INSTARDING MENTOR

Одно из самых трагических свойств человеческой натуры – наша склонность откладывать осуществление собственных чаяний на будущее. Мы все мечтаем о каком-то волшебном саде, полном роз, что виднеется где-то за горизонтом, вместо того чтобы наслаждаться теми розами, которые растут прямо под нашим окном сегодня. Почему же мы такие глупцы – такие ужасающие глупцы? © Дейл Карнеги

Приключение – правильно воспринятое неудобство. Неудобство – неправильно воспринятое приключение. © Гилберт Честертон

Ваша жизнь – это единственный текст, который имеет реальное значение. Берите ручку и пишите собственный сценарий, а не просто перелистывайте чужой. @Instarding_mentor

Самый благородный из известных людям видов страха – страх за судьбу другого. © Джозеф Редьярд Киплинг

Вера в себя – это ваш главный козырь. Светитесь счастьем, и вы будете неотразимы! Наполняйте душу радостью, и вы станете чертовски привлекательны. Поверьте мне, доброта и доброжелательность сверкают ярче, чем самые дорогие драгоценности. Зарубите себе на носу, внутренний мир всегда виден снаружи. © Рафаэлла Джордано

Правила фуршета. • Берём то, что нравится в одном экземпляре. Ни в коем случае не накладываем сразу много. Если закуска понравилась, то можно вернуться и взять ещё. • На одну тарелку не нужно класть горячие и холодные закуски. Начать лучше с холодных блюд. После замены посуды на чистую, можно продегустировать горячие Помните, миссия фуршета – дать людям возможность пообщаться в неформальной обстановке. Приём пищи – второстепенен. Подпишись | Наша Поддержка | Отзывы

То, что называют «прогрессом», опустило человека гораздо ниже живущего на свободе животного. Образ жизни зверя – есть экологически чистую пищу, жить в самых подходящих для организма климатических условиях, много двигаться и никогда ни о чём не волноваться – сегодня доступен только ушедшему на покой миллионеру. А обычный человек всю жизнь работает, высунув язык от усталости, а потом умирает от стресса, успев только кое-как расплатиться за норку в бетонном муравейнике. Единственное, что он может, – это запустить в то же колесо своих детей. © Виктор Пелевин

А если кто-то просто улыбнется, мне и это будет радостно сознавать. Потому что даже после небольшой улыбки в организме обязательно дохнет один маленький микроб. © Юрий Никулин

Развитие эмоционального интеллекта – важный шаг к более гармоничной жизни и хорошим отношениям. Для начинающих, кто интересуется этим вопросом есть простые и действенные методы. Первый метод – это самоосознание. Постарайтесь ежедневно отслеживать свои эмоции: что вызывает гнев, радость или тревогу. Например, ведите дневник эмоций, записывая ситуации и свои реакции. Это помогает понять, какие триггеры запускают определённые чувства. Второй – саморегуляция. Учитесь контролировать свои эмоции, не позволяя им управлять вами. При возникновении сильных чувств попробуйте остановиться и сделать глубокий вдох. Например, перед ответом в споре сделайте паузу, чтобы снизить напряжение. Третий – эмпатия. Постарайтесь понять чувства окружающих. Если коллега кажется раздражённым, подумайте, что могло его расстроить. Проявляйте интерес к их переживаниям – это укрепит доверие и улучшит коммуникацию. Четвертый – социальные навыки. Работа с ними включает развитие умения слушать, выражать свои чувства и находить компромиссы. Например, в конфликтной ситуации чётко и спокойно объясните свою позицию, слушая другого. Практикуя эти методы, вы постепенно повысите свой уровень эмоционального интеллекта и улучшите качество жизни. Развивать эмоциональный интеллект можно, легко вписав небольшие практики в ежедневную рутину. Например, начните день с краткого размышления: что вы чувствуете сейчас и почему. Это помогает повысить самоосознанность. Далее, во время работы или общения замечайте свои реакции – раздражение, радость или тревогу – и учитесь их контролировать. Например, при возникновении конфликта сделайте паузу, чтобы обдумать свои слова и не выплеснуть эмоции сразу. Важным элементом является практика эмпатии. В течение дня находите время, чтобы понять чувства коллег или близких – что их тревожит или радует. Можно вести небольшой дневник, где записываете свои наблюдения. Это развивает эмпатию и улучшает коммуникацию. Также полезно посвящать пару минут в конце дня размышлениям: что из прошедшего дня вызвало сильные эмоции и как вы с ними справились. Это помогает лучше понять себя и предотвратить эмоциональные «подставы» в будущем. Главное – делать эти практики постоянно, на созвучие с привычками, например, во время утренней зарядки или вечером перед сном. @Instarding_mentor

Никто не должен следовать ни за кем. Каждый должен идти в свою собственную душу. © Ошо

Меня забавляет волнение людей пo пустякам, сама была такой же дурой. Теперь перед финишем понимаю ясно, что всё пустое. Нужна только доброта и сострадание. © Фаина Раневская

Интересные факты! Почему Ганса Христиана Андерсена отдали в еврейскую школу. Мальчик был чувствительным по натуре и весьма нервным ребёнком, и родители приняли решение отдать его в еврейскую школу. Дело в том, что в обычных датских школах того времени практиковалась порка за малейшую провинность – а вот в еврейской школе наказаний попросту не было, что для впечатлительного мальчика оказалось настоящим спасением. Семья Андерсена была небогатой, но, что важно, его очень любили, и детство его, вопреки материальным трудностям, было по-настоящему счастливым. Подпишись | Наша Поддержка | Отзывы

Из воспоминаний. Я уверен, что у нуворишей всё – понты. Понты – особняки: построят и не знают, что делать на четвёртом этаже. (Нувориши – это люди, которые быстро и внезапно разбогатели, но еще не привыкли к богатству и часто демонстрируют его напоказ. Происхождение слова: от французского «nouveau riche» – «новый богач»). Один мой знакомый, чуть моложе меня, но уже с четырьмя инфарктами и одышкой, построил дом, шесть лет в нём живёт и никогда не был на втором этаже – не может подняться. А у него их четыре. Потому что другой сосед построил трёхэтажный дом – значит, этому нужно ещё выше. Это психология абсолютной неподготовленности к богатству. Как говорила моя соседка по дому Фаина Раневская: «Все ордена, грамоты и звания – это похоронные принадлежности». © Александр Ширвиндт

Самый верный признак истины – простота и ясность. Ложь всегда сложна, вычурна и многословна. © Лев Толстой

Как вести себя, если услышали сплетни о себе. • Если до вас дошли неприятные слухи о ком-то или о вас самих, не торопитесь оправдываться и опровергать сказанное, это лишь подогреет интерес. • Помните, нет лучшего способа победы над пересудами, чем молчание и игнорирование, как самих сплетен, так и источников их распространения. @Instarding_mentor

Враньё, что люди перестают преследовать свои мечты, потому что стареют; они потому и стареют, что перестают преследовать свои мечты. © Габриэль Гарсиа Маркес

Важно не что ты делаешь, а как. Если ты что-то делаешь по своей воле, имеешь своё видение и вкладываешь свою любовь, тогда к чему бы ты ни прикоснулся, всё превращается в золото. © Ошо

Слишком серьёзное отношение к жизни – это добровольный груз, который мы бессмысленно тащим на себе каждый день. Мы привыкли раздувать мелкие проблемы до масштабов катастрофы и в итоге сгораем от стресса. Неудачи напоминают нам, что быть человеком значит иногда ошибаться. Не бойся падать – бойся не попытаться подняться после падения. Относитесь к жизни весело и радостно. Искренний смех и здоровая самоирония – это не признак легкомыслия, а мощный инструмент сброса напряжения, который очищает разум и возвращает нас в реальность. Подпишись | Наша Поддержка | Отзывы

Быть «нормальным» — идеал для неудачника, для всех тех, кому ещё не удалось подняться до уровня общих требований. Но для тех, чьи способности намного выше среднего, кому нетрудно было достичь успеха, выполнив свою долю мирской работы, — для таких людей рамки нормы означают прокрустово ложе, невыносимую скуку, адскую беспросветность и безысходность. В результате многие становятся невротиками из-за того, что они просто нормальны, в то время как другие страдают неврозами оттого, что не могут стать нормальными. © Карл Густав Юнг

Если бы все мы знали всё то, что говорится обо всех нас, никто ни с кем бы не разговаривал. © Андре Моруа