TRAVINARUN

СБУ всем нужны, СБУ каждому важны! Часто сталкиваюсь, даже среди своих одноклубников, с непониманием за чем всё это нужно, типа зря трата времени! Я не соглашусь (но и не настаиваю конечно) и вот почему: ✔️СБУ это упражнения, как в танце, позволяют оттачивать мастерство...и чем чаще ты их повторяешь, тем лучше они выходят! И ты уже не такой кривой и не ловкий! ✔️ Принцип частого повторения ✔️При правильном выполнении упражнений, телу становиться ясно - когда нужно напрягать, а когда расслаблять определённую группу мышц! Ведь бег это фаза напряжения и расслабления...хоть и составляет доли секунд! Статичность сильно угнетает и вы быстро устаёте! ✔️Формирование нужных нейронных связей так же важно! Каждое упражнение направлено на укрепление (запоминание мышцами) только одной фазы бегового шага! Поэтому нельзя делать одно любимое....семенящий ❗️Если вы на СБУ сильно устаёте - это признак того что вы делаете не правильно! ⚠️Не путайте СБУ с прыжковыми упражнениями - многоскок, выпады, лягушка. #этонадознать

Замучал конечно этот снег...но есть в этот своя польза! Длинные и сверхдлинные дистанции - это прежде всего психология, устойчивая нервная система, стабильность, уравновешенность! Без этого ни как...иначе о чем ты будешь думать 6, 8...а то и все 20 часов?! 😜 🟢О проблемах - бррр закончишь так и не начав! 🟢О том сколько ещё осталось - уффф можно сразу не начинать! 🟢Что там дома - ойй...и без тебя справятся! 🟢О работе - стоп, стоп только не это, оставь её за чертой кабинета! Здесь надо о чем то по глобальнее! И как правило оно само тебя там находит...озарение!

Мерч - подарки для #полунихатрейл2026 от SCOR к распаковке годов! В спортивном мерче важно всё! 🤩Красивый - яркий мерч отличает профи от начинающих! 🤩Полезный - профи знают толк в мелочах, их просто нет...важно всё! 🤩Удобный - ни что не должно отвлекать вас от личных рекордов и красот трасс! 🤩Многофункциональный - видь мы бегаем круглый год! 🤩Качественный - приятные воспоминания, которые хранит мерч, сможет долго быть тебе полезным и рассказывать о твоих успехах! 🤩Цена - за качество надо платить😜 #scorrun #трейлкаконесть #охужэтотбег #спортивныймерч

Моя личная боль к подобным стартам - их масштабность! 🟢отсутствие персонального внимания к участникам 🟢огромное количество неопытных участников 🟢большой риск затеряться в толпе 🟢много сил уходит чтобы выбраться из толпы (обходить на дистанции) 🟢большой риск уйти не по треку (эффект толпы) Большое скопление людей это ещё не гарант безопасности! Но! Все почему-то скупаем слоты! 😂

Чуть позже подумаю, что с этим всем делать.... #моистарты

Вторник - день ног! Интересно, что думаю люди когда сталкиваются с неизвестным?! Вчера бегая в подъезде (чередуя быстрое вбегание через ступень с медленным на каждую...второй вариант показался сложнее😅) наткнулась на двух рабочих, которых явно так рано ни кто не ждал...им пришлось дожидаться хозяев в подъезде, усевшись на ступени! А тут я ТАКАЯ... слава богу одела легинсы, как знала 😰 Мимо их я поднялась и спустилась 8 раз, на 9 (17 финальный) им открыли! 🤪 P.S ну не уходить же с середины тренировки 😁 #мойдневник

Начали понедельник сразу в двух стихиях... У многих понедельник любимый день #деньбезбега А у меня такой день сейчас чаще выпадает на субботу (пока в декрете)! Идеально! Ведь именно в субботу чаще всего ты выезжаешь на старт и отдыхаешь перед ним! В молодости это было непозволительно! Разминка за день до старта это как ритуал - прокрутить всё в голове, каждый поворот (вираж), стратегию боя, присмотреться к соперникам, прочувствовать дорожку, надышаться... Помню эти ощущения даже сейчас - интрига, азарт, страх, адреналин! Сейчас перед стартами такого нет - так как бой ведешь только самим собой и с тем, куда ты сам себе вписал 😅 #зачемтебевсеэто #покаябегуяживу #ясвободенпокабегу

Открываем подарочки от https://t.me/enklepp_tg ❤‍🔥 Победителям всех дистанций ПТ5, ПТ10, ПТ20 и ПТ40 - классные поясные сумки Призёры смогут заказать себе аксессуары на сайте, со скидкой по промокодам! В стартовые пакеты так же будут вложены сертификаты на скидки!

Самое сложное, но интересное - разведка и разметка маршрутов! К которой мы кстати скоро приступим! Благодаря @trail4seasons где только нас с командой не носило! Но зимой мы всегда здесь...по возможности и вопреки Мало кто верил, в том числе и мы сами, что так долго продержимся! А ведь пойдёт 5 год и ЧЕТВЕРТАЯ ПОЛУНИХА ❤‍🔥

Нашоталались от души конечно....

Муж растроился что у него нет шапки! На свой риск взяли погонять подарочную 😋 ...а она ему досталась при розыгрыше ❤‍🔥 ...теперь у нас дома есть шапка от GRI 😋 p.s. не зря отпросился у родителей на #секундомер