The life of a turtle 🐢

🌹Всем доброе утро🌹 Завтрак🥣: творожный боул🥄, кофе☕️, шоколадка🍫 . Завтрак🥣: 850 кк. Планы на день📝: 1. Уроки📚📖. Рано проснулась☀️, сделала зарядку🧘🏼‍♀ . Потом позавтракала🥣 и немного поиграла в видеоигры📱 а сейчас уроки 📚. Что у вас на завтрак🍽? Показывайте свои шедевры🍴 Какие у вас планы на день✏️? #завтрак@toptoise #утро@toptoise

ВИТАМИН А 8 часть о важных микронутриентов для организма человека. Витамин A, очень важен для нормального функционирования организма. Для чего нужен витамин A? 1. Витамин A или ретинол входит в состав зрительного пигмента родопсина, который находится в сетчатке глаза и отвечает за способность видеть в условиях слабого освещения. 2. Витамин A участвует в процессах формирования костей и зубов. 3. Он критически важен для иммунной системы, поддерживает целостность и функцию слизистых оболочек. В каких продуктах содержится больше всего витамина A? Топ - 5 продуктов с высоким содержанием витамина A : 1. Говяжья печень на 100 грамм ( 6000 мкг) 2. Печень трески на 100 грамм ( 4500 мкг) 3. Морковь на 100 грамм ( 800 мкг) 4. Батат на 100 грамм ( 700 мкг) 5. Сливочное масло на 100 грамм ( 650 мкг) Внимание!!! На картинке написано неправильное кол-во мкг в продуктах ‼️‼️ #ретинол #пп #влог@toptoise

🌻Всем доброго времени суток🌻 Обед🍽 : две куриные котлеты🍗, рис🍚 с морковью🥕, за кадром мороженое черничное🍦 и до этого съела шоколад🍫 25 грамм. Сейчас уроки делаю📚. Вечером тренировка. После тренировки съем салат 🥗. Что у вас на обед🍽 ? Что у вас на ужин 🥣? Делитесь своими обедами и ужинами 🥄! #обед@toptoise

#вашитарелочки Тема : яркий завтрак 🍽🥣☕️🍐🧇🍳🍞🍮🥑. Дата : 28.04.2026. Всё очень эстетично, красочно и аппетитно выглядит 🎨✨🎉 #апрель #завтрак

🌿Всем доброе утречко🌿 Завтрак🥣: творог экспонента соленая карамель🥄, сироп карамельный🍯, протеиновый молочный карамельный коктейль🥛, зефир кофейный . Завтрак🥣 : 630 кк. Планы на день📝: 1. Уроки📚📖. 2. К врачу🩺. 3. Каратэ вечером🥋. Впервые попробовала этот протеиновый коктейль🥛 Neo High Protein и мне он очень понравился❤️. Скоро поедем к врачу🩺 . Сегодня выложу пост✏️ про витамин А . Что у вас на завтрак🍽 ? Делитесь своими шедеврами🍴 Какие у вас планы на день📝? #завтрак@toptoise #утро@toptoise

Arts with sweets 🧁🍰🍫 Оцените какие красивые коллажи❤️ я создала . Тема : сладости🍦 . Мне больше всего нравится с красным бархатом🧁. #влог@toptoise #жизнь@toptoise

#вашитарелочки Тема : бежевый завтрак 🍽🥣🥞🍌🥭🌽🥚🧇☕️. Дата : 27.04.2026. Всё очень эстетично, красочно и аппетитно выглядит 🎨✨🎉 #апрель #завтрак

🌳Всем доброе утречко🌳 Завтрак🍽: три бутерброда🥪, кефир🥛, птичье молоко🍰 тортик. Планы на день📝: 1. Уроки📚📖. 2. Репетитор📏✏️. Сегодня рано проснулась☀️, сделала небольшую зарядку🧘🏼‍♀ . Потом поела🍽 и сейчас занимаюсь уроками📚. Что у вас на завтрак🥣? Делитесь своими завтраками 🍴 Какие у вас планы на день📝? #завтрак@toptoise #утро@toptoise

ОМЕГА - 3 7 часть о важных микронутриентов для организма человека. Омега -3 необходимый витамин для нормального функционирования организма. Для чего нужен омега - 3 ? 1. Омега-3 может регулировать антиоксидантный сигнальный путь и сдерживать воспалительные процессы. 2. Омега-3 участвует в работе эндокринной системы, помогает восстановить баланс гормонов, улучшает обмен веществ. 3. Этот витамин участвует в сохранении костной массы и профилактике остеопороза. В каких продуктах содержится больше всего омега - 3 ? Топ - 5 продуктов с высоким содержанием омега - 3 : 1. Масла : льняное, чиа, рапсовое, соевое . 2. Орехи и семена : лен ,чиа ,грецкие орехи . 3. Жирная рыба: лосось, скумбрия, сельдь, форель . 4. Морепродукты : устрицы, мидии, креветки. 5. Брюссельская капуста. #омега3 #пп #влог@toptoise

#вашитарелочки Тема : фруктово - овощной завтрак 🍽🥣🍏🥒🍅🥚🧇☕️. Дата : 26.04.2026. Всё очень эстетично, красочно и аппетитно выглядит 🎨✨🎉 #апрель #завтрак

Вчера вечером нарисовала арт пингвин🐧 с тюльпанами🌷🌷🌷 . Нарисовала✏️ и раскрасила🖌 за 1,5 часа. Сейчас книгу читаю . Оцените от 1 до 10 🐧🐧🌷 #арт@toptoise

#вашитарелочки Вчерашний апрельский ужин 🍽🥣🍳🍏🍓🥕🍰🥗. Дата : 26.04.2026. Всё очень эстетично, красочно и аппетитно выглядит 🎨✨🎉 #апрель #завтрак

🫧Всем доброе бодрое утро🫧 Завтрак🥣 : творог экспонента вишня🍒, йогурт экспонента вишня🍒, кофе☕️, пирожное вишневое🍒 . Завтрак🥣 : 700 кк. Планов на день нет✏️. Сегодня проснулась поздно☀️ . Попробовала новый кофе☕️ , мне он очень понравился❤️. Сегодня выложу пост📝 про омега 3. Что у вас на завтрак🍽? Скидывайте свои покуши 🍴 Какие у вас планы на день✏️? #завтрак@toptoise #утро@toptoise

Ужин🍽 : два яблока🍏🍏, два киви🥝🥝 , печенье🥮 за кадром. Сейчас буду рисовать✏️ , потом читать📖. Что у вас на ужин🍴? #ужин@toptoise

#вашитарелочки Тема : апрельский обед 🥗🥒🍏🍅🥕🥚🍕🍟🫖🥣☕️ Дата : 25.04.2026. Все тарелочки очень эстетичные, красочные и аппетитные ☀️🌾🍀 #апрель #обед

🐳Всем доброго времени суток🐳 Обед 🥣: пельмени с курицей🥟, салат🥗, в Киндере попался новый динозавр🦖. Пришла после растяжки🤸🏼‍♀ , максимально классное ощущение✨. Шпагат🍀 на месте ;) Что у вас на обед🍽 ? Что у вас на ужин 🍴? Скидывайте свои тарелочки 🥄 #обед@toptoise #ужин@toptoise

Рубрика : модельные куклы🫶 . Часть 3. На этом фото кукла без цвето коррекцией в трёх разных позах. Это брендовая кукла Год изготовления💃: 2023 Это кукла по известному фильму 🎀. Угадаете какая это актриса☺️ ? #коллекция@toptoise #кукла@toptoise

#вашитарелочки Тема : апрельский завтрак 🍽🥣🧀🍞🥗🥞☕️. Дата : 25.04.2026. Всё очень эстетично, красочно и аппетитно выглядит 🎨✨🎉 #апрель #завтрак

Привет !!! Меня зовут Торти🐢 (псевдоним), мне 14 лет. Я занимаюсь каратэ🥋, люблю рисовать✏️, читать📖 и фотографировать📷 разные моменты и кадры из моей жизни❤️. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Здесь я делюсь своим творчеством🌷, красивыми фотками🖼 и уютной атмосферой🎀. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Вп 0+ подписчиков с подпиской . Без подписки 100+ . Сутки держу, после удаляю. Делаю вп на любую тематику. t.me/toptoise

🐥Всем доброе утро🐥 Завтрак🍽 : два сендвича с курицей🥪, кофе☕️, Милки вей двойной🍫. Планы на день📝: 1. Сходить на растяжку 🧘🏼‍♀. Сегодня рано проснулась☀️ не выспалась . Потом буду читать книгу📖. И сегодня выложу новый макет✏️. Что у вас на завтрак🥣? Делитесь своими завтраками🥄 Какие у вас планы на день📝? #завтрак@toptoise #утро@toptoise