Boost | Саморазвитие

❗️Срочно нужен человек, который будет смотреть по 15 роликов в ТТ/день. Оплата 5500₽ — откликнуться У нас куча прибыльных вакансий: • Лайкать фото (10шт) — 5100 руб. в день. • Написать 3 отзыва в WB — 3500 руб. в день. • Создать аккаунт в ТТ — 4300 руб. в день. • Написать 7 комментариев под видео — 6100 руб. в день. Самым быстрым улетают легкие деньги, поторопись: https://t.me/+-Az5cfd0xps4ZDUy

Моя утренняя рутина для максимальной продуктивности

Выполни утром, а пока читай это на ночь

❤️ 30 отжиманий — Ну хули мне, надо же сиси в форме держать, да и бодрит это пиздато ❤️Протеиновый коктейль из 6 яиц и самого протеинчика — Запускает синтез белка, что держит мышцы в тонусе ❤️ Часовая тренировка Это я делаю просто потому что нравится ❤️ Хуесошу Стэтхема Как видишь, после трени я звоню ему и говорю, какой же он пидор Стэтхем лох? 😡— да, ты пизже ❤️— нет, стэтхем круче тебя(меня выебали в зад)

Гуляй, братишка Сидишь 24/7 в своих ебаных телеграмах ради моих постов? Почтение, но про отдых тоже не стоит забывать ❤️ Разгрузи свой котелок. Я понимаю, что в интернете жизнь иногда кажется веселее, но это ложь. Настоящая жизнь начинается тогда, когда ты с пацанами заказал себе шаву и уплетаешь ее под разные байки ❤️ Грамотный отдых = большая результативность. Работая много без отдыха, все равно что устроить марафон по желтому ютубу. После каждого блока работы сделай себе перерыв в 20 минут. Поспи или закуси че нить Уяснил, салага? 😡— сэр да сэр!! ❤️— я машина, работаю без отдыха

ДОБРОЕ УТРО, БЛАДЧАНЧИКИ 🩸

Сегодня рассказываю за армейские боевые искусства и фишки, а также про черный рынок и воровство людей в 21 веке (и самооборону, получается).

С чего начнем? 😡 — расскажи как бороться с преступниками ❤️ — го гайд как ебашить по армейски

Грязный массонабор 🌟

Я видел многих, которые на массонаборе хавают все подряд, но стоит ли вообще так делать? Сейчас разберу:

1️⃣ Суть Грязный массонабор — это хавка всего, что попадется под руку. Например, любая жирная еда, фастфуд, соусы может быть, ну, думаю, понял 2️⃣ Польза Конечно, польза есть. Если ты прям худой-худой, то набирать массу стоит любыми способами, абсолютно любыми — Но также ты люто нарушаешь баланс КБЖУ, что может негативно сказаться на тренях и продуктивности 3️⃣ Стоит ли Лично мое мнение — набирать массу нужно качественно, на долгосрочной перспективе это будет куда лучше Массу набираем? 😡 — Ем все подряд 🕊 — Хаваем качественно ❤️ — Та мне нахуй этот массонабор не сдался

✅ Вам доступно 4 задания! 👉🏻 Откликнуться 👈🏻 1. Переходим в канал 2. Выполняем задание в последнем посте (~7 минут) 3. Забираем от 2300₽ на карту! Ещё 14 активных заданий ТУТ 👈

Витаминки для качков ➖ Хочешь прогрессировать? Твоему телу нужно не только мясо и гречка. Можно и витаминок похавать с кайфом   1️⃣ D3 – если мало солнца, тестостерон падает (2000-5000 МЕ/день) 

Магний – снижает кортизол, улучшает сон (400 мг/день) 

2️⃣ Цинк – критичен для синтеза тестостерона (15-30 мг/день) 

Омега-3 – снижает воспаления после тренировок (1-2 г/день) 

Твой вариант, а ну ка ?  😡 – Да уже давно пью витамины ❤️ – Начну пожалуй пить витамины 🕊 – Лучше без витаминок

Анус Блять, мужик, и ты зашел в канал чисто из-за этой хуйни? Лучше подумай о следующем:

— К какой долгосрочной цели ты идешь в этом году — Какие у тебя главные приоритеты на данный момент — Чего ты боишься и реально хочешь

Работай.

Доброе утро А админа сегодня соревы, пожелайте удачи в комментах)

Не веди себя как ребенок

Ведь именно из-за твоей манеры общения и поведения тебя не во что не ставят.

1️⃣ Манера общения Если ты любишь трепать языком по всякой херне как тупой второклассник, то никто и никогда тебя в серьёз не воспримет.

Необязательно быть душным куском говна, но вести себя как кринж лучше не стоит.

2️⃣ Учись слушать Максимально тупо перебивать и нести свою хуйню в диалоге. Старайся наоборот выслушать человека до конца, а уже потом вставлять свои комментарии.

Самому же неприятно, когда не дают закончить свою мысль, вставляя всякую дичь по среди твоего предложения.

3️⃣ Меньше вранья Да, иногда можно приукрасить свои возможности и поступки. Но не стоит перебарщивать с этим чтобы не получилось так, что ты напиздел какой ты крутой, а на деле обосрался. Ты ребенок или мужик? 😡 — Мужик конечно 🕊 — Ребенок пока

Ты щас: дрочун, дрыщ, не зарабатываешь Спустя 15 дней: первые мышцы, избавился от дрочки, первые деньги Каждый, кто вступил в канал FÚRY подтвердил это Гайды без пиздежа: — Как сделать идеальное тело в домашних условиях — Как заработать первые деньги до 18 лет — Почему дрочка тебя убивает Бросай все, у тебя есть 15 дней — https://t.me/+8jjZ3FUB1OEyNTky

Телефон + интернет = 10.000₽ в день Это больше не в мечтах. Читай инструкцию 👇 1. Зайди в канал Удаленка 2. Посмотри пару рилсов 3. Получи 3.000₽ 💵 От тебя требуется 2 часа в день и подписка на Удаленку Места ограничены, успей — https://t.me/+ZpXUEvueQegzMGNi

КАКОЕ МЯСО ЕСТЬ?

Если ты хочешь себе накаченные мышцы, то тебе обязательно нужно есть мясо.

Что могу сказать про каждый вид: 1️⃣ Курица

Если ты не ешь курицу, то не можешь считаться спортсменом.

Это самый главный источник белка для организма человека. Плюсом к этому, она недорогая и универсальная для готовки. 2️⃣ Индейка

Тоже один из самых популярных видов мяса.

Индейка сама по себе невероятно вкусная, ну и конечно же содержит большое количество белка. 3️⃣ Говядина

Настоящий мастхэв, от которого хочется улететь в облака.

Это самый вкусный и полезный вид мяса. Иногда захавать сочный стейк на массонаборе просто необходимо. Какое мясо твое любимое? 😡 — Говядина 🕊 — Курица ❤️ — Индейка

⚡️330 рублей - платит MAX за каждую жалобу Откликнуться✅ Доход — вознаграждение за каждую жалобу на мошенников, спам или запрещённый контент. 👉🏻 Нажми сюда чтобы взять работу 👈🏻 🔐 Набор открыт на 24 часа, успеваем занять место: https://t.me/+ZpXUEvueQegzMGNi

Спи как медведь

И то не значит, что ты должен проспать всё. Но вот вот учеба — режим сна ебать как важен.

🤩 Обстановка Ты должен создать полный комфорт как в комнате, так и в постели. Не должно быть света/жары/неудобств. Из-за злокачественных факторов ты не сможешь выспаться. 🤩 Поза Подбери для себя удобную позу, чтобы на утро ты мог чувствовать руку, а не мучаться, отлежав её. Возможно, в этом тебе помогут подушки, поэтому попробуй подложить их.

И не еби себе мозги с «тик ток мастерами», которые пиздят о вредных и полезных позах.

🤩 Прохлада Качественная дичь, это проветрить комнату перед сном минут на 30. В холоде твой мозг отключается быстрее из-за расслабления, что и дает качественный и полноценный сон. Сколько часов в сутки спишь? 😡 — 4-6 часов 🕊 — 7-8 часов

Как не выгорать от тренировок

Лови советы как не выгорать например от того же зала:

1️⃣Меняй тренировки Допустим неделю потренил сплит, другую неделю поделай фулбади, или делал грудь трицепс, теперь поделай грудь Бицепс — Так и тебе интереснее будет заниматься, и лучше для твоих мышц будет, ведь им нужна периодизация 2️⃣ Ходи с друзьями Лично я вообще не могу представить себе поход в зал без друзей, у меня всегда там есть кенты, когда бы я не пришёл

Если твои друзья далеки от этого, то заведи друзей там, сразу и норм кентов найдёшь, и в зале один не будешь

3️⃣ Не заставляй себя Ты не должен заставлять себя ходить на трени, они должны стать местом для тебя, где твой мозг отдыхает

Это не значит, что если тебе не нравится, то не должен ходить, наоборот сделай так что бы это приносило удовольствие

Забрасывал когда нибудь тренировки? 🕊 — Нет, никогда 😡 — Бывало конечно

В чем хочешь развиться?💪 ◯ 😌Уверенность в себе ⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ 🤫 Пикап и Отношения ⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ 😊Связи и Общение ⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯

О Дрочке ❤️Ложь Многие говорят, что отказ от мастурбации повысит твой тестостерон.Исследований мало, и результаты там сомнительные. В одном тестостерон чуть-чуть подрос потом будет падать ❤️Много не надо Если ты наяриваешь  по 1000 раз в день, то с дофамином,будет все очень и очень плохо. ❤️Тестостерон Если у тебя после дрочки плохое настроение то это 80% из-за мыслей, и плохо повлияет на твой тест Главное много не надо лысого гладить 😡 редко ❤️ никогда