Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
💦 Чистая энергия: Йога. Медитации💦
Відкрити в Telegram
Аутентичная йога в современном мире: 🧘♀️йога и медитации, привычки йогов 🧘🏻♀️благотворительные марафоны 🧘🏽♀️открытые бесплатные практики 🧘♀️онлайн со мной 5 р в неделю: https://marinayogahome.ru 🐣 Йога для детей (курсы): https://t.me/marinayogaaaa
Показати більше988
Підписники
Немає даних24 години
-67 днів
-130 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+18
в 2 каналах
травень '26
+23
в 1 каналах
Get PRO
квітень '26
+20
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+17
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+15
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+20
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+21
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+33
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+24
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+17
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+22
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+25
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+19
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+32
в 1 каналах
Get PRO
березень '25
+31
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+40
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+45
в 1 каналах
Get PRO
грудень '24
+38
в 2 каналах
Get PRO
листопад '24
+128
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+48
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+65
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+54
в 1 каналах
Get PRO
липень '24
+63
в 1 каналах
Get PRO
червень '24
+62
в 1 каналах
Get PRO
травень '24
+74
в 1 каналах
Get PRO
квітень '24
+55
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+79
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+84
в 1 каналах
Get PRO
січень '24
+101
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+101
в 1 каналах
Get PRO
листопад '23
+43
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '23
+480
в 2 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 29 червня | +2 | |||
| 28 червня | 0 | |||
| 27 червня | 0 | |||
| 26 червня | 0 | |||
| 25 червня | +2 | |||
| 24 червня | 0 | |||
| 23 червня | 0 | |||
| 22 червня | 0 | |||
| 21 червня | +1 | |||
| 20 червня | 0 | |||
| 19 червня | 0 | |||
| 18 червня | 0 | |||
| 17 червня | 0 | |||
| 16 червня | +1 | |||
| 15 червня | +2 | |||
| 14 червня | +1 | |||
| 13 червня | 0 | |||
| 12 червня | 0 | |||
| 11 червня | +1 | |||
| 10 червня | +1 | |||
| 09 червня | +1 | |||
| 08 червня | +1 | |||
| 07 червня | 0 | |||
| 06 червня | +1 | |||
| 05 червня | 0 | |||
| 04 червня | 0 | |||
| 03 червня | +2 | |||
| 02 червня | +2 | |||
| 01 червня | 0 |
Дописи каналу
Полезное видео ✨
5 минут в день отдыхай в такой позе для снятия спазмов и перезагрузки ума 🍀
| 2 |  🙏 Следующая неделя в йога-доме - НЕДЕЛЯ ЖИВОТА❗️Изучаем и внедряем в жизнь очистительную практику - крию живота
❗️следующую неделю делаем каждый день Агнисара-крию - бульки живота
На нее почти нет противопоказаний, но потрясающий эффект для кишечника, почек и лимфы
Состояние кишечника напрямую влияет на здоровье, вид кожи, работоспособность ума.
Польза:
✅плоский живот
✅хорошая кожа лица
✅улучшает пищеварение
✅понижает холестирин
✅выводит лишнюю соль
✅очищает кишечник
✅удаляет запоры
Противопоказания:
⛔️ менструация
⛔️ беременность
⛔️ после еды
⛔️ хронические запоры, когда диагноз поставлен врачом и запрещены практики - вы проходите медикаментозное лечение
⛔️ язва желудка
⛔️ до трёх месяцев после родов
⛔️ до шести месяцев после операций на брюшной полости
❗️завтра после зарядки еще раз покажу технику
👉 Присоединиться к йога-дому здесь, 600 руб пробная неделя: https://marinayogahome.ru | 82 |
| 3 |  Очистительные техники йоги: друзьями, которые не занимаются йогой, в шоке - йогини и индусы очень следят за выводом шлаков, токсинов и слизи из тела!
Индусы традиционно спрашивают друг друга случился ли утром стул, какой он, делают сами и рекомендуют другим техники для очищения кишечника и легких 😍
🙏 В связи с этим хочу спросить - как ваш стул сегодня?
В туалет важно ходить 1-2 раза в день, 1й раз после пробуждения и обязательно ДО завтрака!
В йога-доме сегодня была практика йоги для очищения - 5+ техник для вывода токсинов и шлаков, которую хорошо сохранить и повторять после застолий, праздников, да и просто так) | 86 |
| 4 |  Особенности общения с людьми в преобладании Ваты.
Особенности Вата доши:
энергичность, креативность, непостоянство, чувствительность, склонность к тревожности и быстрому утомлению. Они часто быстро говорят, легко возбуждаются и могут быть забывчивыми.
Рекомендации:
🥰 Используйте спокойный тон. Избегайте резкого повышения голоса или торопливости в речи — это может усилить их тревожность.
👐 Будьте терпеливы. Ваты могут быть рассеянными и не всегда доводят дела до конца. Не стоит раздражаться из-за их непостоянства.
⛔️ Избегайте давления. Не принуждайте к быстрым решениям или действиям, дайте время на обдумывание, что поможет минимизировать лишний стресс.
✍️ Создавайте структурированную среду. Предлагайте чёткие планы, помогайте организовать время. Ватам сложно придерживаться режима, но это важно для их баланса.
✨Учитывайте их потребность в разнообразии. Монотонность утомляет Ват, поэтому старайтесь вносить в общение элементы новизны и интереса.
💕Используйте тёплое и уютное общение. Ваты чувствительны к холоду (физическому и эмоциональному).
Поддерживайте доброжелательную атмосферу.
#аюрведа | 106 |
| 5 | ❣️Вывод: наша на самом деле супер комфортная жизнь позволяет без труда и газет по утрам заниматься йогой ☺️
Поэтому прямо сейчас сохраняем себе упражнение для сколиоза, с которого все началось 🙏 и вступает в онлайн-клуб для регулярной практики: https://marinayogahome.ru | 117 |
| 6 | Извините, не могу остановиться - мы должны знать, какие лишения терпели еще наши родители, чтобы мы выросли людьми:
❗️ только 3 ноября 1969 года на Сясьском ЦБК (Ленинградская обл.) запустили английские станки и выпустили первый советский рулон
· До революции (XIX — начало XX) Использовалась только импортная бумага.
Основная масса населения пользовалась подручными средствами: газетами, сеном, лопухами или ветошью
· 1930–1960-е годы: Появляется советская "санитарно-бытовая бумага" в листах, но это не массовый товар . В обиходе по-прежнему доминируют газеты (вплоть до того, что их нарезали и вешали в туалете на веревку)
· 1970–1980-е: Поначалу народ не знал, что это и не покупал — пришлось запускать рекламу . Затем случился ажиотаж, и туалетная бумага стала дефицитом, который выдавали по лимитам | 120 |
| 7 |  Кстати, Туалетная бумага в Индии всегда была скорее редким и дорогим импортным товаром для элиты:
· Конец XIX века: В газете The Times of India встречаются объявления о ввозе «лечебной бумаги», что подтверждает её наличие, но как экзотики.
· Начало-середина XX века: В 1935 году газеты лишь начали обсуждать дизайн ванных, а в 1950–60-х бумага встречалась только в отелях Мумбаи и Калькутты для иностранцев.
Индусы воспринимали её как «западную причуду». Вместо неё чаще используют воду, а бумага, если и встречается, то скорее как дополнительное средство | 102 |
| 8 |  Упражнение при сколиозе с туалетной бумагой и мячом 🎾
По йоговски это будет ардха навасана (можно поднять ноги и сделать полную лодку) | 100 |
| 9 |  ❣️Неделю интенсива йога+психология сложно было назвать приятной 😁 Открылось много блоков и сомнений для проработки
Но в этом и есть отличный результат - увидеть зону для улучшения и проработать ее через йогу и психологию БЕЗ реальных травм ❣️
Задания, разборы и практики интенсива доступны в записи в йога-доме, вы можете пройти в своем режиме
👉 Присоединиться к йога-дому здесь: https://marinayogahome.ru | 114 |
| 10 |  30 лет я боролась с этим миром, выгрызая свое 🦁
Я справилась не смотря на болезни и развод, а потом оказалось, что все не так 🤫
• 1,5 года обучения в закрытом режиме тайным тибетским учениям,
• 4,5 года изучения тибетского буддизма
• 12 лет изучения индуизма и философии йоги - я передаю этот опыт тем, кто готов взять
Почему всем можно и нужно прийти на завершающую медитация интенсива йога+психология Объясняю в видео🙏
👉 самое сложное в йоге - это расстелить коврик
👉 самое сложное в медитации - это поверить, что ум нужно расслабить, чтобы легче жить
❣️буду рада вам на медитации в 21:00.
❣️ записаться здесь: https://t.me/marinayogaaa/3160 | 119 |
| 11 |  🍀 Особая медитация для реализации намерения на устранение препятствий
📌 Приглашаю в зум в понедельник 22 июня в 21:00
👉 Кому полезно прийти на эту медитацию:
• Если у вас есть цель и хотите достичь её
• Если вы болеете и хотите выздороветь
• Если у вас что-то сломалось и есть сложности с ремонтом
• Если есть дело, которое никак не завершается
• Если вам чего-то хочется, но страшно даже мечтать об этом
• Если вам нужен глоток свежего воздуха, но непонятно откуда его взять
❣️ большинство ограничивающих убеждений вкладывается в наш ум и ещё в детстве - через страх легче манипулировать детьми и людьми
🤫 Для примера, Вспомните в школе : ты должен хорошо учиться, чтобы чего-то достичь в жизни
❣️На самом деле всё не так: ты должен с интересом увлечённо чем-то заниматься и это принесет тебе и радость и деньги
И вот мы вырастаем , и думаем что жить сложно, что я ничего не дается просто так, другим-то конечно хорошо ну вот у меня не так…
Эти мысли так глубоко, что чтобы их изменить, нужно посещать психолога
👉 я предлагаю вам альтернативный путь работать с подсознанием с использованием древних индийских практик
👉 медитация пройдёт в Зум в 21:00 в пн 22.06
👉 Если вы не участник йога-дома, оплата 500 руб по ссылке: https://payform.ru/4mbOIeS/
👉 Присоединяйтесь к йога-дому, 600 руб пробная неделя: https://marinayogahome.ru | 128 |
| 12 |  😁 только не вбивайте слова «пух тополя» в яндексе…
Все уже знают, что от йоги проходят аллергии и астма? 🙏 | 140 |
| 13 |  Вегетарианский борщ Если честно, я думала, что это не вкусно и бесполезно, НО можно сделать его похожим на борщ 😁😉
Меня часто спрашивают, вегетарианец ли я - скажу честно нет… мне приходится следить за здоровьем ☺️
Но любви к мясу у меня нет…поэтому вегетарианские блюда я готовлю чаще и так, чтобы было красиво и вкусно
🥔 картошка
🥕 морковка
свекла
🥬 капуста
🧅 лук
🧄 чеснок - по вкусу
🍅 помидор
🥬 Цветная капуста - по желанию
🌶 Перец болгарский - если поджелудочная в норме
Специи и зелень по вкусу и сезону: черный перец, душистый перец, острый перец, базилик и т.д.
💜 Мне нравится отдельно обжаривать лук и морковку, и отдельно свеклу, чеснок, помидоры и в конце только все смешать
💜 Мне нравится резаная свекла и морковка, а кому-то тертая - здесь кто как любит жевать ))
Приятного аппетита ☺️ | 157 |
| 14 |  Я очень счастлива ❤️ | 177 |
| 15 |  Интенсив "Йога и психология" каждый день даёт участницам множество осознаний в процессе познания себя, своих страхов. 🍀
Каждый день - постепенные шаги навстречу к себе, более полной жизни, там, где страхи отступают и жизнь наполняется новыми красками 🥰
Можете присоединится к интенсиву "йога+ психология" здесь: https://t.me/marinayogaaa/3151 | 179 |
| 16 |  Йога+психология. День 2. Инсайты и асаны для проработки страха осуждения и критики:
• Инсайты
✔ Критика не разрушительна
✔ Мнение другого человека о вас - это именно его субъективное мнение и картина мира. Она может не совпадать с вашим миром.
✔«Спасибо за твое мнение, но у меня есть собственная ценность и свое мнение»
✔ Не нужно додумывать за других, что они подумают
✔ Люди, которые не развиваются, будут подсознательно тянуть вас назад. Кто развивается, даст совет, а не критику
• Для проработки страха через физическое тело используем позы, воздействующие на:
✔ шею и горло - коммуникация
✔ грудную клетку - доверие и принятие всех людей без исключения
✔ скручивания - юмор и действия не смотря на мнение кого-то
🙏 Практикуйте, проверяйте, приходите ко мне в йога-дом, если готовы развиваться: https://marinayogahome.ru | 165 |
| 17 | Подкаст на тему: что стоит на самом деле за страхом неудачи и как это преодолеть (внутри практика).
Упражнение дня: собрать за неделю минимум 5 отказов (попросить скидку в магазине, дать хлеб бесплатно - я так делала😅). Обязательно в чате поделитесь своими действиями и что при этом чувствовали. | 258 |
| 18 |  Мы боимся не самой неудачи, а тех чувств, что за этим последуют…
Хочу поделиться очень глубоким разбором причин страха провала и неудачи с нашего интенсива йога+психология от нашего психолога Лидии
Узнала в этом разборе себя и свое детство…
🙈 Нас убедили, что ошибаться - небезопасно и стыдно …
❗️В разборе также есть помогающая практика 🙏
Дорогие родители и преподаватели йоги, мы заботимся о детям и учим их не делать ошибок, но на самом деле надо учить детей правильно ошибаться 🙏
👉 Познакомиться поближе с Лидией можно здесь: https://t.me/numberlida
👉 Пройти интенсив йога+ психология здесь: https://t.me/marinayogaaa/3151 | 133 |
| 19 |  Друзья, в йога-доме есть тариф 1600 руб на месяц, можно взять его, пройти интенсив и еще практиковать целый месяц 🙏☺️ | 140 |
| 20 |  🔥 Друзья, уже завтра в йога-доме начинается интенсив Йога+психология
👉 Для тех, кто хочет более храбрую и легкую версию себя ☺️
🔥 Интенсив 5 дней, 15-19 июня
• 5 страхов для проработки
• 5 практик йоги для проработки страхов через тело
• 5 заданий от психолога
• Медитация
• ❗️Сопровождение в чате мое и психолога в реальном времени
🔥 Темы:
• 1 день: страх неудачи
• 2 день: страх осуждения и критики
• 3 день: страх выхода из зоны комфорта
• 4 день: страх перемен
• 5 день: синдром самозванца
🔥 Как будет проходить психологическая работа:
• накануне вечером я публикую подкаст от психолога: объяснение страха, его причин и что делать + задание на след день
• на следующий день мы в 6:30 делаем йогу с акцентом на энергетические центры снимающие блоки этого страха + вы в течение дня выполняете задание, пишите о выполнении, задаете вопросы психологу
❗️👉 Присоединяйтесь к интенсиву в Йога-доме прямо сейчас: https://marinayogahome.ru/#rec762015851 | 145 |
