SapogGym
Ir al canal en Telegram
Сотрудничество и реклама: @exs_ad/ t.me/ExSCompany commercial.offers.am@mail.ru
Mostrar más
Red:📈 Análisis del canal de Telegram SapogGym
El canal SapogGym (@sapoggym) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 26 266 suscriptores, ocupando la posición 756 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 25 028 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 26 266 suscriptores.
Según los últimos datos del 21 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -227, y en las últimas 24 horas de 37, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 41.62%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 17.09% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 10 926 visualizaciones. En el primer día suele acumular 4 487 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 254.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como b.well, витамин, smartlife, видос, добавка.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Сотрудничество и реклама:
@exs_ad/ t.me/ExSCompany
commercial.offers.am@mail.ru”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 22 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
26 266
Suscriptores
+3724 horas
+617 días
-22730 días
Archivo de publicaciones
26 266
+1
Ну что ж.
Сейчас мной движет одна лишь ненависть и злость. Весь контент готов отдать под кидание гавна в неверных женщин.
Повышаем ставки. я буду набирать до 125- 130 кг.
Вообще по Ницше существует активная сила и реактивная. Активная это когда вы создаете или делаете что либо из мотива чистого желание. Я пишу - потому что мне есть что сказать.
Реактивная ж в свою очередь - это действие как реакция. Делать что либо не потому что тебе хочется, а что бы что то кому то доказать или потому что это считается соц. успешным и тд.
Ну и епта не делайте моих ошибок. Вместо цветов, купите себе креатина кучу, полезнее будет раз в 100. От меня как обычно мощны скидка «LOMVTML»
БЕЗ БАБ!
26 266
Спасибо всем и каждому за реакцию на первый видос. Ваша поддержка и рассказы собственных историй - очень помогают, без дураков.
К сожалению или счастью - я физически ничего не могу делать кроме как стонать огрызаться и выплескивать свою обиду во вне.
Вторая часть от части про комменты, от части о моей боли, от части об обществе в котором всем мы живем.
https://www.youtube.com/watch?v=pwYFcdDV_iI
26 266
+1Пишет мне менеджер - тут Русский букет хотят тебе букетик цветочков заслать, диктуй адрес время, мобильник и дату, чтобы курьер привез цветы прям домой. Я все сделал, указав номер моей мамы.
В итоге, в день доставки, мама звонит мне и говорит удивленным голосом:
- Сынок , мне тут кто - то прислал очень красивый букет цветов.
Ну а я говорю, что это я))) Ай да Вадимчик , ай да красавец маме приятно сделал. Ну у меня мама правда очень цветы любит. Особенно Орхидеи. Часть этой любви передалось мне от нее.
А букет РЕАЛЬНО мое почтение если ребята из Русского букета всегда выполняют свою работу в таком качестве. а не только для блогеров - жму им руку.
Букет здоровый, цветы сочные и яркие. Там и хризантема и роза и гвоздика и эустома и герберы.
Если есть желание сделать приятно близким и любимым - смело направляю вас к этим ребятам. Скачивайте приложение Русский букет, а по моему промокоду SAPOGYM, будет скидка 12% на заказ цветов в приложении.
P.S Когда моя мама выходила к курьеру, он сделал ей комплимент. Маме было x2 приятно. Спасибо от себя этому курьеру.
26 266
Я даже не пересматривал че там наговорил. Но стало полегче.
Приятного.
https://youtu.be/wIBGBGd-jOE
26 266
Дисклеймер: Личные отношения или же одним словом Любовь - это то ради чего стоит жить и это то что делает нас людьми. В этом посту будет много мата. Простите мне это. По другому не могу.
Я всегда давал себе установку, что о личных отношениях в интернете я не высираюсь. Ну типо счастье любит тишину тд и тп.
Но 2 месяца назад меня бросила девушка. Ну я понимаю ничего нового. Ни я первый кого бросили , ни я последний.
НО. Есть ультра-НО.
Меня буквально обоссали и выкинули как тряпку рваную. Разбили сердце и оставили помирать на обочине.
Короче сейчас сяду записывать ютуб, где буду просто последними словами характеризовать конченных созданий, которые вступают в отношения, ради выгоды, денег, временных эмоций или еще какие варианты.
Конечно, можно сказать, что я просто обижен, потому что меня бросили и поэтому я и кидаюсь говном.
А СУКА В ЧЕМ ПРОБЛЕМА? Меня буквально предали ( даже в библии предательство худший грех) и насрали в душу, а я вообще ничего сделать не могу.
Ни пойти в ебучку прописать ( девушек бить нельзя)
ни подарки забрать ( ты че сука скупой гандон?)
ни насрать под калитку ( ты че сука дурак?)
И чет я устал выбирать сложные пути и всегда избегать некрасивых эмоций.
P.S Это не гендерный расизм. Эгоистичных тупорылых шлюх хватает и среди мужчин
Я просто хочу называть зло- злом.
26 266
14 Июля День Рождения Билли. Ему бы исполнилось 57 лет.
Я всегда был ярым фанатом Билли. Мне кажется вся история с мемом гачи - это очень необходимая инъекция для человечества против его худших проявлений.
Особенно в наших реалиях, когда ненависть и жестокость буквально культивируется как обществом в целом, так и нашим государством в частности.
Бля, такая абсурдная ситуация. Его часто пылесосят за нетрадиционную ориентацию. "А что будет с нашими детьми??? все будут в попы долбиться"
Да да, а то что 70 процентов детей воспитывается в однополых семьях ( мама и бабушка) , а батек ( натурал) ушел за хлебом это норма. А то что дети СНГ не знают что такое безусловная родительская любовь - это норма. это традиция))
Мне так бесит лицемерия "традиционных ценностей", что просто блевать охото. Так все беспокоятся о будущем подростков, что делают ровным счетом ничего, чтобы помочь им.
Билли говорил о важности честности с самим собой, говорил об уважении к человеку которого любишь, говорил о страхе проявления себя и рассказывал как с ним бороться.
Буквально до сих пор все люди , которые так или иначе взаимодействовали с ним ( подкасты интервью, выступления) говорят, что это один из самых приятных людей в общении.
Таких людей очень не хватает, особенно в эпоху эгоизма и индивидуализма.
Короче С днем Рождения тебя, надеюсь там наверху, лавка для жима лежа никогда не занята.
F
26 266
Отчет по форме и состоянию.
Ну форму видите на видосе. Здоровый + плюс пресс при 117 кг. Реально талия 60 см у пацанчика.
к состоянию вопросов чуть больше.
Я не знаю, мб так совпало и проблема в духоте и жаркой погоде, но я просто отвратительно засыпаю, а просыпаюсь мега убитым челбасом.
Кардио вообще не делаю, ем все что хочу. Креатин начал добавлять моментами по 15 грамм. Храни боже витамил, и тот факт, что они выслали мне кучу банок. У меня на них есть промокод «LOMVTML», хорошую скидку можно урвать👇🏻
https://www.ozon.ru/highlight/dopolnitelnaya-skidka-10-4425714/
Насчет вопроса "Зачем набирать столько кг и что это вообще дает, какой в этом смысл"?
Мне сразу вспоминается художник Пикассо и ситуация, когда его ругали за отсутствие смысла в своих картинах.
На что он ответил:
" В самой жизни нет смысла, а вы ищите ее в моих картинах"
26 266
Военник законно. Без службы.* Для тебя бесплатно!
🥰 ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ 🥰
*«ПризываНет» возьмут на себя твои вопросы с военкоматом и помогут освободиться от военной службы при наличии законных оснований.26 266
ХАХАХАХ ЭТО ЯЯ?????
Я искренне помню, как в тот момент ощущал себя нереально накаченным.
И помню в каких нереально гавноусловиях записывал контент.
у меня был айфон 5s и мне приходилось монтировать по 10 минут и давать телефону остыть. В какой то момент я начал его в холодильник засовывать.
Забавно конечно, как амбиции ( или слабоумие и отвага) могут искажать реальность.
Как обычно, мораль постика - вера в собственные силы.
Желаю вам чуть больше чем просто удачи.
26 266
+2
116 кг. 0 света 0 пампа. 120 как никогда близко. Кидаю в рот все что есть в доме. Особенно понравились вот такие бутылочки кефира по 450 г. Выпиваю 1-2 каждый вечер для поддержки профицита.
Начал также усиленно тренировать верх тела, в особенности руки. Рука 51-52 на пампе. Талию говорить не буду)))))
Короче 2 недели и 120. А потом я буду сидеть перед камерой в такой маячке безрукавке и объяснять что значит раскол человеческого по Достоевскому.
Удачки!
26 266
А вот вчера делал руки и закидывал на бицепс 75 - 80 кг ( гриф толи 15 то ли 20). Плюс повайбил с армбластером. В итоге на пампе 52 см рука.
Ну и сил сейчас ну мега ультра много. По ощущениям скоро 90 100 кг на бицепс будут как рабочие.
И вот тут вопросик. Понятно, что я заряжаюсь витаминами и они делают свое дело.
Другой вопрос в том, что помимо витаминов я пью бады.
Тот же креатин я поедаю в 5 грамм и в 10 в день тренировки, а хочу дойти до 15 граммов. Как по мне весьма себе адекватные дозировки.
Короче ну сделайте ( или расскажите если уже был такой опыт) замеры своих данных до и после стабильного употребления креатина. Какие по вашим личным ощущениям были изменения ( если они были)
Ну а Креатинчик можно взять от витамила - уважаемо вполне. Только обязательно используйте промокод «LOMVTML», там реально хорошая скидка.
26 266
+1
Ай да сколько раз мне нужно встать на эти грабли, чтобы наконец-то усвоить урок.
Если бы мне сказали,что у меня есть возможность передать лишь один совет всем живущим на земле, я бы без сомнений заговорил о режиме сна.
В жизни буквально существует 2-3 причины из за которых отложить сон или сбить режим имеет резон. И это очень экстренные случаи.
В абсолютном большинстве - лишать себя сна = бить себя по яйцам.
Я решил ночью вместо сна полазать в интернетах в поисках нужной мне инфы и решил, что 5 часов сна мне хватит и если что досплю некст ночь
В итоге я физически в говно морально в говно ментально в гавно.Буквально засейвил 2 часа и потерял сутки.
Делайте в жизни кучу ошибок - это неотъемлемая часть жизни. Но делать ОДНИ И ТЕ ЖЕ ошибки признак глупости.
Спите и высыпайтесь - все остальное пойдет следом.
26 266
Примерно так я выгляжу каждый раз когда пишу о том, какой я чувственный, нейронетипичный, ультра эмпатийчный, меланхоличный, задумывающийся, скромный, творческий,
А ещё в зале нашел ультра крутую штуку для тренировки рук, возможно запишу сегодня кружок сюда в ней
26 266
Дисклеймер - Вы полноправный субъект своей жизни. Не используйте какую-либо информацию себе во вред.
Собственно - за 2 недели я набрал 5- 6 кг. Ну наверное новая методика тренировок так сработала...
Да нет, я просто сижу на витаминах, и видимо имею на них неплохой отклик.
И с Шарками я вас уже знакомил.
Шарки - снабжают спортсмена качественными витаминками.
А по моему ПРОМОКОДУ
SAPOG (или САПОГ там без разницы) вы получаете скидочку в 10%)
Не забываем, что в шаркшопе на менеджерах тоже сидят неглупые люди. Если вам 15 лет и вы решили закурсить метаном - вас просто развернут.
И я считаю такой подход к аудитории в 1000 раз честнее и полезнее для самих зрителей, ежели сидеть на допингах и рассказывать о прогрессе благодаря "эффективной программе тренировок"
Я когда сам был подростком, ломал себе плечи жав какие то аномальные веса, потому что дядя "натурал" из интернета рассказывал невероятные истории о том как он прогрессировал в силовом методе. Только уточнить за счет чего такой прогресс - ай забыли(
ББ - без витаминов - ну невозможен априори. Это данность, которую стоит принять. ( как и весь спорт бтв)
Короче тренируйтесь и растите. Поставили цель - достигайте. Честно говоря - в жизни особо больше нечего делать кроме как идти к чему либо преодолевая препятствия.
Желаю вам не отсутствие препятствий - а сил их превозмочь
Витамины ТУТА26 266
+1
Ладно. Пустое брющание на мир и человеческую природу особо погоды не изменит.
Я только только начал знакомиться с Книгой Пяти колец ( это философский трактат самурая Миамото, манга Бродяга про него же)
И ЭТО ЛУЧШЕЕ ЧТО Я ВСТРЕЧАЛ ИЗ ТЕКСТОВ.
Это буквально идеальный баланс между практикой жизни и теорией. Связь философии и самого процесса жизни.
Это прям прям пушка.
Я сейчас буду постепенно знакомиться с ней и вас держать в курсе.
А вот разница в форме. Месяц спустя. 113.5 кг. Несусь до 120.
26 266
Я попался на крючок, как рыбка 🎣
Зашёл в Telegram на 5 минут. Через 2 часа: — посмотрел 38 мемов; — узнал, что капибара умеет плавать; — не узнал, как решать 17 задание.Чтобы лента работала не только на развлечения, подписывайся на каналы преподавателей Умскул, готовься к ОГЭ и ЕГЭ 👇🏻 11 класс: Русский язык, Математика, Математика (база), Обществознание, История, Литература, Английский, Химия, Биология, Физика, Информатика, География 10 класс: Русский язык, Математика, Обществознание, Информатика, История, Химия, Биология, Физика, Литература, Английский, География 9 класс: Русский язык, Математика, Обществознание, История, Литература, Английский, Химия, Биология, Физика, Информатика, География Средняя школа
