АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

👊🏻🤛🏻🩵

Завтрачеек👀😍🍌🍐

Захотелось вчера «крабовых»палочек и сделать такие тортильи с начинкой, вышло вкусно и сытно😊👌🏻 Начинка: 💋крабовые палочки 💋креветки 💋творожный сыр 💋яйцо На сковородку выливаю белок, сверху тортилью, обжариваю с двух сторон и добавляю начинку👌🏻👀

Не каждый день удается выйти на прогулку, все зависит от одного человечка и его настроения😀

Поэтому активность моя тоже зависит от него, планирую купить домой степпер👣

Уж очень не любит когда я начинаю его собирать на прогулку, особенно когда дело доходит до шапки и комбеза теплого…😀😀сразу становится капризный, и если повезет успокоить и уговорить,то отлично, как выходим на улицу, сразу засыпает, гуляем по 1ч.-1,5ч ⏰ Но я прям люблю выйти на долгую прогулку, отвлечься и выдохнуть на улице👌🏻

Нарезаем круги по стадиону🏟️😀👌🏻

Сентябрь vs Ноябрь Как же сразу стало пусто 🌿🍂

Вот такая красота😻 которая будет памятью на всю жизнь, будем заполнять все важные и памятные моменты❤️ (Подарим на 18-летие😀👌🏻)

Альбом очень качественный,ручная работа,приятный на ощупь. Цвет, медвежонка и все надписи выбирали сами😊

Заказывала у девушки тут👈🏻 (У Кристины большой выбор альбомов, можете посмотреть на ее аккаунте😊)

У нас тут была с сыном совместная распаковка трогательного подарка😍❤️ Альбом детства📔ручной работы с нашими индивидуальными метриками, именем🩵

Сегодня мой обед выглядел так👌🏻😀 Погуляли 1,5 часа с малышом, погода сегодня на удивление прекрасная, спокойно и безветренно💨

А вообще… сегодня день Тренера🩷и я очень скучаю конечно по тренировкам, залу, этой атмосфере 😍😍 А так по образованию я еще и медсестра 👩‍⚕️ но с этой профессией не сложилось😀

У нас сегодня была первая поездка в детскую поликлинику, на плановый осмотр Педиатра и + делали вторую прививку от гепатита В… было очень жалко малыша и больно смотреть на этот укол, но быстро успокоился❤️ В целом хорошо перенес поездку, но еще поняли, что нужно приезжать только по вторникам, так как это день здорового ребенка, именно приемы для грудничков, чтобы не сталкиваться в коридоре с другими детями уже постарше и не подцепить ничего) Через неделю поедем проходить уже всех необходимых врачей и обследования🩺👩‍⚕️

1 месяц Димочке👶🩵 Наша первая маленькая дата, еще раз убеждаюсь,как же быстро летит время…я как вчера помню тот самый день, когда узнала о тебе🩷а сейчас ты уже целый месяц живешь с нами, радуешь, умиляешь и смешишь😊 Мамины заметки: -вес 4.670 кг (+888 гр.) -на грудном вскармливании -не любишь менять подгуз -успокаиваешься от звуков воды -реагируешь на звуки и голоса -фокусируешь взгляд, начал интересоваться чб карточками и контрастными игрушками -любишь лежать «тигром на ветке» и на груди у папы -пустышки пока не любишь -не любишь одеваться на улицу, но спокойно потом спишь в коляске -спишь в своей кроватке, но любишь поспать и с нами, особенно с 4ч утра 😀 - после кормления любишь поспать у мамы на руках(больше 2-х часов) -смешно пукаешь😃 -коликов не было -издаешь разные милые звуки -у тебя очень разная и милая мимика и куча гримас на лице -мое утро начинается теперь всегда с тебя😊 Будь счастлив, наш дорогой сыночек и кряхтунчик🩷 Мы тебя с папой очень любим❤️

Ну что за милашка🥰🐻 Досыпаем сон дома💤🏠

🤩🤩🤩

Вчера сделала свои фото/замеры/вес Последние замеры делала 8 сентября на 38 неделе беременности вес там был 76,30 кг Насчет веса: когда приехала в приемное родового отделения на весах было: 77,7 кг Вес ДО БЕРЕМЕННОСТИ: 59-60 кг Вес 27.10.25 : 66,25 кг За это время ушло почти 12 кг👀 Цель 🎯: 💋К Нг хочу вернуть свой до беременный вес ( это как раз 59-60 кг) 💪🏻 💋вернуть плоский живот 💋улучшить качество тело 💋начать возвращать мышцы 💪🏻 #восстановление

За питаем слежу 👀 стараюсь кушать хорошо, первые две недели не ела ничего сладкого/жареного/цитрусовое.. Сейчас постепенно вернула свой любимый лимон в чай 😀👌🏻 шоколадки бомбаровские в кашу/яйца/авокадо,помидоры/огурцы.. реакций у малыша никаких не было, диет никаких не придерживаюсь, поэтому кушаем в удовольствие😊

Доброе утро 🤱🐣 Немного пропадаю из соцсетей,каждый день у нас бывает проходит по-разному, силы и желания чем-то поделиться то есть, то нет😊👀👩‍💻 погода еще такая противная…

Вчера ездили в перинатальный, муж с сыном гуляли пока там, а у меня было плановые узи и осмотр шва после родов, врач сказала все хорошо зажило, и еще раз напомнила, что ждет меня за девочкой 😀😀 и чтобы сама уже рожала. Что касаемо моего состояния: 💋Прошел почти месяц 💋Иногда темнеет в глазах😀 💋Есть усталость конечно 💋Не хватает энергии..либо это просто осень🍁🍂 💋В ближайшее время хочу сдать и проверить анализы 💋Шов уже почти не болит 💋Чувствую уплотнение над швом, это нормально мне сказали, валик/живот конечно не ушли, но я ничего пока и не делала. Во время беременности думала,что после родов сразу начиная с роддома буду делиться своим восстановлением, но честно сказать было вообще НЕ ДО ЭТОГО. Все время посвящала малышу, училась вместе с ним. Сейчас дома пока тоже нет толком времени, успеваю только покушать и выбираю поспать вместе с ним😀Иногда, когда повезет, успеваю сделать уход/массаж/дыхание, но таких дней мало. Такая вот реальность. Я не тороплю события, быстро ничего не происходит, валик/живот конечно еще не ушли, нужно обязательно работать над этим👌🏻И скоро постараюсь начать рассказать и показывать свое восстановление. Пока на данный момент я посвящаю все время малышу, так как этот первый месяц очень важен и не зря его называют 4-м триместром, у малыша стресс и ему нужно адаптироваться к этой жизни. Многие говорят, ой приучишь к ручкам, совместному сну в кровати, засыпанию на сисе…но я понимаю, что это время пролетит как миг и такой маленький он уже не будет никогда😊 Поэтому я могу спокойно взять его под утро на совместный сон 💤 В своей кроватке о также хорошо спит ночью ( по 2-3 часа) Но под утро в 4-5 утра забираю его на совместный сон, и к вечеру на один сон на руках(подушке для кормления-около 2-х часов сижу неподвижно и наблюдаю за ним😍❤️ Вот😊как-то так, почему-то захотелось поделится с вами этими мыслями)

🛍️🤱Забрала на днях посылку от бренда Nappy club Взяла прозапас: 💋Подгузники маленьких размеров до 4 кг( мы как раз уже 4.200) с рождения пользовались подгузниками с вырезом под пупок, а сейчас перешли на эти, очень мягкие, комфортные, ни разу не подвели, отлично впитывают👌🏻 💋Подгузники от 6-11кг 💋Салфетки влажные, уходят только так у нас,не содержат спирт и не сушат кожу малыша.

Пользуемся с рождения, ни разу не было никаких. раздражений, сначала вытираемся салфетками, потом уже идем мыть попу😀👌🏻🧼

Дарю 💝 Промокод ORLOVA50 Он даст вам скидку 50% на первый заказ + 5% дополнительно на последующие😊 Реклама АО Нэппи Клаб, ИНН 7743476441, Erid: 2SDnjcJ5WBZ

Утро❤️ Помылись 🧼 Причесались Нарядились Кушаем 🥛