Совершенный организм
Відкрити в Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Показати більше
Сітка:📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Совершенный организм
Канал Совершенный организм (@sov_org) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 88 436 підписників, посідаючи 145 місце в категорії ЗОЖ та 6 376 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 88 436 підписників.
За останніми даними від 09 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -532, а за останні 24 години на -13, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 5.56%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.82% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 4 919 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 2 491 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 67.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 10 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
88 436
Підписники
-1324 години
-1197 днів
-53230 день
Архів дописів
88 436
Витамин D и его польза для сердца
Мы привыкли думать, что витамин D нужен только костям, но это не так. Этот витамин нужен и нашей сердечно-сосудистой системе!
✔️ Оказывается, ежедневный приём этого витамина снижает риски развития патологий сердца и сосудов на треть!
✔️ Люди, которые принимают витамин D, в среднем живут на 5-10 лет дольше и почти не испытывают неприятных ощущений в области груди, несмотря на переживания и страхи.
✔️ Витамин D способен нормализовать уровень артериального давления, что не может не радовать.
Чтобы пополнить запасы этого микроэлемента, можно гулять в солнечный день☀️, включать в рацион шпинат, грибы, петрушку.
Если этого мало, то всегда можно получить витамин из диетических добавок.
Надеюсь, что после этого поста у всех сердец будет достаточно витамина D 😉
© Совершенный организм
88 436
Erid: 2Vtzqvcnsw4
Позвоночник – ключ к здоровью всего организма.
От его состояния зависит функционирование всех органов и систем, поэтому так важно следить за своей осанкой и укреплять позвоночник.
20 января в 12.00 пройдет онлайн-встреча + практика йоги "ЗДОРОВАЯ СПИНА. Как укрепить и избежать негативных последствий."
Ведущий - Олег Макаров, основатель Федерации Йоги г. Москва с опытом более 20 лет практики и преподавания.
На встрече вы узнаете:
▪️Роль позвоночника в практике йоги и медитации, а также как его неправильное положение может влиять на другие системы организма.
▪️Ошибки в практике, которые могут приводить к негативным последствиям.
▪️Правила безопасной практики йоги.
▪️Упражнения для укрепления спины и предотвращения боли.
На встрече будет эффективная практика, которая поможет укрепить спину.
Регистрируйтесь сейчас и изучайте полезные упражнения для позвоночника и пищеварения сразу после регистрации.
Подробнее о важности здоровья спины на онлайн встрече ⤵️
https://makarov-yoga.online/yogaback?utm_source=tg_vt&utm_medium=text4&utm_campaign=sov_org
Реклама. ИП Макаров Олег Игоревич, ИНН 770900435008
88 436
Тыквенное молоко
Я никогда не выкидываю ни дынные семечки, ни тыквенные, а делаю из них молоко, которое раз в 100 полезнее коровьего! И пресловутого кальция больше, и витаминовв группы В, Е и Д.
Все просто:
🔸 После очистки тыквы берем все семечки (если они у вас сухие - замачиваем на 8 часов в воде).
🔸 Закидываем в блендер и добавляем в 3 раза больше воды.
🔸 Туда же 1/2 ч.л. корицы и немного фиников или мёда.
🔸 Хорошенько взбиваем на полной мощности в течение 1 мин. и процеживаем.
Получившееся молоко лучше употреблять на пустой желудок. Спокойно храниться в холодильнике, но перед употреблением — хорошенько взболтать!
© Совершенный организм
88 436
Лечение кошками
Вчера вычитал, что в Китае, Индии, Монголии и странах Юго-восточной Азии уже давно созданы клиники где есть такая терапия. За животными специально ухаживают, играют с ними и хорошо кормят, чтобы они отдавали свою любовь людям.
Это называется ФЕЛИНОТЕРАПИЯ – воздействие кошек на физическое и психологическое состояние человека.
Как происходит лечение и на что воздействует — давайте разберёмся...
🔸 Звуки. За счёт мурлыканья, запускаются защитные механизмы организма. Эти звуки ускоряют процессы регенерации, укрепляют иммунитет, восстанавливают психику и успокаивают.
🔸 Тепло. Кошка может прогреть больные места так как температура её тела, выше человеческой. Это полезно при суставных заболеваниях и воспалениях.
Так что если в вашем доме есть кошки — обязательно проводите с ними больше времени!
У меня есть... 😁
© Совершенный организм
88 436
Существует такой термин «эмоциональный багаж». Это когда ты несёшь в себе эмоции, которые давным давно пора бы проработать, но как-то не получилось. Авось само пройдет.
А теперь представьте, сколько таких эмоций вы накопили, например, за 5 лет? Там и бригады психологов не хватит, чтобы всё разгрести.
Так вот если на психологов тратиться желания нет, а навести порядок в мыслях и лучше понимать свои эмоции хочется, почитайте канал Счастливый мир.
Там опытный психолог объясняет, как избавиться от стеснительности, стать коммуникабельным человеком и просто кайфовать от жизни. Подпишитесь, много нового про себя узнаете: @happymir
88 436
Почему йога заслуживает вашего внимания?
Когда в следующий раз ваши друзья предложат посетить йогу - вы наверняка согласитесь, т.к. уже будете знать про её невероятную пользу.
А именно:
🧘♀️йога помогает улучшить гибкость, разгоняет лимфу и тем самым уменьшает отёки.
Помимо этого, она ещё способна нормализовать артериальное давление. Давление перестает скакать уже через пару месяцев регулярных занятий.
Йога способна наладить работу щитовидной железы. Занятия йогой способны привести многие "бунтующие", "спящие" и "ленящиеся" в рабочее состояние💪.
Йога способна успокоить нервы и предотвратить депрессию. 20 минут йоги и ваши нервы уже в полном порядке!
Тишина, правильное дыхание, размеренные движения способны улучшить работу мозга 🧠
Научно доказано, что у поклонников йоги очень низкие шансы развития деменции или болезни Альцгеймера.
© Совершенный организм
88 436
Не проходите мимо бразильского ореха!
Думаете о том, что взять на перекус в офис или в дорогу? Я вам упрощу задачу. Выберите для этой миссии орехи. Особенно полезен бразильский орех.
Почему-то все выбирают миндаль, грецкий, кешью, арахис, а бразильский проходят мимо. А ведь именно он богат магнием, который снимает нервное напряжение и улучшает сон💤.
Кроме магния, бразильский орех содержит селен, который участвует в синтезе серотонина. Серотонин - тот самый «гормон счастья😁».. Он помогает улучшить настроение, уменьшить тревожность и стресс, а также способствует более качественному сну.
Ешьте бразильский орех и будете счастливы! 🙌
© Совершенный организм
88 436
❗️Сегодня у вас есть возможность обратиться к сертифицированному астрологу Вере
❄️АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО❄️
Отправьте свою дату рождения и кодовое слово "венера"
👉[http://t.me/IEveAstro ]👈
➡️Получите бесплатный астрологический разбор на 2024 год и раскройте потенциал в таких сферах жизни как, любовь, карьера, здоровье.
Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему!
88 436
Что не нужно есть на завтрак?
С другом недавно завели разговор о том, какой завтрак полезен и я решил написать пост "о пользе" его любимых вариантов...
🍳 Сосиски, ветчина и колбаса в сочетании с яйцами - эта гора канцерогенов, масла и холестерина никого здоровее ещё не сделала! А вот лишние килограммы, нарушения обмена веществ, проблемы с желудочно-кишечным трактом и кожей такой завтрак запросто обеспечит!
Пакетированные каши, хлопья, снеки выглядят заманчиво. Однако, все эти продукты являются быстрыми углеводами, которые обеспечат нам короткое насыщение, лишние калории и перспективы похода за новым гардеробом 👗
🥐 Выпечка кроме инстаграмных фотографий принесёт ещё кучу
проблем с ЖКТ, кожей, щитовидкой. Более того, тортики и пирожные на завтрак очень быстро проявляются воспалениями на лице и по всему телу.
Лучше выбирайте каши, которые требуют варки, включайте в рацион больше овощей и фруктов. Так вы обеспечите себе заряд энергии на целый день и здоровье для организма на годы❗️
© Совершенный организм
88 436
Лучшие друзья для организма - оливки и маслины
Если вы ищите продукт, который будет богат витаминами А, С, Е, РР, группы В, натрием, кальцием, магнием, фосфором, медью, железом, цинком и селеном, то это оливки и маслины.
✅ Помимо этого, в каждой оливке есть аминокислоты, которые предупреждают развитие патологий сердца, сосудов, почек и печени.
Кроме этого, они:
- улучшают работу ЖКТ,
- разгоняют метаболизм,
- активизируют выработку пищеварительных соков и ферментов,
- восстанавливают клетки печени.
✅ Из-за достаточного содержания магния и витаминов группы В, маслины и оливки помогают бороться со стрессом, улучшают память и внимание.
✅ Кроме того, ежедневного употребление оливок и маслин способно укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость организма к различным вирусам.
© Совершенный организм
88 436
❗️Удаляйте телеграм. Вы им пользуетесь неправильно.
Многие подписаны на сотни каналов и даже не догадываются, что их владельцам они приносят миллионы.
👉 Обычный пример: реклама в новостном канале на 20к подписчиков стоит около 5 тысяч рублей. В день ставим 3 рекламы, получаем половину чьей-то зарплаты за день.
Причем опыта и знаний вообще для этого не нужно, всё объясняют парни с канала Бизнес в кармане.
Они собрали всю инфу, которая поможет запустить тебе прибыльный канал уже в этом месяце: от идеи для проекта до связей, контактов и стратегии продвижения.
Подписывайся, это самый простой способ получать до 200к в месяц на пассиве: @TgBiznes
88 436
Как улучшить качество кожи?
Все мы хотим иметь здоровую и красивую кожу. А как именно стать на шаг ближе к мечте? Вот что говорят дерматологи...
Уменьшаем количество алкоголя🍾 Это поможет улучшить цвет лица, придаст ему свежести и сохранит влагу кожи. Особенно это важно в холодное время года.
Перепады температуры, обогреватели, сухость в квартирах и без того пересушивают кожу и волосы. А алкоголь будет только усугублять обезвоживание 🧖♀️
💦 Чтобы избежать пагубного влияния холодов, стоит выпивать 30 мл воды из расчёта на 1 кг веса.
Нельзя пренебрегать сном. Именно в ночное время происходит интенсивное деление клеток. Если сон нарушен, то и деление будет замедляться, и в будущем кожа будет стареть быстрее.
Ограничение сладкого и мучного 🥐 избавит от отёков и застоя лимфы. Отсюда вы попрощаетесь с заломами, складками и морщинами по утрам.
Полюбите маски для лица 🎭. Особенно полезны маски с гиалуроновой кислотой, антиоксидантами, витаминами Е и С в составе.
© Совершенный организм
88 436
Эфирные масла
Сейчас очень популярная тема, давайте расскажу, как лучше всего ими пользоваться.
Когда речь заходит об эфирных маслах, самый безопасный метод использовать их – капнуть масло в диффузор, содержащий воду.
💨 Таким образом, масла распыляются в воздухе, благодаря чему получить от них пользу может каждый в окружении и без передозировки.
☝️ А вот перед тем как нанести масло на кожу, лучше смешать его с маслом-носителем, таким как кокосовое масло, масло жожоба или масло виноградных косточек.
Масло-носитель и эфирное масло нужно использовать в соотношении 3:1. Иначе говоря, если масла-носителя у вас около столовой ложки, достаточно добавить туда примерно три капли эфирного масла.
💧Некоторые масла, такие как лаванда, иланг-иланг и жасмин (спокойные и мягкие), можно наносить непосредственно на кожу в небольших количествах.
Такое же масло как мята перечная, эвкалипт и другие бодрящие ароматы - не следует наносить на кожу неразбавленными!
© Совершенный организм
88 436
Женские трусики стоят 100 рублей
Но если пришить к ним кружева, то их цена вырастет в 10 раз, потому что это уже считается эротическим бельем.
Именно так работает весь бизнес. Вот только 99% людей в упор не видят прибыльных идей, которые даже из дурака сделают миллионера.
А если и вы хотите получать 5-6 месячных зарплат, занимаясь любимым делом, сохраните канал Бизнес идеи. Тут находят необычные способы заработать денег, даже если опыта в предпринимательстве у вас кот наплакал.
Подписывайтесь и больше никогда не будете работать: https://t.me/+OTWsS-SMoC85MWNi
88 436
Бессонница
Неприятная история, когда не можешь заснуть, сам знаю. У каждого свои причины на это.
Но когда в душе и в отношениях все в порядке, а заснуть не можете – есть 2 фактора:
🔹 Съели вечером много сладкого или жирного. Или все вместе. 😊
Хотите при таком образе жизни крепко спать – не кушайте после 16:00. Это первый вариант.
🔹 Если привыкли вечером ужинать – то ваш вариант – это овощные салаты. Они не повышают сахар в крови.
Гречневую кашу по вечерам лучше не употреблять – есть версия, что она сгущает кровь!
Будьте здоровы!
© Совершенный организм
88 436
Учимся есть меньше
Все мы хотим увидеть на весах заветную цифру. И если вас от этого числа отделяет лишняя порция жаренной картошки, либо бутерброд - то информация для вас 👇
Фокус внимания обратите на еду🧐 Уберите телефон, телевизор, книгу. Всё это отвлекает вас и вы запросто съедите лишнего.
Пейте воду
🧊 Перед тем как отправиться за очередной "добавкой", выпейте стакан воды. В 90% случаев вам перехочется идти за едой.
Ешьте медленно 🕛
Наука доказала, что чувство насыщения наступает лишь через 15-20 минут с момента начала приёма пищи. Однако, все мы грешим поеданием обеда за 5 минут и съедаем больше, чем хотелось 🐼
© Совершенный организм
88 436
Хотите выглядеть изящно - занимайтесь растяжкой.
Многим кажется, что это трудно, но это не так, просто подписывайтесь на канал Stretch Lab и уже через 2 недели вы увидите результат.
На это не надо тратить кучу времени и денег, нужно просто уделять этому 10 минут в день даже в любимой пижаме.
Вы навсегда избавитесь от целлюлита и лишнего веса, а также сформируете идеальную осанку и упругие ягодицы.
💫Если вы всегда хотели заняться растяжкой, добро пожаловать: @StretchLab
88 436
Напитки для разгона метаболизма
Некоторые виды чая способны ускорить метаболизм. Т.е. с их помощью можно сжечь лишний жир.
Пить их лучше между основными приёмами пищи или сразу после еды.
🫖 Имбирный чай содержит в себе гингерол и сегаол, которые оказывают антиоксидантный эффект в организме, уменьшая повреждение свободными радикалами.
🍃 Матча перед тренировкой помогает ускорить обмен веществ. В составе этого напитка есть микроэлементы, которые окисляют жиры. А это именно то, что нам нужно!
🫖 Зелёный чай богат антиоксидантами, которые помогают в сжигании жира. Пьём его и до, и после тренировки. В зелёном чае полно катехинов, которые участвуют в расщеплении жировых клеток.
🍃 Чай с шиповником богат витамином С, пектином, а также другими важными веществами, которые помогают в борьбе с лишним весом.
🫖 Чай с мятой отлично помогает при проблемах с ЖКТ. Содержит ментол, который снижает аппетит и стимулирует метаболизм.
Выбирайте напиток по душе и худейте с удовольствием!
© Совершенный организм
88 436
Что есть, чтобы выздороветь быстрее?
Не одними лекарствами можно ускорить процесс выздоровления, питание тоже может помочь!
Ешьте много витамина С. Его много не только в цитрусовых🍊, но и в квашеной капусте, болгарском перце. Витамин С прекрасно укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма атакам вирусов.
На вашем столе должно появиться больше овощей и фруктов 🥙. Они помогают укрепить иммунитет, нормализуют работу щитовидки, сердца и почек.
Откажитесь от тяжелой пищи в виде мяса 🥩, жирных и острых блюд. Такая еда нарушает пищеварение, приводит к метеоризму, панкреатиту.
🥐 Выпечка – больше не ваш друг. Сахара и крахмал увеличивают нагрузку на пищеварительную систему и организм в целом. В период болезни дополнительная нагрузка вообще ни к чему.
Если вы уже заболели, то помогите организму выздороветь быстрее и с минимальными потерями!
© Совершенный организм
88 436
...После 40 тело начинает усыхать у тех, кто не делает это
Многие женщины годами мучаются от проблем с кожей, волосами и лишним весом. И даже не подозревают, что сами загоняют себя в ад.
Хотя улучшить своё состояние, вернуть энергичность и выглядеть на 15-20 лет моложе – легко.
И для этого не надо стоять в очередях поликлиник, отдавать баснословные деньги косметологам.
Есть простой и естественный способ омоложения – индийская техника аюрведа. Она помогает людям по всему миру уже более 5000 лет.
Здесь каждый день выкладывают полезные советы из неё:
🌿 Рецепты вкусных блюд для похудения
🌿 Простые упражнения на 5-10 минут для хорошего самочувствия
🌿 Привычки, которые помогают сохранить молодость на долгие годы
Если хотите чувствовать себя на 25 в любом возрасте, подписывайтесь и смотрите закреплённое сообщение
👉 https://t.me/+-zXJVVSebII4NjNi
Реклама. Лихачев Роман Александрович. ИНН 770900920251. erid: LjN8KRuwa
