Boost | Саморазвитие

Оценку образу, братва... 🥂 — Круто очень 🕊 — Днище ❤️ — На любителя

Грязный массонабор 🌟

Я видел многих, которые на массонаборе хавают все подряд, но стоит ли вообще так делать? Сейчас разберу:

1️⃣ Суть Грязный массонабор — это хавка всего, что попадется под руку. Например, любая жирная еда, фастфуд, соусы может быть, ну, думаю, понял 2️⃣ Польза Конечно, польза есть. Если ты прям худой-худой, то набирать массу стоит любыми способами, абсолютно любыми — Но также ты люто нарушаешь баланс КБЖУ, что может негативно сказаться на тренях и продуктивности 3️⃣ Стоит ли Лично мое мнение — набирать массу нужно качественно, на долгосрочной перспективе это будет куда лучше Массу набираем? 😡 — Ем все подряд 🕊 — Хаваем качественно ❤️ — Та мне нахуй этот массонабор не сдался

⚠️ Вас упомянул администратор канала: «id:728017» Получи 4500₽ за отзыв на WB или OZON — ВЗЯТЬ ЗАДАНИЕ 👈

❗️Срочно нужен человек, который будет смотреть по 15 роликов в ТТ/день. Оплата 5500₽ — откликнуться У нас куча прибыльных вакансий: • Лайкать фото (10шт) — 5100 руб. в день. • Написать 3 отзыва в WB — 3500 руб. в день. • Создать аккаунт в ТТ — 4300 руб. в день. • Написать 7 комментариев под видео — 6100 руб. в день. Самым быстрым улетают легкие деньги, поторопись: https://t.me/+ZpXUEvueQegzMGNi

Раскрой мне свой талант

В каждом из нас есть предрасположенность к какому-либо делу. Но не каждый знает, как  раскрыть свой талант.

1️⃣ Ищи новые вызовы Если ты не вылазишь из рутины, то, о каких талант нахуй идет речь? Начни пробовать новое: возьми на себя что-то, что кажется сложным или непривычным. 2️⃣ Анализируй свои сильные стороны Оглянись назад: что у тебя реально получается? Чем ты гордился в прошлом? Это могут быть даже мелочи, но, порой, из мелочей рождаются шедевры. 3️⃣ Не бойся ошибок Таланты не всегда появляются с первого раза. Чаще всего ты вначале будешь жестко проебываться, Но это нормально. Просто ищи, ищи, ищи пока не найдешь то, что близко твоей душе Ты используешь свои таланты? 😡 — Конечно, у меня их полно 🕊 — Ещё не нашёл их

ТЕБЕ МЕШАЕТ СТРЕСС Для людей которые качаются, стресс – это главный враг и вот почему: 1️⃣ Мышцы Стресс блокирует выработку тестостерона, который напрямую влияет на рост мышц – Много стрессуешь = не растешь 2️⃣ Восстановление Кортизол (гормон стресса) ухудшает твой сон, он становится прерывистый и не глубокий – От такого сна не восстановится нормально 3️⃣ Нервная система От стресса страдает твоя ЦНС, если ей плохо, мышцы хуже вовлечены в работу – А так-же ты можешь словить перетрен Часто стресуешь? 😡 – да, всё накипело ❤️ – не, я чиловый паренёк

БЛ*ТЬ, ГДЕ ЖЕ ВЗЯТЬ БАБКИ? Каждый парень в твоём возрасте задаётся таким вопросом, только одни сидят и дрочат, а другие уже делают свои первые 100.000₽ в месяц Вот тебе пошаговый план: Шаг 1. Подписаться на канал Владимира Шаг 2. Изучить гайд в закрепе по заработку на партнёрских сетях Шаг 3. Зарабатывать, привлекая клиентов в банки, прямо из дома, уделяя этому час в день Твой путь к большим бабкам. Подписывайся – @bankmagnat

☀️Доброе утро Наблюдаете за новостями в мире? 😡 — Да, каждый день ❤️ — Нет, меня это не интересует

КАК ЛЕГКО ПРОСНУТЬСЯ УТРОМ? — готовимся к первому второму сентября, епта. ⬛️ Убери подальше будило Ставишь его погромче и убираешь подальше от кровати.

Грубо говоря, чтобы заставить себя походить с утра.

⬛️ Ложись спать голодным На личном опыте замечал, что если ложусь голодным, то выбрасываюсь из сна принудительно через часов 7.

А если у тебя и будильник хуячить начнет — вообще легкий wake up.

Проблем с этим, надеюсь у тебя нет 😡 — легко встаю, да 🕊 — сер есть сер

Знакомьтесь – это макеров В 16 он решил что заработает 100.000₽ за пять дней, и улетит путешествовать по России Он на прямом эфире покажет, как заработает нужную сумму — просто тратя чужие деньги на рекламу В этой нише любой, даже школьник сможет выйти на 100 000₽ за первый месяц В закрепе его блога ты найдешь подробный мануал, в котором расписано все — начать можешь уже сегодня 👇🏻 https://t.me/+2Jhc1Dha0BQxYWIy

ПОЙДЕМ ШАВУХУ СЬЕДИМ 🔋 Ща тебе разьясню, когда шава это пища богов, а когда еë лучше не есть 1️⃣ Состав. Побольше жареного, соуса и картошечки в придачу, ты это любишь

Обращай внимание на состав своей шаурмы, шаурма по сути может быть не на майонезном соусе, а на сметанном

Очевидно второй вариант будет лучше, тем что он банально полезнее 🌟 2️⃣ Качество. Свежее и только свежее ты должен хавать, не ешь в сомнительных местах, тебе же будет хуже

По сути - шава отличный и сбалансированный источник бжу

Но пожалуйста, обращай внимание на те два пункта немного выше Любишь шаурму похавать? 😡— Та как будто нет ❤️ — А кто не любит?

ДОБРОЕ УТРО Я вот думаю, Какие самые главные качества должны быть в идеальной девушке? 😡 — красота и доброта [база] 🕊 — поддержка и схожие интересы ❤️ — шоб любила меня сииильнааа

Как уменьшить аппетит, когда переходишь на сушку 🤐 Добавь больше клетчатки Клетчатка — это твой лучший друг на сушке. Она даёт чувство насыщения, замедляет усвоение еды и помогает контролировать аппетит Ешь больше овощей, зелени, цельнозерновых продуктов. Например, брокколи, кабачки или огурцы — топ для набивания желудка без лишних калорий 👾 Пей воду перед едой Иногда жажду легко спутать с голодом. Попробуй перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды. Это заполняет желудок и помогает есть меньше А ещё держи воду под рукой в течение дня — иногда желание перекусить исчезает после пары глотков 😮‍💨 Белок — твой сытный друг Продукты с высоким содержанием белка насыщают лучше, чем углеводы или жиры. Курогрудь, яйца, творог или рыба помогут обуздать голод Кроме того, белок сохраняет мышцы, пока ты урезаешь калории

Как справляешься с аппетитом?

😡— Ем больше белка 🕊— Хватаю зелень вместо вредного

ХВАТИТЬ ЖРАТЬ ХУЙНЮ Депрессия душит, энергии ноль, а тело как у школьника? 😎ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ТУТ (которые реально ебашат) • Тестостерон – поднимаем • Стресс – убираем • Мозг – IQ + 30 • Энергии – добавляем TRIPLE H — это ИИ-чат для твоего организма Там топливо на любой случай: от креатина до L-карнитина. Залетел — выбрал — вкинул. Организм спасибо скажет 🦾 👉 TRIPLE H supplements

Становая – настоящая мощь 🏋‍♂ Как бы все не боялись делать становую, но это мощное и функционально упражнение, у которого есть свои + и - 1️⃣ Плюсы:  - Всё тело в деле – спина, ноги, жопа, хват – рвёшься, но растёшь - Сила в жизни – поднять шкаф? Перенести холодильник? СПОКОЙНО 2️⃣ Минусы:  - Техника или грыжа – если делать по пизде, то спину сорвёшь нахуй - "Почему я устал?" – потому что становая, это не херь, а реальная тяж Делаешь становую ? 😡 – Спину жалко( ❤️ – Делаю делаю конечно

ЭТО ЗАСТАВИТ МЫШЦЫ РАСТИ Ты постоянно слышишь разговоры про какую-то прогрессию нагрузок и вообще не вдупляешь, что это за хуйня — База

Прогрессия нагрузок — это постепенное увеличение рабочего веса, количества повторений или интенсивности

Если ты долбаеб не понял, приведу пример: в один день ты делаешь 10 кг на 10 раз, на следующей неделе делаешь  уже 12 кг на 10 раз — Нахуй она нужна?

Мышцы привыкают к одному весу и перестают расти, а тут хуякс, ты подвергаешь их стрессу и они продолжают увеличиваться

Не забывай всегда следить за техникой. Ты можешь увеличить вес или количество повторений, но начать делать в позе сутулой собаки Быстро растут рабочие веса? ❤️ — Заебок, каждую треню повышаю 😡— Дрочу один и тот-же вес

ДОБРОЕ УТРО, ПАЦАНЫ 😇 — действуем по классике: с меня темы, с вас — дахуя реакций, договорились? Вот и они: 🥂 — как замаскировать синяк (и быстро вылечиться) ❤️ — как научиться крутить вертушки (и попадать)

Сосать ублюдки

Миллионер и ушёл после 9-го класса?

Мало таких историй, но они часто всплывают в соц. сетях, из-за чего ты и думаешь, что упускаешь свой шанс... Но всё не так радужно

Так до 11 и в уник или сразу по темкам? 1️⃣ Связи и карьера На самом деле подавляющее большинство уходящих после 9-го просто не вывозит учебу и пиздует в шарагу — Высшее образование это мастхэв для любого гриндера. Как иначе понять, как работают деньги? А связи тоже проще всего нарботать в унике, это же очевидно 2️⃣ Экономия времени Шарага экономит время, но не факт, что ты готов сам изучать всё то, что тебе предстоит, потому что объём работы не уменьшиться, но зато ты не проебешь время и сходу займёшься тем, чем хочешь — Четкий план и четкая цель позволяют буквально купить время, так что работай над этим Лучше после 9 или до 11 дотерпеть? 😡 — До вышки и газ ❤️ — Да сразу в школе темки мутить