TUZKOVA

Как должно начинаться мое утро, что бы меня ничего не бесило

Уже больше 10 месяцев я обитаю в странах с «мягким» климатом — так что обострение хронического тонзиллита в этом мае тоже мягкое Just чай с медом и второй сезон белого лотоса 🍵

Мне интересно, кто-то это реально купит?

В тик токе обещала оставить вам ссылку на масло от Ládor 💅 В чем ситуация: раньше попытки отрастить свой цвет выглядели как 1 фото (в комментариях), не могла восстановить их после окрашиваний и продолжала ходить с платиновым блондом от корней. И за последний год они сильно отрасли, мне очень нравится мой цвет и качество волос (2фото) Конечно это комплексный подход : витамин D, белок, здоровый сон и многие другие факторы. Но так же сейчас в силу перелетов все мои уходы закончились и я использую шампунь в отеле + только это масло. Не перегружает, увлажняет, не грязнит и вкусно пахнет)

Настал тот день, когда я начала читать «Manacled» - Скованные ☕️ Я либо не читаю ничего, либо гружу себя бизнес литературой, потому так долго этот пункт пылился у меня в заметках Я конечно уже насмотрелась эдитов и тик токов, но если кто-то уже читал, поделитесь впечатлениями 💅

⛳️ Paragraph Golf & Spa Tabori 📍Tbilisi

#wish Уже давно смотрю на этот костюм от бренда fantome_design. Какой шикарный жакет с норковым воротником 🫠

Кеннеди младший, Кэролин Бессетт и их трагические отношения ☕️ Не мой любимый жанр, но на основе реальных событий — пропустить не могу, сегодня начала! Кто уже посмотрел? Как вам?

🤩Что лучше не есть на завтрак ? 1. Сладкое / сладкие завтраки Сахар с утра - это резкий скачок глюкозы и потом такое же резкое падение —через 1–2 часа снова голод —тянет на ещё сладкое —скачки энергии и переедание в течение дня 2. Выпечка Быстрые углеводы + жиры = вкусно, но пусто по сытости —быстро переваривается —не даёт нормального насыщения —повышает вероятность отёков 3. Кофе до еды Кофе на пустой желудок - стресс для организма —повышается кортизол —может появиться тревожность и раздражительность —усиливает тягу к сладкому Дублирую для вас полезную инфу из последнего тик тока. Что обычно любите есть на завтрак? 👇🏻

Пятница — по планам 30 минут на дорожке и как всегда баня 🧖🏼‍♀️ Хожу каждую неделю 1-2 раза Какие у вас планы на выходные?

— сделай в этом году реалистичную доску желаний — окей…

☕️Начинаем Новый год с правильных привычек, показываю вам свой простой любимый завтрак: 🤍Хлеб🤍Тунец🤍Творожный сыр (Фета или Лабне) 🤍Шпинат🤍Авокадо 🤍Яйцо —Поджариваю хлеб и намазываю тонким слоем творожный сыр —Тунец, Авокадо, Яйцо (скрэмбл или вареное) - перемешиваю и всё это кладу сверху на хлеб —Поджариваю шпинат и добавляю в салат или же так же сверху на хлеб Получается супер вкусный хрустящий и сбалансированный тост! Saved 📩

Vibes on my pinterest

мой утренний кофе после выходных — в 16:00, а спать ложусь в 5 утра начинаю исправлять эту ситуацию уже с завтрашнего утра 🏃‍♀️

Приятно видеть как мои друзья в свои телеграмм каналы пишут что они супер happy, пишу свой первый пост в году с такими же мыслями — кажется мы все делаем правильно {Как будто кто-то сомневался🙂‍↕️}

Приятно видеть как мои друзья в свои каналы пишут что они счастливы, выкладываю свой первый пост в году с такими же мыслями, и желаю того же, каждому своему подписчику! {только подписчикам🙂‍↕️}

У тебя просто нет выбора не добиться всего, чего ты хочешь Я никогда в тебе не сомневаюсь и ты не сомневайся тоже!

💍thoughts: Каждый месяц 2025 года происходило то, что казалось, просто не могло произойти. И 90% событий были невообразимо хорошими. Очень насыщенный год Первая половина была намного сложнее — я строила бизнес, не могла вернуться в блог, я не высыпалась, нервничала и набирала вес. Меня просто не существовало. И уже к лету в Дубае - я вернулась в канал и в тик ток, в свой нормальный вес и внутреннее состояние. После чего поняла, ценнее чем это — нет ничего Это никакие не итоги, просто то, что сразу выделяется оглядываясь назад. Чтобы проанализировать, переварить весь год и сообразить план на будущий - понадобится не один день - поэтому как всегда займусь этим на январских Как прошел ваш год?

Все чаще захожу в espresso lab, не только за кофе, но теперь беру там домой свой любимый тирамису -