Богатство в Нутри | Анна Паршина
Дипломированный нутрициолог Анна Паршина💚 Формула моего баланса: семья, питание, спорт, сон, работа.
Більше1 031
Підписники
Немає даних24 години
-47 днів
-2630 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Такой у меня сегодня ужин! 3-5 минут 🥦 в кипящей воде и готово💚
Можно добавить ещё рукколу или любую другую зелень 🥬
Всем хорошего вечера!
🔥 8
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Сегодня день соусов (по детскому радио целый день обсуждают😅 - там кстати много интересных тем про полезную еду всегда раскрывают, мои дети с удовольствием слушают).
Мой любимый на все времена - песто🌱🍃
А я нашла для вас подборку интересных соусов и заправок для салатов.
Пишите в комментариях свои рецепты любимых💚
🔥 7❤ 2
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Подошла к красивому кусту сирени и сразу попался цветок с пятью лепестками! Загадываем желание💫
🔥 10
00:40
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Вечерняя тренировка. Дети. Белка 🐿
Досмотрите до конца😍
IMG_3296.MP414.45 MB
👍 6🔥 4❤ 2
Про биоимпенданс и анализатор состава тела.
Обычно все нутрициологи запрашивают рост и вес человека и отсюда рассчитывают индекс массы тела. Как он рассчитывается, я писала здесь. С помощью ИМТ можно вычислить переизбыток или недостаток жировой ткани в организме. Но!!! ИМТ не отражает функциональные показатели состава тела. И люди, имеющие большую мышечную массу, могут классифицироваться как люди с ожирением.
Здесь на помощь как раз приходит аппарат Inbody. Мне самой было интересно посмотреть - сколько у меня жира и мышц. И в зале, куда я хожу - была возможность проанализировать все показатели. По итогу у меня дефицит мышечной массы. И сейчас я активно работаю над тем, чтобы ее увеличить и накачать в тех местах, в которых мне необходимо.
То есть, оставшись в этом же весе, через некоторое время тело может обрести абсолютно другие формы.
Кроме того, я купила себе фитнес браслет, чтобы ставить и достигать цели было легче. А также контролировать пульс во время тренировки. Так как только при определённом пульсе происходит жиросжигание.
Принцип работы аппарата достаточно прост. Он измеряет два вида электрических сопротивлений: активное сопротивление, которое измеряет сопротивление жидкостей в организме и реактивные сопротивления - ёмкостные сопротивления всех мембран, которые находятся на пути этого тока. Сопоставив эти данные, а также рост, вес и пол, прибор выдает нам следующие показатели - скелетная мышечная масса, общее количество белка в организме, содержание подкожного и висцерального жира (висцеральный жир — это тип жира, который окружает органы брюшной полости, такие как желудок, печень и кишечник), количество общей воды, а также рассчитывает основной обмен – скорость метаболизма в покое в ккал/сутки (https://dzen.ru/a/ZJFFJris3hR5WJzj)
👍 6
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Утром так спешила на тренировку в зал, что забыла взять с собой еду на обед.
В этом случае чаще прибегаю к готовой еде в Азбуке. Мои фавориты на фото. Так как сейчас нужно увеличивать количество белка в рационе (из-за выпадения волос) - у меня в сочетании растительный и животный белок.
Кстати, сегодня расскажу вам о классном приборе, на котором измеряла недавно мышечную массу и жир. Поделюсь результатами.
❤ 2
Repost from Ирена Понарошку
Невероятные кадры блокадного Ленинграда, в котором весной 1942 года появились огороды.
Овощи сажали везде: на стадионах, в парках, скверах и даже на площадях. Во всех привычных для нас туристических местах были грядки. На Исаакиевской площади выращивали капусту, на площади Декабристов — картофель.
Сотрудники Ботанического института приготовили для ленинградцев 11 млн единиц рассады. И в общей сложности было засажено 11,8 тыс. гектаров земли.
Доктора наук, врачи, балерины, архитекторы — все научились работать лопатами и тяпками. И это помогло городу выжить.
❤ 6🔥 2
00:16
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Когда утром опаздываешь в школу и сад, но надо обязательно сфотографироваться с распустившейся магнолией🤣🌸
IMG_3048.MP45.34 MB
😍 11👍 3❤ 1
00:25
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Забываю с вами поделиться. Посмотрите какую классную штуку мне недавно подарили. Это! РИСОМОЙКА!
Я даже не знала о существовании такой штуки. Очень удобно в ней промывать крупу. Можно промыть несколько раз и потом залить водой и оставить замачиваться.
Использую теперь всегда вместо сита👍👍👍
IMG_2872.MOV9.04 MB
🔥 2
Я обычно заказываю доставку продуктов ВкусВилл. Но в последнее время меня прям стали напрягать там цены. Особенно на овощи и фрукты. Сегодня я решила попробовать Яндекс Лавку.
Плюсы:
1. Привезли все очень быстро. В течение 30 минут. ВкусВилл я жду обычно 2-2,5 часа
2. Цены намного адекватней
3. По виду и качеству продукты выглядят свежими
Минусы:
Броколли немного чернит - не знаю как будет по вкусу - обрежу лишнее
Батат - оказался не того размера, на который я рассчитывала😅
Но в целом я довольна
Вы пользуетесь доставкой продуктов? Каким доставкам отдаёте предпочтение?
IMG_2990.MOV12.22 MB
👍 1