Богатство в Нутри | Анна Паршина
Kanalga Telegram’da o‘tish
Дипломированный нутрициолог Анна Паршина💚 Формула моего баланса: семья, питание, спорт, сон, работа.
Ko'proq ko'rsatish999
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-57 kun
-2130 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '24
Sentabr '240
0 kanalda
Avgust '240
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+1
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+6
0 kanalda
Get PRO
May '24
+10
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+27
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+54
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+97
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+22
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+31
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+17
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+47
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+12
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+137
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+350
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+154
0 kanalda
Get PRO
May '23
+165
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+207
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+822
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+119
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+6
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+559
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 20 Sentabr | 0 | |||
| 19 Sentabr | 0 | |||
| 18 Sentabr | 0 | |||
| 17 Sentabr | 0 | |||
| 16 Sentabr | 0 | |||
| 15 Sentabr | 0 | |||
| 14 Sentabr | 0 | |||
| 13 Sentabr | 0 | |||
| 12 Sentabr | 0 | |||
| 11 Sentabr | 0 | |||
| 10 Sentabr | 0 | |||
| 09 Sentabr | 0 | |||
| 08 Sentabr | 0 | |||
| 07 Sentabr | 0 | |||
| 06 Sentabr | 0 | |||
| 05 Sentabr | 0 | |||
| 04 Sentabr | 0 | |||
| 03 Sentabr | 0 | |||
| 02 Sentabr | 0 | |||
| 01 Sentabr | 0 |
Kanal postlari
Такой у меня сегодня ужин! 3-5 минут 🥦 в кипящей воде и готово💚
Можно добавить ещё рукколу или любую другую зелень 🥬
Всем хорошего вечера!
| 2 |  Сегодня день соусов (по детскому радио целый день обсуждают😅 - там кстати много интересных тем про полезную еду всегда раскрывают, мои дети с удовольствием слушают).
Мой любимый на все времена - песто🌱🍃
А я нашла для вас подборку интересных соусов и заправок для салатов.
Пишите в комментариях свои рецепты любимых💚 | 293 |
| 3 |  Подошла к красивому кусту сирени и сразу попался цветок с пятью лепестками! Загадываем желание💫 | 283 |
| 4 |  Вечерняя тренировка. Дети. Белка 🐿
Досмотрите до конца😍 | 343 |
| 5 |  +2Про биоимпенданс и анализатор состава тела.
Обычно все нутрициологи запрашивают рост и вес человека и отсюда рассчитывают индекс массы тела. Как он рассчитывается, я писала здесь. С помощью ИМТ можно вычислить переизбыток или недостаток жировой ткани в организме. Но!!! ИМТ не отражает функциональные показатели состава тела. И люди, имеющие большую мышечную массу, могут классифицироваться как люди с ожирением.
Здесь на помощь как раз приходит аппарат Inbody. Мне самой было интересно посмотреть - сколько у меня жира и мышц. И в зале, куда я хожу - была возможность проанализировать все показатели. По итогу у меня дефицит мышечной массы. И сейчас я активно работаю над тем, чтобы ее увеличить и накачать в тех местах, в которых мне необходимо.
То есть, оставшись в этом же весе, через некоторое время тело может обрести абсолютно другие формы.
Кроме того, я купила себе фитнес браслет, чтобы ставить и достигать цели было легче. А также контролировать пульс во время тренировки. Так как только при определённом пульсе происходит жиросжигание.
Принцип работы аппарата достаточно прост. Он измеряет два вида электрических сопротивлений: активное сопротивление, которое измеряет сопротивление жидкостей в организме и реактивные сопротивления - ёмкостные сопротивления всех мембран, которые находятся на пути этого тока. Сопоставив эти данные, а также рост, вес и пол, прибор выдает нам следующие показатели - скелетная мышечная масса, общее количество белка в организме, содержание подкожного и висцерального жира (висцеральный жир — это тип жира, который окружает органы брюшной полости, такие как желудок, печень и кишечник), количество общей воды, а также рассчитывает основной обмен – скорость метаболизма в покое в ккал/сутки (https://dzen.ru/a/ZJFFJris3hR5WJzj) | 349 |
| 6 |  Утром так спешила на тренировку в зал, что забыла взять с собой еду на обед.
В этом случае чаще прибегаю к готовой еде в Азбуке. Мои фавориты на фото. Так как сейчас нужно увеличивать количество белка в рационе (из-за выпадения волос) - у меня в сочетании растительный и животный белок.
Кстати, сегодня расскажу вам о классном приборе, на котором измеряла недавно мышечную массу и жир. Поделюсь результатами. | 263 |
| 7 |  +5Невероятные кадры блокадного Ленинграда, в котором весной 1942 года появились огороды.
Овощи сажали везде: на стадионах, в парках, скверах и даже на площадях. Во всех привычных для нас туристических местах были грядки. На Исаакиевской площади выращивали капусту, на площади Декабристов — картофель.
Сотрудники Ботанического института приготовили для ленинградцев 11 млн единиц рассады. И в общей сложности было засажено 11,8 тыс. гектаров земли.
Доктора наук, врачи, балерины, архитекторы — все научились работать лопатами и тяпками. И это помогло городу выжить. | 334 |
| 8 |  Когда утром опаздываешь в школу и сад, но надо обязательно сфотографироваться с распустившейся магнолией🤣🌸 | 270 |
| 9 |  Забываю с вами поделиться. Посмотрите какую классную штуку мне недавно подарили. Это! РИСОМОЙКА!
Я даже не знала о существовании такой штуки. Очень удобно в ней промывать крупу. Можно промыть несколько раз и потом залить водой и оставить замачиваться.
Использую теперь всегда вместо сита👍👍👍 | 228 |
| 10 |  +1Я обычно заказываю доставку продуктов ВкусВилл. Но в последнее время меня прям стали напрягать там цены. Особенно на овощи и фрукты. Сегодня я решила попробовать Яндекс Лавку.
Плюсы:
1. Привезли все очень быстро. В течение 30 минут. ВкусВилл я жду обычно 2-2,5 часа
2. Цены намного адекватней
3. По виду и качеству продукты выглядят свежими
Минусы:
Броколли немного чернит - не знаю как будет по вкусу - обрежу лишнее
Батат - оказался не того размера, на который я рассчитывала😅
Но в целом я довольна
Вы пользуетесь доставкой продуктов? Каким доставкам отдаёте предпочтение? | 190 |
| 11 | deema-snow-in-june 2.mp3 | 188 |
| 12 |  Matn yo'q... | 199 |
| 13 |  Красоту вокруг себя мы создаём сами!
Купила себе магнолию. Буду ждать, когда распустится | 173 |
| 14 |  Matn yo'q... | 194 |
| 15 |  Kinder Surprise, Nutella, Oreo, Milka и M&M's названы самыми опасными сладостями
Британские ученые проанализировали составы продукции крупнейших производителей, результат убил: 78% товаров оказались вредными для здоровья из-за повышенного содержания жира, соли и сахара.
Список самых вредных сладостей возглавили: Alpen Gold, Milka, Barni, Oreo, Kinder, Nutella, Raffaello и Tic Tac.
Ученые заявили, что производители часто используют яркую обертку и персонажей мультиков, чтобы завлечь детей, и предупредили о нарушении метаболизма и ожирении при потребление подобных сладостей в юном возрасте. | 216 |
| 16 | Итак друзья, как я и предполагала - анализы мои не очень🥲
Дефицит белка, железа, витаминов группы В. При том, что я хорошо и правильно питаюсь - наличие стресса и большая нагрузка во всех сферах жизни даёт о себе знать. Хорошо, что я знаю как восстановиться. И я понимаю, что это не один день. Поэтому буду работать над своим состоянием и восполнением дефицитов.
Поставила себе цель - 2 месяца. Успеть до дня рождения привести себя в порядок! Начинаю сегодня💪
Также включила турборежим по спортивным тренировкам. Лето не за горами, а выглядеть хочется на все 💯
Всем классных майских праздников🌿 | 254 |
| 17 |  +2Доброе утро☀️
Сдала кровь. Делюсь с вами выгодным предложением от KDL (это не реклама😅). Сфотографировала их акции. Полный чекап женского здоровья выходит очень выгодно. Для мужчин также есть акции и скидки.
Так что, кто давно хотел проверить своё здоровье - не откладывайте и идите проверяйтесь, пока уже «волосы не посыпятся» (как у меня😣)
А я буду ждать результатов…
Всем здоровья и отличного дня!💚 | 273 |
| 18 |  Доброе утро☀️
Начинаем день с правильного завтрака!
Я считаю, что сбалансированное питание даёт баланс во всех сферах жизни😅
Сегодня заканчивается период ретроградного Меркурия🪐 Меня прям сильно «потрясло» в этот раз!
Продолжаем жить и наслаждаться жизнью🌟
Всем отличного дня💚🍀🌿 | 264 |
| 19 |  Катюша стала лауреатом конкурса «Огонь-друг, огонь-враг».
Сейчас она претендует на приз зрительских симпатий.
Буду очень благодарна, если проголосуете❤️
Ссылка на сам конкурс и опрос ниже.
Важно! НЕ НАЖАТЬ на сердечко, а отметить в опросе
ПАРШИНА ЕКАТЕРИНА
https://vk.com/poll-214460152_943492161
https://vk.com/wall-214460152_2831 | 206 |
| 20 |  Дорогие друзья! Всем привет.
Долго меня не было…
Постараюсь появляться чаще и радовать полезным контентом и информацией, как и раньше.
Как у меня дела?
Про вокал уже рассказывала. Продолжаю занятия и в ближайщее воскресенье мне предстоит выступить на класс-концерте🫣 Страшно.
Вокал мне очень нравится, хотя и сложно и не всегда получается. Очень сложно расслаблять голову, помнить текст, петь от души и попадать в ноты😅
Ещё я стала заниматься с тренером МФР. Мне очень нравится. Стараюсь три раза в неделю сейчас ходить на спорт. Кардио, баланс и МФР. По идее надо ещё чередовать с силовыми, но почему-то сейчас мне этого не хочется. Очень хочу добавить ещё большой теннис 🎾 и танцы💃
По учебе на детского нутрициолога я очень отстала. Нужно нагонять. Планирую возобновить на майских.
Из-за сильного стресса - стали выпадать волосы. Прям начался какой-то волосопад. Планирую сделать чекап и начать восстанавливать дефициты.
Рассказывайте как ваша весна? Как Ваши дела? | 225 |
