малина • Отруби • Кокосовое молоко • Сироп 4Bakery «Блю кюрасао» #завтрак

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Доброе! Давно что то подобное не ела, я про отруби с молоком, у меня конечно были хлопья, но отруби вкуснее будто бы 🙏 Мне прям очень заходит кокосовое молоко, я его купила два дня назад, а оно уже скоро закончится 🥹 Кстати, в этом тортике 387кк и 40 гр белка ☺️ Рецептик как всегда на 15 реакций) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем завтракаете??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩

• КБЖУ: 1745/86/57/217 • Мини кардио (14 минут) • 17072 шага • 414 калорий сожжено #итоги

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! По бжу и активности всё супер 🙏 Сейчас пойду ложиться спать 😊 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Делитесь итогами!

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Напиток bombbar «Грейпфрут» #перекус

🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Манка на кокосовом молоке • Сухарики с матчей и фасолью • Паста DopDrops «Горная фисташка» • Фисташки #ужин

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Зашла в перекрёсток за любимой водичкой бб, с грейпфрутом самая вкусная 🙏 БЛИН ЭТИ СУХАРИКИ НЕ В ВИДЕ БЕЙГЛОВ 🥹, они как мини хлебушки короче, но прикольно, я думала по вкусу они хуже будут из за того, что они с фасолью Мне мамина знакомая привезла из сочи браслетики и шоко, правда я не очень тёмный люблю, но мне кажется на нём есть какой нибудь красивый рисунок ☺️, ещё не смотрела 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем ужинаете??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Красный рис • Соус Mr.Djemius «Терияки» • Яйцо • Руккола • Сливочное масло • Паприка • Помидорки • Желе зеро

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Денёчка! Сейчас пойду на массаж, потом по делам ещё надо 😭 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем обедаете??

Какая любимая зелень??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤

• Овсянка без варки (40 гр) • Эспрессо (40 мл) • Молоко (85 мл) • Сливки 10% (40 мл) • Кефир (70 мл) • Малина (100 гр) • Мягкий творог (120 гр) • Подсластитель

🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤 • Завариваем эспрессо • Молоко со сливками взбиваем капучинатором • В молоко со сливками вливаем эспрессо • Заливаем овсянку рафом, добавляем кефир, малину и подсластитель • Ставим в холодильник на ночь • Для крема смешиваем мягкий творог с подсластителем • Выкладываем крем на овсянку • Украшаем по желанию и наслаждаемся ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

КБЖУ: 348/24,3/8,2/41,8

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫

• Ночная овсянка малиновый раф • Сублимированная малина • Шоколадное печенье • Творог 5% • Творог 9% • Мак • Сироп 4Bakery «Блю кюрасао» #завтрак

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Доброе! Засиделась в тт что то я с утра Сегодня на массаж пойду, давненько не ходила Сублимированную малину в первые пробую, мне кажется сублимированные фрукты/ягоды все одинаковые какие то Кстати, в этой овсянке 348кк ☺️ Рецептик выложу на 15 реакций) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем завтракаете??

Любите сублимированные фрукты/ягоды??