Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱
Відкрити в Telegram
Приветствую Вас на своем канале🩷 ЗДЕСЬ ПРО: - восстановление после родов - безопасные упражнения для мам - живот, спина, тазовое дно - честно о теле и материнстве - без диет и насилия над собой По всем вопросам можно написать сюда @Alinaorlova10
Показати більше8 347
Підписники
-324 години
-147 днів
-8730 день
Архів дописів
Hello 👋🏻 сегодня на улице дубак 🥶 ветер ужас, пока прошлась до почты и перекрестка, вылилось море слез 😀😀
+1
Увлажнитель воздуха-неплохой, но прям слышно как тарахтит,думала вернуть, но решила оставить, пусть тарахтит и как ночник😊😀
Арт: 274656593
+4
А вот весь рацион за день 👌🏻😊
Питание 🍽️-играет важную роль для нашего организма. Все то, что вы в себя загружаете, отображается на вашей форме. Пока вы не наладите его, никакие тренировки вам не помогут👌🏻
+1
Ужин 🥘
Запеченный цыпленок 🐣 и картофель в аэрогриль
(Естественно, это не одной мне и не на раз 😀😀) а то подумаете…
+2
А еще…
Хочу сделать для вас последнюю в этом году скидки-30% на все свои программы😎🤝🩷
С каждой из них, можно ознакомиться на моем сайте <—-
Сегодня хорошо отработала все, веса сейчас большие не беру, работаю в медленной технике😎
Обожаю катание на коньках ⛸️
Раньше, когда в школу ходила, почти каждый день зимой ходили на коробку кататься, катались там змейкой из 10-15 человек, держась друг за друга, кто был в самом конце, там была жесть 😀😀
🎉 Результаты розыгрыша:
Победители:
1. Алина (@a_linaa_a)
2. Ника (@Veronica_ha)
3. Нелли (@nelushka0303)
Проверить результаты
Сегодня еще розыгрыш завершиться в 14:00 🕑 рандом вас сам выберет, а победителям я отпишусь возможно после 15:00😊🩷
+9
👉🏻Самое главное-не голодайте до ночи 31 декабря 👌🏻🎄
👉🏻Больше активности
👉🏻Меньше вредностей
#полезно
