Dr Mucha (Медицинская сексология)

"Кегель: качаем интимные мышцы, чтобы потом качать вау-эффект!" Привет, друзья! Сегодня поговорим о том, о чем многие стесняются, но что может изменить вашу жизнь к лучшему. Нет, это не секретная диета из авокадо и не новый тренд в TikTok. Это... упражнения Кегеля! Да-да, те самые, которые делают ваши интимные мышцы сильнее! Что это вообще такое? Упражнения Кегеля — это как фитнес, но для вашего тазового дна. Представьте, что вы пытаетесь остановить поток мочи (только не делайте это в туалете, а то потом придется объяснять соседям, почему вы там так долго). Вот это и есть базовое движение! Зачем это нужно? 1. Для женщин: Укрепление мышц тазового дна — это как встроенный лифтинг для интимной зоны. Роды, возраст, тяжелые сумки — всё это может ослабить мышцы, но Кегель вернет всё на круги своя. 2. Для мужчин: Да, мужчины, это и для вас! Упражнения Кегеля улучшают контроль над мочевым пузырем и усиливают "выносливость" в постели. Ну, вы поняли. 3. Для всех: Сильные мышцы тазового дна — это как фундамент у дома. Если он крепкий, то всё остальное работает лучше. Как делать? 1. Найдите свои мышцы. Попробуйте остановить мочеиспускание (только не увлекайтесь, это просто тест!). 2. Напрягите их на 5 секунд, затем расслабьте. 3. Повторяйте 10-15 раз, 3 подхода в день. 4. Делайте это где угодно: в пробке, на совещании, пока смотрите сериал. Никто и не заметит! Итог: Упражнения Кегеля — это просто, полезно и незаметно. Они улучшают качество жизни, добавляют уверенности и делают вас немного супергероем (ну, хотя бы в своей ванной). Так что качайте свои интимные мышцы, и пусть ваша жизнь будет такой же упругой, как они! P.S. Если вдруг начнете делать Кегель в общественном месте и случайно засмеетесь, просто скажите, что это новая техника медитации. 😉

Учёные из РУДН представили технологию по увеличению полового органа на 2–3 см при помощи силиконового импланта. Разработчики импланта заявляют: процедура подразумевает вживление силиконовой проставки в ткани и растяжение связок. Довольных обладателей уже 35 человек. Сама процедура стоит около 80 тысяч рублей и в первую очередь поможет тем, кто не относится к норме по медицинским показаниям. Со слов психологов-сексологов, мужчин избаловали порно и актёры с трансмиссиями во весь экран. Поэтому комплексовать не стоит, но если всё же да — сходите ко врачу.

Исследование: Россияне всё чаще разводятся с женами из-за их зависимости от покупок. Психологи уже называют это новой формой зависимости: женщины тратят всю зарплату на ненужные вещи, заполняя дома бесполезными покупками. Мужчины не выдерживают и бросают своих жён. Незапланированные траты семейного бюджета впоследствии приводят к скандалам, после которых уже не всем удается сохранить семью. Масштабы убили: только за 2024 год россияне потратили на маркетплейсах 9 триллионов рублей — это сумма, равная годовому бюджету страны на здравоохранение, ЖКХ, образование, экологию, культуру, СМИ, спорт и даже обслуживание госдолга. ПУЛ Telegram

13 марта - Всемирный день осведомленности об эндометриозе. Эндометриоз — это патологическое разрастание клеток слизистой матки за её границами в женском организме. Является распространённым гинекологическим заболеванием, которым страдают примерно 176 млн женщин во всем мире. Эндометриоз встречается у женщин всех возрастов. В том числе и у молодых. Причем очаги эндометриоза могут быть где угодно – в матке, трубах, брюшине, кишечнике, мочеточниках. Коварство болезни в том, что ее не всегда легко диагностировать. Женщина может страдать от хронической тазовой боли, которая усиливается перед менструацией и во время полового акта, наблюдаться у уролога, хирурга, но причину боли установить удается не всегда. Если вовремя не диагностировать болезнь и не начать лечение, она может привести к довольно серьезным осложнениям: бесплодию, анемии, образованию спаек.

Сегодня о страхах

Девушка избила мужа вибратором за мысли о тройничке Парочка красноярцев уединилась дома для исполнения супружеского долга, и жена сообщила, что у них «будет секс втроем», решив так намекнуть на беременность Мужик решил, что речь идет о подруге жены и не смог скрыть свою радость, за что и получил несколько пропущенных вибратором по голове Дело заводить не стали, у супругов претензий друг к другу нет ⚡️Мышеловка

«Ну что за мужики пошли??? Нет желания, плохая эрекция, апатия, бессонница» Это из жалоб Девушек на своих партнеров. И самое интересное, что многие даже ходят к андрологам. И бесконечно лечат мифический простатит или другие диагнозы. Я не отрицаю наличие простатита у мужчин, но весьма часто, особенно после 40 лет, проблема сексуального характера в паре у мужчин связана всего лишь с уровнем тестостерона. С его снижением. Ну почему бы не сдать кровь и не посмотреть уровень этого гормона? Дальше признаки снижения тестостерона у мужчин. И если вы нашли у себя хотя бы три – не поленитесь, пройдите обследование! 1. Снижение интереса к сексуальной жизни 2. Эректильная дисфункция 3. Снижение энергии и усталость 4. Ухудшение массы и силы мышц 5. Увеличение жировой массы 6. Ухудшение памяти и концентрации 7. Нервозность и раздражительность 8. Сонливость и бессонница 9. Увеличение грудных желез у мужчин 10. Снижение качества кожи и волос 11. Увеличение количества жидкости в организме 12. Ухудшение зрения 13. Потеря костной массы 14. Снижение роста волос на теле 15. Снижение количества спермы 16. Снижение чувства радости и удовлетворения 17. Ухудшение аппетита 18. Уменьшение размера яичек 19. Ухудшение состояния зубов и десен 20. Снижение роста

🔞Женщины, которые воздерживаются от секса, могут рано умереть, — исследование. У женщин в возрасте от 20 до 59 лет, которые занимаются сексом реже одного раза в неделю, риск смерти в течение пяти лет повышается сразу на 70%. В крови таких женщин выявили повышенный уровень ключевого белка, связанного с воспалением и повреждением клеток всего организма. Москва Live - подписаться

Согласно исследованию немецких психологов, выкрикивание матерных слов при сильной боли повышает болевой порог и позволяет снизить неприятные ощущения — такое исследование было опубликовано в журнале Frontiers in Psychology В эксперименте приняли участие 92 добровольца, средний возраст которых составил 27 лет. Им предлагалось опустить руку в ледяную воду и выкрикивать либо известные им матерные слова, либо созвучные им. Когда боль невозможно будет терпеть, испытуемым нужно было выдернуть руку из холодной жидкости. Выяснилось, что у тех подопытных, которые выкрикивали матерные слова, болевой порог повышался. А вот у тех, кто называл созвучные им выражения, восприятие боли никак не изменилось. Причины, которые вызывают такую реакцию в мозге, пока остаются неясными. Ученые считают, что это может быть связано с условным рефлексом, который вырабатывается ещё в раннем детстве в ответ на запрещённую лексику. Промежуточно была выдвинута версия, что сильнее всего будет действовать... немецкий, русский, турецкий и латиноамериканский мат — это языки-лидеры по количеству и яркости нецензурных словоформ. К слову - первое документальное употребление русского мата датируется 1140-1160 годами — речь о найденной берестяной грамоте "ѧковебратеебилежѧ". Эксперимент с различными языками у исследователей только впереди - он намечен на 2025 год. Мы не рекомендуем использовать мат без особой необходимости.

С Праздником!

Усиление либидо напрямую связано с улучшением физического и эмоционального здоровья. Когда женщина восстанавливает сексуальное желание, это положительно влияет на ее гормональный баланс, уровень энергии, стрессоустойчивость и общее самочувствие. ⠀ Как это работает: ⠀ • Гормональный баланс: Сексуальное желание связано с уровнем тестостерона, эстрогена и окситоцина. Усиление либидо помогает нормализовать гормональный фон, что улучшает настроение, снижает раздражительность и повышает энергию. ⠀ • Снижение стресса: Секс и интимная близость снижают уровень кортизола (гормона стресса) и повышают уровень эндорфинов (гормонов счастья). Это помогает чувствовать себя более расслабленной и счастливой. ⠀ • Улучшение сна: Регулярная интимная жизнь способствует выработке мелатонина, что улучшает качество сна. ⠀ • Повышение энергии: Сексуальная активность стимулирует кровообращение и насыщение организма кислородом, что повышает общий тонус и жизненную энергию. ⠀ Усиление либидо — это не только про страсть, но и про ваше здоровье. Нормализация гормонального фона, снижение стресса и повышение энергии!

Свидание с собой

Сейчас готовлю видеокурс «Как вернуть страсть в отношения». Говорю и о физиологии, и о психологии. ⠀ Из психологических методов очень понравились регулярные практики для поддержания связи в отношениях — это простые, но мощные инструменты, которые помогают парам оставаться близкими, эмоционально вовлеченными и поддерживать страсть даже в долгосрочных отношениях. Не могу не поделиться буквально несколькими. ⠀ #Сексолог #Москва #Онлайнконсультация #Женскоездоровье #Гинекология #УЗИдиагностика #Интимноездоровье #Врачонлайн #Консультациясексолога #Репродуктивноездоровье #Профилактиказаболеваний #Онлайнмедицина #Стресс #Тревога #Фобии #Паническиеатаки #Депрессия #Онлайнконсультация #Врачонлайн #ДПДГ #EMDR #Измены #Развод #Чувствовины #Психология #Ресурсы #СТОСН #ПТСР #Зависимости

Когда мы рождаемся, в нашем мозге изначально закладывается способность испытывать страх и гнев Во время внутриутробного развития эмбриона лимбическая система формируется сразу после ствола, который организует рефлексы и связывает головной мозг со спинным. Ее работа — чувства и действия, которые нужны для выживания вида. Миндалины — важный элемент лимбической системы. Эти области располагаются вблизи гипоталамуса, внутри височных долей, и активизируются, когда мы видим пищу, сексуальных партнеров, соперников, плачущих детей и так далее. Разнообразные реакции организма на страх — тоже их работа: если ночью в парке вам кажется, будто за вами следует незнакомец, и ваше сердце начинает бешено колотиться, это происходит благодаря активности миндалин. В ходе нескольких независимых исследований, проведенных в различных центрах и университетах, специалистам удалось выяснить, что даже искусственная стимуляция этих областей вызывает у человека чувство приближения неминуемой опасности. Гнев — это во многом тоже функция миндалевидных тел. Однако он разительно отличается от страха, печали и других негативных эмоций. Человеческий гнев удивителен тем, что похож на счастье: как радость и удовольствие, он заставляет нас двигаться вперед, в то время как страх или горе вынуждают отстраниться. Как и другие эмоции, гнев, злоба и ярость охватывают самые разные участки мозга: ведь чтобы реализовать их импульс, этому органу нужно оценить обстановку, обратиться к памяти и опыту, отрегулировать выработку гормонов в теле и сделать многое другое.

Вагинизм — это непроизвольное сокращение мышц влагалища, которое делает проникновение болезненным или невозможным. Это состояние может быть вызвано психологическими (страх, тревога, травма) или физиологическими причинами. И это не ваша вина. Основные причины вагинизма: 1. Страх или тревога. 2. Негативный опыт (физический или эмоциональный). 3. Недостаток информации или стереотипы. Но это не приговор — это просто задача, которую можно решить. Шаги к решению: 1. Обратитесь к гинекологу/сексологу. 2. Работайте с тревогой и страхами. 3. Используйте специальные упражнения. Вы не одна, и помощь рядом. Я помогу вам с этим справиться. Запишитесь на консультацию, и мы вместе найдем решение. wa.me/79167827719 А вы слышали о вагинизме? Или, может быть, у вас есть вопросы на эту тему? Пишите в комментариях — я с радостью отвечу!

Ссылка на полное видео - https://dzen.ru/video/watch/67bee4afae678f42b9487eee

🔘 10 базовых анализов для мужчин По многим показателям мужской организм сильнее и выносливее женского, но даже ему нужна забота и защита. Предлагаю список базовых исследований, которые помогут проверить здоровье. Сдавать эти анализы важно регулярно всем мужчинам, даже если ничего не болит. Показатели позволят обнаружить сбой на ранней стадии и быстро предпринять меры, чтобы здоровье не подводило. ✅ Общий анализ крови поможет оценить здоровье в целом. ✅ Биохимия расскажет о состоянии печени и почек, позволит проверить обмен веществ, оценить риск сердечно-сосудистых заболеваний и выявить анемию. ✅ Анализ на витамин D отразит уровень микронутриента, от которого зависит иммунитет, здоровье костей, состояние кожи и волос. ✅ Анализ на гликированный гемоглобин позволяет отследить среднее содержание сахара в крови за длительный период. Показатель поможет оценить риск развития сахарного диабета. ✅ Анализ на ТТГ расскажет о состоянии щитовидной железы. Отклонение этого гормона от нормы может быть причиной слабости, повышенной утомляемости, потливости. ✅ Анализ на тестостерон позволит оценить репродуктивное здоровье. Избыток гормона часто приводит к облысению, а дефицит — к эректильной дисфункции. ✅ «Андрофлор Скрин» отразит состояние урогенитальной микрофлоры и позволит обнаружить мочеполовые инфекции, которые часто протекают бессимптомно. ✅ Тест на ПСА позволит оценить состояние предстательной железы. Отклонение этого показателя от нормы первым сигнализирует о росте раковых клеток в простате. ✅ Анализ на мочевую кислоту позволит оценить риск развития подагры, мочекаменной болезни, гипертонии и ожирения. ✅ Анализ на тропонин I поможет обнаружить нарушения в работе сердца даже до того, как они дадут о себе знать. Позволит оценить риск инфаркта.

А кто-нибудь может объяснить, почему мы всегда стараемся что-то терпеть? Не так давно на консультации была Девушка, которая в течении очень долгого времени испытывала боли при интимной близости. У Девушки будет все хорошо – выяснилось, что причина чисто физиологическая и после лечения все нормализуется. И да прибудет с ней счастье и удовольствие в интимной жизни. Но сам факт, что в горящую избу входим, а до врача дойти не можем, потому что стесняемся говорить на эти темы, меня весьма расстраивает. Заботьтесь о своем здоровье! Для записи на консультацию – мой личный WhatsApp http://wa.me/79167827719

В журнале The Journal of Sexual Medicine от 2 февраля 2025 года опубликовали интересную статью. «Связь между частотой сексуальной активности и депрессией у женщин» Исследовалась взаимосвязь между сексуальной активностью и депрессией у взрослых женщин США в возрасте 20-59 лет. Основной показатель Сексуальная активность оценивалась по частоте половых контактов, менее 11 половых контактов за 12-месячный период были отнесены к категории низкочастотной сексуальной активности. Депрессия диагностировалась с помощью опросника состояния здоровья пациента (PHQ-9, ≥10 баллов). В исследовании NHANES принял участие в общей сложности 6061 человек. Из этих участников 1869 (30,84%) сообщили о частоте половых контактов от 0 до 11 раз в год, что было отнесено к категории низкочастотной сексуальной активности. Было обнаружено, что риск депрессии был выше у участников с низкой частотой сексуальной активности (частота половых контактов ≤ 11) по сравнению с участниками с нормальной частотой сексуальной активности (частота половых контактов > 11) Результаты имеют важное клиническое значение и свидетельствуют о том, что клиницистам следует обращать внимание на психическое здоровье пациенток с низкочастотными сексуальными расстройствами.

СТОСН