Чай с мятой | Психологическая поддержка
Відкрити в Telegram
Канал психологических рецептов помощи родителям Наши специалисты всегда рады помочь: @small_mint_tea_support Создано при поддержке: АНО «Семья на первом месте», БФ «Страна для детей» @stranadlyadetej; МГППУ @mgppu_official
Показати більше3 179
Підписники
-124 години
-107 днів
-2130 днів
Завантажуємо дані
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
листопад '26лист '26
листопад '260
в 1 каналах
жовтень '26
+15
в 6 каналах
Get PRO
вересень '26
+20
в 2 каналах
Get PRO
серпень '26
+10
в 2 каналах
Get PRO
липень '26
+15
в 3 каналах
Get PRO
червень '26
+18
в 4 каналах
Get PRO
травень '26
+25
в 4 каналах
Get PRO
квітень '26
+70
в 5 каналах
Get PRO
березень '26
+110
в 11 каналах
Get PRO
лютий '26
+222
в 17 каналах
Get PRO
січень '26
+77
в 10 каналах
Get PRO
грудень '25
+258
в 13 каналах
Get PRO
листопад '25
+208
в 10 каналах
Get PRO
жовтень '25
+305
в 16 каналах
Get PRO
вересень '25
+134
в 5 каналах
Get PRO
серпень '25
+252
в 20 каналах
Get PRO
липень '25
+92
в 6 каналах
Get PRO
червень '25
+371
в 23 каналах
Get PRO
травень '25
+87
в 10 каналах
Get PRO
квітень '25
+162
в 24 каналах
Get PRO
березень '25
+163
в 12 каналах
Get PRO
лютий '25
+335
в 8 каналах
Get PRO
січень '25
+773
в 35 каналах
Get PRO
грудень '24
+21
в 3 каналах
Get PRO
листопад '24
+38
в 7 каналах
Get PRO
жовтень '24
+73
в 17 каналах
Get PRO
вересень '24
+879
в 11 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 04 листопада | 0 | |||
| 03 листопада | 0 | |||
| 02 листопада | 0 | |||
| 01 листопада | 0 |
Дописи каналу
Дорогие родители!
История нашей страны не раз доказывала, что единство, сплочённость и общая цель помогают народу преодолевать самые тяжёлые испытания. Именно поэтому День народного единства напоминает нам о важности взаимной поддержки, солидарности и умения быть вместе.
🔖 Единство начинается с отношений между близкими людьми. Важно ценить друг друга, проявлять внимание и заботу, уметь слышать и поддерживать, находить силы сделать шаг навстречу, даже если порой этому мешают разногласия или собственная гордость.
📎 В честь сегодняшнего праздника предлагаем вам задуматься о единстве в собственной жизни. Что вы можете сделать уже сегодня, чтобы стать ближе к своим родным и близким? Есть ли человек, с которым вам хотелось бы восстановить взаимопонимание? Возможно, сейчас подходящий момент, чтобы сделать первый шаг навстречу: позвонить, поговорить, проявить внимание или просто сказать о том, как дорог вам этот человек.
⏺️ Пусть в каждой семье царят мир, согласие и взаимное уважение, а рядом всегда будут люди, на которых можно положиться. Желаем вам благополучия, душевного тепла и взаимопонимания!
Ведь именно в единстве наша сила!
Ваш Чай с мятой 💜
| 2 |  +4Дорогие родители!
Детям любого возраста нужны любовь и структура. Но с возрастом меняется то, как мы показываем любовь.
🔖 Исследования в области детского развития подтверждают: природа родительской теплоты действительно трансформируется по мере взросления ребенка. Если в младенчестве и раннем детстве физический контакт и постоянное присутствие являются основой привязанности, то в подростковом возрасте та же потребность в близости реализуется через уважение к автономии и готовность слушать без давления.
⏺️ Психологи описывают это как сдвиг от «интенсивной физической заботы» к «поддержке растущей независимости». Суть остается прежней: ребенок должен чувствовать, что его принимают и что он может прийти к родителю, когда трудно. Меняется лишь язык, на котором это транслируется 🔼
#ЧсМ_ТемаДня | 70 |
| 3 |  Дорогие родители!
Исследования снова и снова подтверждают: именно родители сильнее всего влияют на жизнь ребёнка. Но влиять — не значит быть безупречным. Ребёнку одновременно нужны: любовь и структура.
⏺️ Любовь дает ему чувство, что его принимают. Структура - ощущение, что мир предсказуем, а границы надежны. Одно без другого не работает: любовь без структуры превращается в попустительство, структура без любви - в жесткость. И то, и другое может затруднять здоровое развитие.
Любовь - это время, проведенное вместе без отвлечений. Это интерес к тому, что ребёнок делает. Это физическая привязанность: улыбки, объятия, прикосновения.
Исследования показывают: когда ребёнок чувствует, что его любят, у него формируется способность регулировать эмоции, уверенность в себе и самооценка.
Структура - это предсказуемость. Рутины, которые помогают знать, чего ожидать в течение дня. Простые правила и ожидания. Понимание, что у поступков есть последствия. Без структуры ребёнку труднее научиться самоконтролю и самостоятельно следовать правилам.
🔖 Задайте себе следующие вопросы:
Что в общении с ребёнком сейчас сильнее: любовь или структура? Или они уравновешены? Что можно добавить, не убирая другого?
#ЧсМ_ПоговоримО | 59 |
| 4 |  +4Дорогие родители!
Ранее мы говорили о том, что можно сделать дома для ребенка, пережившего травматичный опыт. Но есть граница, за которой поддержки родителей недостаточно.
❗️Если ребенок пережил насилие, потерю, аварию или другое тяжелое событие, работа со специалистом это не крайний случай. Это стандарт помощи.
📎 Психолог или психотерапевт, обученный работе с травмой, поможет ребенку переработать опыт, который в одиночку переработать невозможно.
Исследования подтверждают: эффективность подходов, где родитель включен в процесс показывает значительное улучшение состояния.
#ЧсМ_Обсудим_вместе | 70 |
| 5 |  Дорогие родители и специалисты!
Приглашаем вас принять участие в вебинаре: «Как избежать конфликтов с ребенком: инструменты медиации»
На вебинаре мы обсудим:
🟡 что такое конфликт, хорошо это или плохо и как он рождается
🟡 можно ли избежать конфликтов с собственным ребенком
🟡 как построить коммуникацию, что бы ваш ребенок вас услышал
🟡 что такое медиация и как она может помочь наладить отношения с ребенком
🟡 золотые приемы в коммуникации
Когда: 05 ноября в 11:00
🎙 Спикер: Елена Колотильщикова — семейный медиатор, психолог-стрессолог, почетный адвокат России, старший преподаватель Юридического факультета ФГБОУ ВО «Государственный академический университет гуманитарных наук», основатель АНО «Центр правовой помощи и медиации «СТРИКС».
Вебинар пройдет на платформе МТС Линк. Зарегистрироваться на вебинар можно по ссылке: https://my.mts-link.ru/j/UPR/27515974840
Если планируете подключаться с телефона, предварительно скачайте приложение МТС Линк.
Поставьте себе напоминание и присылайте вопросы для эксперта!
🔖 Все участники вебинара получат сертификат в рассылке, которая придет на электронную почту, указанную при регистрации, при условии посещения вебинара.
Если вы не смогли скачать сертификат или не получили его в рассылке до 6.11.2026, напишите название вебинара и Ваши ФИО нам в чат-бот или в комментарии под этим постом.
Ждём Вас, Ваш «Чай с мятой»
Мы в MAX
#ЧсМ_Вебинар | 119 |
| 6 |  Дорогие родители!
Мы обратились к Ольге Белоусовой, психологу, арт-терапевту, искусствоведу и вальдорфской учительнице, с вопросом о том, как поддержать себя в период осенней хандры.
Первую часть ответа вы можете посмотреть в более ранних публикациях, а сегодня публикуем вторую часть.
📱 Эксперт рассказала о том, как повысить уровень энергии и бодрости - на случай, если вы хотите что-то изменить в своем состоянии и чувствах.
А в следующей части Ольга расскажет, что делать с неприятными чувствами 🧡
#ЧсМ_Разговор_с_психологом | 107 |
| 7 |  +4Дорогие родители!
🟡 Мы часто думаем, что помочь ребенку с травмой можно разговорами.
Объяснить, что все позади, что он в безопасности, что жизнь продолжается. Но исследования показывают неожиданную вещь.
🔖 Оказалось, что эмоциональная поддержка родителей, то есть просто присутствие, тепло, готовность выслушать, связана со снижением симптомов посттравматического стресса у детей. Причем это работало даже в тех случаях, когда родитель сам сомневался, достаточно ли он поддерживает.
Другими словами, лечат не слова, а присутствие 🔼
#ЧсМ_ТемаДня | 150 |
| 8 |  +4Дорогие родители!
В момент, когда ребенок с травмой неожиданно взрывается или наоборот замирает, он не слышит нотаций.
🟢 Его мозг в этот момент работает на уровне выживания. Условно - зоны, отвечающие за логику и самоконтроль, временно отключены.
Далее в карточках 🔼
#ЧсМ_ТемаДня | 138 |
| 9 |  +4Дорогие родители!
Когда ребёнок, переживший травму, кричит, врёт, крадет или отталкивает, это не значит, что его нервная система застряла в режиме выживания.
🟡 Травма это не просто воспоминание. Это физиологическая реакция.
Мозг ребенка, который пережил угрозу, учится реагировать на мир как на опасность. И тогда даже нейтральные вещи - приближение взрослого, шум, просьба - могут запускать реакцию «бей, беги или замри».
Вранье для такого ребёнка - способ избежать отвержения. Кража - попытка вернуть контроль. Агрессия не злость на родителя, а паника, которая не находит выхода.
Далее в карточках 🔼
#ЧсМ_ТемаДня | 343 |
| 10 |  Дорогие родители!
Посты в ближайшие дни будут посвящены детям, которые пережили событие, выходящее за рамки обычного детского опыта. Это может быть насилие, потеря, авария или другой опыт, о котором ребенок не может рассказать словами.
*⃣ Наши посты не заменяют помощь специалиста. Если есть знание или подозрение, что ребенок пережил травму, самое правильное - обратиться к детскому психологу или психотерапевту. Но дома можно создать среду, в которой восстановление становится возможным. И это тоже большая работа.
🟢 Поведение ребенка с травмой - это не результат «плохого воспитания» и не специальные «манипуляции». Это стратегии выживания, которые когда-то помогли ему справиться. И задача родителя - не наказывать за них, а создавать ощущение безопасности, в котором эти стратегии станут ненужными.
📕 Исследования подтверждают: то, как родитель реагирует на травму ребенка, действительно влияет на тяжесть его симптомов. Причем не только поддержка, но и то, чего родитель избегает 🔽
Например, избегание разговоров о случившемся и чрезмерная опека связаны с более выраженными симптомами посттравматического стресса у детей. А эмоциональная поддержка, наоборот, с их снижением. Это значит, что у родителя есть реальная роль в восстановлении.
#ЧсМ_ПоговоримО | 115 |
| 11 | Дорогие родители!
Подведём итоги. Мы говорили о том, что родительский стресс это не признак слабости и не повод для стыда. Это реальность, с которой сталкивается каждый. И это то, что можно замечать и с чем можно работать.
📕 Главное, что стоит запомнить. Забота о себе это условие для того, чтобы быть тем родителем, которым вы хотите быть. Дети не нуждаются в идеальном родителе. Они нуждаются в регулируемом, то есть в том, кто может вернуться в состояние спокойствия после стресса.
🟢 Стресс подкрадывается незаметно
Сначала усталость, потом раздражительность, потом ощущение, что все валится из рук.
Выгорание это не «плохое настроение». Это истощение, которое требует внимания.
*️⃣ В острый момент помогают пять медленных вдохов и выдохов. Это не решение всех проблем, но это шаг к тому, чтобы вернуться в состояние выбора.
🔖 Маленькие практики работают. Три вдоха перед ответом. Прогулка вокруг дома. Две минуты в тишине.
📎 Забота о себе и добрый слова в свой адрес - это не эгоизм. Это условие.
🟢 Что можно сделать уже сегодня
Выберите один маленький шаг 🔽
1️⃣ Пять медленных вдохов в момент напряжения.
2️⃣ Три минуты осознанности в машине.
3️⃣ Прогулка вокруг дома.
4️⃣ Одна добрая мысль вместо самокритики.
Не пытайтесь изменить все сразу. Маленькие шаги, повторенные регулярно, работают лучше, чем большие планы, которые не выполняются.
🟢 Просить о помощи это тоже забота
Если вы чувствуете, что стресс становится слишком тяжелым, что выгорание уже наступило, не оставайтесь с этим один на один.
Поддержка существует. Друзья, близкие, специалисты. Просить о помощи это проявление мудрости и способ позаботиться о себе и о своей семье 🧡
#ЧсМ_Обсудим_вместе | 121 |
| 12 | Дорогие родители!
Подведём итоги. Мы говорили о том, что родительский стресс это не признак слабости и не повод для стыда. Это реальность, с которой сталкивается каждый. И это то, что можно замечать и с чем можно работать.
📕 Главное, что стоит запомнить. Забота о себе это условие для того, чтобы быть тем родителем, которым вы хотите быть. Дети не нуждаются в идеальном родителе. Они нуждаются в регулируемом, то есть в том, кто может вернуться в состояние спокойствия после стресса.
🟢 Стресс подкрадывается незаметно
Сначала усталость, потом раздражительность, потом ощущение, что все валится из рук.
Выгорание это не «плохое настроение». Это истощение, которое требует внимания.
*️⃣ В острый момент помогают пять медленных вдохов и выдохов. Это не решение всех проблем, но это шаг к тому, чтобы вернуться в состояние выбора.
🔖 Маленькие практики работают. Три вдоха перед ответом. Прогулка вокруг дома. Две минуты в тишине.
📎 Забота о себе и добрый слова в свой адрес - это не эгоизм. Это условие.
🟢 Что можно сделать уже сегодня
Выберите один маленький шаг 🔽
1️⃣ Пять медленных вдохов в момент напряжения.
2️⃣ Три минуты осознанности в машине.
3️⃣ Прогулка вокруг дома.
4️⃣ Одна добрая мысль вместо самокритики.
Не пытайтесь изменить все сразу. Маленькие шаги, повторенные регулярно, работают лучше, чем большие планы, которые не выполняются.
🟢 Просить о помощи это тоже забота
Если вы чувствуете, что стресс становится слишком тяжелым, что выгорание уже наступило, не оставайтесь с этим один на один.
Поддержка существует. Друзья, близкие, специалисты. Просить о помощи это проявление мудрости и способ позаботиться о себе и о своей семье 🧡
#ЧсМ_Обсудим_вместе | 100 |
| 13 |  +1Дорогие родители!
🫖 Представьте чашку. Она не бесконечна. У всех нас есть ограниченная вместимость. Когда мы берем на себя слишком много, чашка переполняется. Результат: перегруженность, стресс, тревога, раздражительность.
Важно не только замечать, насколько полна ваша чашка, но и знать свои признаки приближения к краю.
📎️️️️️️ Как вы понимаете, что уже на пределе? Может быть, начинаете говорить быстрее? Или замыкаетесь? Или срываетесь на мелочах?
Понимание этих сигналов позволяет действовать до того, как чашка перельется.
В карточках — несколько моментов, на которые стоит обратить внимание🔼
#ЧсМ_ТемаДня | 104 |
| 14 |  +4Дорогие родители!
Когда мы говорим о заботе о себе, в голове часто возникает образ чего-то большого: неделя отпуска, спа-день, поход к психологу.
Все это хорошо, но в повседневности у нас часто нет на это времени и сил. И тогда на помощь приходят маленькие практики 🔼
📌 Исследования показывают, что даже короткие моменты осознанности и расслабления в течение дня могут снизить уровень стресса и улучшить самочувствие.
#ЧсМ_ТемаДня | 144 |
| 15 | +4 Дорогие родители!
Когда мы говорим о заботе о себе, в голове часто возникает образ чего-то большого: неделя отпуска, спа-день, поход к психологу.
Все это хорошо, но в повседневности у нас часто нет на это времени и сил. И тогда на помощь приходят маленькие практики 🔼
📌 Исследования показывают, что даже короткие моменты осознанности и расслабления в течение дня могут снизить уровень стресса и улучшить самочувствие.
#ЧсМ_ТемаДня | 1 |
| 16 |  +4Дорогие родители!
Даже если мы хорошо понимаем свой стресс, бывают моменты, когда эмоции берут верх.
Ребенок кричит, мы на взводе, и вот-вот сорвемся.
Как себе помочь в такой момент? Читайте в карточках🔼
#ЧсМ_ТемаДня | 186 |
| 17 |  +1Дорогие родители!
Стресс редко приходит как внезапное цунами. Чаще он подкрадывается незаметно.
Сначала это просто усталость. Потом раздражительность на пустяки. Потом ощущение, что всё валится из рук. И вот вы уже срываетесь на ребёнка из-за разлитого сока или не можете заснуть, хотя очень хотите.
❗️ Признаки, на которые стоит обратить внимание: чувство перегруженности, повышенная тревожность, раздражительность, усталость. И чем раньше мы замечаем эти сигналы, тем проще остановить стресс до того, как он накопится и превратится во что-то более серьёзное.
Стресс — это реакция на нагрузку. Он может быть острым, когда мы сталкиваемся с чем-то внезапным. Или хроническим, когда нагрузка длится долго. Стресс — это про «здесь и сейчас»: тело мобилизуется, чтобы справиться с задачей.
Выгорание — это результат. Это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, которое возникает, когда стресс длится слишком долго и не сопровождается восстановлением. Выгорание не приходит внезапно. Оно накапливается месяцами или даже годами.
С точки зрения психологии, у родительского выгорания есть три ключевые составляющие:
⏺️ эмоциональное истощение (чувство, что ресурс закончился);
⏺️ эмоциональное дистанцирование от ребёнка (ощущение, что вы больше не можете проявлять любовь так, как раньше);
⏺️ чувство контраста с прежним собой (ощущение, что вы «больше не тот родитель, каким были»).
При стрессе мы чувствуем перегрузку, тревогу, раздражительность. При выгорании мы чувствуем пустоту, истощение, потерю смысла и потерю эмпатии.
*⃣ При стрессе отдых помогает. При выгорании отдых не приносит облегчения, потому что истощение слишком глубокое.
Важно знать:
по данным исследований, родительское выгорание диагностируется примерно у 5% родителей в мире.
В карточке симптомы выгорания 🔼
Если вы узнаете себя хотя бы в нескольких пунктах, это повод не «взять себя в руки», а позаботиться о себе.
#ЧсМ_ПоговоримО | 203 |
| 18 | Дорогие родители!
⏺️ Завершая тему музеев, отметим: их посещение можно рассматривать не только как возможность узнать что-то новое, но и как возможность взять паузу. Возможность быть вместе без спешки и без задачи «успеть».
Во-первых, музей снижает когнитивную нагрузку: здесь не нужно принимать решения, реагировать на уведомления, переключаться между задачами.
Во-вторых, он создает условия для «восстановительного опыта», состояния, в котором внимание отдыхает, а эмоции приходят в равновесие.
В-третьих, он дает материал для совместного переживания: вы смотрите на одно и то же, но видите разное. И это становится основой для разговора, который не требует оценок и выводов.
Исследования подтверждают: даже один визит в музей может снизить уровень тревоги. Если это становится привычкой, эффект накапливается.
🔖 Что можно сделать на этой неделе. Выбрать один музей или галерею. Не обязательно большой. Даже маленький краеведческий музей подойдет. Не планировать маршрут, позволить ребенку вести. Задать один вопрос. Просто один. И внимательно выслушать ответ.
#ЧсМ_Обсудим_вместе | 123 |
| 19 |  Дорогие родители!
Когда мы обсуждаем с ребёнком важные темы, одного разговора часто недостаточно. Детям нужен наглядный материал: он помогает перевести абстрактное в конкретное и удержать внимание.
🔹 Просмотр, а затем обсуждение увиденного помогают лучше усвоить информацию: вместо готовой инструкции ребёнок выстраивает собственное понимание, основываясь на своих выводах.
Для этого может подойти сериал «Азбука Страны Счастья» — короткие истории о важном: о чувствах, поступках, выборе. Их удобно использовать как материал для совместного просмотра и последующего обсуждения.
Предлагаем познакомиться с новым образовательным сериалом 🔽
📱 https://vkvideo.ru/video-38291826_456242270
#ЧсМ_Рекомендует | 138 |
| 20 | 📎 Вебинар «Агрессивное поведение и низкий уровень эмпатии в подростковом возрасте: что может сделать каждый взрослый»
Делимся с вами презентацией и записью вебинара, который провела Людмила Саулина — психолог сектора экстренного реагирования ФКЦ МГППУ, практикующий психолог, профайлер-полиграфолог, консультативный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, специалист Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
📱 Вебинар можно просмотреть по ссылке: https://my.mts-link.ru/j/UPR/26665240557/record-new/26182223008
🔖 Если у вас возникнут вопросы в процессе просмотра, вы можете задать их в комментариях или написать в чат-бот.
#ЧсМ_Вебинар | 180 |
