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Diese Zeilen retten dein Leben Boxen ist kein Spiel. Es steht das Leben junger Boxer auf dem Spiel. Studien zeigen, dass bis zu 40 % pensionierter Profiboxer Symptome chronischer Hirnschäden entwickeln können. Eine systematische Review von Donnelly et al. aus dem Jahr 2023 zeigte außerdem, dass Boxer ein deutlich höheres Risiko für Gehirnerschütterungen haben als Athleten in anderen Kampfsportarten. Und selbst bei Amateurboxern wurden nach Kämpfen, Verschlechterungen in Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Planung festgestellt auch mit Kopfschutz. Lass dir das kurz bewusst werden: Du kannst jung sein. Du kannst fit sein. Du kannst diszipliniert sein. Du kannst Talent haben. Und trotzdem kann dein Gehirn über Jahre hinweg Schaden nehmen, wenn du jeden Tag von Trainern betreut wirst, die keine Ahnung von Technik haben. Ein guter Trainer kann dein gesamtes Leben retten. Denn im Boxen entscheidet schlechte Technik nicht nur darüber, ob du gewinnst oder verlierst. Schlechte Technik entscheidet darüber, wie viele unnötige Treffer du in deiner Karriere kassierst. Und jeder unnötige Treffer ist kumulative Belastung für dein Gehirn. Es ist fatal und fahrlässig, als Boxer keine exzellente Defense zu haben. Es ist fatal und fahrlässig, Athleten in Sparrings und Kämpfe zu schicken, ohne ihnen beizubringen, wie man Schläge richtig verteidigt. Es liegt in deiner Verantwortung mit einem professionelle. Team zu arbeiten, egal ob in Person oder Online. Du hast heute mehr Möglichkeiten, als ich sie damals hatte. Kümmere dich um deine Karriere und deine Gesundheit.

2	Der Fortschritt in deiner Karriere ist nicht linear! Die meisten Boxer machen am Anfang Fortschritte und stagnieren bereits nach dem ersten Jahr extrem. Sie werden körperlich fitter, aber technisch lernen sie irgendwann nichts mehr Neues dazu. Sie entwickeln somit nie ein komplexes Denken im Ring, können in Kämpfen nicht adaptieren und werden niemals einen hohen Ring-IQ besitzen. Meistens mangelt es nicht an Talent oder Disziplin. Sondern es liegt an dem Trainer, der selbst kein Wissen hat. Es ist erschreckend, wie wenig Verständnis Trainer im DACH-Raum über Boxen haben. Die meisten Boxer hören irgendwann schleichend mit dem Boxen auf, weil sie keine Verbesserungen mehr sehen, die Perspektive und somit auch die Lust verlieren. Dein Fortschritt könnte jedoch mit dem richtigen Mentor exponentiell sein. Ich habe es selbst bei meiner eigenen Geschichte gemerkt: Selbst als ich bereits 4x Deutscher Meister war, im Olympiastützpunkt trainierte und für die Nationalmannschaft geboxt habe, stagnierte ich. Als ich mich dann entschloss, bei Tom Yankello in Amerika zu trainieren, hat sich innerhalb weniger Wochen ALLES verändert. Tom hat mir das Boxen komplett von vorne beigebracht und alte, falsche Denkmuster von mir zerstört und neu aufgebaut. Ich habe mich bei ihm am ersten Tag wie ein Anfänger gefühlt, jedoch habe ich danach exponentiellen Fortschritt gemacht. ALLES wurde auf einmal besser, nur wegen ein paar Anpassungen in meiner Technik und meinem alltäglichen Training. Meine Defensive wurde nur durch meine neue Stance viel besser. Meine Schläge wurden nur durch die Biomechanik und Rotation viel härter. Meine Balance wurde nur durch meine Gewichtsverlagerung viel ausgeglichener. Jede Kategorie hat sich auf einmal rapide verändert. Es war so, als hätte ich auf einmal eine Erleuchtung. Genau diesen rapiden und exponentiellen Fortschritt wollen wir euch bei CFN auch geben.	268
3	Ein gesamtes Training von mir. Thema: Kontern WARUM DAS WICHTIG IST Weltklasse Kontern entsteht durch realistische Wiederholung. Diese reaktive Methode trainiert dein Nervensystem darauf, sofort zu reagieren. REAKTIVES SCHATTENBOXEN Runde 1: Jab frei bewegen. Auf Signal: 1 Verteidigung und 1 Konter deiner Wahl. Runde 2: Jab frei bewegen. Auf Signal: Kontere mit mindestens 2 Schlägen. Runde 3: Jab frei bewegen. Auf Signal: Verteidige 2 Schläge und kontere mit 1 Schlag. Runde 4: Jab frei bewegen. Auf Signal: Verteidige 2 Schläge und kontere mit mindestens 2 Schlägen. PARTNERÜBUNGEN MIT HANDSCHUHEN PARTNER A 1-2 PARTNER B Touch, Halfstep PARTNER A 1-2 PARTNER B Touch, Halfstep, Konter mit 2 Schlägen PARTNER A 1-2 PARTNER B Pull, Unterarmblock PARTNER A 1-2 PARTNER B Pull, Unterarmblock, Konter mit 2 Schlägen PARTNER A 1-2 PARTNER B Unterarmblock, Roll PARTNER A 1-2 PARTNER B Pull, Smother, Nahkampf arbeiten PARTNER A 3-2 PARTNER B Catch, Unterarmblock PARTNER A 3-2 PARTNER B Catch, Hook mit der 2 - blocke ihn oder fange ihn dazwischen ab Nach den Partnerübungen: 4 Runden freies Sparring WICHTIG❗️ Wenn du oft nicht weißt, was genau du trainieren sollst und wie du die Technik richtig ausführst, melde dich aufjedenfall für CFN Elite an... Wir haben nicht nur Technikprotkolle sondern auch individuelle Pläne und genaue Video tutorials. klicke den link und trage dich für ein Beratungsgespräch mit einem unserer Trainer ein👇 https://completefighter.de/ Gemeinsam schauen wir, wie wir dir helfen können im Boxen deine Träume, Realität werden zu lassen.	322
4	Einiges ist in Planung. Der Grund, weshalb du diesen Channel unbedingt täglich verfolgen solltest, ist, dass du hier alle News zu unseren Projekten und Aktionen als Erster erfährst. Die nächsten Camps, Reisen und Events. Einmalige Chancen, Gewinnspiele, Insights und natürlich weiterhin wertvolle Beiträge zur Optimierung deines Trainings. In zwei Wochen fliegen wir mit unserem Team in die USA und haben sehr viel Content für euch vorbereitet. Auch der CFN-Videokurs wird dort weiter ausgebaut. Du bist hier direkt an der Quelle. Tu deinen Freunden einen Gefallen und teile diesen Channel: https://t.me/completefighter	382
5	Zusätzlich zu diesem Video ein wertvolles Technikprotokoll für dich um deinen Jab zu meistern Runde 1: Jab - Pull & Jab Step Back (immer im Wechsel) Runde 2: Jab - Pull - 2 & Jab - Step Back - Jab Runde 3: Pull - Jab - Step Back - Jab Runde 4: Touch (im Stehen) - Power Jab (mit Schritt) & Finte - Power Jab (immer im Wechsel) Runde 5: Jab - Parry - Jab & Jab - Parry - 2 (immer im Wechsel) Runde 6: Jab - Parry - Kombination deiner Wahl Runde 7: Touch - Finte - Jab & Touch - Finte - Hook (immer im Wechsel) Runde 8: Finte - Jab - Hook -2 Runde 9: Jab - Slip Jab - Smother Runde 10: Jab - Pull - Smother Runde 11: Jab frei Runde 12: Jab frei	421
6	Welchen Content würdest du dir für Youtube wünschen?	426
7	Aufjedenfall ein Banger Ich weiß viele von euch haben mittlerweile schon sehr viel Wissen gesammelt. Dieses Video ist jedoch sehr wichtig für JEDEN Boxer Egal ob kompletter Anfänger oder Profi Hier gehts zum Video ⬇️ https://linktw.in/eGPhvH	415
8	Deine Zeit wird kommen…	412
9	Ich möchte nicht der Typ sein, der immer alles negativ sieht. Das deutsche Boxen ist aktuell hintendran. Dennoch bin ich mir sicher, dass im gesamten DACH-Raum in den nächsten 20 Jahren eine große Revolution bevorsteht. Gemeinsam mit Yvo werden wir alles in unserer Macht Stehende tun, um diese Revolution und voranzutreiben.	416
10	3 Learnings auf unserem Camp Aktuell befinden wir uns in unserem viertägigen Zypern-Camp gemeinsam mit Coach Mustafa und Athleten aus Österreich, der Schweiz, Deutschland, England und Slowenien. Ich selbst habe mein ganzes Leben geboxt und trotzdem lerne ich jeden Tag etwas Neues. Dieser Beitrag heute wird besonders wertvoll, denn ich teile mit dir drei Learnings, die ich persönlich über die letzten paar Tage gemacht habe. 1. Ein präsenter Mentor ist die mentale Stütze für den Boxer Obwohl ich selbst nicht mehr in Deutschland lebe, bin ich omnipräsent für meine Sportler. Sie sehen mich jeden Tag im Videokurs, in den Calls, auf dem Camp und auf den Events. Du brauchst als Sportler jemanden, der dich versteht, der dir zuhört, der für dich da ist, der dich kennt, mit deinen Stärken und deinen Schwächen, und bereit ist, für eine bessere Zukunft zu arbeiten. Die meisten Trainer da draußen sind jeden Tag im Verein, hören ihren Sportlern aber nicht zu, sind voreingenommen, kalt und unzugänglich. Genau das ist einer der vielen Gründe, weshalb Tausende Sportler jeden Tag die Liebe zu ihrem Sport verlieren und aufhören. Yvo, Coach Mustafa und ich achten besonders darauf, dass wir uns um jeden Sportler kümmern, dass wir den Sportlern zuhören, ihnen Beachtung schenken, sie ernst nehmen und jeden Sportler individuell beraten. 2. Minimale Bewegungen für maximale Effizienz Wenn du den Social-Media-Algorithmus kennst, siehst du, welche Videos vor allem im Kampfsport viral gehen: komplexe Bewegungen und unrealistische Techniken, die für Instagram und TikTok gut aussehen. Jedoch sind die kleinen Details wichtiger als alles andere. Du musst nicht jeden Schlag ausweichen und vorhersehen. Oft reicht es einfach, ihn mit deiner Führhand wegzunehmen, denn deine Führhand ist sowohl der wichtigste Baustein für deine Offensive als auch für deine Defensive. Im Camp haben wir den Sportlern gezeigt, wie sie den Jab des Gegners mit ihrer eigenen Führhand ganz einfach neutralisieren können. Außerdem haben wir demonstriert, wie du mit kleinen Bewegungen die gesamte Kombination des Gegners zerstören kannst, sodass er nicht einmal an dich herankommt, egal ob du groß oder klein bist. Es sind oft die simplen und kleinen Bewegungen, die alles verändern. Deshalb arbeiten wir in jeder Trainingseinheit extrem detailgetreu. 3. Teamspirit versetzt Berge In vier Wochen fliegen wir mit unseren CFN-Sportlern nach Los Angeles und werden dort zwei Wochen lang gemeinsam in einer großen Villa leben. Wir werden mit der absoluten Weltspitze trainieren, eine unvergessliche Zeit haben, uns gegenseitig pushen, Content aufnehmen und wertvolle Kontakte knüpfen. Alleine bist du immer limitiert, aber wenn du ein starkes Team an deiner Seite hast, kann sich dein Leben von null auf hundert verändern. Ich glaube, viele von euch verstehen immer noch nicht, wie mächtig CFN eigentlich ist. Ein elitäres Netzwerk mit jungen, ambitionierten Sportlern aus verschiedenen Ländern und unterschiedlichen Backgrounds, die alle gemeinsam an ihrem Ziel arbeiten. Wir sind kein Trend, sondern wir bleiben über Generationen. Man wird in 100 Jahren noch über CFN sprechen. Wir stehen erst ganz am Anfang und das Complete Fighter Network hat bereits Leben verändert. Als „einsamer Wolf“ kannst du langfristig nicht gegen so ein Team konkurrieren.	458
11	wenn du seit Monaten keine Fortschritte machst, hinterfrage nicht dein Talent sondern dein Training	484
12	Wieso boxt du eigentlich? Viel zu wenige Menschen stellen sich die Frage, wieso sie etwas überhaupt machen. Willst du nur die Anerkennung auf Social Media oder möchtest du wirklich dein Potenzial erreichen? Willst du nur das Leute über dich sagen, "er ist ein guter Boxer.“ oder möchtest wirklich ein guter Boxer sein? Wenn jemand den Grund kennt, warum er etwas macht, entstehen daraus mehrere Vorteile, weit über Motivation hinaus: 1. Mehr Beständigkeit, wenn Motivation wegfällt Fast jeder fühlt sich an manchen Tagen motiviert. Aber an schlechten Tagen trainierst du trotzdem. Denn es geht nicht um Motivation sondern um Bedeutung. Wer seinen tieferen Grund kennt („Ich will herausfinden, wozu ich fähig bin“, „Ich will mich selbst formen“, „Ich will meiner Familie etwas beweisen“, „Ich will mich selbst respektieren können“) bleibt länger dran, selbst wenn: Training keinen Spaß macht Fortschritt stagniert Ich verliere niemand zuschaut keine Anerkennung kommt Die Forschung nennt das autonome Motivation, also Motivation, die aus persönlichen Werten und Identität entsteht statt aus äußerer Belohnung. Studien zeigen, dass diese Form der Motivation stärker mit Ausdauer, Leistung, Wohlbefinden und langfristigem Durchhalten verbunden ist. 2. Du wirst widerstandsfähiger gegen Rückschläge Wenn dein „Warum“ nur Anerkennung ist: Kein Lob → Motivation sinkt. Wenn dein „Warum“ tiefer sitzt: Rückschläge werden Teil des Weges. Du interpretierst Niederlagen anders. Nicht: „Vielleicht bin ich nicht gut genug.“ Sondern: „Was kann ich daraus lernen?“ Der Sinn hinter dem Ziel macht Schmerz leichter tragbar. 3. Weniger Ablenkung durch Status, Meinung und Social Media Wenn du dein Warum nicht definiert hast, übernehmen oft andere Menschen diese Rolle für dich. Dann jagst du: Likes Aufmerksamkeit Status Bestätigung Dann sieht Training irgendwann gut aus aber dient nicht mehr dem eigentlichen Ziel. Ein klares Warum wirkt wie ein Filter: „Hilft mich das wirklich meinem Ziel näher oder sieht es nur gut aus?“ Dadurch werden Entscheidungen klarer. 4. Bessere Entscheidungen im Alltag Wer seinen Grund kennt, entscheidet anders: Gehe ich heute feiern oder regeneriere ich? Esse ich das oder lasse ich es? Bleibe ich diszipliniert oder suche ich Komfort? Das Warum wird zum Kompass und dieser Kompass leitet dich dein gesamtes Leben. 5. Mehr Identität statt nur Zielorientierung Menschen halten Verhalten deutlich eher durch, wenn sie es mit ihrer Identität verbinden. Nicht: „Ich möchte fit werden.“ sondern: „Ich bin jemand, der trainiert.“ Nicht: „Ich möchte ein guter Boxer werden.“ sondern: „Boxen ist Teil dessen, wer ich bin.“ Self-Determination Theory beschreibt das als internalisierte Motivation, Verhalten wird Teil des Selbstbildes. Das führt zu deutlich stabilerer Handlung über lange Zeit. Stelle dir ehrlich die Frage Warum mache ich das eigentlich?	565
13	Keine Entscheidung zu treffen ist oft die schlechteste Entscheidung. Es kostet Geld, Online oder Personaltraining zu buchen. Es kostet jedoch Gehirnzellen dies nicht zu tun und weiterhin mit mittelmäßigem Training ins Sparring oder in den Wettkampf zu gehen. Es kostet Geld einem Netzwerk wie CFN beizutreten. Es kostet jedoch mehr Geld kein Netwerk zu haben und dann später auf eigene Faust ein Trainingscamp in den USA zu organisieren, ohne Anprechpartner und insider Kontakte. Es kostet Geld 30 min länger ins Training zu fahren um in einem besseren Verein zu Trainieren. Es kostet dich jedoch dein gesamtes Potenzial, in deinem schlechten Verein zu bleiben. Oft triffst du dann einfach "Keine Entscheidung" doch das ist ein Paradoxon, keine Entscheidung ist die schlechteste Entscheidung, denn du schiebst dein Problem auf, ein Problem das du jedoch eigentlich JETZT lösen müsstest, du hast bereits zu viel wertvolle Zeit verloren, Der Zeiger auf der Uhr tickt und umso länger du die Entscheidung unterdrückst, desto tiefer versenkst du dein Potenzial in den Abgrund. Angst ist der Grund, weshalb du dich nicht entscheidest. Angst weil du nicht weißt ob du gut genug bist, weil du dir selbst nicht vertraust, weil du tief im inneren denkst, das du es nicht verdient hast. Wenn du wirklich etwas aus dir machen willst, musst du bereit sein große Risiken einzugehen und dich ins Ungewisse zu stürzen. Sei dir stehts bewusst, nichts großes wächst in deiner Komfortzone. Du bist für mehr bestimmt. Treffe noch heute ein schwere Entscheidung	481
14	Es ist NICHT normal... Es ist NICHT normal nach dem Training mit Kopfschmerzen nachhause zu gehen. Es ist NICHT normal sich 30 min militärisch warmzumachen und kaum Technik im Boxtraining zu trainieren. Es ist NICHT normal mehr Diagonalgang zu üben als deine Stance, Balance & Defense. Du darfst nicht zulassen, das diese Dinge in deinem Gym normalisiert werden. Fang endlich an zu hinterfragen, jeder Boxtrainer in Deutschland muss endlich anfangen sein Niveau zu steigern. Willst du wirklich deine wertvolle Lebenszeit und deine Gehirnzellen verschwenden mit schlechtem Training? Oder endlich den Standart an dich und deinen Trainer erhöhen, Es liegt in deiner Hand. Setze ein Beispiel.	529
15	Du überschätzt andere und unterschätzt dich selbst Du bist der einzige der zwischen dir und deinen Träumen steht Selbstvertrauen gepaart mit einer unermüdlichen Arbeitsmoral wird dich weiter bringen, als du es dir aktuell erträumen kannst Stelle niemanden auf ein Podest und greif nach den Sternen	536
16	Meine Botschaft an dich	560
17	Zu viele Anfragen... In letzter Zeit haben wir sehr viele Anfragen für unser CFN Programm. Jede Bewerbung ist mit einem vorherigen Gespräch verbunden bedeutet du kannst nicht einfach beitreten. Damit stellen wir sicher das unser innerer Kreis nicht verunreinigt wird und das Complete Fighter Network, weiterhin die stabilste Boxcommunity auf diesem Planeten bleibt. Was kannst du aus dieser vorgehensweise lernen? Große Imperien werden immer von innen Zersört. Aus diesem Grund, solltest du genau prüfen, wen du in deinen inneren Kreis lässt. Ein stabiles Team und ein elitäres Netzwerk, wird dein Leben retten. Ein schwaches Rudel wird es beenden. Wieso nicht ins winning Team? Wenn du auch ein Teil von uns werden willst. Bewerbe dich hier 👇 https://completefighter.de/	600
18	Ich möchte mich einmal von ganzem Herzen bei jedem hier bedanken, der in diesem Channel ist, uns auf Social Media verfolgt und uns positives Feedback gibt. Ihr seid der Grund, weshalb wir jeden Tag so hart arbeiten. Ich bin wirklich stolz darauf, was wir uns mittlerweile für eine Community aufgebaut haben. Deshalb möchte ich mich in meinem und in Yvos Namen bei euch allen von tiefstem Herzen bedanken. Mit unserem alten Programm Combat Mastery haben wir bereits Rekorde gebrochen und dem deutschen Boxen dazu verholfen, wieder Fahrt aufzunehmen. Und jetzt mit CFN geht das Ganze nur noch viel steiler nach oben. Wir haben gerade ein großes Momentum, und das ist nicht nur uns zu verdanken, sondern vor allem auch euch. Ich möchte euch danken, dass ihr unsere Arbeit wertschätzt. Vor allem die vielen Nachrichten, dass viele von euch sich bereits mithilfe unserer Beiträge und Videos verbessert haben, erfüllen mich mit Freude. Ich weiß, dass mein jüngeres Ich stolz auf mich wäre. Deshalb auch ein kleiner Appell an dich: Egal, wie aussichtslos eine Situation in deinem Leben manchmal scheint, sei es Krankheit, das Ende eines Traums oder ein Neuanfang. Du kannst dich immer wieder neu erfinden und wie ein Phönix aus der Asche etwas Großes auf die Beine stellen. Jeder von euch hat gottgegebene Talente. Jeder von euch ist einzigartig. Finde heraus, was dich ausmacht, was dich besonders macht, was dich einzigartig macht, und gib etwas zurück. Sei ein positiver Einfluss für dein Umfeld. Danke! lg Simon	542
19	Daily Reminder mehr Kämpfe zu studieren. Schaue dir so oft wie möglich Kämpfer an und setz dich wirklich, fokussiere dich auf den Kampf und mache dir Notizen. Selbst wenn es dir am Anfang schwer fällt, dich darauf zu fokussieren. Vertrau mir, es wird dir helfen und viel zu viele Boxer unterschätzen Kampfanalysen noch zu sehr. Filmstudy erfordert absolut kein Talent, sondern einfach nur Fokus und etwas Zeitmanagement. Wir haben alle viel zu tun, aber nehme dir die Zeit, denn es ist wirklich von hohem Stellenwert.	487
20	Theorie oder Praxis? Viele Boxer trennen es voneinander aber beides ist extrem wichtig Wenn du den ganzen Tag mit Chipstüte auf der Couch, Boxkämpfe anschaust, wirst du natürlich kein besserer Boxer Wenn du hingegen nur trainierst und dich selbst oder andere Boxer nie analysierst, wirst du ab einem gewissen Level auch nicht mehr besser. Trainiere viel, Trainiere schlau, analysiere dein Training, indem du es gelegentlich filmst, notiere dir deine Stärken und Schwächen und nutze diese Daten um dein Training immer weiter zu optimieren. Selbst wenn du im Verein die Techniken vorgegeben bekommst, kannst du dein Training optimieren, denn du selbst entscheidest auf was du im Schattenboxen oder im Sparring achtest. mit mehr theoretischem Wissen, wirst du in der Praxis dein Training deutlich besser gestalten können. Dir werden mehr Fehler auffallen, bei dir selbst aber auch bei deinen Gegnern und dementsprechend wirst du viel mehr Möglichkeiten im Ring haben als dein Gegner. Stell dir vor der Boxkampf wäre ein Schachspiel, dein Gegner ist durch sein fehlendes Wissen limitiert, er kann wie ein Bauer nur ein Schritt pro Zug nach vorne gehen. Du kannst dich jedoch im Gegenzug wie die Dame, frei auf dem Spielfeld Bewegen. Wenn du mehr weißt als dein Gegner und zusätzlich dazu noch optimierter trainierst, ist der Kampf unfair. Und genau das möchtest du, den Vorteil in jedem einzelnen Bereich des Schlachtfeldes. Du kennst den Ring besser als dein Gegner, du kennst den nächsten Schritt deines Gegners, bevor er ihn selbst überhaupt kennt. Du kennst deinen Gegner sogar besser als er sich selbst kennt. Weil du seine Gewohnheiten direkt liest und er aufgrund seines fehlenden Wissenstandes limitiert und blind ist.	493

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