SapogGym
Відкрити в Telegram
Сотрудничество и реклама: @exs_ad/ t.me/ExSCompany commercial.offers.am@mail.ru
Показати більше
Сітка:📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу SapogGym
Канал SapogGym (@sapoggym) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 26 266 підписників, посідаючи 756 місце в категорії ЗОЖ та 25 028 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 26 266 підписників.
За останніми даними від 21 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -227, а за останні 24 години на 37, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 41.62%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 17.09% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 10 926 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 4 487 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 254.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як b.well, витамин, smartlife, видос, добавка.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Сотрудничество и реклама:
@exs_ad/ t.me/ExSCompany
commercial.offers.am@mail.ru”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 22 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
26 266
Підписники
+3724 години
+617 днів
-22730 день
Архів дописів
26 266
+1
Ну что ж.
Сейчас мной движет одна лишь ненависть и злость. Весь контент готов отдать под кидание гавна в неверных женщин.
Повышаем ставки. я буду набирать до 125- 130 кг.
Вообще по Ницше существует активная сила и реактивная. Активная это когда вы создаете или делаете что либо из мотива чистого желание. Я пишу - потому что мне есть что сказать.
Реактивная ж в свою очередь - это действие как реакция. Делать что либо не потому что тебе хочется, а что бы что то кому то доказать или потому что это считается соц. успешным и тд.
Ну и епта не делайте моих ошибок. Вместо цветов, купите себе креатина кучу, полезнее будет раз в 100. От меня как обычно мощны скидка «LOMVTML»
БЕЗ БАБ!
26 266
Спасибо всем и каждому за реакцию на первый видос. Ваша поддержка и рассказы собственных историй - очень помогают, без дураков.
К сожалению или счастью - я физически ничего не могу делать кроме как стонать огрызаться и выплескивать свою обиду во вне.
Вторая часть от части про комменты, от части о моей боли, от части об обществе в котором всем мы живем.
https://www.youtube.com/watch?v=pwYFcdDV_iI
26 266
+1Пишет мне менеджер - тут Русский букет хотят тебе букетик цветочков заслать, диктуй адрес время, мобильник и дату, чтобы курьер привез цветы прям домой. Я все сделал, указав номер моей мамы.
В итоге, в день доставки, мама звонит мне и говорит удивленным голосом:
- Сынок , мне тут кто - то прислал очень красивый букет цветов.
Ну а я говорю, что это я))) Ай да Вадимчик , ай да красавец маме приятно сделал. Ну у меня мама правда очень цветы любит. Особенно Орхидеи. Часть этой любви передалось мне от нее.
А букет РЕАЛЬНО мое почтение если ребята из Русского букета всегда выполняют свою работу в таком качестве. а не только для блогеров - жму им руку.
Букет здоровый, цветы сочные и яркие. Там и хризантема и роза и гвоздика и эустома и герберы.
Если есть желание сделать приятно близким и любимым - смело направляю вас к этим ребятам. Скачивайте приложение Русский букет, а по моему промокоду SAPOGYM, будет скидка 12% на заказ цветов в приложении.
P.S Когда моя мама выходила к курьеру, он сделал ей комплимент. Маме было x2 приятно. Спасибо от себя этому курьеру.
26 266
Я даже не пересматривал че там наговорил. Но стало полегче.
Приятного.
https://youtu.be/wIBGBGd-jOE
26 266
Дисклеймер: Личные отношения или же одним словом Любовь - это то ради чего стоит жить и это то что делает нас людьми. В этом посту будет много мата. Простите мне это. По другому не могу.
Я всегда давал себе установку, что о личных отношениях в интернете я не высираюсь. Ну типо счастье любит тишину тд и тп.
Но 2 месяца назад меня бросила девушка. Ну я понимаю ничего нового. Ни я первый кого бросили , ни я последний.
НО. Есть ультра-НО.
Меня буквально обоссали и выкинули как тряпку рваную. Разбили сердце и оставили помирать на обочине.
Короче сейчас сяду записывать ютуб, где буду просто последними словами характеризовать конченных созданий, которые вступают в отношения, ради выгоды, денег, временных эмоций или еще какие варианты.
Конечно, можно сказать, что я просто обижен, потому что меня бросили и поэтому я и кидаюсь говном.
А СУКА В ЧЕМ ПРОБЛЕМА? Меня буквально предали ( даже в библии предательство худший грех) и насрали в душу, а я вообще ничего сделать не могу.
Ни пойти в ебучку прописать ( девушек бить нельзя)
ни подарки забрать ( ты че сука скупой гандон?)
ни насрать под калитку ( ты че сука дурак?)
И чет я устал выбирать сложные пути и всегда избегать некрасивых эмоций.
P.S Это не гендерный расизм. Эгоистичных тупорылых шлюх хватает и среди мужчин
Я просто хочу называть зло- злом.
26 266
14 Июля День Рождения Билли. Ему бы исполнилось 57 лет.
Я всегда был ярым фанатом Билли. Мне кажется вся история с мемом гачи - это очень необходимая инъекция для человечества против его худших проявлений.
Особенно в наших реалиях, когда ненависть и жестокость буквально культивируется как обществом в целом, так и нашим государством в частности.
Бля, такая абсурдная ситуация. Его часто пылесосят за нетрадиционную ориентацию. "А что будет с нашими детьми??? все будут в попы долбиться"
Да да, а то что 70 процентов детей воспитывается в однополых семьях ( мама и бабушка) , а батек ( натурал) ушел за хлебом это норма. А то что дети СНГ не знают что такое безусловная родительская любовь - это норма. это традиция))
Мне так бесит лицемерия "традиционных ценностей", что просто блевать охото. Так все беспокоятся о будущем подростков, что делают ровным счетом ничего, чтобы помочь им.
Билли говорил о важности честности с самим собой, говорил об уважении к человеку которого любишь, говорил о страхе проявления себя и рассказывал как с ним бороться.
Буквально до сих пор все люди , которые так или иначе взаимодействовали с ним ( подкасты интервью, выступления) говорят, что это один из самых приятных людей в общении.
Таких людей очень не хватает, особенно в эпоху эгоизма и индивидуализма.
Короче С днем Рождения тебя, надеюсь там наверху, лавка для жима лежа никогда не занята.
F
26 266
Отчет по форме и состоянию.
Ну форму видите на видосе. Здоровый + плюс пресс при 117 кг. Реально талия 60 см у пацанчика.
к состоянию вопросов чуть больше.
Я не знаю, мб так совпало и проблема в духоте и жаркой погоде, но я просто отвратительно засыпаю, а просыпаюсь мега убитым челбасом.
Кардио вообще не делаю, ем все что хочу. Креатин начал добавлять моментами по 15 грамм. Храни боже витамил, и тот факт, что они выслали мне кучу банок. У меня на них есть промокод «LOMVTML», хорошую скидку можно урвать👇🏻
https://www.ozon.ru/highlight/dopolnitelnaya-skidka-10-4425714/
Насчет вопроса "Зачем набирать столько кг и что это вообще дает, какой в этом смысл"?
Мне сразу вспоминается художник Пикассо и ситуация, когда его ругали за отсутствие смысла в своих картинах.
На что он ответил:
" В самой жизни нет смысла, а вы ищите ее в моих картинах"
26 266
Военник законно. Без службы.* Для тебя бесплатно!
🥰 ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ 🥰
*«ПризываНет» возьмут на себя твои вопросы с военкоматом и помогут освободиться от военной службы при наличии законных оснований.26 266
ХАХАХАХ ЭТО ЯЯ?????
Я искренне помню, как в тот момент ощущал себя нереально накаченным.
И помню в каких нереально гавноусловиях записывал контент.
у меня был айфон 5s и мне приходилось монтировать по 10 минут и давать телефону остыть. В какой то момент я начал его в холодильник засовывать.
Забавно конечно, как амбиции ( или слабоумие и отвага) могут искажать реальность.
Как обычно, мораль постика - вера в собственные силы.
Желаю вам чуть больше чем просто удачи.
26 266
+2
116 кг. 0 света 0 пампа. 120 как никогда близко. Кидаю в рот все что есть в доме. Особенно понравились вот такие бутылочки кефира по 450 г. Выпиваю 1-2 каждый вечер для поддержки профицита.
Начал также усиленно тренировать верх тела, в особенности руки. Рука 51-52 на пампе. Талию говорить не буду)))))
Короче 2 недели и 120. А потом я буду сидеть перед камерой в такой маячке безрукавке и объяснять что значит раскол человеческого по Достоевскому.
Удачки!
26 266
А вот вчера делал руки и закидывал на бицепс 75 - 80 кг ( гриф толи 15 то ли 20). Плюс повайбил с армбластером. В итоге на пампе 52 см рука.
Ну и сил сейчас ну мега ультра много. По ощущениям скоро 90 100 кг на бицепс будут как рабочие.
И вот тут вопросик. Понятно, что я заряжаюсь витаминами и они делают свое дело.
Другой вопрос в том, что помимо витаминов я пью бады.
Тот же креатин я поедаю в 5 грамм и в 10 в день тренировки, а хочу дойти до 15 граммов. Как по мне весьма себе адекватные дозировки.
Короче ну сделайте ( или расскажите если уже был такой опыт) замеры своих данных до и после стабильного употребления креатина. Какие по вашим личным ощущениям были изменения ( если они были)
Ну а Креатинчик можно взять от витамила - уважаемо вполне. Только обязательно используйте промокод «LOMVTML», там реально хорошая скидка.
26 266
+1
Ай да сколько раз мне нужно встать на эти грабли, чтобы наконец-то усвоить урок.
Если бы мне сказали,что у меня есть возможность передать лишь один совет всем живущим на земле, я бы без сомнений заговорил о режиме сна.
В жизни буквально существует 2-3 причины из за которых отложить сон или сбить режим имеет резон. И это очень экстренные случаи.
В абсолютном большинстве - лишать себя сна = бить себя по яйцам.
Я решил ночью вместо сна полазать в интернетах в поисках нужной мне инфы и решил, что 5 часов сна мне хватит и если что досплю некст ночь
В итоге я физически в говно морально в говно ментально в гавно.Буквально засейвил 2 часа и потерял сутки.
Делайте в жизни кучу ошибок - это неотъемлемая часть жизни. Но делать ОДНИ И ТЕ ЖЕ ошибки признак глупости.
Спите и высыпайтесь - все остальное пойдет следом.
26 266
Примерно так я выгляжу каждый раз когда пишу о том, какой я чувственный, нейронетипичный, ультра эмпатийчный, меланхоличный, задумывающийся, скромный, творческий,
А ещё в зале нашел ультра крутую штуку для тренировки рук, возможно запишу сегодня кружок сюда в ней
26 266
Дисклеймер - Вы полноправный субъект своей жизни. Не используйте какую-либо информацию себе во вред.
Собственно - за 2 недели я набрал 5- 6 кг. Ну наверное новая методика тренировок так сработала...
Да нет, я просто сижу на витаминах, и видимо имею на них неплохой отклик.
И с Шарками я вас уже знакомил.
Шарки - снабжают спортсмена качественными витаминками.
А по моему ПРОМОКОДУ
SAPOG (или САПОГ там без разницы) вы получаете скидочку в 10%)
Не забываем, что в шаркшопе на менеджерах тоже сидят неглупые люди. Если вам 15 лет и вы решили закурсить метаном - вас просто развернут.
И я считаю такой подход к аудитории в 1000 раз честнее и полезнее для самих зрителей, ежели сидеть на допингах и рассказывать о прогрессе благодаря "эффективной программе тренировок"
Я когда сам был подростком, ломал себе плечи жав какие то аномальные веса, потому что дядя "натурал" из интернета рассказывал невероятные истории о том как он прогрессировал в силовом методе. Только уточнить за счет чего такой прогресс - ай забыли(
ББ - без витаминов - ну невозможен априори. Это данность, которую стоит принять. ( как и весь спорт бтв)
Короче тренируйтесь и растите. Поставили цель - достигайте. Честно говоря - в жизни особо больше нечего делать кроме как идти к чему либо преодолевая препятствия.
Желаю вам не отсутствие препятствий - а сил их превозмочь
Витамины ТУТА26 266
+1
Ладно. Пустое брющание на мир и человеческую природу особо погоды не изменит.
Я только только начал знакомиться с Книгой Пяти колец ( это философский трактат самурая Миамото, манга Бродяга про него же)
И ЭТО ЛУЧШЕЕ ЧТО Я ВСТРЕЧАЛ ИЗ ТЕКСТОВ.
Это буквально идеальный баланс между практикой жизни и теорией. Связь философии и самого процесса жизни.
Это прям прям пушка.
Я сейчас буду постепенно знакомиться с ней и вас держать в курсе.
А вот разница в форме. Месяц спустя. 113.5 кг. Несусь до 120.
26 266
Я попался на крючок, как рыбка 🎣
Зашёл в Telegram на 5 минут. Через 2 часа: — посмотрел 38 мемов; — узнал, что капибара умеет плавать; — не узнал, как решать 17 задание.Чтобы лента работала не только на развлечения, подписывайся на каналы преподавателей Умскул, готовься к ОГЭ и ЕГЭ 👇🏻 11 класс: Русский язык, Математика, Математика (база), Обществознание, История, Литература, Английский, Химия, Биология, Физика, Информатика, География 10 класс: Русский язык, Математика, Обществознание, Информатика, История, Химия, Биология, Физика, Литература, Английский, География 9 класс: Русский язык, Математика, Обществознание, История, Литература, Английский, Химия, Биология, Физика, Информатика, География Средняя школа
