о чём говорят коллеги

«Японская система развития интеллекта и памяти» завирусилась в сети. Ее создатель, нейробиолог Рюта Кавашима, доказал: когда человек быстро решает примеры в уме, мозг задействует максимальное число зон сразу в обоих полушариях. После 20 лет мозг постепенно теряет скорость обработки информации, если его не нагружать. Кавашима называет это «старением префронталки» и утверждает, что процесс обратим через регулярные микротренировки. Методика включает центр памяти, творчества и самоконтроля на полную мощность. Появляются новые нейронные связи, улучшается кровоток. Итого после 60 дней память и скорость мышления вырастают на 20%. Мастхэв для пенсионеров 25+ 😋

Книги, которые заменят поход к психологу — в тредс выкатили подборку, которая спасет даже самую убитую менталку. В них есть теория и практические механизмы самопомощи, а также правильные инсайды для осмысления.

• «Семь грехов памяти», Дэниэл Шактер • «Опасные личности», Джо Наварро • «Хрупкие люди», Юлия Приумова • «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей», Линдси К. Гибсон • «Эмоциональный интеллект», Дэниэл Гоулман • «Биология добра и зла», Роберт Сапольски • «Быть, а не стыдиться», Татьяна Фишер • «Перевал в середине пути», Джеймс Холлис • «Взрослые дети алкоголиков», Дженет Войтиц • «Хорошие плохие чувства», Рэндольф Ненси • «Как рождаются эмоции», Лиза Фельдман Барретт • «Психология стресса», Роберт Сапольски • «Век тревожности», Скотт Стоселл • «Травма и исцеление», Джудит Герман • «Юмор — это серьезно», Дженифер Аакер

Вместо рилсов по вечерам познаем себя 🤩

Безлимитный шведский стол за 499 рублей по средам устраивает ресторан в Питере. Мы не ошиблись, за эту цену реально можно съесть сколько угодно оливье, сельди под шубой, бутербродов со шпротами и других блюд. Славиккор на максималке. Но главная деталь — безлимитная водка из ледяного самовара. Всё это происходит в рестике «Шашлычники» — зал с кирпичными стенами и арочными сводами в максимально вайбовом антураже. Дегустаторы ждут среду 🤩

Кто найдет ПАПИКА по дате рождения — нумеролог рассказала, что день, в который вы родились, буквально показывает, будет ваш партнер богатым или нет.

Двойки: 2, 11, 20 и 29 числа — когда они учатся отстаивать свои границы, то притягивают очень сильных мужчин.

Шестерки: 6, 15 и 24 число — вся их природа про красоту, роскошь и богатство. Им важно мыслить масштабно и тогда партнер будет богатым.

Восьмерки: 8, 17, 26 число — им надо перестать конкурировать с мужчинами и тогда сразу придет денежный принц.

Дамы, запоминаем 🤩 Коллеги, подписываемся

7 тысяч шагов в день помогают сбрасывать по 5 кг в месяц — GQ выкатил большое интервью с экспертами и они говорят, что необязательно бегать по 10 км и обходить весь город по 10 раз. Важнее всего интенсивность и регулярность: от 30 минут и 5 раз в неделю. Этого можно достичь просто исключив поездки на такси. Чтобы ходьба была эффективной, надо идти в умеренном темпе: тогда организм будет использовать жир как топливо. Еще полезны интервалы. Чередование более высокого и спокойного темпа улучшает выносливость и эффективность сжигания калорий. Если есть дорожка, то повышение наклона тоже увеличит эффект. Пока теплая погода, обязательно ходим пешком, чтобы сиять в купальнике 🤩

В сети завирусились ролики о том, как защитить себя от камер со встроенным ИИ. Современные системы уже не просто снимают — они распознают лица, читают походку и способны связать всё это с конкретным человеком. Вот что реально работает, по данным открытых академических источников:

• Одежда с пиксельным принтом путает нейросеть: алгоритм принимает человека за зебру или случайный объект и не строит рамку вокруг силуэта • Световозвращающий шарф засвечивает ИК-камеру — вместо лица чёрное пятно. Специальные очки возвращают инфракрасный луч в объектив — вместо глаз два слепящих круга • Асимметричный макияж с контрастными полосами ломает симметрию лица, оправы с особым узором или силиконовая маска — заставляют систему принять вас за другого человека • Смена одежды в месте без камер обрывает трек: система ведёт вас по цвету и форме тела, не находит в ожидаемой точке — и закрывает цепочку • Жёсткий ортез на колене или утяжелители на щиколотках меняют механику шага настолько, что алгоритм распознавания походки теряет уверенность. В плотной толпе он и вовсе путается — не может разобрать, кто есть кто

Знать, как работает технология, полезно хотя бы для того, чтобы понимать, что именно камера о вас «думает» 😋

Мем дня: шотландцы выпили ВЕСЬ алкоголь в Бостоне. Да, в субботу страна играет матч с Марокко в рамках Чемпионата Мира по футболу. Фанаты так сильно ждут игру и переживают за игроков, что владельцы баров жалуются на то, что у них закончились все запасы пива и крепких напитков. Теперь им приходится экстренно заказывать спиртное из соседних штатов, чтобы фанаты могли и дальше тусить. pov: вы в пятницу с друзьями сходили в бар 🤩

Самые выгодные месяцы для отпуска назвали в сети. Дата старта отдыха напрямую влияет на итоговую сумму в расчётном листке. Дело в простой механике: чем больше праздников в месяце, тем меньше рабочих дней — и тем дороже каждый из них. Уйти в отпуск в такой период значит обменять эти дорогие дни на стандартные отпускные по среднегодовому заработку. А он ниже.

• Выгодно — март, апрель, июль, август, сентябрь, декабрь • Нейтрально — июнь, октябрь • Невыгодно — февраль, май, ноябрь. Но особенно январь — абсолютный антирекорд

Людочка из бухгалтерии всё это давно знала и молчала 🤩

Кофе и кола помогают в борьбе с мигренью. Секрет в кофеине: он сужает расширенные сосуды головного мозга, которые и вызывают пульсирующую боль. Этот механизм работает с любым напитком, где есть стимулятор. Кстати, у заядлых кофеманов эффект заметнее всего, но в целом метод универсален. Кола же бьёт сразу по трём фронтам: кофеин снимает спазм, быстрый сахар устраняет голод — частый триггер приступа. А пузырьки углекислого газа помогают унять тошноту, которая почти всегда сопровождает мигрень. Но всё это работает только в первые 30 минут от начала боли — после будет лучше выпить таблетку. Лечимся правильно, коллеги 🤫

Яндекс раздаёт 8 миллионов рублей своим водителям и курьерам — на их бизнес-идеи. Программа называется «Своё дело»: любой действующий партнёр сервисов Яндекса может подать заявку с 17 июня по 7 июля. Нужно только пропитчить идею, нишу и бюджет. Победитель забирает 3 млн, ещё пятеро получат по миллиону. Сферы любые: доставка, образование, городские сервисы, цифровые продукты. Эксперты и наставники из Яндекса разберут каждый проект лично. Бизнесмены, которые таксовали только для души — пришло ваше время 😊

Snickers со вкусом КОФЕ завезли в Россию — это новинка бренда, которая уж очень полюбилась в Азии за свой бодрящий вкус. Внутри арахис, карамель и ароматная нуга. Говорят, что это идеальный вариант на завтрак. Еще есть новая версия с пряным орехом пекан. Они уже на маркеплейсах и скоро появятся в сетевых магазинах. Начинаем охоту 🤩

Собачьи таблетки от блох и клещей «Бравекто» вернулись в магазины — сообщает Shoppers Media. Их не было в продаже с 2022 года. Тогда американский производитель решил уйти с ру рынка по известным причинам, но сейчас решил снова зайти сюда. Сейчас препарат уже доступен в магазинах Четыре Лапы и Зоосфера. Последние годы лекарство возили из соседних стран, а маркетплейсы кишили подделками, из-за чего пушистые все равно цепляли уличные болячки. Все остальные препараты — пустышки, либо в разы слабее по действию. Срочно расскажите собачникам радостные новости 🤩

Как сделать ответы ИИ максимально полезными и объективными рассказали в сети. ChatGPT обучен на человеческом одобрении — поэтому по умолчанию хвалит все ваши идеи и соглашается с выводами, даже откровенно плохими. Но есть специальные теги-команды, которые ломают «поддакивание» и меняют поведение модели .

[ATAKA] — ИИ занимает позицию жёсткого оппонента и вскрывает слабые места идеи [PROROK] — строит прогноз на 90 дней: где именно и почему проект может рухнуть [TUPITSA] — ищет когнитивные искажения в вашей логике, то есть ловит вас на самообмане [CALC] — выдаёт все расчёты пошагово, с конкретными цифрами [ISTOCHNIKI] — прикладывает ссылки на первоисточники вместо абстрактных утверждений

Нужно один раз отправить этот список в чат, попросить ИИ сохранить его в «бэклог» — и дальше просто добавлять нужный тег к любому запросу. Сохраняем и выходим на новый уровень работы с ИИ 😋

Планету накрыла эпидемия перфекционизма — и это колоссально вредит психике людей. Исследование APA, которое длилось 35 лет и охватило 82 000 человек, зафиксировало антирекорд. Нынешнее поколение давит и грызет себя сильнее, чем любое другое за всю историю. Страх ошибки, паралич выбора, тревога от чужой оценки — всё это новые столпы общества, которые пугают учёных. И дело тут не в людях, а в мировой экономике. Исследователи из LSE доказали — чем медленнее растёт ВВП и чем шире разрыв в доходах, тем острее у людей синдром «я недостаточно хорош». Мозг воспринимает закрытый рынок труда как угрозу выживанию и переключается в режим вечной гонки с собой. Человек перестаёт жить — он круглосуточно себя контролирует, критикует и наказывает за каждый шаг не по плану. Итог предсказуем: тревожность, депрессия, выгорание и полная социальная изоляция. Перфекционизм уже называют проблемой общественного здоровья — наравне с ожирением и алкоголизмом. Только в отличие от них, общество его не осуждает, а награждает. Если узнали себя в этом посте — остановитесь и выдохните. Проблема не в вас. Проблема в мире, который убедил вас, что просто быть человеком уже недостаточно 😓

Ни один промпт-инженер не будет таким эффективным, как это 🤩

В Эрарте теперь живет монстр из 5017 ценников, и он реально кусается. Скульптор Илья Гурко слепил хищника прямо в момент атаки: пасть оскалена, клыки торчат, а вместо чешуи — бумажные ценники из супермаркетов. Работа называется «Цены кусаются», и рядом с ней висит инструкция, как выжить: вставляешь ссылку на товар в чате с Алисой AI, включаешь режим «Найти дешевле», и зверь остается без обеда. Вот это кусь 🤩

В Familia обнаружили кучу люксовой одежды по ценам массмаркета — сетка не ограничилась хайповыми Diesel и недавним дропом Jacquemus и завезла Dior, Versace, Gucci, Balenciaga за ~10 тысяч рублей. Чтобы вы понимали, обычная стоимость таких вещей в ЦУМе начинается от 120 тысяч. И да, это оригиналы старых коллекций, среди которых есть настоящие бриллианты, которые выставляют по х3 на аукционах. Если надоела одинаковая одежда с вб — берегите в ближайшую Фамилию. Особенно советуют в Москве на Орджоникидзе — там самый большой выбор стока 🤩🤩

ЧТОО: Netflix выкупил права на «Маша и Медведь». Стриминг забрал восьмой и девятый сезоны, а также оформил лицензию на прошлые выпуски и спин-оффы для ста государств. Наша франшиза давно закрепилась в глобальном топе наравне со Свинкой Пепой. Теперь героиня впервые пойдет в детский сад, а сериал продолжит привлекать зрителей в Америке и Азии. Ну дает легендочка 💕

Бранч с безлимитной едой и алкоголем проходит каждое воскресенье в московском рестике Peach. С полудня до шести вечера — шведский стол от шеф-поваров, шампанское рекой и огромное плато морепродуктов на льду: фаланги краба, устрицы, морские ежи с икрой. С планами на воскресенье определились 🤩

Что: на Диану Шурыгину завели уголовное дело за изготовление порнографии — да, звезде «Пусть Говорят» грозит до 6 лет колонии, а сейчас она находится в СИЗО. «На донышке» уже не то 🃏