rebel woman

Мой ферритин 12 при норме от 30 Я узнала об этом на медицинском чекапе, но не удивилась. Думала, будет 6 😳 Несколько лет я живу как будто в полсилы: туман в голове к середине дня, темнеет в глазах, когда резко встаю, и постоянно хочется полежать.. Это низкое железо. В 2020 году мой ферритин был 6, в 2022 — 49 (пила железо), в 2026 — 12. Я помню, как много сил у меня было в 2021-2022, когда я следила за железом, и сейчас хочу вернуться к тому же уровню энергии. Я напомню, что каждая третья женщина в мире живёт с железодефицитной анемией. Мы тащим на себе работу, материнство, быт, спорт, переезды, отношения на минимуме энергии, думая, что так и должно быть 👀📜 Терапевт прописал мне ампулы и капсулы железа, через 3 месяца повторно сдам кровь. Очень хочу почувствовать жизнь с ферритином 80. Хочу узнать какой я буду на полную мощность. Расскажу вам какие будут результаты! Поделитесь какой у вас ферритин? Что помогло поднять железо?

Мы провалили сбор Я поставила цель собрать 20 000$ за 2 недели. Мы собрали только 12 000$. Я вообще не расстроена, потому что 12 000$ – это 12 000 женщин, которых мы сможем надёжно верифицировать в приложении 💻 Продолжаю сбор до конца июня! Можно поддержать запуск Brave&Safe, оформив подписку на MOST VPN (50% ребята пришлют на краудфандинг) или оформить разовое пожертвование с привилегиями на нашем сайте. А приложение уже готово! Мы всё протестировали, исправили и готовы рассылать доступ девушкам из листа ожидания 🙏

Первый бренд, который нас поддержал! Новость шок: мне написал MOST VPN и предложил отправить 50% с продаж на наш краудфандинг 😳 Если у вас лагает ваш VPN — попробуйте 3 дня бесплатно MOST (ссылка). Он обходит белые списки и включает маршрутизацию, чтобы вы не переключались вручную между сайтами и сервисами. Позволяет смотреть ютуб в 4к и уже знает как обходить будущее ограничение от операторов “платный зарубежный трафик”. Можете пользоваться MOST со смартфона, планшета, ПК, телевизора и не беспокоиться за безопасность — VPN шифрует и защищает данные, не хранит и не передаёт историю действий пользователя. Подключите и попробуйте 3 дня бесплатно. Карту привязывать не надо, деньги не спишутся сами собой. А 50% выручки MOST передаст на запуск Brave&Safe! Офигеть? Офигеть! Ссылка 🥱

ААА! Впервые показываю, что внутри нашего женского приложения безопасных путешествий Придумывая Brave&Safe, я мечтала создать инфраструктуру, которая позволит женщинам путешествовать, переезжать и эмигрировать более безопасно и дёшево. И вот функционал, который будет в первой версии приложения 🧳🤍 1. Карта безопасных районов (фото 1) Мы собираем данные из открытых источников и отзывов наших пользовательниц в рейтинг систему. Чем опаснее район, тем краснее он выглядит на карте. Безопасный район — зелёным. Карта будет свободной и бесплатной для всех 🕊️ 2. Бесплатное жильё (фото 2) Стартуем с бесплатных и бартерных размещений. Бартерные размещения — это услуга взамен за бесплатное жильё. Уход за животными и растениями, помощь с уборкой и приготовлением еды, профессиональная помощь — любая «разменная валюта» (законная, конечно) взамен на бесплатное жильё в нужном вам городе 🗾 Мы постарались сделать женский каучсерфинг максимально комфортным, предсказуемым и прозрачным. Вы будете знать заранее интересы, профессию, стиль жизни, уровень общительности и ожидания друг от друга. 3. Надёжная верификация (фото 3) Никаких скаммеров, ИИ-аватаров и случайных людей. Все девушки в комьюнити Brave&Safe проходят подтверждение id и скан лица. Это безопасно, потому что мы не храним данные наших пользовательниц. Обработкой занимается специальный сервис безопасности согласно всем законам ЕС и США. Прямо сейчас, пока идёт краудфандинг, вы можете войти в историю Brave&Safe как женщины, с которых началось приложение 🤩 Выбрать уровень поддержки (от 5€ до 3000€) и зафиксировать привилегии в приложении навсегда. Никаких похожих условий мы больше не предложим. А все собранные деньги пойдут на запуск приложения. Поучаствовать в краудфандинге в валюте и рублях, войти в историю и помочь нам скорее запуститься можно на нашем сайте 🌟

Нам отказали инвесторы. Мы запускаемся сами Ситуация значит следующая: несколько месяцев мы искали инвестиции на запуск Brave&Safe. Все были в восторге от идеи, от нашей миссии, от количества человек в листе ожидания (5000+ за месяц). Но деньги нам никто так и не дал — «возвращайтесь, когда будут пользователи» 👍 То есть нам нужны деньги, чтобы запустить продукт, но без продукта нам эти деньги не хотят давать. Ок, мы запускаем Brave&Safe своими силами 🤝 У нас есть 2 недели, чтобы собрать 20 000$ на запуск. Я открываю краудфандинг! Деньги пойдут на три вещи: верификацию и безопасность пользовательниц — это вообще основа всего. Чем больше у нас будет денег, тем большее количество девушек сможет воспользоваться приложением. Затем на небольшую зарплату команде — нас 12 человек. Если ещё на маркетинг что-то останется, будет отлично! Мы подготовили 7 уровней поддержки с разными подарками от нас. Но если ни один не подойдёт, присылайте любую комфортную вам сумму. Рубли, валюта — как удобно. Помочь нам запуститься рублями — тут Валютой — тут Если вы, как и мы, верите в то, что путешествия для женщин должны быть безопаснее, дешевле и предсказуемее, у нас есть шанс доказать это вместе 🕊️

P.S. через 2 недели мы запускаем Brave&Safe для девушек из листа ожидания. Если вы ещё не там — самое время оставить свою почту по ссылке, чтобы получить доступ одной из первых 🌷

Жалею ли я, что набрала женскую команду? Brave&Safe запустится через пару недель, а вы не знаете кто строит приложение вместе со мной!! Над Brave&Safe сейчас работает 12 человек, 10 из которых – женщины. Большинству из нас 25-27 лет 💛 Всё «начальство» у нас тоже женское. Все ключевые решения по экономике, функционалу, безопасности, продвижению и тд принимают женщины 💅 Честно, работа в нашей зумерско-миллениальской женской команде Brave&Safe задрала настолько высокий стандарт, что боюсь никогда больше не смогу работать по-другому!! Поделюсь немного какие у нас принципы Равная коммуникация. Роли и зоны ответственности есть, но в общении нет иерархии. Можно материться, есть на созвоне и делиться эмоциями. Мы живые люди в первую очередь)) Уважение как стандарт. Никто не орёт, не манипулирует и не оскорбляет. Продуктивная работа начинается с хорошей коммуникации. Результат без жертв. У нас нет принципа “умри, но сделай”. Мы строим Brave&Safe в долгую, надёжно и на года, а значит, важно нормально спать, есть и отдыхать. Каждый голос имеет вес. Любой член команды может предложить идею или аргументированно поспорить с решением, независимо от роли. Финальное слово за мной, но чтобы решение было рабочим, я слушаю аргументы всех. Я обожаю женщин, обожаю делать продукты для женщин и обожаю работать с женщинами! 🤍🤍

Мой совет, если вам сейчас сложно и хочется всё бросить У нас в работе над Brave&Safe сейчас не всё гладко. Запуск постоянно откладывается то из-за App Store, то из-за наших ошибок, то из-за отсутствия денег. Я вынуждена выбирать между плохими и очень плохими решениями, работать ночью и сокращать свои личные расходы, чтобы хватило на сервисы. Честно, хочется всё бросить к херам собачьим 🤍 Но я уже выучила этот урок. Многие проблемы перестают быть такими, если изменить своё восприятие. Один маршрут не сработал — говорю "окей, минус один" и приступаю к следующему. Чем больше ошибок, тем ближе верное решение — это реально факт! А ещё я начала праздновать поражения, не только маленькие победы. Ведь если найдено неверное решение, которое съедало время и ресурсы, чем же это не праздник? Надо потанцевать и выпить баночку вкусного б/а пива 😎 Та же логика работает с любым навыком. Не зашёл учитель — минус один. Не тот метод — минус один. Это просто сужение поиска, никакой не провал. Если у вас был неудачный опыт изучения языков — попробуйте иначе в @she.talks. Английский, немецкий, французский, испанский, турецкий — все преподавательницы с уровнем от C1, уроки строятся на ваших интересах, чтобы не потерять запал. Каждую неделю бесплатные разговорные клубы, где никто не будет смеяться над акцентом и ошибками, закрытый телеграм с вебинарами по маркетингу, психологии, здоровью и тд. SHE.TALKS уже не просто школа, где я занимаюсь 3 года, а целое комьюнити. По промокоду TASHATALKS скидка 20% на первый урок. Здесь можно записаться на бесплатную консультацию 🌷

Менструальный отпуск, оплачиваемый декрет и донаты женским фондам — мой план на Brave&Safe Вчера я зарегистрировала Brave&Safe в Штатах!! Теперь это не просто идея, а реальная компания, где есть доли, совет директоров (пока только я ахаха) и всё такое! 😳 Я верю, что бизнес должен не только приносить выручку, но и создавать рабочие места, давать талантливым людям возможности и отражать те изменения в мире, с надеждой на которые он и строится. Вот основные положения, которые я хочу ввести в Brave&Safe со временем 🤩🐚🌟 1. Менструальный отпуск для сотрудниц без потери зп. Это всего 2-4 дня в месяц, уверена, компания не обеднеет. 2. Большой ежегодный донат в женские фонды. Я это вижу так: мы предлагаем пользовательницам Brave&Safe варианты, они выбирают через голосование и компания пересылает пожертвование. Это могут быть любые инициативы — исследование эндометриоза, школы для девочек в Кении, фонд поддержки жертв домашнего насилия и тд. 3. Оплачиваемый декрет без сокращения зп + большая выплата по рождению ребёнка + гибкое возвращение на работу. Дети — это самая сложная работа, которую делают женщины. Я была бы счастлива поддерживать своих сотрудниц на этом пути. Дай бог Brave&Safe много денег, чтобы хватило ресурсов провернуть эти и многие другие хорошие для женщин вещи 🙏

Род продолжают девочки, а не мальчики У моих родителей 3 дочери, я старшая, и всю юность я слушала папины сокрушения о том, что дети есть, а наследника нет. О каком наследстве идёт речь даже папа не знает 👍 Патриархальная культура считает, что наследник — это сын. Но генетика считает, что дочь. И вот почему. У каждого человека 46 хромосом — 23 от мамы и 23 от папы. Внутри клетки есть митохондрии — такие маленькие батарейки, которые производят энергию для жизни. У митохондрий есть своя ДНК 🌱 🌱 Митохондриальная ДНК — это красная нить, которая тянется от дочери к маме, от неё к её маме и так миллиарды лет. Эта нить — архив всей истории человечества, который хранится и передаётся исключительно женщинами. Мужчины в эту нить не входят. Именно по этой нити учёные нашли митохондриальную Еву — женщину, от которой произошли все живущие люди на Земле🌚 У женщины ХХ хромосомы. У мужчины — XY. Х-хромосому ребёнок получает от двух женщин — мамы и бабушки, мамы своего папы. Папа в этой цепочке является лишь транзитом для бабушкиной X. Мужская Y-хромосома лишь определяет биологический пол и не несёт никакой родовой информации. Кроме того, за 300 млн лет Y утратила 97% генетической информации и продолжает деградировать. То есть биологические наследники рода, скорее, дочери, чем сыновья. Сын прерывает самые древние линии наследования, а дочь их продолжает.

Когда ты тревожный человек, учиться доверять жизни — самый сложный челлендж 🫶 Я смотрю на нынешнюю точку своей жизни и спрашиваю себя — сколько % из этого я могла себе вообразить? Ответ — ни сколько. Я хотела много путешествовать, жить в Европе, лучшего друга рядом и дело жизни, ради которого с удовольствием вскакиваешь с кровати как только открыла глаза. Но я и представить не могла, что буду жить с Давидом в Португалии и строить женское приложение. У жизни на нас свои лучшие планы 🐚

Если я вижу это качество — я перестаю общаться с человеком Не знаю как сейчас, но в 00-10е в Москве было огромное количество разных людей. У нас были соседи грузины и армяне, в школе учились темнокожие дети, в центре постоянно куда-то спешили британцы в пиджаках и китайцы с учебниками. А ведь ещё были россияне из республик — Башкортостан, Татарстан, Саха и многие другие. Вот на таком миксе культур и языков формировалась моя личность 🤸‍♂️ 👁️📖 Сейчас мои соседи в Лиссабоне — португальцы, бразильцы, ангольцы, алжирцы и голландцы, и я чувствую себя как рыба в воде. Я привыкла уважать людей по факту их человеческого достоинства вне зависимости от уровня языка, цвета кожи, зарплаты и происхождения. Поэтому мне дико, когда кто-то издевается над чужим акцентом, национальностью или местом работы ☠️ Издевательство над акцентом вообще самая непонятная для меня вещь из этого списка. Знать больше одного языка — это годы труда и упорства. С каких пор мы стыдим людей за образованность? Если ваши соседи тоже говорят на английском или по какой-то другой причине вам необходимы языки — третий год подряд рекомендую школу заботливых иностранных языков SHE.TALKS (сама учусь в ней 3 года). Учёба в @shetalks_school – это сильнейшие учебники + ваши интересы + квалифицированные преподавательницы (у всех уровень языка от С1). В школе можно учить английский, немецкий, французский, испанский и турецкий, есть бесплатный психолог и разговорные клубы каждую неделю. А ещё у студенток есть свой закрытый телеграм-канал с вебинарами по маркетингу, здоровью, психологии и другим актуальным для нас темам. SHE.TALKS — не просто школа, а целое комьюнити. Промокод TASHATALKS даст скидку 20% на первый урок. Записаться на бесплатную консультацию можно по ссылке 📞 Какое качество в человеке для вас красный флаг?

Поделитесь в комментариях местом и чем оно вам нравится/не нравится

Налог на безопасность: сколько женщины переплачивают за путешествия Перед тем как начать строить Brave&Safe, мы с командой 2 месяца анализировали тревел-рынок для женщин и обнаружили огромную проблему, которую удобно не замечать 😨 Делюсь данными, которые мы нашли. 40% женщин отказываются от поездок из-за недостатка безопасности. Это женщины, которые не поедут на конференцию в другом городе и упустят профессиональный шанс. Не увидят Париж, о котором мечтали с детства. Не возьмут оффер, потому что он требует переезд (кто щас напишет, что текст писал ИИ, потому что перечисления через точку — имейте совесть ребят, 2 часа ночи, ИИ спит в отличие от меня). 71% женщин доплачивает за безопасность 350-500€ в год. 🧳 +20–50% за ночь за жильё в "более безопасных" районах; 🤍 +75–100€ за перелёт, чтобы прилететь днём, а не ночью; 🌊 +50% за одиночное размещение, чтобы жить в номере/аппартаментах одной. Как видите, у нас тут пропасть между женскими потребностями и тревел инфраструктурой. За каждой этой цифрой в статистике стоят реальные женщины и их истории. Я лично знаю тех, кто доверил мне свой опыт. После запуска Brave&Safe очень надеюсь услышать, как женщины благодаря приложению смогли осуществить свои мечты и большие планы: попасть на международную научную конференцию, концерт любимой группы, увидеть желанный город, найти подруг по всему миру и просто почувствовать себя живой и свободной 🙏

Последние 12 часов, чтобы купить 150+ материалов клуба финансовой грамотности Сразу дам ссылку на покупку — кликайте сюда 🐇 Стоит 25€, оплатить можно по любой карте и любой валютой. Материалы остаются с вами навсегда. Если вы читали предыдущие посты про клуб и думали «куплю потом» — вот это и есть «потом». Завтра ссылки уже не будет. За 25€ вы получите 150+ материалов по личным финансам — всё, что мы с Олей собирали три месяца: инвестиции, покупка недвижимости, защита денег от инфляции, кредиты, крипта, ранняя пенсия и многое другое. Практики, теория, подкасты и видео от нас, активный чат. Материалы сделаны так, чтобы вы сами разобрались, что подходит именно вам в вашей стране и в вашей ситуации. Отдельные пояснения есть для тех, кто живёт в России. Я сама внедрила новые для себя инструменты из клуба — изменила финансовую систему, сбалансировала инвестиционный портфель, разобралась с налогами и пересчитала вариант покупки недвижимости. Моя финансовая картина стала гораздо спокойнее и понятнее. Хочу, чтобы у вас было так же 🙏

Как общаться с людьми, чтобы они искренне помогали осуществить ваши идеи и мечты Есть суеверие, что нельзя рассказывать про свои планы. Я в него не верю, но знаю наверняка, что вокруг каждой из нас есть люди, которые хотят и могли бы нам помочь осуществить задуманное. Надо поделиться своей идеей с ними!! Так я нашла потенциальных инвесторок для Brave&Safe, крутейших специалисток в команду, первых будущих амбассадорок и заручилась такой поддержкой, что сама до сих пор не верю! А ведь всё началось с того, что я просто поделилась задумкой! Делюсь своими правилами нетворкинга, чтобы люди сами хотели вам помогать 🤝 ⭐️1. Быть им хоть немного полезной. ⭐️Кому-то дать нужный контакт, кому-то профессиональный совет, с кем-то поделиться узкой инфой, кого-то просто поддержать. Я делюсь энергией с комьюнити — комьюнити возвращает её в ответ :) ⭐️2. Открыто говорить ⭐️о своих планах. Нельзя рассказывать о них завистливому окружению, которое тащит клешнями на дно ведра, но в сильных, поддерживающих комьюнити посильно помогать друг другу — очень важное правило, на котором нетворкинг и держится. ⭐️3. Быть приятным ⭐️человеком. Искренне интересоваться другими, поддерживать и уверенно нести свой аутентичный вайб. Можно и нужно подтягивать софт скилы, но поддельный интерес люди чувствуют за версту. Поэтому лучше направить энергию на то, чтобы найти точки соприкосновения, заметить в человеке и его опыте какие-то интересные детали, быть вовлеченной и внимательной к нему. И обязательно благодарить за любую информацию и помощь! ⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️ В какие самые неожиданные места вас приводили знакомства и нетворкинг? Если есть истории, делитесь в комментариях

Последние 3 дня, чтобы купить материалы клуба финансовой грамотности Сразу дам ссылку на покупку — кликайте сюда 📞 Покупка единоразовая, оплатить можно любой валютой и картой. А теперь к сути. 1 мая мы с Олей закрываем продажи доступа в клуб финансовой грамотности. За 3 месяца работы у нас собралось материалов на целый большой курс! За 25€ вы получите 150+ материалов: 62 практики и 62 теории, наши с Олей подкасты и видео с практичными советами по темам + активный чат с единомышленницами. Доступ у вас останется навсегда 🤌 Темы клуба, к которым вы получите доступ ↓ 🌸 Фундамент: построение комфортной финансовой системы. Это учет расходов-доходов, стратегии накопления подушки безопасности, инструменты диверсификации и защиты накоплений от инфляции. Многие участницы увидели реальную картину своих денег и изменили к ним подход. 🌸 Инвестиции. Акции, облигации, фонды, криптовалюты и недвижимость. Кому какие инструменты подходят, как инвестировать в плюс на разные цели (машина, квартира, отпуск мечты и тд) и как не потерять деньги. Очень практичный блок. Сама внедрила новые для себя инструменты — стало гораздо сбалансированнее и спокойнее! 🐚 Покупка недвижимости. 5 стратегий покупки, при каких сценариях выгодна ипотека, а когда лучше остаться в аренде. 🐚 Кредиты. Как использовать этот инструмент с выгодой для себя и как отличить хороший кредит от плохого. 🕯️ Ранняя пенсия. Конкретные действия и стратегии, которые позволят вам обрести финансовую независимость раньше своих сверстников. Ловите последнюю возможность забрать гору качественной инфы по личным финансам с очень бережной и осознанной подачей!

Зачем я выстроила свой график работы согласно фазам менструального цикла Весь мир живёт по линейному графику с одинаковой нагрузкой каждый день. Отличный вариант, если твой гормональный цикл длится 24 часа и каждый день одинаковый — прямо как у мужчин 👍 Но у женщин гормональный цикл 28 дней — 4 фазы и 4 совершенно разных уровня энергии и концентрации. Мы не задуманы работать одинаково каждый день. У меня нет опции взять менструальный отпуск, но я стараюсь распределить задачи так, чтобы не перегрузить себя во вторую фазу цикла, когда сил становится меньше. Вот как я распределяю работу по фазам цикла 🤌 1 фаза. Фолликулярная 🫐 Обычно на третий день цикла чувствую новую волну энергии — голова свежая и решения даются легко. Тут я начинаю ускоряться, собирать план на месяц, придумывать и делать контент, планировать встречи и знакомства. 2 фаза. Овуляторная 🤸‍♂️ Честно, моя любимая. Я чувствую себя турбо ракетой! Море кажется по колено! Тут я встречаюсь с инвесторами, активно знакомлюсь, общаюсь с подругами, катаюсь по 40км на велике и в 2 часа ночи продаю Давиду идею полететь прямо утром в другую страну. Максимально живу оффлайн и расширяю всё что можно расширить! 3 фаза. Лютеиновая 🌟🫧 👺 Чувствую, как начинаю замедляться после насыщенной недели. В этом спокойном состоянии погружаюсь в себя, рефлексирую, делаю много контента для вас. Легко могу провести встречи и принять важные решения по приложению, но уже на более спокойном вайбе. 4 фаза. Предменструальная 👀 Тут меня уже начинает рубить — чувствую меньше сил, голова соображает хуже, больше нужно времени на сон. Если продолжать работать в том же темпе — всё заканчится выгоранием. Я работаю в долгую, поэтому внимательно слежу за тем, чтобы чувствовать себя стабильно хорошо. В 4 фазу стараюсь не принимать никаких важных решений, если они не горят, доверять больше процессов команде (ребята отлично справляются) и просто делать базовый минимум, который нужен для поддержания жизни и себя, и своих проектов. Уже несколько месяцев живу по этому плану и результат очень нравится — наконец я перестала упахиваться 🕊️ Поделитесь, строите ли вы свой график с опорой на фазы цикла? Что предпочитаете делать в каждую фазу?