Инструментарий психолога

Одна из самых востребованных и прибыльных методик 2026 года для проработки разных запросов — это гипноз и гипнотерапия💥 Если вы устали от того, что клиент кивает, соглашается, но не выполняет ваши рекомендации, снова и снова натыкаетесь на внутреннее сопротивление клиента, то техники, которым обучает Наталия, гипнолог, тренер невербального гипноза, для вас: 🔹 как достать из подсознания клиента то, что спрятано глубоко 🔹 как проработать бессознательные блоки, которые раньше не удавалось «пробить» с клиентом 🔹 как обходить сопротивление сознания, когда «клиент не идет в процесс», застрял в анализе и не может расслабиться Это тот самый уровень работы, когда изменения становятся не целью, а естественным процессом для вашего клиента. Наталия проводит бесплатный интенсив по знакомству с техниками гипноза для тех, кто хочет: — стать уверенным профессионалом, который не сомневается в своих методах — запустить постоянный поток клиентов, потому что вы будете решать их проблемы быстро и эффективно — получить уникальные алгоритмы для решения многих запросов, минуя внутреннее сопротивление клиента — избавиться от синдрома самозванца и выйти в проявленность, масштаб и заработок — освоить техники для снижения стресса, тревоги и улучшения самоконтроля Системный подход для специалистов, которые хотят уверенности, клиентов и результатов🔥 Записаться на интенсив Реклама. Кантаева Н.А. ИНН 701711931495 Erid: 2Vtzqx5QamF

✔️ Упражнение «Суд присяжных» 🎯 Цель: помочь клиенту распознать внутреннюю критику, увидеть ее мотивы, трансформировать обвинения в поддержку и самосострадание. 📌 Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ Выявите обвинение. Вспомните, за что вы себя чаще всего критикуете. Пример: 🔹 «Ты слабак», 🔹 «Ты всё время всё портишь», 🔹 «Ты недостаточно стараешься». 2️⃣ Соберите суд.  Представьте, что вы на «внутреннем суде». В нём участвуют: 🔹 Прокурор - голос внутреннего критика; 🔹 Подсудимый - вы в той ситуации;  🔹 Адвокат - часть вас, которая хочет понять и защитить; 🔹 Судья и присяжные - ваше зрелое, мудрое «Я», способное на объективность и сострадание. 3️⃣ Проведите процесс. Дайте слово Прокурору: в чём вас обвиняют? Каковы его аргументы? Слушайте Адвоката: в чём были ваши намерения? В каких условиях вы действовали? Пусть Подсудимый скажет от себя — честно, без самозащиты. 4️⃣ Вынесите вердикт. Пусть Судья подведёт итоги: что из обвинений было справедливо, а что — слишком жёстко? Какое «новое» послание можно дать себе вместо старого приговора? 5️⃣ Поблагодарите Прокурора — он, возможно, хотел уберечь вас от ошибок или отвержения. Спросите: 🔹 «Как ты можешь помогать мне без унижения?» 🔹 «Как ты можешь стать наставником, а не палачом?» 6️⃣ Запишите итоговое послание, например: 🔹 «Да, я ошибся, но я учусь», 🔹 «Я имею право на рост, а не на наказание», 🔹 «Моя ценность не зависит от безупречности». 📎 Что думаете об этом упражнении?  #самопознание #самооценка #самопомощь ❗️Мы в MAX

🌿Зона Комфорта - ваш новый рабочий адрес в сердце Москвы. 🌹🌹🌹 Ищете стильное и удобное место для работ? Зона Комфорта предлагает коворкинг в историческом центре столицы — в шаговой доступности от станций метро: Чистые пруды, Сретенский бульвар, Тургеневская. Мы предоставляем просторные кабинеты премиум класса с высокими потолками и новым дизайнерским ремонтом, который создает атмосферу вдохновения и уюта. В каждой комнате — стильная мебель и продуманная эргономика для продуктивного рабочего дня. Знаменитое историческое здание 18 века,где каждый день проходят экскурсии! Мы позаботились о Вашем комфорте и создали шумоизоляционные кабинеты и установили шумоизоляционные двери, которые не дадут пройти посторонним шумам в Ваш кабинет. Кроме того ,в каждом кабинете есть кондиционер, а все аксессуары и атрибуты для проведения сессий (кушетки,песочницы,кольцевые лампы,проекторы,пледы,флипчарты,одноразовые пеленки и т.д.) предоставляются совершенно бесплатно.🤗🤗🤗 Для вашего комфорта в коворкинге есть зона с водой, чаем и кофе, вкусными угощениями. Аналогов такого коворкинга и условий работы в Москве нет 🔥🔥🔥 Работайте с комфортом, встречайте гостей в престижной локации и вдохновляйтесь каждый день. Ждем Вас в гости, с уважением и любовью Зона Комфорта.❤️❤️❤️ 🏡Наш адрес: г. Москва, Мясницкая 24/7с1 ☎️Номер телефона: +7 (916) 300-66-32 🛜Сайт: https://zona-komforta.com 📨Наш телеграмм: https://t.me/zona_komforta_msk 📲Наше сообщество в Вконтакте: https://vk.com/zonakomfortamskrent Реклама. ИП Докучаева М.Н. ИНН 262409802120 erid: 2VtzqvoDqZ3

Если вы ещё не зарегистрировались на бесплатный эфир с Юрием Мурадяном сейчас самое время. 👉🏻 Оставляю ссылку в последний раз, не пропустите: https://5prismeducation.ru P.s. Это не лекция, а живой диалог. Вы увидите, как за один такой разговор человек решается на то, что откладывал годами.

Вы когда-нибудь задумывались о том, какой путь вы выбираете по жизни и почему? С помощью психологического теста предлагаем раскрыть тайну вашего внутреннего «я» и узнать, куда приведет вас ваша жизненная дорога! Выберите, не задумываясь, ту дорогу на рисунке, по которой вам захотелось бы пойти прогуляться. Затем читайте результат. *Тест носит развлекательный характер. За точной информацией обращайтесь к специалисту. 📎 Проходите тест сами и делитесь им с клиентами. #психологическийтест  ❗️Мы в MAX

Почему один психолог ведёт клиента 2–3 сессии, а другой 10–15? Дело чаще всего не в опыте и не в таланте. А в том, есть ли у специалиста маршрут работы. Когда маршрута нет, каждая сессия существует отдельно, без связи с предыдущей. Сегодня — тревога, завтра — убеждения, потом что-то про детство. У клиента не складывается ощущение процесса, и в какой-то момент он просто перестаёт приходить. Когда маршрут есть, всё иначе. Клиент видит движение и доходит до настоящего результата. Результат, который он ощущает в жизни, а не только на сессии, — это то, о чём он рассказывает другим. Так появляется сарафан. Так выстраивается стабильный поток без постоянного поиска новых клиентов. У самой Анны сейчас 7 постоянных клиентов при чеке 25 000 рублей — это осознанный выбор нагрузки, а не потолок возможностей. 15–19 июня Анна Яковлева, кандидат психологических наук и КПТ-терапевт с практикой с 2005 года, проводит бесплатный марафон для психологов. «5 ключей уверенного психолога» 5 дней, 5 живых демо-сессий с реальными клиентами, 5 чек-листов. Целостная карта работы с клиентом, которой часто не хватает даже тем, кто уже практикует. 🎁 После регистрации: видеоурок «Базовая структура ведения клиента» 👉 https://clck.ru/3U8XTf Реклама. ИП Михайлов В.А. ИНН 744408142109 Erid: 2Vtzqw9oZuj

✔️ Мини-практика «Мотивация недели» 🎯Цель: помочь клиенту поднять свою мотивацию.  📌 Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ Придумайте себе систему оценок за выполнение ежедневных дел. Задачи можно разделить на сферы, например: бытовые, спорт, самообразование, работа и т.д. 2️⃣ Теперь придумайте сколько баллов будет стоить выполнение дел из каждой сферы, допустим: 3 балла - бытовые; 7 баллов - спорт и т.д.  3️⃣ Затем подумайте, что вы можете получить за эти баллы в конце недели, например: 60 - 90 баллов - сходить в кафе за любимым десертом; 90 - 130 баллов - сходить на массаж и т.д. Лучше каждую неделю менять вознаграждения, чтобы поддерживать мотивацию.    4️⃣ В конце каждой недели подсчитывайте свои баллы и вознаграждайте себя. 📎 Сохраняйте, делитесь и внедряйте в свою практику. #самопомощь #мотивация ❗️Мы в MAX

Успевайте зарегистрироваться на бесплатный вебинар «Как помогающим практикам продавать этим летом» и забрать подарки 🎁. Скоро ссылка будет удалена

✔️ Упражнение «Тайный советник» 🎯Цель: помочь клиенту выявить вторичные выгоды поведения, осознать внутренние «игры» и переписать скрытые сценарии.   📌 Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ Выберите проблемную ситуацию – что-то, что повторяется в вашей жизни и вызывает раздражение, или чувство тупика (например, «я снова вляпался в отношения с неподходящим человеком» или «опять промолчал, когда меня унижали»).   2️⃣ Представьте, что ваше поведение – это не ошибка, а чей-то хитрый план. 🔹 Кто внутри вас «организовал» эту ситуацию? 🔹 Какую скрытую цель он преследует? 3️⃣ Назначьте «тайного советника» – это метафорическая часть вашей личности (можно дать ей имя), которая подталкивает вас к этому поведению. Примеры:   🔹 «Советник-Безопасность» – саботирует ваши успехи, чтобы вы не выделялись и не рисковали.   🔹 «Советник Обиженка» 4️⃣ Проведите с ним переговоры: 🔹 Что он получает от этой игры? (например, «я остаюсь маленьким – зато меня жалеют»)   🔹 Чем он вас пугает, чтобы вы продолжали играть? («если выйдешь из этой роли – станешь одиноким»)   🔹 Какой альтернативный способ дать ему то же самое, но без вреда? 5️⃣ Заключите сделку. Напишите новый контракт с собой, где:   🔹 Вы признаёте скрытую выгоду.   🔹 Находите взрослый способ её реализовать.   🔹 Формулируете новое правило (например: «Я могу быть заметным и безопасным»).   6️⃣ Ритуал «отставки» (опционально): Символически «увольте» советника – смять лист с его именем, стереть с доски. 📎 Попробуйте выполнить упражнение сами, предложите его клиентам и коллегам.  #самопомощь #самопознание #вторичныевыгоды ❗️Мы в MAX

💰 Хорошая новость для всех, кто упёрся в финансовый потолок и не понимает, как выйти на следующий уровень. Сейчас можно бесплатно попасть на живой эфир, где коуч прямо при вас проведёт настоящую сессию с человеком, который пришёл с финансовым запросом, и покажет, как один разговор помогает увидеть новые возможности и принять сильное решение. Смысл простой. Вам покажут, как работает коучинг и почему иногда причина финансового застоя скрыта не в рынке, не в образовании и не в количестве действий, а в том, как человек мыслит и принимает решения. На самом эфире вы: ▪️ увидите, что часто мешает людям выходить на новый уровень дохода ▪️ поймёте, почему возможности появляются не у всех, кто много работает ▪️ узнаете, какие внутренние ограничения удерживают человека на привычном уровне результатов ▪️ увидите, как найти новые варианты там, где раньше казалось, что выбора нет 🎁 А каждый, кто зарегистрируется, сразу получит гайд «5 ловушек мышления». Короткий и понятный материал о том, какие установки чаще всего мешают двигаться вперёд и видеть возможности. Ведёт Юрий Мурадян — психолог, коуч с высшей международной квалификацией MCC ICF, сооснователь Академии 5 Prism. Эту школу GetCourse три года подряд называет лучшей, через неё прошли более 32 000 человек. Сам Юрий входит в топ-5 коучей России и работает с руководителями и владельцами бизнеса. РЕГИСТРАЦИЯ НА ЭФИР 📅 Эфир бесплатный. 11 июня в 11:00 по Москве. 👉 Чтобы попасть, просто регистрируйтесь: https://5prismeducation.ru

✔️ Техника «Мечтатель, Реалист, Критик»  🔍 НЛП 🎯 Цель: помочь клиенту организовать процесс мышления при планировании таким образом, чтобы помочь ему использовать уже имеющиеся у него творческие способности в нужное время и в нужном месте. 📌 Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ Подготовьте четыре места в пространстве: Мечтатель, Наблюдатель, Реалист и Критик. 2️⃣ Войдите в позицию Мечтателя. Мечтатель — человек, создающий «воздушные замки». Вообразите самую привлекательную, шикарную возможность реализации вашей мечты. Представьте самый лучший образ: себя, реализующим эту мечту.  3️⃣ Войдите в позицию Наблюдателя. Наблюдатель — нейтральное лицо. Его задача — наладить эффективную работу остальных трёх позиций и обеспечивать связь между ними. С этой позиции оцените, насколько продуктивно поработал Мечтатель. При необходимости дайте ему рекомендации по улучшению идей в будущем. 4️⃣ Войдите в позицию Реалиста. Реалист — человек дела, который получает удовольствие от процесса реализации проекта. Благодаря чувству реальности он выбирает только те предложения, которые реально воплотить. Рассмотрите проект мечты, предложенный Мечтателем, и выделите пункты, за реализацию которых вы готовы поручиться. 5️⃣ Войдите в позицию Наблюдателя. С позиции Наблюдателя оцените эффективность работы Реалиста и, если нужно, дополните ее. Затем передайте информацию о том, что из мечты выбрал Реалист как готовое к реализации и передал на доработку Критику. 6️⃣ Войдите в позицию Критика. Критик настроен позитивно к мечте и её реализации. Его задача — предупредить возможные трудности и ошибки до начала реализации проекта, опираясь на прошлый опыт. Он находит вопросы, о которых не подумали ни Мечтатель, ни Реалист. Разобравшись с информацией от Реалиста, подумайте о возможных трудностях и негативных последствиях. В позитивной форме укажите, какие моменты нужно доработать перед воплощением задуманного. 7️⃣ Войдите в позицию Наблюдателя. С позиции Наблюдателя оцените эффективность работы Критика и, если нужно, дополните ее. Затем передайте информацию о том, что из мечты выбрал Реалист, и какие вопросы предложил Критик на доработку Мечтателю. 8️⃣ Вернитесь в позицию Мечтателя. Проанализируйте информацию от Реалиста и Критика. На ее основе создайте дополненный, обновлённый образ мечты — возможно, менее глобальный, но более четкий и реалистичный. Используя творческие способности, мысленно нарисуйте лучший образ, опираясь на новый материал. 9️⃣ Войдите поочередно в позиции Реалиста и Критика (через позицию Наблюдателя) для обработки дополнительной информации о преобразованной мечте, полученной от Мечтателя. 1️⃣0️⃣ Переход от одной позиции к другой согласно шагам No 2—7 совершается до тех пор, пока полученным проектом реализации мечты не будут удовлетворены все участники его разработки. 1️⃣1️⃣ Когда проект воплощения мечты в жизнь будет полностью доработан, войдите еще раз в каждую из 3 позиций, минуя позицию Наблюдателя, обратите внимание на характерные для каждой позиции состояния и способы работы с мечтой и объедините их в себе. 1️⃣2️⃣ Подстройка к будущему. Теперь, когда вы имеете представление о том, что и как следует делать, чтобы получить плоды от реализации вашей мечты, ответьте для себя на вопрос: с каких конкретных шагов вы начнете действовать, чтобы задуманное начало материализовываться? 📎 Будете применять упражнение в своей работе?  #нлп #планирование #принятиерешений ❗️Мы в MAX

Лето на носу. А клиентов — нет. Каждое лето одно и то же: охваты падают, аудитория разъезжается, продажи замирают. А в этом году ещё блокировки, реклама подорожала, аудитория разбрелась по разным соц сетям. Большинство решает «переждать до осени». И это главная ошибка. Лето — не затишье, а фундамент осеннего роста. Кто работает сейчас — осенью делает х2–х4. 15–16 июня — 2-дневный интенсив «Продажи на нейронках». Пошаговый план, как продавать летом и где брать клиентов, когда «не сезон». Без воды — только то, что приносит деньги прямо сейчас. На интенсиве узнаете: 👉 как выйти на первые 100–300К в онлайн— или вырасти с 500К до 1 млн+ 👉 какой продукт будут покупать летом-осенью 2026, а мимо которого продут 👉 контент, который приносит заявки, — а не «спасибо, было интересно» 👉 какой трафик сейчас работает, а с каким сольёте деньги 👉 как с помощью нейросетей вести 3–5 соцсетей за 1 час в день 🎁 За регистрацию — подарки: подборки промтов для продаж и запусков, 15 связок для летних продаж, даже без канала Автор — Елена Кузнецова, продюсер помогающих практиков и эзотерикой. Автор методики запусков в микроблогах на 300–500К–1 млн+ без большой команды и бюджетов, на нейросетях. ЗАБРАТЬ МЕСТО НА ИНТЕНСИВЕ ЗДЕСЬ 👇 ЗАБРАТЬ ЗАБРАТЬ ЗАБРАТЬ

✔️ Упражнение «Двери контакта» 🎯Цель: помочь клиенту осознать свои предпочтения в общении с другими людьми и научиться адаптироваться к разным ситуациям. 📌 Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ Выберите собеседника, с которым вы хотите улучшить коммуникацию. 2️⃣ Представьте, что у вас есть три двери, через которые вы можете войти в контакт с этим человеком. Каждая дверь символизирует один из трех каналов коммуникации: чувства, мышление или поведение. 3️⃣ Определите, какая дверь является для вас «открытой», то есть наиболее комфортной и естественной. Это та дверь, через которую вы обычно начинаете разговор с другими людьми. Например, если вы предпочитаете говорить о своих эмоциях и ощущениях, то ваша «открытая дверь» — это чувства. 4️⃣ Определите, какая дверь является для вас «закрытой», то есть наименее комфортной и доступной. Это та дверь, через которую вы редко или никогда не общаетесь с другими людьми. 5️⃣ Определите, какая дверь является для вас «дверью-целью», то есть той, которая поможет вам достичь желаемого результата в общении с выбранным собеседником. Это та дверь, через которую вы хотите войти в контакт с этим человеком, чтобы он вас понял и принял. 6️⃣ Попробуйте войти в контакт с выбранным собеседником, используя свою «дверь-цель». Для этого вам нужно сформулировать свое сообщение так, чтобы оно соответствовало выбранному каналу коммуникации. Например, если ваша «дверь-цель» — это поведение, то вы можете сказать: «Я хочу, чтобы ты сделал так-то и так-то» или «Давай договоримся о таких-то условиях». 7️⃣ Оцените, насколько эффективно было ваше общение с выбранным собеседником. Смогли ли вы донести до него свою точку зрения? Понял ли он вас правильно? Удовлетворены ли вы результатом? Если нет, то попробуйте использовать другую дверь или комбинацию дверей. 📎 Используйте упражнение сами, делитесь с коллегами и клиентами. #общение #самопомощь #коммуникация ❗️Мы в MAX

✔️ Подборка книг о токсичных отношениях  📕 Шерри Кэмпбелл «Токсичные родственники. Как остановить их влияние на вашу жизнь и сохранить себя» Пожалуй, у каждого был неудачный опыт со своими близкими. Вы ругаетесь, кричите друг другу обидные слова, не разговариваете. Потом пытаетесь поделиться своей болью и досадой с другом, а в ответ слышите: «Это ведь твоя семья, терпи». Бывают и более сложные случаи токсичного воздействия родственников на человека. Неужели нет способов выстроить личные границы? Эта книга как раз об этом. 📗 Джаннетт Уоллс «Замок из стекла. Что скрывает прошлое» В этой книге Уоллс рассказывает о своем детстве и взрослении в многодетной и необычной семье, в которой практиковались весьма шокирующие методы воспитания. Многие годы Джаннетт скрывала свое прошлое, пока не поняла, что только освободившись от тайн и чувства стыда, она сможет принять себя и двигаться дальше. 📘 Беверли Энгл «Любить его, не теряя себя. Как перестать растворяться в отношениях, сохранить личные границы и свое «я» Вы чувствуете, что ваше «я» постепенно стирается, уступая место желаниям, амбициям и даже капризам партнера? Вы все чаще ловите себя на мысли: «А где же я в этих отношениях?». Эта книга – ваш спасательный круг. Беверли Энгл, опираясь на многолетний опыт работы с женщинами, исследует тонкую грань между любовью и самоотречением. 📙 Шахида Араби «Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов» Данная книга – это ваш личный план спасения из токсичного окружения. Это путеводитель по темным лабиринтам манипуляций, где каждая глава – это шаг к свету и вашему эмоциональному освобождению. Атмосфера книги – это сочетание глубокого понимания боли эмпатичной души и твердой, практичной поддержки, которая дает силы действовать. 📔 Патрисия Эванс «Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений» Вы живете в постоянном напряжении, будто ходите по минному полю. Вы сомневаетесь в своем восприятии, в своей адекватности, ищете причину конфликтов в себе. Эта книга – ваш проводник из мира иллюзий, где вас заставляют верить, что проблема в вас, в реальность, где вы обретете ясность и понимание. Патрисия Эванс детально исследует механизмы вербальной агрессии – невидимой, но разрушительной силы, которая калечит душу и лишает жизни радости. 📎 Какие книги добавили бы в этот список? #книги #подборкакниг #рекомендации ❗️Мы в MAX

Как понять, что психологу не хватает не знаний, а структуры? Когда клиент приходит с запросом: «Я постоянно переедаю» или «У меня всё в порядке по анализам, но мне плохо». А специалист не понимает с чего начинать работу. Такие запросы часто вызывают тревогу даже у опытных психологов. Потому что интуитивно их вести сложно. Поэтому Анна Яковлева, кандидат психологических наук и клинический психолог, проводит бесплатный 3-дневный практикум: «Как перестать бояться запросов, на которых теряются даже опытные психологи» Каждый день: — теория — живая демо-сессия — разбор техник, которые можно применять сразу после эфира 🎁 За регистрацию бонусный урок по ассертивной коммуникации: https://clck.ru/3U2dEk Реклама. ИП Михайлов В.А. ИНН 744408142109 Erid: 2VtzqvghPqS

❗️Мы в MAX

Откройте для себя Понимающую психотерапию — подход, в котором человек важнее техник. ⚫Вы — практикующий психолог, психотерапевт или студент психфака? ⚫Присматриваетесь к профессии психолога? Если вы верите, что клиент — это не объект, а самостоятельная личность, и что задача терапии — не «улучшить» человека, а быть рядом в его поиске смысла и опоры, — вероятно, Понимающая психотерапия вам откликнется. Что такое Понимающая психотерапия? Это авторский подход, созданный выдающимся учёным Фёдором Ефимовичем Василюком. Его идеи сегодня актуальны как никогда: они возвращают в центр терапии самого человека, его внутреннюю правду, его страдание — и возможность его преодолеть. Приглашаем вас на день открытых дверей Это ежегодная встреча в рамках нашего института — для тех, кто: 🔵выбирает подход, близкий по духу; 🔵хочет не просто услышать про подход, но и увидеть его вживую; 🔵интересуется наследием Ф.Е. Василюка и возможностями глубокой работы с клиентом. Когда: 12 июня, 13:00 (по московскому времени) Где: онлайн, участие бесплатное Что будет на встрече: 👉 демонстрационная сессия по Понимающей психотерапии — вы увидите, как работает подход на практике; 👉познакомитесь с историей и основными принципами подхода; 👉узнаете больше об авторе подхода, Ф.Е. Василюке, через личные воспоминания его учеников; 👉 сможете задать свои вопросы и почувствовать атмосферу подхода. Зарегистрироваться на день открытых дверей 🎁 Бонус: после регистрации вы получите чек-лист «Подходит ли вам Понимающая психотерапия?» — он поможет вам оценить свои ценности и профессиональные ориентиры и понять, близок ли вам подход. Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не потеряться и вовремя получить напоминание. Реклама. ИП Дроздов Д.С. ИНН 772643303200 Erid: 2VtzqvtjhZa

✔️ Практика «Мой костёр»  🎯 Цель: помочь клиенту сделать так, чтобы его внутренний костёр всегда горел самым ярким и жарким пламенем.  📌 Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ Примите удобную позу, позаботьтесь о том, чтобы вас ничего не отвлекало от практики. Закройте глаза, сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов, медленно погружаясь в себя и отключаясь от внешнего мира.  2️⃣ Найдите свой костёр. Как вы думаете, где он может быть? Он может быть как в чудеснейшем сказочном лесу, так и на берегу океана, там, где вам комфортно и хорошо. Дайте себе некоторое время, чтобы отыскать его.  3️⃣ После того, как найдёте, подойдите поближе и осмотрите его. Какого он размера? Какой формы? Какой интенсивности и какого цвета огонь? Этот костёр символизирует ваше общее отношение к себе. Чем ярче он горит, тем лучше вы к себе относитесь, и наоборот.  4️⃣ Рядом с костром расположена поленница. Подойдите к ней, пришло время положить еще дров, чтобы костёр разгорелся ярче. Каждое полено - это то, что вы можете делать для себя / своего состояния / своей жизни.  Возьмите одно, подойдите к костру и наделите это полено каким-то своим действием (например, я уважаю себя), прочувствуйте эту фразу, повторите ее несколько раз и положите полено в костёр. Посмотрите немного, как оно горит и как увеличивает пламя костра.  5️⃣ Сделайте так ещё 10-15 раз, полено за поленом, фраза за фразой. Проживайте. Чувствуйте. Ощущайте, как внутри вас горит этот костёр, как эти слова впитываются в вас.  6️⃣ Когда закончите, проведите еще некоторое время у своего костра в тишине и спокойствии, посмотрите на огонь, почувствуйте его тепло и просто расслабьтесь.   7️⃣ Когда будете чувствовать, что ваш внутренний огонь начинает затухать, обращайтесь к своему костру и заботьтесь о нём, ведь он в ответ заботится о вас. 📎 Используйте практику, поделитесь с коллегами, которым она может быть актуальна. #самопомощь #самопознание  ❗️Мы в MAX