Даня Волк Chat

Горжусь: - дала себе сегодня выспаться - вчера провела классный урок - стала больше чувствовать свое тело и заниматься йогой - приготовила вкуснящий обед и ужин -позанималась в кайф на пианино и гитаре - что несмотря на обесценивателя внутри продолжаю действовать и хвалить себя Чувствовала: - радость, когда дочка взяла гитару и решила учиться на ней играть - удовольствие от спокойного утра и обнимашек - радость при общении с мамой - удовольствие от урока по вокалу - наслаждение при готовке ужина - радость от ощущения, что есть деньги от собственного творчества - чувство достаточности на уроке по пианино - умиротворение от теплой погоды Благодарна: - что все здоровы - что вселенная подкидывает новых учеников - что могу делиться своими талантами - мужа, что относится с уважением - за то, что у меня уже есть - за прекрасную осень и красивые места вокруг - за творческих и интересных детей-подростков

5/100 Моя генеральная эмоция: я выбираю себя в состоянии уверенности и спокойствия. ☑ Я спокойно прожила недовольство и злость мужа ☑ Приготовила себе завтрак и вкусно покушала ☑ Купила себе классный палантин Я сегодня горжусь собой, потому что: 1. спокойно и уверенно ездили за рулем 2. помыла полы 3. сходила в баню 4. спокойно выдержала нехорошее настроение мужа и не винила себя в этом Я испытала сегодня радость: 1. Когда слушала музыку и мыла полы 2. Купила себе новый палантин 3. Заплатила сама за продукты в магазине и не боялась, что у меня закончатся деньги

Горжусь собой за то, что почитала несколько страниц книги Горжусь собой за хорошую тренировку Горжусь собой за отлично проведенную детскую группу Горжусь, что позвонила бабуле Горжусь, что приготовила ужин Горжусь, что стала намного спокойнее Горжусь, что стала планировать развлечения на выходные, хотя раньше мне казалось, что дом - самый лучший отдых

Я горжусь собой: - отвела сына в школу и забрала; - приготовила протеиновый шоколад; - упаковала посылку для отправки; - коммуницировала по-чешски с несколькими людьми сегодня; - сварила макароны; - разобрала-собрала посудомойку; - перебрала обувь и убрала не сезонную - прошла более 10 тыс шагов Мне было радостно: -Забрать две посылки; -Съезжать на горках в аквапарке Мне было спокойно: - в спа зоне - пить ирландский кофе Я благодарна: - мужа за день в аквапарке со спа-зоной; - маму за общение - хорошей погоде

Благодарю за то, что сегодня ночью все остались живы 🙏🏻 Благодарю за то, что все здоровы Благодарю за то, что есть связь и можно общаться на расстоянии с любимыми и дорогими людьми Благодарю за то, что есть люди которые любят меня и, которых люблю я Благодарю за красоту нашего мира💖

Программирование День 4 • Я глубоко чувствую в себе эмоции счастья и замечаю их сама, и мне никто не нужен для этого • Я чувствую интерес легкость в жизни и ощущаю его в самых разных и тревожных ситуациях • Я вижу любовь, себя, спокойствие, благодарность в своих действиях и проявлениях Я чувствую в себе эмоцию, что хочу жить эту жизнь Я проживаю каждой своей клеточкой счастливые для меня моменты Я чувствую радость в своей жизни Я проживаю сама внутри гармонию в своей жизни, успех, спокойствие, эмоции радости и позволяю это проживать другим в жизни Я эмоционально здорова, психологически здорова, физически здорова Я человек, который проживает каждый моментик своей жизни как кусочек счастья, ценности, любви Я чётко живу по своим желаниям, собой. Я люблю себя сейчас, всегда

Я сегодня была счастлива, потому что - работала из дома - спокойно сделала все свои дела, всё успела - позанималась йогой - прогулялись с парнем вечерком Благодарю себя за свои старания, за стремление Благодарю вселенную за своего парня

День 76

Я чувствовала себя спокойной когда: • завтракала и пила кофе • В дороге в путешествии • В макдональдсе на обеде • В комиссионном магазине • По дороге на пляж • На пляже Я горжусь собой за то что: • собрала сумки в путешествие • Съела полезный завтрак • Взяла с собой салат в дорогу • Съела только бургер в маке, без картошки • Не стала покупать донатс • Похудела на 500г за 3 недели Я чувствовала себя счастливой когда: • выехали в путешествие • Купила шикарное платье в комиссионке и всего за 6$ • Приехали на пряж • Заселились в домик

Сегодня я кайфовала: ✔️когда целый день была наедине с собой ✔️когда вечером принарядилась на прогулку с мужем и прям очень классный образ получился. В итоге любовалась собой в каждой витрине

Мои гордости сегодня 29.08.26 Я горжусь собой что прожила сегодняшнее занятие по теме выходы из гонки, с максимальным погружением Я горжусь собой что я активно участвовала в книжном клубе, а не боялась, не отсиживалась, пошла в свою проявленность и ощутила как мне стала проще и легче, потому что стала критики меньше Я горжусь собой что я прислушивалась к себе и проживала день из «хочу» и из своих чувств Я горжусь собой что я от себя ничего не требовала и просто наслаждалась своей жизнью

14.09 вечер Сегодня я горжусь собой за то, что: - посмотрела весь первый эфир про самопрограммирование и 30 минут от второго про дневники - весь день отлавливала свою типичную реакцию, когда я «проваливаюсь» в негативные переживания и старалась игнорировать, отпускать то, что подпитывает ненужную мне привычную генеральную эмоцию - замечала хорошие вещи: вкусный кофе, интересную любимую книгу, как мурчит кот, когда я его глажу, красивое голубое небо - вместо привычной прогулки за сладостями я выбрала потратить обед на работе на составление резюме) Я чувствовала себя безопасно - когда читала книгу и пила домашний кофе Я чувствовала радость - когда гладила кота

Мне кажется, всех привлекло бесплатная версия интуиции

Отношения (Доверие, Счастье) 1. Вместе сходили на однодневный курс випассаны и после гуляли Материнство (Легкость): 1. Провела день без детенка и с радостью встретилась с ним вечером Здоровье и Красота (Гордость за себя): 1. Утр практика, упры для лица 2. Большая прогулка 3. Много полезной еды 4. Медитация однодневный курс 5. Купила хлорофил Генеральная эмоция Достоинства и Любви к себе: 1. Проживала свой гнев и не пыталась его развидеть