Шум твоей МБОУ СОШ
Kanalga Telegram’da o‘tish
я ева. я выжила в МБОУ аду. теперь помогу и тебе :) а по рекламке или сотрудничеству обращайтесь к ним: @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx
Ko'proq ko'rsatish
Tarmoq:5 949
Obunachilar
-3224 soatlar
-2247 kunlar
-22430 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Avgust '26
Avgust '26
+6 205
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 27 Avgust | 0 | |||
| 26 Avgust | 0 | |||
| 25 Avgust | 0 | |||
| 24 Avgust | 0 | |||
| 23 Avgust | 0 | |||
| 22 Avgust | 0 | |||
| 21 Avgust | 0 |
Kanal postlari
| 2 |  🌟сегодня такая милая гифка | 1 230 |
| 3 | Matn yo'q... | 1 231 |
| 4 |  ❤️❤️❤️❤️❤️ стеснение
ощущается как: «я не такая», «я скучная», «не умею общаться»
🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩🤩🤩
🤩у большинства «стесняшек» их замкнутость — это проявление тревоги перед оценкой общества🤩
«а вдруг я хуйню скажу?», «а как на меня вон та девочка посмотрит?», «а что она подумала по поводу … ?» — такие мысли посещают чаще всего
🤩 знакомо такое? тогда читай и запоминай, как же выжить в школьном обществе с стеснением
🤩это то, что реально помогает, говорю на своём опыте🤩
🤩 перестать стесняться мгновенно
какой же бред! стесняться всю осознанную жизнь, а потом в один момент перестать? твоя цель — не стать самым громким человеком, а научиться говорить даже тогда, когда страшно
🤩 зацикливаться на себе
вместо вопросов: «а как я выгляжу?» и тд и тп лучше подумай, о чем говорит твой собеседник? что ты можешь спросить у человека после рассказа? обычный разговор перестает тогда казаться глобальным выступлением
🤩 ждать, пока «само пройдет»
уверенность появляется после действий, а не до них
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
твои универсальные фразы в диалогах на любой случай:
🤩 «а как ты к этому относишься?»
🤩 «как у тебя вообще дела?»
🤩 «слушай, давно хотела спросить … (спрашиваешь рандомную фигню)»
🤩 «ой да, тоже с таким сталкивалась»
🤩такие фразы помогут не завтыкать🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩а ты стесняшка? возьмешь на заметку советы? напиши в комментариях
Шум твоей МБОУ СОШ
#социофобия #стеснение | 1 264 |
| 5 | красивая гифка не прокручивается в опросе( | 1 890 |
| 6 |  Matn yo'q... | 1 897 |
| 7 | сталкиваешься ли ты с длительным подавленным состоянием? | 1 866 |
| 8 | Matn yo'q... | 1 882 |
| 9 | Matn yo'q... | 2 273 |
| 10 | заходите общаться в наш МБОУ чатик, там очень комфортно!! 🤩 | 2 330 |
| 11 | Matn yo'q... | 3 098 |
| 12 | sticker.webp | 3 591 |
| 13 | 🤩как прошел твой день?🤩 | 3 635 |
| 14 |  ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🤩🤩🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🤩🤩 🤩подробное объяснение к каждому пункту 🤩
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
🩶разделяй «мысль» и «действие»
ОКР может требовать еще раз перепроверить, спросить у одноклассника, перечитать и тд и тп
вместо этого можно сказать себе четко: «я перепроверила 1 раз. этого достаточно»
🩶не делай школьные ритуалы незаметно бесконечными
расстройство может прятаться под маской прилежного учащегося: идеальные работы, вылизаные до совершенства конспекты
иногда проще оставить несовершенства, чем до бесконечности всё переделывать. кому от этого лучше?
🩶 на контрольной не возвращайся к уже проверенному ответу бесконечно
заранее установи правило: проверяю работу один раз и только в конкретных местах. всё. перебори себя один раз, зато не потратишь время в пустую
🩶если застряла на одном задании — двигайся дальше
ОКР обожает ощущение: «я просто НЕ МОГУ оставить не решенным».
ОКР может и не может, но ты спокойно.
поставь отметку около задания и иди дальше, потом вернешься
🩶 не пытайся получить 100% уверенность
просто запомни, тебе не нужно быть абсолютно уверенной чтобы продолжать.
просто иди дальше
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
🩶 было ли полезно? напиши в комментариях свои советы
🩶Шум твоей МБОУ СОШ
🩶#окр 🩶 | 3 563 |
| 15 |  🔠🔠🔠 🔠🔠
🤩 сойти с ума в школе
когда у тебя 🔠🔠🔠
будет еще один пост с подробным объяснением каждого пункта
🤩 есть ли у вас ОКР? как справляетесь во время учебы?
➖Шум твоей МБОУ СОШ
➖#окр 🤩 | 3 424 |
| 16 | давайте болтать в чатике 🤩 | 3 781 |
| 17 |  🩶🩶🩶🩶 🩶🩶
🩶 🩶🩶🩶
🤩силы хотя бы
💀💀на сентябрь?
💀💀[ лично у меня уже сейчас начинают пропадать абсолютно все силы на базовые вещи ]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🤩хотела бы рассказать, что помогает мне держаться на плаву и совмещать всё и сразу🤩
это не советы, просто делюсь тем, что помогает мне. вы можете найти в моих способах что-то, что понравится вам
✴️каждый день я ставлю себе определенный список задач, которые я должна выполнить✴️
если кому-то интересно, свои задачи я пишу либо в приложении eva(там на иконке календарик), либо в бумажном ежедневнике
кстати лично у меня намного больше желания выполнять задания, которые я записываю в свой милый ежедневник (если хотите, скину фотку в ком)
🤩🤩мой базовый список задач на день:
🩶дз по одному репетитору + занятие
🩶уборка(выкинуть мусор, сложить одежду)
🩶20 страниц книги
🩶посты для каналов
🩶стараюсь не строить наполеоновских планов, чтобы не испытывать вину, если не сделаю все
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
🩶 по поводу уборки:
хотелось бы уточнить, что мне достаточно свойственно впадать в апатичное/околодепрессивное состояние, поэтому стараюсь заранее заботиться о том, чтобы не превратить комнату в помойку, которую не смогу потом убрать долгие месяцы
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🩶делаете ли вы также? что вам помогает в депрессивные периоды? напишите в комментариях
Шум твоей МБОУ СОШ
#депрессия | #общее | 4 053 |
| 18 |  🤩🤩🔠🔠🔠🤩
пережить учебный год
🤩когда нужно сделать всё и сразу одновременно 🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩 тебе знакомо такое ощущение? как ты справляешься? напиши в комментариях
✨✨✨✨✨✨✨✨
Шум твоей МБОУ СОШ | #общее | 3 432 |
| 19 | кто не вступил в МБОУ чатик, тот лошня 🫵 | 3 444 |
| 20 | 🔠 🔠🔠🔠🔠🔠 | 3 924 |
