Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
Совершенный организм
Відкрити в Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Показати більше
Сітка:📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Совершенный организм
Канал Совершенный организм (@sov_org) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 88 466 підписників, посідаючи 146 місце в категорії ЗОЖ та 6 368 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 88 466 підписників.
За останніми даними від 07 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -572, а за останні 24 години на -21, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 5.87%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.80% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 5 189 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 2 479 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 69.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 08 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
88 466
Підписники
-2124 години
-1497 днів
-57230 день
Архів дописів
88 470
Экстренная помощь при ротавирусе
Ротавирус хорошо известен своей «любовью» вызывать обильную диарею и, как следствие, обезвоживание.
☝🏻Особенно это опасно для деток, ведь их механизмы защиты от избыточной потери жидкости ещё несовершенны.
В таких ситуациях, чтобы прекратить диарею, я советую сделать 2 важнейших шага:
1️⃣ Полностью исключаем из питания любые легкоусвояемые углеводы, кроме глюкозы и фруктозы.
2️⃣ Обильно пьём воду и спасаемся при помощи граната!
- 1 ст.л. сухих корок граната кипятить на медленном огне в течение 15 минут.
- Если корки свежие, то гранат предварительно вымыть с содой и щеткой, и 2 ст.л.корок кипятить в течение 5 минут в 300 мл воды.
- Детям по 2 ст.л. каждый час, взрослым взрослым по 4 ст.л до нормализации состояния.
© Совершенный организм
88 470
Стресс, переработки на работе, проблемы в отношениях
Как с этим справиться? Рассказывает Екатерина Николенко - телесно-ориентированный практик. Она c 2018 года делится своим опытом и помогает тем, кто страдает от стрессовых ситуаций, депрессии, потери энергии.
Неважно, ходите ли вы к психологу или думаете о других способах самопомощи, загляните на ее канал, там вы узнаете:
- как освободиться от эмоционального груза;
- как получить доступ к своей жизненной энергии и найти силы;
- как пережить тяжелые ситуации и вернуть ресурсное состояние.
А еще она подготовила бесплатную инструкцию:
Работа со стрессом. 12 техник снятия напряжения 🎁
Переходите в канал, забирайте инструкцию в закрепе и почувствуйте легкость уже сегодня!
88 470
Пора худеть к лету😁
«Что нужно, чтобы эффективно ускорить метаболизм?» - довольно частый вопрос ко мне.
Физическая активность и рациональное питание - вот два главных главные столпа на которых держится наш обмен веществ.
Но ещё я привык использовать полезные «допинги»😏
Регулярное употребление коктейля, о котором сейчас вам расскажу, в течение месяца неплохо так помогает избавиться от лишнего веса.
Ингредиенты:
💡 Кефир (а лучше растительный йогурт) — 1 стакан
💡 Корица — 1 ч.л.
💡 Имбирь — 1 ч.л.
💡 Красный перец — щепотка
Приготовление и применение очень простое:
1. Все ингредиенты перемешиваем.
2. Пьём на ночь 🍹
© Совершенный организм
88 470
Точечный массаж для женской молодости
Дамы, ложимся на живот, просим кого-то повторить, что указано на видео и получаем удовольствие 😁
Тем временем вам выполняют оздоровительный массаж по особой технике (дублирую текстом)👇🏻
🔘 Начинаем с точки, показанной в начале видео.
🔘 Выполняем круговые, слегка надавливающие подушечкой большого пальца, движения в течение 30 секунд.
🔘 Теперь перемещаемся по подошве к внутренней боковой линии
🔘 Массируем в течение 30 секунд, но на одной точке не останавливаемся, а круговыми движениями захватываем всё новые участки подошвы.
🔘 Находим наиболее болезненное место, задерживаемся на нём.
🔘 Уменьшаем силу давления и аккуратно разминаем, по ногам в это время разливается тепло.
🔘 Делаем так 30 секунд.
🔘 Теперь растираем наружный край подошвы костяшками пальцев руки, как показано на видео.
Этот массаж улучшает общее самочувствие, придает силы, а также снимает тяжесть в ногах, улучшая венозный отток.
© Совершенный организм
88 470
Наконец-то он завел свой телеграм канал и раздает курс по работе с подсознанием бесплатно❗️
Скорее всего вы не слышали про нейрофизиолога Александра Россинского, который за 23 года работы помог более 3000 клиентов начать больше зарабатывать, наладить отношения с близкими, поправить здоровье и найти свой путь самореализации.
Для подписчиков канала Александр подготовил бесплатный курс по работе с подсознанием "Все из головы". И все, что нужно для того, чтобы его получить, просто подписаться на канал МыслеФормы и прочитать пост в закрепе.
Лучше не затягивать. Канал может закрыться в любой момент👇
МыслеФормы
88 470
Лечебные свойства горчицы
🟡 Горчица на первый взгляд казалась мне подозрительным продуктом, но углубившись в тему, я был приятно удивлён.
✅ Польза для желудочно-кишечного тракта.
- Регулярное употребление горчицы в небольших количествах улучшает пищеварение. Это происходит благодаря её способности стимулировать аппетит, расщеплять жиры и облегчать переваривание тяжелой пищи.
✅ Польза для нервной системы.
- Обилие магния и витаминов группы В делает горчицу и горчичное масло отличным природным средством для борьбы со стрессом и плохим настроением.
- Также считается, что регулярное употребление горчицы и других продуктов, богатых магнием, может облегчить приступы мигрени.
✅ Польза для костей и суставов.
- Горчица содержит в больших количествах вещество под названием «селен», оно повышает прочность костей, укрепляет зубы, улучшает состояние волос и ногтей.
Но не забывайте про меру, несмотря на пользу продукта. Будьте осознанны и наблюдайте за вашими индивидуальными ощущениями.
© Совершенный организм
88 470
Чтобы в голове всегда была ясность💡
Друзья, хочу поделиться с вами быстрым и простым упражнением, которое поможет улучшить венозный отток от головного мозга и черепной коробки.
Ничего сложного:
👂Стоим ровно, взгляд - перед собой. Берём уши у основания (там, где начинается вход в ушной канал).
👂 Тянем уши в стороны, представляем, будто между ушами натянута нить.
👂Закрываем глаза, ровно и медленно дышим в течение минуты.
👂Теперь опускаем голову, глаза всё ещё закрыты. Начинаем тянуть наши ушки к затылку. Также дышим в течение 1 минуты.
Упражнение выполняем каждый день 😌
© Совершенный организм
88 470
Хватит читать стихи! 21 век на дворе, алло!?
Зачем читать, когда их можно слушать? Именно для этого создали канал "Аудио Стихи".
В нём собраны лучшие стихи всех времён на любой вкус, автор - мастер слога, озвучивает и публикует на канал.
⚡️Так звучит настоящая поэзия, подписывайтесь: @audio_stihi
88 470
Источник здоровья
При любой возможности стараюсь посетить горячие источники. И вместо общих фраз, типа «стал здоровее, омолодился», «улучшилось настроение и иммунитет»… давайте сделаем выводы на основе конкретных фактов👇🏻
💨 Тепло горячих источников уменьшает боли в мышцах и суставах, что особенно полезно при, например, артрите.
💨 Улучшают общую циркуляцию крови и лимфы. Как приятный бонус - избавляемся от отёков.
💨 Горячие источники - первое дело при нарушениях сна. Они нормализуют взаимоотношения и продолжительность быстрых и медленных фаз сна.
💨 Микроциркуляция в коже тоже не осталась без внимания, так что разглаживание морщин долго себя ждать не заставит.
И само собой тут главное не переборщить, а перед тем как воспользоваться такими щедрыми дарами природы я рекомендую лишний раз узнать о противопоказаниях и сопоставить с вашим состоянием организма.
© Совершенный организм
88 470
Быстро и эффективно поднимаем гемоглобин 🩸
Анемия - не лучший спутник в жизни, так что предлагаю побороть её быстро и решительно при помощи простого рецепта 👍
Приступим:
- На крупной тёрке натираем по 100г сырой моркови и свеклы;
- Добавляем 100г мёда;
- Всё хорошенько перемешиваем;
- Отправляем в холодильник, там и храним.
✅ Принимаем по утрам, за 30 мин до еды по 1 столовой ложке. Уже через 2-3 недели вы почувствуете прилив сил, ведь гемоглобин вернётся к нормальным показателям.
Будьте здоровы😊
© Совершенный организм
88 470
БИБЛИОТЕКАРЬ – канал в котором ты точно найдёшь, что почитать.
📌 лучшие книги
📌 подборки
📌 рекомендации
ЗАХОДИ 📖
88 470
Сохраняем здоровье суставов ✅
Суставы - это наша мобильность и передвижение, поэтому очень важно, чтобы они оставались здоровыми.
Питайтесь правильно.
🍑 Побольше витамина С - черная смородина, шиповник, киви и цитрусовые. Добавляйте в рацион ягодные желе.
🥑 Фрукты и овощи в сыром виде должны составлять не менее 25% суточного рациона.
🍉 Отдельно врачи выделяют арбуз. Арбузный сок является прекрасным санитаром организма, так как естественно выводит ненужные соли.
🏃♀️🏃 Продумайте физическую активность.
Очень важно адекватно двигаться в любом возрасте. Что это будет, решайте сами: утренние пробежки, быстрая ходьба, плавание или занятия в тренажерном зале – значение не имеет.
👟 Носите только удобную обувь.
Выбирайте обувь с мягкой эластичной подошвой и на невысоком устойчивом каблуке.
© Совершенный организм
88 470
Она смогла победить анорексию несмотря на слова врачей ☝🏻
Девушку на фото зовут Фиона, и сейчас она — боец смешанных единоборств среди любителей. А примерно с 11 лет она вела борьбу с анорексией.
Врачи сказали, что она всегда будет страдать от анорексии, пока болезнь в конечном итоге не убьет ее.
За время болезни её доставляли в больницу в общей сложности 7 раз ❗️где врачи насильно кормили через специальный зонд, чтобы сохранить ей жизнь.
⚡️Семь лет спустя она совсем не похожа на себя: сильная, спортивная и счастливая.
Это, конечно, сквозь кучу невзгод и уйму стараний, но только посмотрите. Будто два разных человека.
✊ Мораль: друзья, верьте в себя и стремитесь к своим целям, не смотря на чужие уверения и вердикты!
Добьётесь вы своего или нет - в основном зависит от ваших же усилий 😊
© Совершенный организм
88 470
😷 Болезнь не приговор - доказала доктор, изучив тысячи историй болезни пациентов
— Установлена чёткая взаимосвязь между событиями в жизни и развитием онкологии! [Узнать]
— Законы по которым живёт психика человека и её влияние на тело. [Статья]
— Любое заболевание является ответной реакцией на ... [Продолжение]
— В результате чего запускается биологическая программа, которую мы называем болезнью. [Пост]
💯 Разобравшись с причинами запуска программ, можно прийти к исцелению от любых заболеваний.
Подписывайтесь и будьте здоровы 👉🏻 @snamizdorov
88 470
Шэнь-Мэнь ☯️
Так, не путаем её с точкой «Шен-Мен» расположенной на ухе, о которой я вам не так давно рассказывал.
Такая схожесть в названии неспроста - Шэнь-Мэнь тоже рекомендуется использовать, когда курить бросаете.
❤️ Но главный акцент тут на коррекции избыточной сердечной деятельности.
Полезно воздействовать на точку Шэнь-Мэнь необходимо при болезнях сердца, гипертонии и заболевании сосудов.
🔘 Точка находится между последним и предпоследним лучезапястным сухожилием на пересечении 2х линий:
1) линии, идущей по лучезапястной складке и
2) перпендикулярной ей линии, выходящей между безымянным и мизинцем.
🔘 В углублении ищем болезненное место.
Воздействуем на точку против часовой стрелки не более 3 минут (важно!), 2 раза в день.
☝🏻 Советую её применять для профилактики эпилепсии как у детей, так и у взрослых, если имеется такая предрасположенность.
Также эта точка помогает при бессоннице, так как позволяет успокоится.
© Совершенный организм
88 470
Протеиновый боул с зелёной гречкой! 🌱
Максимальное насыщение и польза 😌
Ингредиенты:
зелёная гречка - 50 г;
отварная белая фасоль/ фасоль из банки - 50 г;
пищевые дрожжи - 2 ст.л;
листовой салат - 1 горсть;
сушёные помидоры - 4 шт;
оливковое масло - 1 ст.л;
оливки - 15 г;
квашеная капуста/ сок лимона - 20 г/ 1 ч.л.
1️⃣ Промыть гречку и отварить в течение 10 минут. Достать фасоль из банки и промыть, переложить к гречке. Добавить к гречке и фасоли пищевые дрожжи и оливковое масло. Промыть листовой салат и вяленые томаты, нарезать на кусочки и добавить к остальным ингредиентам.
2️⃣ По вкусу добавить оливки, а также сок лимона или квашеную капусту для большей сочности. Готово!
Протеиновый боул с гречкой отлично подходит для полноценного обеда или же приёма пищи после силовой тренировки.
☝🏻 А пищевые дрожжи – это дезактивированные (не имеют вредных последствий), у которых изобильный состав белка, витаминов и аминокислот, способствующий обогащению организма всеми нутриентами.
© Совершенный организм
88 470
ВХОД СТРОГО 🔞+
Администрация предоставила вам бесплатный доступ в закрытый канал
Доступ только для совершеннолетних! В канале публикуется интимная информация которая удаляется из открытых источников.
Ссылка действительна только 2 часа.
88 470
Главные факторы долголетия
Никто не знает сколько ему суждено прожить, но существуют факторы, благодаря которым мы можем продлить нашу жизнь!
🈯️ На продолжительность жизни влияют многие факторы. При этом доказано, что только 25% приходится на генетику, оставшиеся 75% зависят от образа жизни.
Факторы способствующие долголетию:
- Хороший сон от 8 часов.
- Отказ от вредных привычек.
- Физическая активность.
- Позитивный настрой.
- Уменьшение потребления сахара.
- Снижение жирной и вредной пищи в рационе.
☝🏻 В общем, как минимум: ЗОЖ, сон и положительные эмоции - подарят вам дополнительные годы жизни.
© Совершенный организм
88 470
Вот почему нельзя давать детям маршмэллоу
На просторах интернета наткнулся на весьма занятное видео бывшего фельдшера Никки Юркуц и не могут им с вам не поделиться…
Она объясняет, что специфическая консистенция мягких сладостей означает, что они могут полностью блокировать дыхательные пути.
«Когда маршмэллоу влажный, он становится липким, его труднее глотать и труднее вывести из дыхательных путей», — сказала она, демонстрируя эффект с помощью прозрачной пластиковой трубки.
☝🏻Обратите внимание на то, как легко выбивается из трубки виноградина, и как сложно провернуть такое же с тягучей субстанцией.
Она советует родителям разрезать большие куски лакомства на более мелкие кусочки или «заменить его на мини-маршмэллоу.
В особенности это касается детей младше 4-х лет❗️
© Совершенный организм
88 470
Учите этикет. Он очень упрощает жизнь.
Для 95% людей этикет – это вилки, ложки и правила общения в деловых кругах, которые нигде не пригодятся.
Но канал Аля Фуршет докажет вам обратное. Здесь объясняют, как вести себя культурно, где бы вы не находились: хоть на тусовке с друзьями, хоть на собеседовании.
– Почему нельзя жать руку во время знакомства?
– Как без мата закрыть рот человеку, который лезет не в своё дело?
– Как разделить счёт в ресторане, чтобы не показаться жлобом?
Подпишитесь, вежливость – это сексуально: @etiquette_rulles
