Шум твоей МБОУ СОШ
الذهاب إلى القناة على Telegram
я ева. я выжила в МБОУ аду. теперь помогу и тебе :) а по рекламке или сотрудничеству обращайтесь к ним: @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx
إظهار المزيد
الشبكة:5 949
المشتركون
-3224 ساعات
-2247 أيام
-22430 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أغسطس '26
أغسطس '26
+6 205
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 27 أغسطس | 0 | |||
| 26 أغسطس | 0 | |||
| 25 أغسطس | 0 | |||
| 24 أغسطس | 0 | |||
| 23 أغسطس | 0 | |||
| 22 أغسطس | 0 | |||
| 21 أغسطس | 0 |
منشورات القناة
| 2 |  🌟сегодня такая милая гифка | 1 230 |
| 3 | لا يوجد نص... | 1 231 |
| 4 |  ❤️❤️❤️❤️❤️ стеснение
ощущается как: «я не такая», «я скучная», «не умею общаться»
🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩🤩🤩
🤩у большинства «стесняшек» их замкнутость — это проявление тревоги перед оценкой общества🤩
«а вдруг я хуйню скажу?», «а как на меня вон та девочка посмотрит?», «а что она подумала по поводу … ?» — такие мысли посещают чаще всего
🤩 знакомо такое? тогда читай и запоминай, как же выжить в школьном обществе с стеснением
🤩это то, что реально помогает, говорю на своём опыте🤩
🤩 перестать стесняться мгновенно
какой же бред! стесняться всю осознанную жизнь, а потом в один момент перестать? твоя цель — не стать самым громким человеком, а научиться говорить даже тогда, когда страшно
🤩 зацикливаться на себе
вместо вопросов: «а как я выгляжу?» и тд и тп лучше подумай, о чем говорит твой собеседник? что ты можешь спросить у человека после рассказа? обычный разговор перестает тогда казаться глобальным выступлением
🤩 ждать, пока «само пройдет»
уверенность появляется после действий, а не до них
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
твои универсальные фразы в диалогах на любой случай:
🤩 «а как ты к этому относишься?»
🤩 «как у тебя вообще дела?»
🤩 «слушай, давно хотела спросить … (спрашиваешь рандомную фигню)»
🤩 «ой да, тоже с таким сталкивалась»
🤩такие фразы помогут не завтыкать🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩а ты стесняшка? возьмешь на заметку советы? напиши в комментариях
Шум твоей МБОУ СОШ
#социофобия #стеснение | 1 264 |
| 5 | красивая гифка не прокручивается в опросе( | 1 890 |
| 6 |  لا يوجد نص... | 1 897 |
| 7 | сталкиваешься ли ты с длительным подавленным состоянием? | 1 866 |
| 8 | لا يوجد نص... | 1 882 |
| 9 | لا يوجد نص... | 2 273 |
| 10 | заходите общаться в наш МБОУ чатик, там очень комфортно!! 🤩 | 2 330 |
| 11 | لا يوجد نص... | 3 098 |
| 12 | sticker.webp | 3 591 |
| 13 | 🤩как прошел твой день?🤩 | 3 635 |
| 14 |  ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🤩🤩🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🤩🤩 🤩подробное объяснение к каждому пункту 🤩
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
🩶разделяй «мысль» и «действие»
ОКР может требовать еще раз перепроверить, спросить у одноклассника, перечитать и тд и тп
вместо этого можно сказать себе четко: «я перепроверила 1 раз. этого достаточно»
🩶не делай школьные ритуалы незаметно бесконечными
расстройство может прятаться под маской прилежного учащегося: идеальные работы, вылизаные до совершенства конспекты
иногда проще оставить несовершенства, чем до бесконечности всё переделывать. кому от этого лучше?
🩶 на контрольной не возвращайся к уже проверенному ответу бесконечно
заранее установи правило: проверяю работу один раз и только в конкретных местах. всё. перебори себя один раз, зато не потратишь время в пустую
🩶если застряла на одном задании — двигайся дальше
ОКР обожает ощущение: «я просто НЕ МОГУ оставить не решенным».
ОКР может и не может, но ты спокойно.
поставь отметку около задания и иди дальше, потом вернешься
🩶 не пытайся получить 100% уверенность
просто запомни, тебе не нужно быть абсолютно уверенной чтобы продолжать.
просто иди дальше
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
🩶 было ли полезно? напиши в комментариях свои советы
🩶Шум твоей МБОУ СОШ
🩶#окр 🩶 | 3 563 |
| 15 |  🔠🔠🔠 🔠🔠
🤩 сойти с ума в школе
когда у тебя 🔠🔠🔠
будет еще один пост с подробным объяснением каждого пункта
🤩 есть ли у вас ОКР? как справляетесь во время учебы?
➖Шум твоей МБОУ СОШ
➖#окр 🤩 | 3 424 |
| 16 | давайте болтать в чатике 🤩 | 3 781 |
| 17 |  🩶🩶🩶🩶 🩶🩶
🩶 🩶🩶🩶
🤩силы хотя бы
💀💀на сентябрь?
💀💀[ лично у меня уже сейчас начинают пропадать абсолютно все силы на базовые вещи ]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🤩хотела бы рассказать, что помогает мне держаться на плаву и совмещать всё и сразу🤩
это не советы, просто делюсь тем, что помогает мне. вы можете найти в моих способах что-то, что понравится вам
✴️каждый день я ставлю себе определенный список задач, которые я должна выполнить✴️
если кому-то интересно, свои задачи я пишу либо в приложении eva(там на иконке календарик), либо в бумажном ежедневнике
кстати лично у меня намного больше желания выполнять задания, которые я записываю в свой милый ежедневник (если хотите, скину фотку в ком)
🤩🤩мой базовый список задач на день:
🩶дз по одному репетитору + занятие
🩶уборка(выкинуть мусор, сложить одежду)
🩶20 страниц книги
🩶посты для каналов
🩶стараюсь не строить наполеоновских планов, чтобы не испытывать вину, если не сделаю все
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
🩶 по поводу уборки:
хотелось бы уточнить, что мне достаточно свойственно впадать в апатичное/околодепрессивное состояние, поэтому стараюсь заранее заботиться о том, чтобы не превратить комнату в помойку, которую не смогу потом убрать долгие месяцы
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🩶делаете ли вы также? что вам помогает в депрессивные периоды? напишите в комментариях
Шум твоей МБОУ СОШ
#депрессия | #общее | 4 053 |
| 18 |  🤩🤩🔠🔠🔠🤩
пережить учебный год
🤩когда нужно сделать всё и сразу одновременно 🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩 тебе знакомо такое ощущение? как ты справляешься? напиши в комментариях
✨✨✨✨✨✨✨✨
Шум твоей МБОУ СОШ | #общее | 3 432 |
| 19 | кто не вступил в МБОУ чатик, тот лошня 🫵 | 3 444 |
| 20 | 🔠 🔠🔠🔠🔠🔠 | 3 924 |
