Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
Совершенный организм
Відкрити в Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Показати більше
Сітка:📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Совершенный организм
Канал Совершенный организм (@sov_org) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 88 466 підписників, посідаючи 146 місце в категорії ЗОЖ та 6 368 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 88 466 підписників.
За останніми даними від 07 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -572, а за останні 24 години на -21, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 5.87%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.80% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 5 189 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 2 479 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 69.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 08 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
88 466
Підписники
-2124 години
-1497 днів
-57230 день
Архів дописів
88 463
Боремся с грибком
Ни для кого не секрет, что любой грибок (даже на ногтях) славится своей стойкостью, так что и средство мы с вами подберём наиболее эффективное😏
Прежде всего, это чайное дерево и все продукты из него.
☝🏻 По одной капле масла чайного дерева разводить в 1 чайной ложке мёда и съедать, потому что в воде оно не растворяется.
Много не надо, 1 капелька, взрослому человеку можно до 2 капель. Советую принимать средство подряд 2 месяца.
💡 Такой курс помогает поднять эффективность фунгицидных свойств иммунитета в целом и, как следствие, внешний (местный) иммунитет (даже на ногтях) также станет куда более устойчивым.
© Совершенный организм
88 463
Как устранить боли в коленях навсегда?
Вот отличное упражнение для укрепления коленей
(простое, но эффективное и подходит всем!).
Исходное положение:
Ноги вместе - колени, лодыжки, косточки больших пальцев стоп соединить и не разлеплять во время приседаний. Это важно, чтобы бёдра, колени и голеностоп находились на одной линии.
🔸 Ухватиться за опору на расстоянии стопы от неё, выпрямить руки, повиснуть, как бы падая назад и из этого положения присесть так, чтобы бёдра оказались на высоте коленей. Ниже не нужно. Присели, поднялись. Ноги вместе, руки выпрямлены (иллюстрация на картинке👆).
🔸Выполнять до "больше не могу". 20-30-40 раз для начала - нормально. Постепенно увеличивайте количество.
🔸В конце, на последнем приседе, задержитесь в положении согнутых ног на 20-30 секунд. Статика дополнительно усиливает связки и выравнивает сочленение суставов.
☝️ Когда научитесь так приседать с опорой. Пробуйте без неё. Ноги вместе и ни за что не держимся. Стоим на полной стопе.
© Совершенный организм
88 463
Подводит зрение? - Исправляем 👀
Очередное крутое упражнение!
Тренируем мускулы наших глаз 💪
Комплекс, которым я сегодня хочу поделиться уникален тем, что прорабатывает как глазодвигательную мускулатуру, так и аккомодационную.
Иными словами - улучшает способность глаз фокусироваться на объектах.
А также обеспечивает профилактику миозитов и растяжений глазодвигательных мышц…
© Совершенный организм
88 463
Молодой человек спросил Сократа:
– Мудрец, скажи, жениться мне или нет?
– Поступи как хочешь — всё равно пожалеешь...
Мы не знаем, пожалел ли тот человек.
Но мы точно знаем, что вы не пожалеете о своём решении подписаться на канал Мудрые строки.
В канале вы найдёте:
– Идеи великих людей, меняющие жизнь
– Вдохновляющие и мотивирующие цитаты
– Мудрые причти
– Пронзающие сердце стихотворения
Подписывайтесь, чтобы больше не жалеть о принятом решении: @mudr_str
88 463
Рeцепт молодости из грецких орехов🌰
Мало кто знает об уникальнейшем рецепте пророщенного грецкого ореха, который намного полезнее, чем обычный.
📚 Рецепт:
Заливаем орехи холодной водой. Важно, чтобы они полностью были покрыты жидкостью. Держать в прохладном месте около 5-7 дней, воду менять через день и перемешивать через день.
☀️ Дневная норма по 3 очищенных ореха утром и вечером.
✅ Этот рецепт обновит организм, произойдёт регенерация и обновление клеток, что обеспечит вам омоложение. Также улучшается работа кровеносной и мышечной систем.
© Совершенный организм
88 463
Какую заправку для салата выбрать?
Желаете сделать свой салат не только вкусным, но ещё и максимально полезным? Тогда с удовольствием расскажу вам о двух моих излюбленных заправках😊
🍋 Лимонный сок: идеален для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, и даже предотвращения болезни Альцгеймера.
Он отлично дополнит салаты из сырых овощей, с морепродуктами, сырами и маринованными грибами, обогащая их вкус и усиливая усвоение витамина С.
🌿 Оливковое масло: это настоящий кладезь полезных для сердца полиненасыщенных жирных кислот, включая Омега-3.
Эти кислоты обеспечивают мощный противовоспалительный эффект, поддерживая здоровье сердечно-сосудистой системы.
Оливковое масло добавит блюдам не только пользу, но и неповторимый вкус.
© Совершенный организм
88 463
В эпоху хамства и невоспитанности соблюдать базовые правила этикета – настоящий дар.
Большинство людей чавкают во время еды и постоянно перебивают собеседника, что превращает общение с ними в настоящую пытку.
Хотя примерить статус культурного человека и обзавестись хорошими манерами совсем несложно. Достаточно почитать канал Правила приличия и узнать:
– Почему к старшим нельзя обращаться на Вы?
– Как вежливо показать человеку, что он вам неприятен?
– Почему звонить по телефону – это моветон?
Подпишитесь и будьте на высоте: @prav_etiketa
88 463
🍣 Лосось лучше вычеркнуть из списка «полезной рыбы»
Я сейчас не говорю про дикий лосось, а только лишь про тот, который выращен на фермах. Вы спросите, что же в этом такого? Давайте разбираться.
🔻 В лососе, выращиваемом на рыбной ферме, больше жира. Но это не так страшно. Страшно, что рыбу выкармливают соевыми бобами, замоченными в химикате под названием «эндосульфан»
⚠️ Эндосульфан запрещён к использованию в Европе уже много лет, а в рыбе с ферм содержание этого токсина может превышать норму в 10 раз!!!
Также с помощью химикатов борются с рыбной вошью – главным бедствием, поражающим лосося при кучном искусственном разведении.
Они накапливаются в рыбе и потом попадают к нам на стол... 😨
© Совершенный организм
88 463
Домашняя пастила без сахара
Приготовим очередную полезную вкусняшку 😋
Понадобятся лишь два ингредиента:
🍎 Яблочное пюре 360 г
🍏 Желатин быстрорастворимый 14 г
☝🏻Лучше всего для такой пастилы подходит детское пюре из баночек — оно без сахара и очень вкусное.
Желатин возьмите быстрорастворимый.
Приготовление:
1️⃣ Возьмите миску, которую можно нагревать. Вылейте в неё пюре. Всыпьте в пюре желатин, перемешайте. Оставьте массу постоять 5 минут.
За это время желатин набухнет и пюре загустеет.
2️⃣ Пока желатин набухает, поставьте на сильный огонь сотейник с водой.
Выбирайте такой размер, чтобы на него можно было установить миску с пюре.
Воды же должно быть столько, чтобы она не доставала до дна миски.
3️⃣ Когда вода закипит, убавьте нагрев, чтобы оставалось слабое кипение.
Поставьте на сотейник миску. При постоянном помешивании дождитесь, когда желатин полностью разойдется (растопится). Пюре опять станет жидким.
Не доводите его до кипения!
4️⃣ Снимите миску с огня и дождитесь, когда пюре почти полностью остынет. Начните взбивать его миксером на высоких оборотах. Постепенно масса начнет густеть и светлеть.
Масса будет готова, когда станет похожа на взбитые белки по консистенции.
5️⃣ Возьмите подходящую форму (например, размером 23х14см), застелите её пищевой пленкой. Вылейте в форму взбитое пюре, верх разровняйте.
Уберите его в холодильник для стабилизации на всю ночь. Пюре за это время станет похожим на пастилу.
На следующий день можно наслаждаться вкусной и полезной сладостью😊
© Совершенный организм
88 463
😵💫 Девушки, перестаньте страдать по мужчинам!
Существует уйма способов заставить их страдать по ВАМ.
Для этого нужно всего 2 минуты в день читать канал ЭДЕМ. Там собран целый набор инструметов в отношениях, которые помогут вам быть счастливее.
В канале собрали самое важное: от женской харизмы до безопасного расставания. Вы не узнаете себя уже через неделю!
Подпишитесь и мужчины будут крутиться около вас, как юла: @edempsychology
88 463
Обычный шарф на страже нашего здоровья 🧣
Сегодня хочу поделиться специальной лечебной гимнастикой для ваших рук и плеч.
Эта методика известна ещё со времен древней китайской медицины и, как и многие не забытые мудрости, плотно укоренилась в официальной медицине Китая.
Когда нужно заниматься такой гимнастикой?
- При зажимах, травмах, хроническом перенапряжении, а также при синдроме замороженного плеча☝🏻
Как видите, техника выполнения предельно проста: зафиксировав руку, не спеша вращайте плечом, как показано на видео, в течение 3 минут.
© Совершенный организм
88 463
Голодание - не способ для похудения
Сейчас очень многие пытаются похудеть только за счёт голодания, не занимаясь при этом спортом, не меняя привычный рацион и т.д.
❗️Такое голодание приведёт только к тому, что когда вы начнёте есть, организм будет запасаться вдвое больше.
Мозг даёт сигнал: сохранить всё, что есть, пока оно есть.
💬 Например, борцы сумо часто едят всего 1 раз в день (по сути голодают около 23ч), при этом худыми их точно сложно назвать 😁
🫃 Также часто люди после голода начинают резко наедаться "до отвала". Это ошибка - важно плавно запускать ЖКТ. Одномоментный приём пищи в большом количестве серьёзно нагружает отделы желудочно-кишечного тракта.
🔻 Так что, если цель стоит похудеть, то лучше делать это с помощью других методов, например, снижением жирности пищи, калорийности за день и физическими нагрузками.
© Совершенный организм
88 463
Repost from Трэвис и тренды
🔥Запускаем новый розыгрыш в честь праздников!
В новом гиве Трэвис и Куб маркетинга подарят трем счастливчикам мастхев девайсы —
1. Apple MacBook Air M2
2. Apple iPhone 15
3. Sony PlayStation 5.
Условия очень просты: необходимо быть подписанным на @travistrends и @cubemark, а после нажать на кнопку "Участвовать"
Победители станут известны 8 марта, в 20:00, их выберет случайным образом бот Рандомайзер.
Приз отправим в любую точку, в зоне доступа доставки СДЭК, либо деньгами.
⚠️ Если кнопка подвисла — вас все равно зарегистрирует, просто выполните условия и нажмите «Участвовать».
88 463
Секретный ингредиент, продлевающий действие кофеина 🤫
Хочется, чтобы утренняя чашечка кофе давала ещё более продолжительный эффект? Не обязательно пить вторую — просто замените её на удивительное дополнение к завтраку.
Речь идет о грейпфруте 🍊
Этот цитрус, если употреблять его с кофе (мешать не надо, просто в пределах завтрака), потенциально продлевает действие кофеина и предотвратить нежелательный спад его эффекта.
Дело в том, что из-за употребления грейпфрута кофеин удерживается в организме дольше обычного.
🥦 А если вы, наоборот, хотите очистить организм от кофеина, делайте упор на белокочанную или брюссельскую капусту, а также брокколи.
© Совершенный организм
88 463
Эликсир для щитовидной железы
Клюква содержит очень много йода и антиоксидантов. Подготовил рецепт зимнего напитка на её основе.
Ингредиенты:
- Сок 1 лимона, - 100 грамм клюквы, - 2 стакана воды (400 мл), - 1/2 ложечки натёртого корня имбиря, - 1/2 ложечки корицы (2 г), - 1/2 ложечки мускатного ореха (2 г).
Приготовление:
В блендере смешиваем лимонный сок и 1 стакан воды.
В последнюю очередь добавляем специи: имбирь, корицу, мускатный орех.
Перемешиваем ингредиенты в блендере.
Как только напиток станет однородным, переливаем его в кувшин, и добавляем туда ещё 1 стакан воды.
Всё просто, а пользы - вагон!
© Совершенный организм
88 463
Удивительно, но большинство людей даже не осознают свой настоящий потенциал и использует от него не более, чем тысячные процента. 🤷♀️
Почему так происходит?
У многих восприятие себя глубоко искажено программами подсознания. Они просто не имеют доступа к своему истинному потенциалу для реализации и роста в доходе.Как максимально быстро изменить искаженные программы подсознания, чтобы прийти к желанной жизни? Покажет мастер гипнотерапии Майя Клэр в своем реалити 🔥 Клиентка Майи, Елена - талантливая художница, переживает сейчас не самый лучший период в жизни. Она на грани развода и ее доход упал в три раза. 😕 Во сколько раз Елена вырастет в доходе и восстановит ли отношения с любимым мужем через работу с подсознанием? Смотрите в этом закрытом канале 👉🏼 https://t.me/+535ZiLH0xaQyMmIy Реклама: ИП Страхова М.В., ИНН 503111793604, erid: 2VtzqueJhGe
88 463
Мегаполезное упражнение для спины 🙏
Делаю его каждый день, после чего чувствую свою спину будто по-новому 😇
✅ Польза:
— Уходит мышечное напряжение.
— Избавляет от боли в спине и шее.
— Вернёт красивую осанку.
© Совершенный организм
88 463
Поддерживаем молодость нашего лица 💆♀️
И снова немного массажа…
В этот раз хочу заострить ваше внимание на конкретных линиях, изображенных на простом и доступном видео, которое я для вас нашел 🙃
☝🏻Грамотное направление по линиям натяжения кожи, а не против них или поперёк, будет подтягивать кожу и позволит сохранить молодость как можно дольше.
Почему эти линии так важны?
Если их нарушать, то участки кожи, которые коллаген так старательно укрепляет будут перестраиваться, под внешним воздействием и в результате будем иметь разнонаправленные линии натяжения.
Как результат: дряблось кожи и морщины.
Так что внимательно смотрим видео и повторяем😉
© Совершенный организм
88 463
Уже в марте Россия будет другой: грядут события, которые изменят облик страны. Большинство - снова будут в ступоре, а некоторым придется начинать жизнь с чистого листа.
Чтобы быть готовым заранее - лучше читать источники, проверенные временем. Хороший пример - канал Мультипликатор.
Его автор никуда не уезжал в феврале 2022, скупал доллары по 55 и сразу пояснил, почему не будет второй волны мобилизации.
А сейчас он подробно объясняет, что будет уже весной с рублем и недвижимостью, и чем для нас закончатся военные конфликты.
Читайте этот канал по 5 минут в день и будьте готовы к 2024 лучше, чем 90% людей вокруг.
88 463
Кокосовый йогурт: настоящий вкус здоровья Ч.2🥥
Пора приступать к приготовлению нашего чудо-йогурта😉
Ингредиенты
- 0,5 литра кокосового молока (без добавок)
- 2 грамма агар-агара (растительный заменитель желатина)
📎 без него консистенция будет более жидкая
- 1-2 капсулы пробиотиков (лучше специально для растительных продуктов, например, VegiLife)
📎 важно, чтобы закваска не содержала лактозу
- 50 мл фильтрованной воды;
- наполнитель для вкуса (по желанию) - мёд, корица, ваниль, ягоды.
Приготовление
🔘 агар-агар высыпаем в воду, перемешиваем, разогреваем до растворения, помешиваем ⠀
🔘 кокосовое молоко нагреваем до 82 градусов, добавляем воду с растворившимся агар-агаром, перемешиваем, остужаем до 40 градусов
🔘 отливаем 100-150 г молока в отдельную небольшую миску, добавляем содержимое пакетика с закваской, тщательно перемешиваем, чтобы не осталось комков.
🔘 Молоко с закваской соединяем с остальной частью, перемешиваем.
🔘 заквашиваем 24 часа при температуре не выше 44 градусов.
📎 молоко расслоится на две части, внизу будет “сыворотка”, так и должно быть.
🔘 через 12 часов содержимое баночек перемешать, оно будет очень жидким, но уже с отчетливым йогуртовым вкусом. Добавляем для лучшего вкуса мёд или ягоды и т.д.
Убираем в холодильник, лучше на ночь, чтобы йогурт загустел ⠀
Наслаждаемся утром полезным завтраком!😊
👉🏻 перед употреблением можно взбить блендером для получения однородной кремовой консистенции.
👉🏻 можно хранить в холодильнике 7 дней, но чем дольше хранится, тем кислее становится.
© Совершенный организм
