Complete Fighter

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Kleines Learning für heute 🥊 Viele technische Probleme im Boxen entstehen aus 2 Gründen: 1. Du bereitest deine Aktion nicht gut genug vor. 2. Du schaltest nach deiner eigenen Aktion für einen Moment ab. Genau diese kleinen Dinge machen im Sparring und im Kampf einen riesigen Unterschied. Ein Beispiel: Wenn du Bodyshots verteidigen willst, reicht es nicht, einfach nur die Hände nach unten zu ziehen. Verändere minimal deine Position. Dreh dich etwas weg. ändere die Distanz, indem du einen kleinen Step rein oder raus machst. Verkleinere die Angriffsfläche und viele Schläge des Gegners kommen gar nicht mehr an. Distanz ist oft die sicherste Defense. Dasselbe beim Angreifen: Viele Boxer springen zu stark in ihre Schläge rein, weil sie unbedingt sofort hart treffen wollen. Dadurch verlieren sie ihre Balance und machen sich anfällig für Konter. Du musst nicht jeden Angriff erzwingen. Bereite deine Aktion vor und nutze Zwischenhandlungen, Finten und kleine Schritte. Es ist auch sehr wichtig, nach dem Angriff nicht in der selben position einzufrieren. Das gilt auch nach deinem Jab. Viele Boxer schlagen einen guten Jab und frieren danach einfach in der Endposition ein. Du brauchst nicht nach jedem Jab eine riesige Defense. Aber du solltest deinem Gegner auch kein festes Ziel anbieten. Oft reicht schon etwas Headmovement. Oder eine kleine Veränderung der Distanz. Wichtig ist nur, dass deine Aktion nach dem Jab nicht einfach endet. Boxen ist nicht schwarz-weiß. Es gibt nicht immer die eine richtige Defense oder die eine perfekte Antwort. Du musst lernen zu erkennen: Wo stehe ich gerade? Wie reagiert mein Gegner? Was macht er nach meinem Angriff? Und welche Lösung ist genau in diesem Moment die richtige? Je besser dein Verständnis für Distanz, Timing, Positionierung und Reaktion wird, desto weniger musst du im Kampf aktiv darüber nachdenken. Dann fangen die einzelnen Techniken irgendwann an, miteinander zu verschmelzen. Und genau dann wird Boxen wirklich flüssig. Im CFN Videokurs habe ich sehr viele Filmstudies dazu, Da das aber kein Werbechannel ist, gebe ich hier kostenlosen Mehrwert und diejenigen die CFN beitreten möchten, wissen bereits, wo sie sich bewerben können. join.completefighter.de/lets-go

Gute Technik im Boxen entsteht durch die regelmäßige und qualitativ saubere Wiederholung bestimmter Bewegungsabläufe. Mit zunehmender Übung werden diese Bewegungsmuster immer stärker automatisiert, sodass du im Kampf oder Sparring nicht über jeden einzelnen Bewegungsschritt bewusst nachdenken musst. Deshalb solltest du in jeder Technikeinheit diese Bewegungsmuster wiederholen und festigen und sie anschließend unter unterschiedlichen Distanzen, Rhythmen und reaktiven Situationen trainieren, damit du sie auch unter Druck zuverlässig abrufen kannst.

Und versuche, einen positiven Mehrwert für die Gesellschaft zu schaffen. Denn manchmal hinterlassen die Dinge, die für uns selbst nur klein erscheinen, in einem anderen Menschen Spuren, die noch Jahre später da sind. Und vielleicht musste mein Traum im Boxen sterben, damit CFN Leben kann.

Mein emotionalster Text Eigentlich wollte ich das nie veröffentlichen aber eventuell hilft es dir. Du siehst eventuell mein Leben auf Social Media und denkst genau das hättest du auch gerne. Oft fühle ich mich nicht gut und du wahrscheinlich auch nicht. Und das ist okay, es ist menschlich, es ist normal. Um ehrlich zu sein fühle ich mich oft leer. Ich verdiene mehr Geld als je zuvor. Habe ein schöneres Leben als je zuvor. Habe ein wundervolles Umfeld. Trotzdem trage ich eine tiefe Wunde in mir… Es war ein sehr emotionaler Moment, als ich abrupt mit dem Boxen aufhören musste. Ich musste nicht nur meine gesamte Karriere hinter mir lassen, sondern auch einen großen Teil meines Lebens, den ich in Los Angeles verbracht hatte. Ich hatte dort mein Umfeld. Ich hatte dort sehr viele Freunde. Und ich wusste, dass ich viele von ihnen jetzt nicht mehr sehen würde, weil diese Zeit vorbei war. Nicht nur für eine kurze Zeit. Sondern für immer. Ich wusste, dass der gesamte Weg, den ich mir seit meiner Kindheit aufgebaut hatte, durch ein gesundheitliches Problem von einem Moment auf den anderen zerschmettert wurde. Genau in diesem Moment ist mein ganzer Plan, den ich mir über Jahre ausgemalt und damals noch in meinem Kinderzimmer geschmiedet hatte, wie ein Kartenhaus vor mir zusammengefallen. Als ich mit 21 Jahren meinen Profivertrag in Los Angeles unterschrieben hatte, freute ich mich wie ein Kind. Ich dachte: Jetzt geht es hoch hinaus. Ich dachte, jetzt fängt der Spaß erst richtig an. Ich war mir sicher, dass mir nichts mehr im Weg stehen würde und bald die ganze Welt mich kennen würde. Meine Trainer in Amerika haben an mich geglaubt. Meine Sparringspartner. Meine Manager. Und so viele andere Menschen, die Teil dieses Weges waren. Nach meiner zweiten Herzmuskelentzündung war ich für Monate in Deutschland, alleine in meinem Zimmer. Es hat sich angefühlt, als hätte ich die ganze Zeit über zwei verschiedene Leben geführt – und eines dieser beiden Leben wäre soeben gestorben. Jetzt war nur noch mein „normales“ Leben übrig. Mein langweiliges Leben. Ein Leben ohne diesen einen großen Traum und ohne das Ziel, auf das ich jahrelang hingearbeitet hatte. Und das hat mich zutiefst erschüttert, auch wenn ich es nach außen nie wirklich gezeigt habe. Das hier ist wahrscheinlich der erste Beitrag, in dem ich so offen und intensiv über meine Emotionen aus dieser Zeit spreche. Und dass ich das jetzt tue, hat einen bestimmten Grund. Wie ihr alle wisst, waren wir dieses Jahr mit unseren CFN-Sportlern in Los Angeles. Und nach Jahren habe ich wieder das Churchill Gym betreten. Dieses Mal aber nicht als Sportler. Sondern als Trainer und Unternehmer. Als ich dort hineingegangen bin, wurde ich direkt emotional. Ich habe mir aber nichts anmerken lassen. Ein älterer Mann hat im Ring Schattenboxen gemacht. Er hat mich erkannt und sagte einen Satz zu mir, den ich wahrscheinlich nie wieder vergessen werde: „I just finished your Jab Defense Routine that you pinned on the wall a few years ago. It helped me a lot. Do you remember?“ Er hatte tatsächlich ein Technikprotokoll von mir gemacht, das ich Jahre zuvor dort aufgehängt hatte. Obwohl er mich jahrelang nicht gesehen hatte. Ich habe seinen Namen mittlerweile vergessen. Aber dieser Mann hatte mich nicht vergessen. Ich habe nicht die meisten Follower. Ich bin auch nicht berühmt. Aber in diesem Moment zu merken, dass etwas, das ich vor Jahren getan hatte, im echten Leben einen Einfluss auf einen anderen Menschen hatte, hat mich zutiefst berührt. Und genau deshalb veröffentliche ich diesen Text hier, obwohl ihn über 1.800 Menschen lesen können. Weil ich möchte, dass du dir eines klarmachst: Du weißt nie, welchen Einfluss eine kleine Handlung von dir auf das Leben eines anderen Menschen haben kann. Vielleicht erinnerst du dich irgendwann selbst nicht mehr daran. Aber ein anderer Mensch tut es. Deshalb versuche heute, ein guter Mensch zu sein. Versuche, anderen Menschen etwas Positives mitzugeben.

Wichtiges Anliegen zu eurer Sicherheit‼️‼️ Keine Werbung sondern wirklich dringend https://www.instagram.com/stories/simonvllmr/3967328094249847749?utm_source=ig_story_item_share&igsh=MW9wdDI2d3NwdG1vZQ== Bitte schaut meine ganze Story an!

Ich habe ihn in Los Angeles im Gym getroffen, und er war noch relativ am Anfang seiner Journey im Boxen. Nachdem wir ein paar Runden Sparring gemacht haben, habe ich ihm noch mal 40 Minuten Tipps gegeben und ihn Grills mitgegeben, die er üben kann. Egal, in welchem Land der Welt ich bin, egal, welche Sprache, egal welche Herkunft. Wenn du eine Passion hast, werden andere Menschen, das spüren und sich zu dir hingezogen fühlen. Sie werden dir vertrauen mit dem was du sagst und werden sich Jahre später noch an deine Worte erinnern.

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Das Problem ist nicht hartes Sparring, Das Problem ist schlechte Defense

Aus unserer LA-Truppe von CFN hatten jetzt bereits zwei Jungs ihren ersten Kampf nach dem Trainingscamp in den USA. Beide haben durch Knockout gewonnen!! Das ist erst der Anfang. In 10 Jahren wird der ganze Boxsport von CFN Athleten dominiert sein. Und wenn du jetzt nicht auf den Zug aufspringst, bleibst du hinterher. CFN IST WIE BITCOIN 2009

Das nächste Camp ist in Spanien im Oktober🇪🇸 Es war in weniger als 4 Tagen komplett ausgebucht. Aus diesem Grund machen wir noch ein Camp im Dezember. Genaues Datum und Ort werde ich bald bekannt geben🏆

Du kannst die Basics nicht skippen Egal wie talentiert du bist, Wenn dein Fundament nicht fest ist wirst du früher oder später exposed.

Kostenloses Technikprotokoll für dich Fokus auf Finten & Defense (sehr gutes Protokoll für Konterboxer) Runde 1: Schattenboxen ohne Schläge Runde 2: Schattenboxen Jab frei Runde 3: Schattenboxen frei von Runde 4 - 8 üben wir die gesamte Runde immer nur den jeweiligen Drill nichts anderes. Runde 4: Jab - Finte -Step Back - 1-2 Runde 5: Double Jab - Finte -Pull - 2 Runde 6: Finte -Jab - Pull - Hook - Uppercut Runde 7: Finte - Hook - 2 - Roll - Smother - frei im Nahkampf arbeiten Runde 8: Jab - Finte - 2 - Unterarmblock Von Runde 9 - 12 hast du mehr Freiraum Runde 9: Jab frei - irgendwann finte deiner Wahl - Defense deiner Wahl - mit einem beliebigen Schlag kontern Runde 10: Jab frei - irgendwann finte deiner Wahl - Defense deiner Wahl - mit einer beliebigen Kombination kontern Runde 11: Jab frei - irgendwann finte deiner Wahl - 1 beliebiger Schlag - Defense deiner Wahl - mit einer beliebigen Kombination kontern Runde 12: 5 minuten am Stück Flow Drill

Das Problem mit Headmovement Wenn du die letzten beiden Beiträge gelesen hast, solltest du spätestens jetzt wissen, dass Headmovement facettenreich und wichtig für dich ist. Ein Problem, das ich jedoch häufig sehe: Viele Boxer bewegen sich zu viel. Headmovement und Bewegung sind nur so lange gut und vorteilhaft, bis sie dich in eine schlechte Position bringen. Wenn du dich so stark bewegst, dass du dein Gleichgewicht verlierst und dein Gegner dich dadurch mit Schlägen treffen kann, die du nicht siehst, verschwendest du nicht nur Energie. Es wird auch gefährlich. Headmovement sollte subtil, entspannt und kontrolliert sein. Versuche nicht, es zu erzwingen. Übe es im Training und finde deinen eigenen Rhythmus und Flow. Biete deinem Gegner kein festes Ziel, sei mit deinen Bewegungen aber auch nicht unruhig oder hektisch. Sobald du den richtigen Sweet Spot gefunden hast, werden sich Sparrings und Kämpfe auf einmal deutlich leichter anfühlen.