MARINABIOHACK

В этом году стараюсь ходить от 15.000 шагов в день. (В пошлом было от 10.000) Очень слежу за этим моментом через приложение. Для меня шаги оказались физической активностью номер один по эффективности! Фото со вчера. Помогла маме, забрала из клиники, заодно пообедали и прогулялись ! Так душевно было, что еду забыла сфоткать 🙏🏼🤪

Обещала рассказать, что мы там отмечали пару дней назад :) Я сделала новую мини тату Очень сильно хотела, давно планировала, всё никак не могла реализовать задумку ☺️ Почему именно такой текст, рассказала в сторис сегодня :) Не спрашиваю, как вам, потому что уже ничего не поменять 😄👌🏼 и самое главное я очень довольна🩷🩷🩷

Мне страшно от такого !!! 😱 Если бы вы знали, как много таких «хирургов» мне пишет ежедневно !!! господи девочки, меня это так пугает!!! представляете сколько блогеров делает себе что-то по бартеру 👀 а потом рекламируют, даже если им что-то не нравится 🙊🥲🥹

Стабильно 💪🏼 2 раза в неделю: Растяжка и здоровая спина! ✨

Девочки, а вы знали что у моего телеграмм канала есть собственный чат для общения? 💬 Вчера с участницами марафона у нас встал вопрос, как им продолжать общение после окончания потока 🧐 И мы приняли решение перейти в чат моего канала 🫶🏼💫✨ Давайте посмотрим, что из этого выйдет!!! 🙏🏼, вообще я считаю это прекрасная возможность создавать коммьюнити прекрасных девушек, которые следят за собой, свои фигурой и своим питанием !! Что скажете ? PS: на фото инструкция как присоединиться к чату 🫶🏼💫

Рубрика моя еда / его еда 🥘 Смонтировала классный рилс на эту тему )) скоро 🔜

Отметили кое что 🤭 Расскажу попозже )) Планирую во вторник выложить в инст и сюда 📍Prosa Bar (лазанья со шпинатом и форелью)

Представь, как ты выглядишь 1 июня 🤩🤩🤩 Легкость в теле, плоский живот, ты надеваешь любимое платье и снова себе нравишься. Это не мечта. Это 14 дней с моим марафоном “Формула Стройности” — стартуем В ПОНЕДЕЛЬНИК Что ты получишь: • Снижение веса без подсчёта калорий • Знания, которые останутся с тобой на всю жизнь • Полную поддержку и ответы на каждый вопрос • Меню, которое подойдёт даже в ресторане • Проверку каждой тарелки и индивидуальные рекомендации Это больше, чем марафон. Это как личный диетолог и группа поддержки — в твоём телефоне. 💫✨ Ты не одна — мы пройдём этот путь вместе. 🎁 Бонус: лучшие участницы получат ценные подарки — но главный приз один: ты стройная, уверенная и довольная собой. 🔥 Успей зайти по старой цене. Следующий поток будет дороже. http://marinabiohack.tilda.ws/marafon

Сегодня в Инст. жаловалась на то что сильно отекла и на весах +2 кг Какое счастье, что я уже однажды я похудела на 13 кг благодаря своей «формуле стройности» и для меня никакого труда не составит сбросить 2 кг. буквально за неделю В связи с этим, ездила на эндосферу, а также, иду на свой марафон сама же!) 🤌🏼

Вы только посмотрите на содержимое коробки Healthy Box 📦 это будет первое место ) ✨

Формирую подарки для участниц 5 потока ✨🫶🏼💫🤌🏼

Белая рыба, брокколи 🥦 томаты, стручковая фасоль, рис 🌾 хлеб Ее /его ужин 👀 У вас что сегодня было? 😊

Девочки, «формула стройности» это не просто марафон, это ваш личный нутрициолог в кармане! 💫🤌🏼 Сколько раз вы уже пробовали диеты, считали калории, худели — а потом всё возвращалось? Потому что вас не научили питаться правильно. ЗАВТРА 💫✨😌 23 мая стартует “Формула Стройности” — марафон, который изменит ваше отношение к еде. Навсегда. Без подсчёта калорий. Без запретов. Без жёстких ограничений. Мы не просто даём меню — мы учим вас осознанно выбирать еду. Это система, в которой вы получаете: • Пошаговый план на 14 дней • Поддержку и обратную связь лично от меня • Простые, вкусные и эффективные рецепты • И главное — понимание, как питаться дальше без стресса 🫶🏼 Вы сможете худеть даже в отпуске, питаясь в ресторане — потому что мы адаптируемся под ваш образ жизни.

Такого марафона вы больше нигде не найдёте.

Это не копипейст из интернета — это мой 5-летний опыт, собранный в одну работающую систему 🩷🩷🩷 Пишите в личку «@marinauvakina_oz», если хотите навсегда распрощаться с лишним весом и чувством вины за каждую съеденную конфету. Подробности о марафоне и отзывы на сайте и в инст 💫🙏🏼