Бульон+ З🌍Ж для современных людей!
Відкрити в Telegram
🍀☝️ Основная задача наших бульонов и блюд на их основе - ваша красота и здоровье ! Клиенты в восторге от нашего костного бульона 😋 Контакт: @raketav11 или заказать по 📲+79168075134 Отзывы ⤵️ https://telegra.ph/Otzyvy-04-04-7
Показати більше574
Підписники
-124 години
-27 днів
-430 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+2
в 0 каналах
червень '26
+17
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+19
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+11
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+28
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+15
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+16
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+12
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '25
+14
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+25
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+15
в 1 каналах
Get PRO
липень '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+5
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+17
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+15
в 1 каналах
Get PRO
березень '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+6
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+36
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+20
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+43
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+5
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+9
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+24
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+10
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+10
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+7
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+19
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+38
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+35
в 1 каналах
Get PRO
січень '24
+56
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+30
в 2 каналах
Get PRO
листопад '23
+37
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '23
+85
в 2 каналах
Get PRO
вересень '23
+39
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+35
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+8
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+25
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+74
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+54
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+18
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+37
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+33
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+40
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+47
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+251
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | +2 |
Дописи каналу
картошка — не враг. важен контекст.
когда рядом есть зелень, качественный белок, полезные жиры и цельные продукты, обычная картошка становится частью сбалансированной тарелки, а не поводом для чувства вины.
не исключайте продукты. учитесь сочетать их правильно. 🤍
| 2 |  +1Два базовых желания женщин: одновременно иметь ЭТО и съесть ЭТО. | 46 |
| 3 |  зачем в ресторанах приносят хлеб с маслом до еды?
вопрос :
это специально, чтобы «разогнать» аппетит через скачок сахара? или масло как-то сглаживает историю с гликемическим индексом?
если съесть просто белый хлеб- глюкоза действительно поднимется быстрее и резче. 🥖 - ведь быстрый углевод, особенно если он белый, мягкий, теплый, свежеиспеченный.
если съесть такой же кусок хлеба, но с маслом, реакция будет другой.
масло не отменяет углеводы, конечно. но жир замедляет переваривание и поступление глюкозы в кровь. поэтому скачок сахара будет мягче, чем от хлеба без масла.
есть важный нюанс ⤵️
не совсем правильно говорить: «у хлеба с маслом ниже гликемический индекс».
гликемический индекс — это показатель самого продукта. у хлеба он каким был, таким и остался.
правильнее сказать так: гликемический ответ на хлеб с маслом будет более сглаженным, чем на хлеб без масла.
теплый хлеб, сливочное масло, соль, хрустящая корочка — это очень понятная и приятная для мозга комбинация.
итог: хлеб с маслом включает вкусовые рецепторы.
начинается слюноотделение, выделяется желудочный сок, появляется ожидание еды. | 55 |
| 4 |  Немає тексту... | 52 |
| 5 |  а как давно вы знаете про костный бульон?
вроде бы обычный бульон, но на деле — настоящий «коктейль» для здоровья:
1️⃣ коллаген — строительный материал для суставов, связок, кожи и волос.
2️⃣ гликозаминогликаны (гаги) — помогают удерживать влагу в тканях и поддерживают здоровье суставов.
3️⃣ кальций, магний и фосфор — минералы, необходимые для крепких костей и нормальной работы мышц.
4️⃣ глютамин — аминокислота, которая участвует в поддержании слизистой кишечника.
по-простому, костный бульон:
• поддерживает здоровье суставов и связок;
• помогает восполнять рацион белковыми компонентами, включая коллаген;
• способствует разнообразному и питательному рациону;
• может быть удобным вариантом питания после физических нагрузок.
📌 немного практики из опыта клиентов:
• девушка 27 лет с регулярными тренировками заметила, что восстановление после нагрузок стало комфортнее, а дискомфорт в коленях уменьшился;
• женщина 36 лет после курса антибиотиков отметила, что, добавив бульон к завтраку, стала реже ощущать вздутие и тяжесть;
• клиентка 34 лет с сухой кожей поделилась, что через три недели регулярного употребления бульона кожа стала выглядеть более увлажнённой, а волосы — крепче.
❗️когда стоит быть осторожнее:
• при подагре;
• при индивидуальной непереносимости;
• если есть серьёзные заболевания жкт — лучше заранее обсудить рацион с врачом.
📌 маленький лайфхак: пейте костный бульон утром или используйте его как основу для супов, каш и соусов — это простой способ сделать рацион более питательным. | 73 |
| 6 |  +1что такое бенто-торт? 🎂
бенто-торт — это небольшой десерт, рассчитанный на одну-две порции. его упаковывают в компактную коробочку, похожую на ланч-бокс, а в комплект часто добавляют одноразовую ложечку или вилку, иногда — свечку.
название происходит от японского слова бенто, которое означает традиционный упакованный обед для одного человека.
в японской культуре бенто — это не просто еда. это внимание к деталям, эстетика и забота. каждый ингредиент занимает своё место, а вместе они создают гармонию.
саму идею миниатюрного торта, который помещается в такую коробочку, придумали в южной корее. позже этот формат стал популярным по всему миру.
чем он отличается от обычного торта?
• небольшой размер — обычно 7–10 см в диаметре и весом 300–500 г. это десерт на одного или двоих.
• несмотря на миниатюрный формат, внутри всё как у большого торта: воздушные коржи, нежный крем и любимая начинка — ягоды, конфитюр, фрукты или шоколад. просто в компактном размере.
маленький торт с большим смыслом: иногда, чтобы порадовать себя или близкого человека, достаточно совсем немного. 🤍 | 55 |
| 7 |  +1время домашней выпечки 🫰♥️
смешать начинку: творог, рикотта, желток, сахар
взять 2 листа теста фило, смазать верхний лист растопленным маслом, выложить творожную начинку (как на фото), сверху на распределить вишню, свернуть в трубочку и выложить в форму
«трубочки» выкладывать от края к центру, смазать яйцом и запекать 35-40 минут при 180
enjoy 🫶🏼 | 56 |
| 8 | дорогие друзья! 🤍
с 3 по 13 июля доставка бульончиков временно приостанавливается в связи с небольшим отпуском.
все заказы, оформленные в этот период, будут обработаны после 13 июля.
еще есть время пополнить запасы заблаговременно 💪
спасибо за понимание и доверие! ✨🤍 | 59 |
| 9 |  лето — не повод забывать о белке.
даже если в жару хочется только фруктов, салатов и холодных напитков, организму по-прежнему нужны аминокислоты для восстановления тканей, мышц, кожи и выработки собственного коллагена.
именно белок — главный строительный материал, а коллаген помогает поддерживать здоровье кожи, суставов, связок и кишечника.
поэтому даже летом старайтесь ежедневно включать в рацион качественные источники белка. а костный бульон — простой и вкусный способ получить его вместе с природным коллагеном. 🌿 | 62 |
| 10 | лето — не повод забывать о белке.
даже если в жару хочется только фруктов, салатов и холодных напитков, организму по-прежнему нужны аминокислоты для восстановления тканей, мышц, кожи и выработки собственного коллагена.
именно белок — главный строительный материал, а коллаген помогает поддерживать здоровье кожи, суставов, связок и кишечника.
поэтому даже летом старайтесь ежедневно включать в рацион качественные источники белка. а костный бульон — простой и вкусный способ получить его вместе с природным коллагеном. 🌿 | 1 |
| 11 |  ящик, который я желаю каждой подписчице 🌸🫰 | 67 |
| 12 |  лето - это когда в тарелке больше ягод, чем творога.
😌 | 58 |
| 13 |  школьники и костный бульон ⤵️
💡 лучше давать:
утром перед школой;
после тренировки;
в качестве полдника или лёгкого ужина.
схема для школьников на месяц
✔️ 1 неделя — 100–150 мл 3 раза в неделю
✔️ 2 неделя — 150 мл через день
✔️ 3–4 недели — 150–200 мл ежедневно
такой режим помогает регулярно получать белок и аминокислоты без перегрузки рациона.
перед введением новых продуктов детям с хроническими заболеваниями или особенностями питания рекомендуется консультация педиатра. | 64 |
| 14 |  сливочная паста, которую очень легко вписать в дефицит калорий
берите на заметку: рикотта — это идеальная альтернатива жирной молочке, спокойно заменяет сливки в пасте или творожный сыр на хлебе без потери вкуса (правда!)
маленький секрет по креветкам: чтобы они получились сочными, хорошо промокните их бумажным полотенцем и жарьте всего 2–3 минуты на сильном огне; попробуйте вообще без масла — на сухой сковороде
дальше все просто: к креветкам добавляем томаты, рикотту и специи, лучшее сочетание — итальянские травы, сухой чеснок и паприка; пасту варим до аль-денте и сразу отправляем в соус; и для финального штриха — капля шрирачи для легкой остроты
получается нежно, насыщенно и без лишних калорий 🍝🫰
enjoy | 70 |
| 15 |  сливочная паста, которую очень легко вписать в дефицит калорий
берите на заметку: рикотта — это идеальная альтернатива жирной молочке, спокойно заменяет сливки в пасте или творожный сыр на хлебе без потери вкуса (правда!)
маленький секрет по креветкам: чтобы они получились сочными, хорошо промокните их бумажным полотенцем и жарьте всего 2–3 минуты на сильном огне; попробуйте вообще без масла — на сухой сковороде
дальше все просто: к креветкам добавляем томаты, рикотту и специи, лучшее сочетание — итальянские травы, сухой чеснок и паприка; пасту варим до аль-денте и сразу отправляем в соус; и для финального штриха — капля шрирачи для легкой остроты
получается нежно, насыщенно и без лишних калорий 🍝🫰
enjoy | 1 |
| 16 |  сегодня разговорилась с милейшей парой, пока покупала у них ягоды.
оказалось, они владеют своей точкой на рынке уже больше 30 лет. сюда приходят покупатели, которые когда-то сами приходили сюда детьми вместе с родителями. в этом есть что-то очень теплое 🙏
они рассказали, что уже больше 5 лет не были в отпуске. очень сложно найти людей, которые смогут так же хорошо чувствовать продукт и общаться с покупателями.
♥️как много труда стоит за тем, что мы часто воспринимаем как что-то обычное. за каждой покупкой — годы работы, ранние подъемы, ответственность и искренняя любовь к своему делу! | 78 |
| 17 |  курс «мягкое восстановление» — 10 бутылочек костного бульона + 5 овощных смузи
цель курса:
поддержать пищеварение, восполнить организм аминокислотами и минералами, увеличить потребление овощей и клетчатки, мягко снизить воспалительную нагрузку и помочь чувствовать больше легкости и энергии 👇👇👇
схема приема (10 дней):
📌день 1 — костный бульон утро/день + смузи из свёклы день/вечер
📌день 2 — костный бульон
📌день 3 — костный бульон + смузи из шпината
📌день 4 — костный бульон
📌день 5 — костный бульон + смузи из томатов
📌день 6 — костный бульон
📌день 7 — костный бульон + смузи из моркови
📌день 8 — костный бульон
📌день 9 — костный бульон + смузи из томатов
📌день 10 — костный бульон
такой формат сочетает ежедневную поддержку за счет костного бульона с разнообразием овощей: свёкла способствует разнообразию рациона, шпинат обогащает его зеленью, томаты добавляют антиоксиданты, а морковь — источник каротиноидов.
курс легко вписывается в привычный режим питания и подходит как мягкий старт к более здоровым пищевым привычкам.
стоимость курса - 4300 | 75 |
| 18 | классический курс — 20 бутылочек на 20 дней.
по 1 бутылочке ежедневно утром натощак или между приёмами пищи.
регулярность важнее всего — именно ежедневный приём позволяет организму получать коллаген, аминокислоты и минералы на постоянной основе.
20 дней заботы о себе, которые легко вписать в привычный ритм жизни. 🤍
✓ поддержка кожи, волос и ногтей
✓ поддержка суставов и связок
✓ восстановление после физических нагрузок
✓ поддержка пищеварения и общего самочувствия
📌маленькая привычка с большим значением. ✨ | 80 |
| 19 |  🌼 иногда забота о себе выглядит очень просто.
букет любимых цветов.
несколько минут тишины.
и бутылочка костного бульона, которая напоминает: здоровье начинается с маленьких ежедневных привычек.
мы часто ищем волшебные решения, забывая, что красота, энергия и хорошее самочувствие складываются из того, что мы делаем каждый день.
потому что забота о себе — это не роскошь.
это любовь к себе, проявленная в простых вещах. 🤍 | 73 |
| 20 | дорогие друзья! 🤍
с 3 по 13 июля доставка бульончиков временно приостанавливается в связи с небольшим отпуском.
все заказы, оформленные в этот период, будут обработаны после 13 июля.
еще есть время пополнить запасы заблаговременно 💪
спасибо за понимание и доверие! ✨🤍 | 79 |
