ВАЛЕРИЯ - Педиатр, нутрициолог
Врач педиатр, нутрициолог Тут о питании детей и взрослых👨👩👧👦 Доказательный подход 🙌 Подписывайся✅ Мой телеграмм: @valerunna Мой инстаграм: https://instagram.com/valeruna_?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Більше772
Підписники
+324 години
+297 днів
+4530 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
Repost from Образовательная платформа: Body Coach
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Почему в жару возникают отеки и как снизить их проявление?
С точки зрения физиологии подобная реакция помогает нам адаптироваться к жарким условиям окружающей среды. Для организма важно поддерживать постоянную температуру «ядра» тела (средняя температура внутри сосудов, органов) в районе 37 градусов.
Именно такой температурный режим обеспечивает эффективное функционирование всех метаболических процессов.
Поэтому температурный режим контролируется самым «умным» органом - головным мозгом.
В гипоталамусе есть группа нейронов, главная задача которых - регулировать температурный режим. Эти нейроны умеют «охладить» нас, когда жарко, и «согреть», когда холодно.
Когда температура окружающей среды растет, наше тело также нагревается, и это распознается центром терморегуляции.
Нейроны центра терморегуляции, словно командиры, раздают приказы, направленные на «охлаждение». И вот, что происходит:
Расширение периферических сосудов.
Как быстрее остудить горячий чай - в закрытой емкости, или открытой посуде? Конечно, в открытой, ведь площадь соприкосновения горячего чая с воздухом будет выше.
По такой же логике, «командиры» терморегуляции отдают «приказ» увеличить диаметр сосудов, чтобы буквально «остудить горячую кровь».
Расширенные сосуды, естественно заполняются кровью, которая под воздействием силы тяжести устремляется в конечности.
Так как сосуд - проницаемая структура, а при повышении температуры проницаемость мембран растет, то часть жидкости из просвета сосуда может выходить в интерстициальную ткань.
Как раз с этим связана отечность.
Поэтому неприятное для нас явление призвано спасти организм от перегрева👌
Тепловой отек будет усиливаться при наличии других триггеров - избыточном потреблении соли, сниженной двигательной активности.
Также данный вид отеков будет иметь более выраженные проявления у людей с патологиями сердца, сосудов, ПМС и т.д.
Но есть и хорошая новость: при акклиматизации организма в жарких условиях величина отека может сокращаться. Поэтому не спешите расстраиваться, столкнувшись с этим явлением, дайте организму время для урегулирования этого процесса.
Как можно снизить проявления отеков?
➡️ Водный режим.
Будьте внимательны к чувству жажды и утоляйте ее преимущественно водой, так как сладкие напитки также могут способствовать задержке жидкости.
➡️ Придерживайтесь сбалансированного рациона.
Хоть и звучит это банально, однако, обработанные продукты, фастфуд содержат много соли, сахара и прочего, что будет усугублять задержку жидкости.
➡️ Больше двигайтесь, это улучшает венозный отток и поможет снизить отеки.
➡️ Нормализуйте массу тела, ведь избыточно развитая подкожно жировая клетчатка, словно «шуба», препятствует теплоотдаче.
И наслаждайтесь летом!
А, чтобы знать, как выстраивать рацион в любое время года, приглашаем вас на обучение «Общая нутрициология».
Старт учебного потока уже в эти выходные!
➡️ Узнать подробности @BodyCoach_bot
BODY COACH
❤ 17
Друзья, вопрос.
Как думаете, наличие инсулинорезистентности будет препятствовать снижению %?
Если да, то почему?
🔥 2
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Знаете, я как бы понимаю, что от того, что я знаю, почему растут эти бляшки тактика не изменится😁
Но мне почему то всегда дико интересно понять ПОЧЕМУ😂
ПАЧЕМУ!? Хотя бы примерно, хотя бы догадки)) это ведь очень интересно, черт возьми.
Патогенетические цепочки в рамках нашего организма - тот еще триллер😂
👍 11🔥 6❤ 4
Фото недоступнеДивитись в Telegram
ЧЕРНЫЙ АКАНТОЗ (Acanthosis nigricans)
Это поражение кожи, характеризующееся коричневыми, бархатистыми, гиперкератотическими бляшками, папилломами.
Поражения обычно обнаруживаются на задней части шеи, в подмышечной впадине, в паху и на локтях, но они могут покрывать всю поверхность кожи, затрагивая только ладони и подошвы.
Механизм развития не до конца изучен. Однако, гиперинсулинемия играет ключевую роль в развитии acanthosis nigricans.
Скорее всего, механизм заключается в АКТИВАЦИИ рецептора инсулиноподобного фактора роста 1 высокими уровнями циркулирующего инсулина.
Давайте, чтобы было понятно. Есть два брата - двойняшки.
1️⃣Инсулин - пептидный гормон.
2️⃣Инсулиноподобный фактор роста - это белок, который назван так, потому что имеет структурное сходство с инсулином.
Каждый из "братьев" - командир, который передает клеткам какие - то "задания".
"Задания" от инсулина:
✅Захватывай глюкозу, моя дорогая клетка, и используй ее смело по нуждам своим.
✅Получай энергию на благие дела (синтез белка и др., т.е. на анаболические реакции).
✅А если хозяин наш переборщит с потреблением глюкозы, даю тебе добро на то, чтобы отложить ее (глюкозу) прозапас в виде жира.
✅Не забывай, дорогая клетка, что жизнь твоя не вечна, поэтому активно делись и диффференцируйся, и пусть род твой существует пока наш кожаный жив.
"Задания" от инсулиноподобного фактора роста:
✅Дорогая клетка, я тоже прошу тебя захватывать глюкозу для своих нужд, но, признаюсь честно, это не моя основная просьба. P.S. также может влиять на снижение глюкозы крови, но не выражено.
✅ РАСТИ, ДЕЛИСЬ, ДИФФЕРЕНЦИРУЙСЯ - заклинаю, это мое основное к тебе послание...
Только передать эти задания не так просто⚠️
Для этого нужно провзаимодействовать с рецептором на клетке. Будем считать, что рецептор - переводчик, который способен передать нужное послание к клетке.
И вот представляете, братья командиры настолько похожи, что могут взаимодействовать с одинаковыми рецепторами на клетке.
Получается, что при гиперинсулинемии, гормон ИНСУЛИН будет активно взаимодействовать с рецептором к ИФР и давать клеткам "задания", как ИФР.
Какие клетки будут попадать под влияние?
📍Кератиноциты (основные клетки эпидермиса кожи человека)
📍Дермальные фибробласты (являются клетками, расположенными в дерме кожи, они производят коллагеновые волокна, эластин и гиалуроновую кислоту)
Клетки будут активно делится, что и приведет к развитию бляшек и папиллом.
Темный цвет связан с увеличением синтеза меланоцит-стимулирующего гормона в коже, под влиянием которого увеличивается синтез пигмента меланина.
Но, повторюсь, это лишь возможный механизм развития, который на сегодня не до конца изучен…
🔥 9👍 7❤ 1
На мастер классе по инсулинорезистентности подробно разбираем ее проявления, хочу поделится с вами очень интересным симптомом, который возникает при ИР⬇️
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Ой. Вы КОК пьете, к ним бы омега 3 обязательно и желчегонные.
Ой. А к антибиотику противовирусные не желаете?
Ой. А у нас тут витамины по акции, ннннада?
Ой. У нас карнитин и ку энзим по скидке, возьмете?
Я в голове: Лера, просто молчи, улыбайся и сваливай уже пожалуйста. Только не смотри на нее как на 💩 и не открывай рот, постарайся не закатывать глаза и не цокать.
😂😂😂
Конечно, период, когда будучи студентом ты споришь в аптеке пройден.
Сейчас на вопрос мамы «Лер, а может ты подскажешь ему с лечением?» я улыбнулась, и сказала «Не мам, пошли отсюда»
Молчу я примерно с лицом Сабурова обычно😅
👍 13😁 10❤ 1
Кстати говоря, к вопросу о доверии к всему и всем, кто есть в аптеке, включая провизоров😁
P.S. Безмерно уважаю все медицинские профессии, ничего не имею против провизоров.
НО ТЕРПЕТЬ НЕ МОГУ, КОГДА ЛЮДИ ЛЕЗУТ ВНЕ РАМОК СВОИХ КОМПЕТЕНЦИЙ❗️
Стандартная ситуация. Стою в аптеке с мамой.
Передо мной обеспокоенный отец ребенка до года, который спрашивает совета провизора касательно ЛЕЧЕНИЯ ДИАРЕИ У РЕБЕНКА ДО ГОДА
Отвечая на вопросы папы, девушка объясняет ему, что всему виной жирная пища, которая ребенку «не пошла».
Дословно: «ох, дак он еще и на ночь же съел, там точно желудок остановился, поэтому рвота возникла»
После этой фразы я со своим лицом с субтитрами просто отошла подальше, чтобы далее не слышать…поэтому рекомендаций провизора не знаю.
Вот у меня возникает вопрос к родителю
1. Когда вы задаете вопрос касательно лечения провизору, вы отдаете себе отчет в том, что это не педиатр?
2. Вы реально думаете, что назначить адекватную терапию можно поговорив в аптеке за 5 мин? Без осмотра, анамнеза и прочих прелестей?
У меня вопрос к провизору
1. А вы на каком основании эти советы раздаете?
2. А вы не боитесь того, что ваша терапия отсрочит обращение человека за мед помощью?
3. ДА КАК ТАК ТО ЕМАЕ?
И вот в этой ситуации, я даже не знаю, кто более виноват - родитель, или провизор?
Ну вот взять провизора, ну это ведь человек, который прекрасно должен понимать РАЗНИЦУ между профессией врача и фармацевта??
Как я вижу реакцию адекватного провизора:
Уважаемый родитель, вам необходимо обратиться к врачу, т.к. для назначения адекватной терапии необходим осмотр, сбор анамнеза, обследование. Без этого никак. Любое применение лекарств вне показаний может усугубить ситуацию, поэтому я не смогу сориентировать вас в лечении ребенка.
Честно. У меня бомбит, когда я вижу такое. Когда начинают втирать витамины и противовирусные - окей. Вы не осведомлены, вы рекомендуете, а вдруг купят.
Но когда человек в белом халате без врачебного образования рекомендует ЛЕЧЕНИЕ…
За такое знаете ли, я бы т вмазать не прочь…🤬
👍 15🔥 9🤬 4
Сейчас задаю себе вопрос. Почему верила тому, что написано?
1. Галян сказал пить, кто такая, чтобы перечить такому мужчине)))
Тюмень поймет, это прекрасный преподаватель (был, к сожалению...) и лектор, но как выяснилось, личная симпатия, уважение к преподавательским способностям и человеческим качествам - это "что то на личном", а личное и профессиональное надобно разделять.
2. Ну, хуже ведь точно не будет - это ведь просто витаминки.
Почему то, все что относится к "витаминкам" в голове кладется на полочку под названием "точно полезно, безопасно, безвредно".
Это не так!
3. Это же в АПТЕКЕ продается. Почему то, уровень доверия к тому, что стоит на полочках в аптеке выше, ведь там "фигни не посоветуют".
Доводы у меня были огненные)))
👍 4🔥 4❤ 1
Поделюсь своей историей касательно БАД и витаминов.
Когда я училась в меде, некоторые авторитетные для меня на тот момент личности утверждали, что пить витамины нужно круглый год.
Надо - так надо:) Я свято верила в то, что написано на упаковке, выбирала более дорогие варианты поливитаминов, и чтобы обязательно было указано "для волос и ногтей, и для памяти конечно, я ж студент"
Только вот ничего не менялось, ни в состоянии, ни в внешнем виде.
Потому что крайне глупо было забивать на свое питание, отдых и сон, надеясь, что очередные поливитамины все решат.
Компливит, Берокка, Перфектил и прочие представители были постоянными спутниками моей аптечки.
Был ли у вас опыт приема витаминов и прочих БАД? Отмечали ли вы положительные, или негативные эффекты на себе?
Покупаете ли вы поливитамины своим детям?
🔥 7👍 4❤ 2
Оберіть інший тариф
На вашому тарифі доступна аналітика тільки для 5 каналів. Щоб отримати більше — оберіть інший тариф.