Дата	Залучення підписників	Згадування	Канали
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11 червня	+1
10 червня	+3
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08 червня	+3
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05 червня	+1
04 червня	+4
03 червня	0
02 червня	+2
01 червня	+2

Дописи каналу

Der Grund, weshalb ich so hart kritisiere und in meinen Videos kein Blatt vor den Mund nehme, ist ganz simpel: Immer wieder höre ich von unwissenden NPCs: „Zeig Respekt vor älteren Trainern.“ Wieso? Es steht das Leben junger Boxer auf dem Spiel. Ich habe Jungs in meinem Umfeld, deren Freunde im Ring gestorben sind. Ich kenne Terell Williams, der Prichard Colon und seiner Familie in nur einem Kampf alles genommen hat: seine Fähigkeit zu sprechen, zu laufen und seine Gesundheit. Boxen ist kein Spiel. Es ist unverantwortlich, Boxer in den Ring zu schicken, wenn du selbst keine Ahnung hast. Ich toleriere es nicht. Ich schaue nicht dabei zu, wie weitere Leben zerstört werden. Und ich werde diese Heuchler ganz sicher niemals respektieren. Lieber nehme ich einen Shitstorm auf mich und rette dafür ein paar Leben.

2	Weniger = mehr Minimiere dein Techniktraining auf die wichtigen Dinge	118
3	Немає тексту...	115
4	Wieso gehen wir nächsten Monat mit unseren Sportlern in die USA? Ich bin aktuell sehr viel am Reisen, nicht weil ich Urlaub mache, sondern um gemeinsam mit Yvo und oft auch Coach Mustafa internationale Camps zu organisieren. Der nächste große Meilenstein für unsere CFN-Athleten ist Los Angeles vom 02.07. bis zum 15.07. Diese Reise ist natürlich sehr teuer. Wir haben eine riesengroße Verantwortung und dementsprechend auch ein sehr großes Risiko. Jedoch liebe ich das Risiko. Ich wusste schon immer, dass die Komfortzone der Nummer 1 Killer für deine Ziele ist. Wir möchten Geschichte schreiben und Dinge tun, die kein anderer tun kann. Wir wollen, dass unsere Sportler direkten Kontakt zu Profiweltmeistern in Amerika haben und mit den besten Trainern der Welt trainieren können. Ich bin kein klassischer Trainer, der seine Jungs nicht mit anderen Coaches trainieren lässt. Ich bin sogar genau das Gegenteil... Ein Mentor, der seine Sportler bewusst zu den besten Trainern schickt und mit ihnen um die ganze Welt fliegt. Diese Los Angeles Reise wird lebensverändernd für die Jungs, und genau das haben sie verdient. Als sie CFN beigetreten sind, glaubten sie, dass es bei einem Online Programm bleibt, und in zwei Wochen trainieren sie in Los Angeles mit der Elite im Boxen. Wenn du mit uns arbeitest, wird sich dein Leben schnell transformieren. Wir sind jung, haben die Mittel, sind bereit, alles zu reinvestieren, gehen bewusst Risiken ein, haben die Kontakte und das Allerwichtigste, wir haben die Eier, solche Dinge wirklich durchzuziehen. Jeden Tag haben wir neue Anfragen. Bewirb dich heute noch für CFN und eventuell bist du Teil der nächsten USA-Reise. https://completefighter.de/	237
5	DIe Größte Lüge im Deutschen Boxen "Shoulder Roll & Philly shell ist schwer zu lernen und nur für Profis" Wenn ihr mal aufhören würdet, täglich 30 min Diagonalgang zu üben und eine anständige Philly shell nur 20 min am Tag drillen würdet, wärt ihr alle deutlich bessere Boxer... Das Problem ist eure Prioritäten sind Falsch. Eine gute Shoulder roll & Philly shell ist super simpel und sehr einfach zu lernen und ja auch ein kompletter Anfänger kann es, gepaart mit einem soliden Fundament direkt von Anfang an lernen. DIe Propaganda "es ist zu schwer, funktioniert garnicht und es passt nicht zu deinem Stil" sagen dir Trainer, weil sie es einfach nicht beibringen können. Sie fürchten das Unbekannte und deshalb reden sie es schlecht um ihr fragiles Ego zu schützen. Ich könnte dir die Philly Shell & die Shoulder Roll Defense in nur einer Trainingseinheit beibringen. Es ist nicht so schwer, die meisten sind einfach nur unwissend... Boxen in Deutschland wäre an der absoluten Weltspitze, wenn wir einfach nur bessere Trainer hätten, denn Talente haben wir aufjedenfall genug.	302
6	Das Camp ist von Freitag bis Sonntag genaue Trainingszeiten: Freitag 19 Uhr Samstag 11 Uhr & 19 Uhr Sonntag 12 Uhr & 20 Uhr Bonus: Du bekommst direkt nach dem Camp zwei individualisierte Trainingspläne: 8 Wochen Trainingsplan Athletik Wochen Trainingsplan Technik	279
7	Onlinecamp - 19.06-21.06 🗓 Coach Yvo und Ich veranstalten ein Online Camp von Freitag bis Sonntag mit insgesamt 5 wervollen und lehrreichen Trainingseinheiten. Vorallem für Sportler, die noch nie an einem unserer Camps teilngenommen haben ist das die perfekte Chance zu lernen. ich verspreche dir, dieses Event, wird extrem lehrreich für jeden Boxer, der sich weiterentwickeln will. Die Schwerpunkte im Camp werden folgendes sein: 1. Richtig Kontern 2. Kombinationen und kreative Angriffe 3. Philly Shell System komplett erklärt 4. Defensive Drills die du noch nicht kennst Zusätzlich dazu gibt es noch einen Geisteskranken Bonus für JEDEN der teilnimmt. Jeder von euch bekommt einen individuellen 8 wöchigen Athletik Trainingsplan von Coach Yvo + individuellen 8 wöchigen Technik Training Trainingsplan von mir Über eine eigene App Diese 5 Trainingseinheiten werden dir helfen, dein Ring IQ auf das nächste Level zu bringen. wir geben dir genau die Werkzeuge, die du jetzt benötigst um im Boxen ernsthafte Fortschritte zu machen. Du wirst nach diesem Camp mit neuen Erkenntnissen und Techniken in dein Training gehen, die du direkt anwenden kannst. klicke hier um deinen Platz am Wochenende zu reservieren t.me/CFNcamp_bot falls es Probleme bei der reservierung gibt schreibe mir persönlich indem du auf meinen Namen klickst @simonvr_official	350
8	in einer Stunde kommen große News!! Wir haben etwas starkes für euch vorbereitet 11 Uhr ⌛️	332
9	Diese Zeilen retten dein Leben Boxen ist kein Spiel. Es steht das Leben junger Boxer auf dem Spiel. Studien zeigen, dass bis zu 40 % pensionierter Profiboxer Symptome chronischer Hirnschäden entwickeln können. Eine systematische Review von Donnelly et al. aus dem Jahr 2023 zeigte außerdem, dass Boxer ein deutlich höheres Risiko für Gehirnerschütterungen haben als Athleten in anderen Kampfsportarten. Und selbst bei Amateurboxern wurden nach Kämpfen, Verschlechterungen in Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Planung festgestellt auch mit Kopfschutz. Lass dir das kurz bewusst werden: Du kannst jung sein. Du kannst fit sein. Du kannst diszipliniert sein. Du kannst Talent haben. Und trotzdem kann dein Gehirn über Jahre hinweg Schaden nehmen, wenn du jeden Tag von Trainern betreut wirst, die keine Ahnung von Technik haben. Ein guter Trainer kann dein gesamtes Leben retten. Denn im Boxen entscheidet schlechte Technik nicht nur darüber, ob du gewinnst oder verlierst. Schlechte Technik entscheidet darüber, wie viele unnötige Treffer du in deiner Karriere kassierst. Und jeder unnötige Treffer ist kumulative Belastung für dein Gehirn. Es ist fatal und fahrlässig, als Boxer keine exzellente Defense zu haben. Es ist fatal und fahrlässig, Athleten in Sparrings und Kämpfe zu schicken, ohne ihnen beizubringen, wie man Schläge richtig verteidigt. Es liegt in deiner Verantwortung mit einem professionelle. Team zu arbeiten, egal ob in Person oder Online. Du hast heute mehr Möglichkeiten, als ich sie damals hatte. Kümmere dich um deine Karriere und deine Gesundheit.	351
10	Der Fortschritt in deiner Karriere ist nicht linear! Die meisten Boxer machen am Anfang Fortschritte und stagnieren bereits nach dem ersten Jahr extrem. Sie werden körperlich fitter, aber technisch lernen sie irgendwann nichts mehr Neues dazu. Sie entwickeln somit nie ein komplexes Denken im Ring, können in Kämpfen nicht adaptieren und werden niemals einen hohen Ring-IQ besitzen. Meistens mangelt es nicht an Talent oder Disziplin. Sondern es liegt an dem Trainer, der selbst kein Wissen hat. Es ist erschreckend, wie wenig Verständnis Trainer im DACH-Raum über Boxen haben. Die meisten Boxer hören irgendwann schleichend mit dem Boxen auf, weil sie keine Verbesserungen mehr sehen, die Perspektive und somit auch die Lust verlieren. Dein Fortschritt könnte jedoch mit dem richtigen Mentor exponentiell sein. Ich habe es selbst bei meiner eigenen Geschichte gemerkt: Selbst als ich bereits 4x Deutscher Meister war, im Olympiastützpunkt trainierte und für die Nationalmannschaft geboxt habe, stagnierte ich. Als ich mich dann entschloss, bei Tom Yankello in Amerika zu trainieren, hat sich innerhalb weniger Wochen ALLES verändert. Tom hat mir das Boxen komplett von vorne beigebracht und alte, falsche Denkmuster von mir zerstört und neu aufgebaut. Ich habe mich bei ihm am ersten Tag wie ein Anfänger gefühlt, jedoch habe ich danach exponentiellen Fortschritt gemacht. ALLES wurde auf einmal besser, nur wegen ein paar Anpassungen in meiner Technik und meinem alltäglichen Training. Meine Defensive wurde nur durch meine neue Stance viel besser. Meine Schläge wurden nur durch die Biomechanik und Rotation viel härter. Meine Balance wurde nur durch meine Gewichtsverlagerung viel ausgeglichener. Jede Kategorie hat sich auf einmal rapide verändert. Es war so, als hätte ich auf einmal eine Erleuchtung. Genau diesen rapiden und exponentiellen Fortschritt wollen wir euch bei CFN auch geben.	390
11	Ein gesamtes Training von mir. Thema: Kontern WARUM DAS WICHTIG IST Weltklasse Kontern entsteht durch realistische Wiederholung. Diese reaktive Methode trainiert dein Nervensystem darauf, sofort zu reagieren. REAKTIVES SCHATTENBOXEN Runde 1: Jab frei bewegen. Auf Signal: 1 Verteidigung und 1 Konter deiner Wahl. Runde 2: Jab frei bewegen. Auf Signal: Kontere mit mindestens 2 Schlägen. Runde 3: Jab frei bewegen. Auf Signal: Verteidige 2 Schläge und kontere mit 1 Schlag. Runde 4: Jab frei bewegen. Auf Signal: Verteidige 2 Schläge und kontere mit mindestens 2 Schlägen. PARTNERÜBUNGEN MIT HANDSCHUHEN PARTNER A 1-2 PARTNER B Touch, Halfstep PARTNER A 1-2 PARTNER B Touch, Halfstep, Konter mit 2 Schlägen PARTNER A 1-2 PARTNER B Pull, Unterarmblock PARTNER A 1-2 PARTNER B Pull, Unterarmblock, Konter mit 2 Schlägen PARTNER A 1-2 PARTNER B Unterarmblock, Roll PARTNER A 1-2 PARTNER B Pull, Smother, Nahkampf arbeiten PARTNER A 3-2 PARTNER B Catch, Unterarmblock PARTNER A 3-2 PARTNER B Catch, Hook mit der 2 - blocke ihn oder fange ihn dazwischen ab Nach den Partnerübungen: 4 Runden freies Sparring WICHTIG❗️ Wenn du oft nicht weißt, was genau du trainieren sollst und wie du die Technik richtig ausführst, melde dich aufjedenfall für CFN Elite an... Wir haben nicht nur Technikprotkolle sondern auch individuelle Pläne und genaue Video tutorials. klicke den link und trage dich für ein Beratungsgespräch mit einem unserer Trainer ein👇 https://completefighter.de/ Gemeinsam schauen wir, wie wir dir helfen können im Boxen deine Träume, Realität werden zu lassen.	408
12	Einiges ist in Planung. Der Grund, weshalb du diesen Channel unbedingt täglich verfolgen solltest, ist, dass du hier alle News zu unseren Projekten und Aktionen als Erster erfährst. Die nächsten Camps, Reisen und Events. Einmalige Chancen, Gewinnspiele, Insights und natürlich weiterhin wertvolle Beiträge zur Optimierung deines Trainings. In zwei Wochen fliegen wir mit unserem Team in die USA und haben sehr viel Content für euch vorbereitet. Auch der CFN-Videokurs wird dort weiter ausgebaut. Du bist hier direkt an der Quelle. Tu deinen Freunden einen Gefallen und teile diesen Channel: https://t.me/completefighter	450
13	Zusätzlich zu diesem Video ein wertvolles Technikprotokoll für dich um deinen Jab zu meistern Runde 1: Jab - Pull & Jab Step Back (immer im Wechsel) Runde 2: Jab - Pull - 2 & Jab - Step Back - Jab Runde 3: Pull - Jab - Step Back - Jab Runde 4: Touch (im Stehen) - Power Jab (mit Schritt) & Finte - Power Jab (immer im Wechsel) Runde 5: Jab - Parry - Jab & Jab - Parry - 2 (immer im Wechsel) Runde 6: Jab - Parry - Kombination deiner Wahl Runde 7: Touch - Finte - Jab & Touch - Finte - Hook (immer im Wechsel) Runde 8: Finte - Jab - Hook -2 Runde 9: Jab - Slip Jab - Smother Runde 10: Jab - Pull - Smother Runde 11: Jab frei Runde 12: Jab frei	483
14	Welchen Content würdest du dir für Youtube wünschen?	489
15	Aufjedenfall ein Banger Ich weiß viele von euch haben mittlerweile schon sehr viel Wissen gesammelt. Dieses Video ist jedoch sehr wichtig für JEDEN Boxer Egal ob kompletter Anfänger oder Profi Hier gehts zum Video ⬇️ https://linktw.in/eGPhvH	468
16	Deine Zeit wird kommen…	474
17	Ich möchte nicht der Typ sein, der immer alles negativ sieht. Das deutsche Boxen ist aktuell hintendran. Dennoch bin ich mir sicher, dass im gesamten DACH-Raum in den nächsten 20 Jahren eine große Revolution bevorsteht. Gemeinsam mit Yvo werden wir alles in unserer Macht Stehende tun, um diese Revolution und voranzutreiben.	464
18	3 Learnings auf unserem Camp Aktuell befinden wir uns in unserem viertägigen Zypern-Camp gemeinsam mit Coach Mustafa und Athleten aus Österreich, der Schweiz, Deutschland, England und Slowenien. Ich selbst habe mein ganzes Leben geboxt und trotzdem lerne ich jeden Tag etwas Neues. Dieser Beitrag heute wird besonders wertvoll, denn ich teile mit dir drei Learnings, die ich persönlich über die letzten paar Tage gemacht habe. 1. Ein präsenter Mentor ist die mentale Stütze für den Boxer Obwohl ich selbst nicht mehr in Deutschland lebe, bin ich omnipräsent für meine Sportler. Sie sehen mich jeden Tag im Videokurs, in den Calls, auf dem Camp und auf den Events. Du brauchst als Sportler jemanden, der dich versteht, der dir zuhört, der für dich da ist, der dich kennt, mit deinen Stärken und deinen Schwächen, und bereit ist, für eine bessere Zukunft zu arbeiten. Die meisten Trainer da draußen sind jeden Tag im Verein, hören ihren Sportlern aber nicht zu, sind voreingenommen, kalt und unzugänglich. Genau das ist einer der vielen Gründe, weshalb Tausende Sportler jeden Tag die Liebe zu ihrem Sport verlieren und aufhören. Yvo, Coach Mustafa und ich achten besonders darauf, dass wir uns um jeden Sportler kümmern, dass wir den Sportlern zuhören, ihnen Beachtung schenken, sie ernst nehmen und jeden Sportler individuell beraten. 2. Minimale Bewegungen für maximale Effizienz Wenn du den Social-Media-Algorithmus kennst, siehst du, welche Videos vor allem im Kampfsport viral gehen: komplexe Bewegungen und unrealistische Techniken, die für Instagram und TikTok gut aussehen. Jedoch sind die kleinen Details wichtiger als alles andere. Du musst nicht jeden Schlag ausweichen und vorhersehen. Oft reicht es einfach, ihn mit deiner Führhand wegzunehmen, denn deine Führhand ist sowohl der wichtigste Baustein für deine Offensive als auch für deine Defensive. Im Camp haben wir den Sportlern gezeigt, wie sie den Jab des Gegners mit ihrer eigenen Führhand ganz einfach neutralisieren können. Außerdem haben wir demonstriert, wie du mit kleinen Bewegungen die gesamte Kombination des Gegners zerstören kannst, sodass er nicht einmal an dich herankommt, egal ob du groß oder klein bist. Es sind oft die simplen und kleinen Bewegungen, die alles verändern. Deshalb arbeiten wir in jeder Trainingseinheit extrem detailgetreu. 3. Teamspirit versetzt Berge In vier Wochen fliegen wir mit unseren CFN-Sportlern nach Los Angeles und werden dort zwei Wochen lang gemeinsam in einer großen Villa leben. Wir werden mit der absoluten Weltspitze trainieren, eine unvergessliche Zeit haben, uns gegenseitig pushen, Content aufnehmen und wertvolle Kontakte knüpfen. Alleine bist du immer limitiert, aber wenn du ein starkes Team an deiner Seite hast, kann sich dein Leben von null auf hundert verändern. Ich glaube, viele von euch verstehen immer noch nicht, wie mächtig CFN eigentlich ist. Ein elitäres Netzwerk mit jungen, ambitionierten Sportlern aus verschiedenen Ländern und unterschiedlichen Backgrounds, die alle gemeinsam an ihrem Ziel arbeiten. Wir sind kein Trend, sondern wir bleiben über Generationen. Man wird in 100 Jahren noch über CFN sprechen. Wir stehen erst ganz am Anfang und das Complete Fighter Network hat bereits Leben verändert. Als „einsamer Wolf“ kannst du langfristig nicht gegen so ein Team konkurrieren.	513
19	wenn du seit Monaten keine Fortschritte machst, hinterfrage nicht dein Talent sondern dein Training	519
20	Wieso boxt du eigentlich? Viel zu wenige Menschen stellen sich die Frage, wieso sie etwas überhaupt machen. Willst du nur die Anerkennung auf Social Media oder möchtest du wirklich dein Potenzial erreichen? Willst du nur das Leute über dich sagen, "er ist ein guter Boxer.“ oder möchtest wirklich ein guter Boxer sein? Wenn jemand den Grund kennt, warum er etwas macht, entstehen daraus mehrere Vorteile, weit über Motivation hinaus: 1. Mehr Beständigkeit, wenn Motivation wegfällt Fast jeder fühlt sich an manchen Tagen motiviert. Aber an schlechten Tagen trainierst du trotzdem. Denn es geht nicht um Motivation sondern um Bedeutung. Wer seinen tieferen Grund kennt („Ich will herausfinden, wozu ich fähig bin“, „Ich will mich selbst formen“, „Ich will meiner Familie etwas beweisen“, „Ich will mich selbst respektieren können“) bleibt länger dran, selbst wenn: Training keinen Spaß macht Fortschritt stagniert Ich verliere niemand zuschaut keine Anerkennung kommt Die Forschung nennt das autonome Motivation, also Motivation, die aus persönlichen Werten und Identität entsteht statt aus äußerer Belohnung. Studien zeigen, dass diese Form der Motivation stärker mit Ausdauer, Leistung, Wohlbefinden und langfristigem Durchhalten verbunden ist. 2. Du wirst widerstandsfähiger gegen Rückschläge Wenn dein „Warum“ nur Anerkennung ist: Kein Lob → Motivation sinkt. Wenn dein „Warum“ tiefer sitzt: Rückschläge werden Teil des Weges. Du interpretierst Niederlagen anders. Nicht: „Vielleicht bin ich nicht gut genug.“ Sondern: „Was kann ich daraus lernen?“ Der Sinn hinter dem Ziel macht Schmerz leichter tragbar. 3. Weniger Ablenkung durch Status, Meinung und Social Media Wenn du dein Warum nicht definiert hast, übernehmen oft andere Menschen diese Rolle für dich. Dann jagst du: Likes Aufmerksamkeit Status Bestätigung Dann sieht Training irgendwann gut aus aber dient nicht mehr dem eigentlichen Ziel. Ein klares Warum wirkt wie ein Filter: „Hilft mich das wirklich meinem Ziel näher oder sieht es nur gut aus?“ Dadurch werden Entscheidungen klarer. 4. Bessere Entscheidungen im Alltag Wer seinen Grund kennt, entscheidet anders: Gehe ich heute feiern oder regeneriere ich? Esse ich das oder lasse ich es? Bleibe ich diszipliniert oder suche ich Komfort? Das Warum wird zum Kompass und dieser Kompass leitet dich dein gesamtes Leben. 5. Mehr Identität statt nur Zielorientierung Menschen halten Verhalten deutlich eher durch, wenn sie es mit ihrer Identität verbinden. Nicht: „Ich möchte fit werden.“ sondern: „Ich bin jemand, der trainiert.“ Nicht: „Ich möchte ein guter Boxer werden.“ sondern: „Boxen ist Teil dessen, wer ich bin.“ Self-Determination Theory beschreibt das als internalisierte Motivation, Verhalten wird Teil des Selbstbildes. Das führt zu deutlich stabilerer Handlung über lange Zeit. Stelle dir ehrlich die Frage Warum mache ich das eigentlich?	616

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