Mityaev Dmitry

Еще один прекрасный день в горах. В этом тренировочном цикле много тренировок, где есть возможность часто бегать немного больше, чем обычно и это дарит невероятные эмоции ❤️Замечательные виды на Эльбрус и ледники вокруг с восточной части горы 😍

Я всегда был увлечен наукой в области спорта, это, наверное, мое главное хобби. Когда ты понимаешь, как работают системы, ты можешь многие вещи просчитать и получить идеальный тренировочный план и план на гонку. С помощью данных теста я полностью выстраиваю диету, тренировки, режим отдыха, только так, все это собрав воедино, можно тренироваться много и качественно и самое главное — не во вред для здоровья, а только в целях его улучшения. TRS Lab - спортивное тестирование.

Забежать… встретить закат и вернуться под светом фонаря 😍 От таких пейзажей хочется остановиться и кричать от счастья. Горы ❤️

Время идет, тренировки меняются, это может быть легко или сложно, но одно остается неизменным - с каждой тренировки я возвращаюсь счастливым и с невероятными эмоциями. Делюсь с вами прекрасными пейзажи с длительной тренировки на рыжий бугор в ущелье Ирик Чат. Горы ❤️

Тяжелый тренировочный день - это когда съесть нужное количество еды сложней, чем сделать тренировки 😀 3 недели до следующей гонки 👌

Как прекрасна природа ❤️ Каждый день новые краски, все так быстро меняется, природа живет. Невероятный заряд сил и эмоций. Приэльбрусье ❤️

Всегда интересно наблюдать за самыми важными гонками в мире, а еще интересней анализировать и понимать тренировки и результаты лучших атлетов. Многое меняется в тренировках, но основа для всего думаю это более глубокое понимание своего метаболизма и контроль интенсивности исходя из своего графика энергообеспечения. На фото график расхода энергии 9 этапа TDF протяженностью 4 часа 20 минут, опубликованный Aitor Viribay Morales физиологом команды Ineos. Это идеальный график с лучшей метаболической гибкостью, вы можете обратить внимание, что углеводы используются даже на самой низкой интенсивности, а пик по жирам смещен очень близко к порогу. Наблюдая за сотнями тестов атлетов разного уровня и своими тестами, лишний раз убеждаюсь, что график энергообеспечения является самым важным для понимания многих процессов, особенно, если есть дальнейший контроль по пульсу/скорости/мощности или в идеале по лактату, так как лактат четко отражает баланс расхода жиров/углеводов, при условии привязки ваших показателей к вашему графику газоанализа вы можете понимать не только баланс, но и делать четкую количественную оценку и оценить метаболический стресс и четко соблюдать баланс энергии. Понимая важность всего этого, в TrainingEndurance мы разработали показатель ESS - уровень стресса тренировочной нагрузки. Чем выше балл, тем выше уровень нагрузки. Основан на времени работы в зоне интенсивности, потреблении кислорода, лактате, вкладе систем. Учитывая все эти моменты и с помощью него можно четко понимать уровень нагрузки, а не просто смотреть на количество часов или километров.

Не очень люблю блоки тренировок, когда очень часто приходится бегать длительные тренировки, но есть один плюс, успеваешь забежать в самые красивые места. Прекрасное ущелье Ирик-Чат ❤️

Небольшой фильм об одном из наших тренировочных лагерей. Тренировочный лагерь в Приэльбрусье. Лучшие эмоции, лучшие горы ❤️ Надеемся вам понравится - https://youtu.be/_ekv9OXrRYw

В длинных гонках решающим фактором является доступность энергии, баланс электролитов и жидкости. 15764 ккал, 1624 гр углеводов, 1030 грамм жиров потрачено за гонку. Мне всегда был был интересен научный подход и это мое главное увлечение на протяжении многих лет, именно поэтому мы создали «студию выносливости TRS» для тестирования и гипоксических тренировок. Уже более года создаем с несколькими друзьями программу TrainingEndurance, где можно все это видеть, совместить тренировки с питанием и восстановлением. Невозможно разделить питание, тренировки, сон, только когда мы следим за каждым параметром спорт становиться не только эффективным с точки зрения результата, но и полезным для здоровья. Хочу поделиться данными плана и факта с победной гонки 90 км Marathon du Mont Blanc Вы можете увидеть средний и общий расход жиров и углеводов, воды и электролитов. Все данные получены в результате метаболических тестов и адаптированны под гонку с помощью TrainingEndurance. В ближайший месяц программа будет доступна для всех 🙌 Надеюсь это многим поможет иначе взглянуть на длинные гонки! Больше данных с гонки на фото 🙌 https://www.trainingendurance.com

Совсем недавно открылась регистрация в осенний тренировочный лагерь в Приэльбрусье. А мы хотим поделиться с вами прекрасными пейзажами весеннего лагеря, совсем скоро выйдет большой фильм 🎥 Подробности и регистрация в лагерь в ноябре 📹 Максим Лебедев

Какой замечательный день в долине Шамони ❤️ 🥇90 km Marathon Do Mont Blanc Счастлив был наслаждаться гонкой в этих замечательных горах. Потрясающий рассвет, техничный и тяжелый курс, где не знаю, что тяжелей подъемы или спуски. Это гонка для меня особенная 11 лет назад 42 км Marathon Do Mont Blanc была первой международной гонкой, 10 лет назад первый международный подиум на 23 Marathon Do Mont Blanc после я еще много раз возвращался сюда, но выиграть 90km Marathon Do Mont Blanc получилось впервые - гонка мечта ❤️ Безумно рад, что Катя смогла провести свою лучшую гонку и тоже смогла выиграть, не зря мы столько всего поменяли в питание и тренировках для нее еще в прошлом году. Спасибо всем, кто помогал на трассе. И конечно же всем, кто следил и переживал. Без вас этой победы бы не состоялось. Подробности позже 🙌

Готов к красивому рассвету, техничным тропам и жаркому длинному дню в долине Шамони. В 4 утра начинаем 90 км Marathon Du Mont Black С нетерпением жду начала! Каждая ультрагонка это невероятный опыт и незабываемые впечатления! Надеюсь завтра все будет хорошо 👌 Мой номер - https://mbm.livetrail.run/coureur.php?rech=6002 Отслеживать - https://mbm.livetrail.run

Очередной хороший блок тренировок завершен 👌 Заключительная темповая тренировка в прекрасном ущелье Ирик Чат, но а сейчас дорога в Шамони и время настраиваться на тяжелую гонку. Уже в эту пятницу 90 км Marathon du Mont Blanc одна из моих любимых гонок, но очень не простых для меня, ни разу не удавалось ее сбегать ровно без каких-то функциональных и эмоциональных качель внутри гонки. 3 место в 2021 году, 4 место в 2023 году, скоро узнаем, что получится в этом году 👌 С нетерпением жду начала.

Очередная отличная неделя в окружении потрясающих гор Приэльбрусья ❤️, каждый день невероятный поток эмоций.

Меньше половины месяца до 90 км Du Mont Blank Тренировки идут тяжело, в высоких горах по другому сложно, но все по плану 👌 Получаю невероятное удовольствие от процесса и каждый день не перестаю восхищаться от пейзажей и чувствовать себя самым счастливым в этих горах. Приэльбрусье навсегда ❤️

Этот влог о первом страте сезона 2024 года снят во время тренировки в прекрасном ущелье Адыл су. Transvulcania Ultra Marathon - одна из самых важных трейловых гонок в мире и мы решили сделать подробный рассказ. Надеемся вам понравится 🙌 P.S местами «тяжелое» дыхание во время рассказа, но надеемся на понимание, высота над уровнем моря на тренировке 2000-3600 м. https://youtu.be/wX1-nBZ4xA8

Сегодня восстановительный кросс прошёл в невероятной компании, бег с этим человеком всегда лёгкое недоумение и потрясающая мотивация! Узнали? Митяев Дмитрий, спасибо за компанию и ждём в гости на нашей территории⛷🔫

Как приятно, что Приэльбрусье притягивает все больше и больше спортсменов. Я привык один тренироваться, но иногда попадаешь в компанию сильных ребят на тренировке с кем всегда очень интересно и увлекательно бежать наслаждаться вместе природой и делиться опытом. Сегодня легкий день перед хорошей длительной завтра Отлично сбегали до водопада с Антоном Бабиковым, на второй половине еще присоединился Саша Логинов. Отличная компания, интересная беседа и тренировка пролетела незаметно 🙌