⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：17 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ванильные сырники, йогурт exponenta капучино-карамель, топпинг солёная карамель, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), кокосовая стружка

◽топпинг солёная карамель, яблоко, белые звёздочки (посыпка), рисовые звёздочки бс

🌟580/50,15/11,52/71,27🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 нет, я никогда не изменю сырникам ☁️ блин, люблю йогурты от экспоненты, но они стоят как крыло от самолёта ☁️ пробовала кстати все вкусы кроме черника-малина, до него тоже в скором времени дойду 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 меня с самого утра заставили на кухне убираться (потому что, по маминому мнению, вымытая посуда которая не разложена по местам – это ужас какой срач ☁️) я хотела брату и маме сырников сделать, но уже времени нет, значит завтра постараюсь 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 26。05。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️30029 шагов

▫️пилатес на ноги

🌟1771/103,06/45,41/236,49🌟 сегодня снова грустновато, не знаю ☁️ и не знаю как теперь быть с рубрикой "готовлю еду из мультиков", вам не особо понравилось я вижу, посмотрим потом в опросе 💤 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ладно, я завтра хочу много чего успеть сделать 😍 и послезавтра тоже, мне наконец-то придут посылочки с вб, будет обзор обязательно!! наверное видео засниму 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 обещанная вчера подборка ☁️ я уже сбилась какая это по счёту, ахаха ☁️ как попасть в такой пост? ☁️ отправить что-то приготовленное по моему рецепту (либо повторить тарелочку) сюда или в анон!! я всё смотрю и добавляю ☁️

Приветик!! /ᐠ˵- ⩊ -˵マ🎀 Я шью мили кото - брелочков, которые станут милым дополнением к твоей сумочке♡ Если тебя заинтересовал котенок, заглядывай ко мне ♡ Я делаю так же и на заказ с большим удовольствием!

и да в планах ещё пошив мили сумочек, но это пока секрет (•˕ •マⳊ

Заказать котика: @blissmeww Мой тт: blissmew

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16：42🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️яблочные капкейки из my little pony, рисовые звёздочки бс, яблоко, кокосовая стружка, белые звёздочки (посыпка)

▫️кешью (за кадром)

🌟706/33,65/26,23/84,57🌟 давно еще видела эти капкейки от эпл джек, сегодня идеальный шанс их повторить ☁️ обычно у меня оседают кексы после духовки, а тут всё просто шикарно, рецепт завтра утром выложу обязательно ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 настроение не лучше, грустинку словила 🤍 а ещё мне надо будет перемыть гору посуды, я пока что отдыхаю ещё, потом этим займусь вот ОЧЕНЬ надеюсь что всё будет норм, если не сегодня уже, то хотя бы завтра 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

папка с крутыми щп каналами, красивыми девочками и мемными тгк через два часа удалим успейте добавить к себе🎧🤩🤩🚬🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨протеиновое печенье "лесной орех" solvie✨ 🌟кбжу на печенье (60 гр): 173/20,00/7,9/5,4 🌟 запах – 10/10

сразу чувствуется шоколад и обжаренный фундук, а протеин тут уже на втором плане ☁️ ну просто вкуснота

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкус – 10/10

тут сама печенька как-будто отличается от других вкусов, она более песочная и сливочная, на обычное печенье больше похожа ☁️ а шоколад один в один милка с фундуком, кто пробовал тот поймёт о чём я ☁️

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 текстура – 10/10

мягкая печенье мягкое, шоколад легко тает и он не пластилиновый (как в некоторых вкусах), орехи просто придают хруста ☕

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ – 1️⃣⌨️/1️⃣⌨️ ну это отвал всего, многие хвалили этот вкус, я вообще не пожалела что взяла ассорти с ним, повторно купила бы и вам советую 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы пробовали это печенье? делитесь своими впечатлениями в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：01 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️спагетти с томатной пастой и мини фрикадельками, смесь сушёной зелени, чёрный перец

▫️батончик collagen double chocolate от protein rex

🌟481/34,22/11,19/59,80🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я как-то забыла про существование томатной пасты, не знаю почему ☁️ готовилось всё на раз-два, а вышла вкуснятина! батончик этот мне вчера в городе мама купила (я не просила, просто там не было большинства протеинок что я хотела), он ну такой себе, ещё и маленький ☁️ но почему-то хочу и другие вкусы теперь затестить 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я ничем не занимаюсь, разве что вот недавно только смогла всё же создать новый аккаунт в тт, через номер брата, не получилось через почту ☁️ ну ладно, я теперь на основном аккаунте буду по 1-2 видео в день выкладывать, а на новом поактивнее 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

💋💋💋💋💋💋💋 я нашла идеальный тг канал Марго- сертифицированного нутрициолога и тренера, которая прошла сама путь Анорексия⏩набор веса⏩гормональный сбой ⏩пропажа цикла ⏩хаос в питании⏩не понимание как быть дальше 💋теперь делится ценной информацией для таких же девчонок, которые не знают : -Как восстановиться после рпп -Как начать восстанавливать питание -Как при этом тренироваться -Как восстанавливать цикл, гормоны, нервную систему -Как возобновить контакт со своим телом после долгих лет диет и ограничений. И вот в этом подкасте «КАК СТРЕСС ВЛИЯЕТ НА НАБОР ВЕСА» она рассказала, как диеты наоборот приводят к набору веса Настоятельно рекомендую подписаться, не пожалеете😘

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨воздушная малиновая 🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️молоко – 50 мл

▫️вода – 100 мл

▫️манка – 35 гр

◽яичный белок – 1 шт

◽мягкий творог – 40 гр

▫️малина – 50 гр

▫️сахзам и ванилин по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ в кастрюле смешиваем воду, молоко, сахзам и ванилин, ставим на огонь до закипания, потом уменьшаем огонь на минимальный и всыпаем манку 2️⃣ варим манку постоянно помешивая 3-5 минут. малину увариваем с сахзамом, яичный белок взбиваем с помощью миксера, добавляем их и мягкий творог в кашу 3️⃣варим всё ещё примерно 3 минуты, потом снимаем кастрюлю с огня, переливаем в тарелку, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 209/14,14/1,55/34,45🌟

забыла написать, если нужен рецепт каши, то давайте 200 реакций на посте наберём!! ☁️ (граммовки я уменьшу)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：21 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️воздушная малиновая каша из маши и медведя (со взбитыми белками и мягким творогом 5%)

◽клубника, малина, кокосовая стружка, белые звёздочки (посыпка)

🌟584/35,19/7,99/92,12🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 как и говорила, сегодня повторяю еду из мультиков!! ☁️ первой на очереди была вот такая каша, думаю многие в детстве хотели такую попробовать, мне кажется что получилось сделать похоже ☁️ я для цвета в неё добавила малиновое варенье 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️30000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я всё утро мучалась с тем, чтобы создать новый аккаунт в тик токе ☁️ пытаюсь через почту создать, а он пишет, что ещё и номер телефона нужен, на бесплатные номера с сайтов код подтверждения не приходит 📒 ну и что делать собственно, мне советовали заново тт скачать, не помогло а ещё я пораньше проснулась специально чтобы сходить за этой клубникой и малиной, не учла что утром ещё холодно и чуть не померла от холода 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 25。05。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25195 шагов

▫️пилатес на пресс

🌟1768/114,14/47,40/233,18🌟 ну наконец-то ± нормальный день, ура 🍼 если бы не школа сегодня то был бы вообще отличным жду не дождусь когда буду тестить протеинки и йогурты, очень хочу 😍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мне завтра с утра надо будет купить клубнику, я не смогла сегодня ☁️ буду повторять еду из мультиков как и говорила, завтрак придумала, а с обедом и ужином пока не определилась, но уже есть интересные кандидаты ❤ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 с творогом и вишней✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️лаваш – 75 гр

▫️вишня (или любые другие ягоды/джем) – 100 гр

▫️творог – 130 гр

◽греческий йогурт – 20 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ вишню увариваем с сахзамом и небольшим количеством воды на среднем огне 3-5 минут, а к творогу добавляем йогурт и сахзам 2️⃣ лаваш нарезаем на полоски, выкладываем на каждую из них начинку и заворачиваем, обжариваем на сухой а/п сковороде до корочки 3️⃣ готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 374/32,19/1,91/56,01🌟 на один из 3 штучек 125/10,73/0,63/18,67

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒑𝒖𝒔𝒉𝒂𝒓𝒆𝒔 #𝒍𝒊𝒇𝒆 пацаны, счастье – это не девушка, это вот такой вот сетик ☁️ в итоге мне купили 8 пачек творога (Я ПРОСИЛА 4), у которого срок годности до 30 мая ☁️ + за кадром ещё 2 пачки рассыпчатого творога 9% (опять, я просила 2%), я его есть не буду, сделаю брату и маме что-то 🍪 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 вообще тут большую часть йогуртов мне не купили, мама сказала что их просто не было (странно, на сайте магазина всё есть) ☁️ ну хоть так мне больше всего интересно йогурты вэннс затестить и эпика вишня-шоколад, а вы пробовали что-то из этого? как вам? ☁️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16：49🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️конвертики с творогом и вишней, кокосовая стружка, мёд

▫️яблоко (больше), творог и вишнёвое варенье, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), кешью (больше)

🌟755/32,57/19,68/117,73🌟 я впервые пробую сладкий вариант конвертиков из лаваша 😃 увидела в инстаграме рецепт, только там с малиной было, решила сделать ☁️ за кадром было полностью большое яблоко, наверное с ладонь мою ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я думаю что мама уже скоро приедет, звонила ей чтобы спросить где они там, не отвечает чёт, наверное перезвонит потом 💤 я уже в приятном волнении ахаха 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

и реакции пожалуйста ставьте!! вам не сложно, а я понимаю, что вам нравятся посты ☕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 куда же без тарелочек!! ☁️ (это ещё не всё, завтра будет вторая часть, и если хотите туда попасть, то скидывайте свои шедевры, приготовленные по моим рецептам, либо под этот пост, либо в анон!!) ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 благодарю всех за то, что готовите такую красоту, я прям сижу и радуюсь сейчас ☁️ люблю!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：46 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️гречка, курица со специями, цветная капуста, огурец, помидоры черри, салат фриллис

▫️печенька solvie "лесной орех"

🌟451/42,85/10,87/50,63🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 так как я без перекуса сегодня, то печеньку вместе с обедом съела, и знаете, глазурь у неё это 1 в 1 милка с фундуком ☁️ советую!! думала кукурузу купить и с ней тоже гречу поесть, а мама уже выехала в город и забрала карту ☁️ вот так вот 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 после этого квеста в школе мне как-то фигово было, я не выспалась, а нас заставляли бегать и прыгать под палящим солнцем (и ветром) ☁️ зато на классном часу всех хвалили, выдавали грамоты и чокопайки (мне аж две досталось, я одну брату отдала) 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!