MARINABIOHACK

Rimski Bistro на Ваське. Мне все понравилось! Была жутко голодной 🤪

ФРУКТОРИАНСТВО Что такое фрукторианство⁉️ — это диета, подвид вегетарианства, состоит из фруктов, в редких случаях включает в рацион орехи и семена. Фрукты едят только в сыром виде. Идея: не убивать ни животных, ни растения, питаться только тем, что естественным образом падает с деревьев. При этом, если плод содержит семена, фрукторианцы не будут его есть, потому что так они убьют будущие растения.  (Если тоже считаешь, что попахивает «ку-ку»ставь лайк 👍🏼))) Полезна ли фруктовая диета⁉️ Придерживаться фруктовой диеты долгое время опасно для здоровья!! Такая модель питания не подходит для детей, подростков, беременных и кормящих, потому что фрукторианство более ограничительно, чем веганство и сыроедение.  организм будет испытывать стресс, который приведет к нарушению работы ЖКТ, щитовидки, снижению иммунитета и дисбалансу гормонов. Диета не является сбалансированной!! 🥺Она вызывает дефицит белка, кальция, железа, цинка, витамина D, витаминов группы B и жирных кислот. !!!! 🚫Дефицит белка Белок не накапливается в организме человека, как жир и углеводы. При его недостатке происходит задержка роста и развития тканей, появляется #отечность, снижается #иммунитет, нарушается работа сердца и мозга. 👉🏼 Для восполнения дефицита у вегетарианцев, нужно добавлять в рацион бобовые. 🚫Дефицит кальция  Кальций отвечает за метаболизм и формирование тканей, работу сердечно-сосудистой системы, уровень холестерина и питание нервных клеток. Недостаток приводит к развитию заболеваний костной системы, тремору и снижению работоспособности. 👉🏼 Богатые источники кальция для вегетарианцев: кунжут, миндаль, соевые бобы, чечевица, водоросли и апельсиновый сок. 🚫Дефицит железа Самый богатый источник железа - мясо 🥩 Нехватка железа вызывает хронические заболевания печени, острые инфекционные заболевания, развитие раковых опухолей. Развивается анемия. Из-за этого перепады настроения, раздражительность, человек быстро устает, организм в стрессе.  👉🏼 Восполнить недостаток: яблоки 🍏 , абрикосы, груши 🍐 , банан 🍌,черная смородина, крыжовник. Также железо содержится в грибах лисичках, листовых салатах, капусте, свекле и зеленом горошке. Продолжение 👇🏼👇🏼👇🏼

Ещё ❤️ сопровождение

Отзыв о сопровождении ❤️

Прям захотелось 😂

Вкусно 😋 Ателье Тапас Бар

Про отёки 👆🏼 Боритесь с ними?

Плачу 😭

Космическая пыль: как вином покрасить яйца в черный. Инструкция Мы устали от традиционных пасхальных наборов и настораживаемся, когда видим фетровых бабочек, прилипших к яйцам. Вот инструкция от автора кофейни Cookies и блога 15restaurants Сони Петровой. Цвет настроения черный! https://www.sobaka.ru/bars/trends/148701#tl

ПАСХА С КЕДРОВЫМ АКЦЕНТОМ (Не для тех, кто борется с целлюлитом 😄) ⠀ Безмолочный, безсахарный зож вариант и очень необычный на вкус! Никто не догадается что в составе ПШЕНО 😃 ⠀ На пасочницу 12 см в высоту Нам понадобится: ⠀ 🔸️Пшено 150 г 🍏Пюре из печёных яблок 80 г 🔸️Грецкие орехи 90 г 🔸️Кедровое молочко 80мл ▪️Какао тертое 30 г ▪️Какао масло 70 г 🔸️Сироп топинамбура 60 г ⠀ Готовим: ⠀ ✔Пшено залить 300 мл воды и варить до готовности. Добавить кедровое молочко, сироп, яблочное пюре, взбить блендером. ✔Грецкие орехи перемолоть в мелкую крошку в кофемолке или блендере с лезвием. ✔Растопить какао масло и какао тертое. Возможно заменить на качественный шоколад из магазина. ✔Соединить тёплую пшённую массу, орехи, шоколад, перемешать и отправить в форме на ночь для стабилизации в холодильник. ✔Масса должна быть не сильно жидкая. Регулируйте количеством молока. ✔ Если нет пасочницы, можно воспользоваться дуршлагом. ✔С марлей Пасха от формы отходит лучше. #внепротоколов

Вчера в сторис немного поговорили про ЦЕЛЛЮЛИТ 🍊

ТЫ НА ЭТО СПОСОБНА Недавно ко мне обратились, с запросом, разработать рацион для сияния кожи и качества тела. Для волос, тела и комфортного состояния. И ТУТ Я КАЙФАНУЛА🤩 Это мое. Вот то, с чем люблю работать 🙌🏼 Я оооооооочень вдохновилась и составила отличный, на мой взгляд рацион, сбалансированный на все витамины🍀 👇🏼👇🏼👇🏼 Вот сколько существует человечество, столько и пытаются найти рецепт вечной молодости 😁 Никаких волшебных таблеток НЕТ ⛔️ ☝🏼 Чтобы помочь СЕБЕ в этом вопросе нужно просто иметь базовое представление о физиологии и психологии — этого более, чем достаточно, для избавления от кучи проблем с внешностью, и с природным увяданием ❗️ После 25 организм женщины начинает СТАРЕТЬ 😭 🔐 И если подобрать КЛЮЧИ к своему телу, можно преобразить его до неузнаваемости!! Что мешает работать над этим⁉️ Это огромная куча “более важных дел”, ЧЕМ ТЫ САМА 😡😡😡 Вот несколько ходов, которые приведут к красоте с вероятностью 💯 Начни с малого, но прямо сейчас. Выбери для себя хотя бы 2-3 пункта и не забывай делать это каждый день: 📌Сформируй РАЦИОН по принципу 90/10. 90 - чистое и правильное, 10 - любимое и вредное. 📌Откажись от САХАРА. Хотя бы 5 дней в неделю не ешь совсем. 📌Сдайте АНАЛИЗЫ и восполни дефициты. Минимальный список: -железо -ферритин -В9, В12 -общий белок -витамин Д 📌Давай организму регулярные физические нагрузки Ходьба. Все что угодно. Если нет 20 мин на зарядку, сделайте 20 приседаний. 20 приседаний - это лучше, чем ничего. 📌Ложись в 23.00. Красота и молодость куются ночью. Все это знают, но никто не делает. Сон лучше любого косметолога 📌Выходи из СТРЕССА. Работайте со своей головой. Это ВОЗМОЖНО. Я точно знаю! 📌Ешь легкоусвояемую пищу минимум за 4 часа до сна ⠀ И это не все способы ⚪️Самомассаж и омолаживающая гимнастика лица и тела ⚪️Психология и женские практики ⚪️Остеопатия и йога ...путей масса! ⠀ Многое можно сделать самостоятельно и бесплатно !!! ❤️СОВЕТ: Если ты ничего не делаешь сейчас из этих пунктов, не стоит сразу нагружать себя всеми нововведениями. Поверь, если ты маленькими порциями будешь добавлять в свою ежедневную жизнь здоровые привычки, шансов укорениться у них намного больше ❤️Я ТАКЖЕ, ВСЕГДА РЯДОМ, и готова помочь тебе с этим)

Девочки 🎁🎁🎁 Кто покупал у меня любые услуги (рацион или сопровождение) ЗА ОТМЕТКУ В СТОРИС ❤️ Дарю один день моего полного сопровождения, в формате «личный диетолог»🎁🎁🎁

Девочки, отличная подборка мест, где купить кулич !! 🍰 👇🏼👇🏼👇🏼 https://www.instagram.com/p/Cch7rgzM4s7/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Сегодня ездила к маме на обед ❤️

Ещё нашла. Как-то дороговато выходит окрасить яйца 🧐))) и почему после красной капусты , яйца синие?? А после шпината, белые ?