Сергей Дранишников | Психология и Жизнь
Відкрити в Telegram
324
Підписники
Немає даних24 години
Немає даних7 днів
-330 днів
Завантажуємо дані
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
жовтень '26жовт '26
жовтень '26
+128
в 0 каналах
вересень '260
в 0 каналах
Get PRO
серпень '260
в 0 каналах
Get PRO
липень '260
в 1 каналах
Get PRO
червень '260
в 0 каналах
Get PRO
травень '260
в 1 каналах
Get PRO
квітень '260
в 1 каналах
Get PRO
березень '260
в 0 каналах
Get PRO
лютий '260
в 1 каналах
Get PRO
січень '260
в 1 каналах
Get PRO
грудень '250
в 3 каналах
Get PRO
листопад '250
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '250
в 2 каналах
Get PRO
вересень '250
в 1 каналах
Get PRO
серпень '250
в 2 каналах
Get PRO
липень '250
в 1 каналах
Get PRO
червень '250
в 0 каналах
Get PRO
травень '250
в 1 каналах
Get PRO
квітень '250
в 0 каналах
Get PRO
березень '250
в 0 каналах
Get PRO
лютий '250
в 1 каналах
Get PRO
січень '25
+9
в 1 каналах
Get PRO
грудень '240
в 1 каналах
Get PRO
листопад '240
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '240
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+197
в 1 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 31 жовтня | 0 | |||
| 30 жовтня | 0 | |||
| 29 жовтня | 0 | |||
| 28 жовтня | 0 | |||
| 27 жовтня | 0 | |||
| 26 жовтня | 0 | |||
| 25 жовтня | +1 | |||
| 24 жовтня | 0 | |||
| 23 жовтня | 0 | |||
| 22 жовтня | 0 | |||
| 21 жовтня | 0 | |||
| 20 жовтня | 0 | |||
| 19 жовтня | 0 | |||
| 18 жовтня | 0 | |||
| 17 жовтня | 0 | |||
| 16 жовтня | 0 | |||
| 15 жовтня | +2 | |||
| 14 жовтня | 0 | |||
| 13 жовтня | 0 | |||
| 12 жовтня | 0 |
Дописи каналу
Друзья, сегодня я вот тут 👆
На III Международной ежегодной премии «За вклад в здоровье нации 2026». В самом центре Москвы, в Торгово-промышленной палате. Официально, торжественно, даже в костюме 😁
Почему я здесь?
Потому что моя работа - помогать людям, справляться с болью, находить опору. И сегодня мой труд и труд моих коллег отмечают на таком уровне, признает медицинское сообщество!
Но вот как ни крути, а чувства у меня сейчас очень смешанные 🙈 Да, даже у меня. И искренняя радость и гордость и тот самый тихий шепот любимого самозванца «А точно заслужил?» 😅Очень вовремя! Потому что буквально вчера я записывал эфир для тренинга по самооценке, который сейчас у меня проходит, как раз про синдром самозванца. Как видите, ни образование, ни 30+ лет практики, ни даже официальные премии не дают пожизненного иммунитета от этих мыслей 😁 И мы с участниками как раз разбираемся, откуда берется этот внутренний критик и как с ним договариваться ☺️ Вот поделитесь по-честному: как у вас с этим синдромом? Ставьте реакции: 🔥 Постоянно кажется, что я недостаточно хорош 💪 Я знаю себе цену, меня это не гложет ❤️ Бывает, когда берусь за что-то новое 😁 Я и есть тот самый самозванец Ну что, поддержим друг друга? 😁😉
| 2 |  Друзья, вот интересно прям стало 🙏
Откликнитесь…
А вы читаете журнал Psychologies (Психология)?
Электронную или печатную версию?
Я когда то прям покупал печатное издание. Целая подборка за несколько лет была ☺️
А как сейчас дела обстоят?
Буду рад, если напишите 🙏☺️ | 56 |
| 3 | Мы сидели всемером на пустующей стройке.
Три проститутки, внезапно ставшие подругами, трое нас — строителей, бывших в тот момент друзьями, — и лакей девчонок. Объект вели мы.
Мы сидели в башне, жгли костры и разговаривали.
Башня была многоэтажной. Две девушки и лакей расположились внизу, внутри неё, на круговых ступенях. Мы сидели тремя этажами выше, у окна: я, моя хорошая подруга и двое моих друзей — Борис и Олег.
Говорили о её сломанной жизни. О том, что она приехала сюда провести какой-то свой ритуал — сжечь деньги.
Я сидел ближе всех к окну. Проём был открытым, без стекла, рама шаталась.
В какой-то момент разговор зашёл о том, понимаю ли я вообще, что с ней происходило и что происходит сейчас.
Она вдруг вскочила, подбежала ко мне и ударила ногой в грудь.
Я вылетел в окно.
Не упал только потому, что успел схватиться руками за раму. Она ходила ходуном. Я повис над пустотой.
Ребятам она сразу крикнула:
— Не смейте его трогать. Не помогайте ему.
Я цеплялся соскальзывающими пальцами за раму, а она продолжала давить мне ногой в грудь, понемногу выталкивая наружу.
Высота была страшная.
Внизу я отчётливо видел девчонок. Они смеялись.
Я понимал, что, если сейчас сорвусь, со мной произойдёт что-то страшное. Даже если не умру.
Сердце ушло куда-то в пятки.
А она смотрела на меня и говорила:
— Ты мне не нужен. Ты мне не интересен. Смотри. Ты сейчас умрёшь.
Пальцы уже почти не держали.
И буквально в тот момент, когда я должен был сорваться, она сказала:
— Затаскивайте его.
Меня втащили обратно.
Кто-то из ребят — кажется, Борис — тут же сказал:
— Да я тебя фиксировал. Я всё время держал твою ногу. Всё было под контролем.
Она посмотрела на него.
— Нет. Он был на грани смерти.
Потом повернулась ко мне.
— Знаешь, в чём разница между тобой и мной? Если бы в этом окне висела я, мой хозяин просто отпустил бы руки. Если бы я выжила — возможно, меня бы вылечили. Если бы осталась искалеченной — заменили бы другой. А если бы умерла, мой труп просто остался бы лежать в этой башне.
Она немного помолчала.
— Потому что ты для меня, в отличие от меня для него, не безразличен. Я просто хотела тебе показать: отринь страх.
И тут я почему-то сразу вспомнил «Бойцовский клуб». Сцену со щёлоком.
После этого мы снова собрались все вместе — уже в нейтральной части башни, подальше от окон.
Опять развели костры.
Девчонки начали раскидывать и сжигать деньги.
Деньги горели чемоданами.
Мы сидели и терпеливо смотрели, как в огне исчезают суммы, равные нашим годовым зарплатам. Приходилось шутить. Оставалось только шутить и терпеть.
Теперь я хотя бы точно понимал почему.
Лакей смеялся больше всех. Много, легко, как будто всё происходящее было частью какого-то богемного вечера и именно так всё и должно было происходить. | 74 |
| 4 |  Друзья, Хэллоуин на носу! 🎃
А значит, самое время рассказывать историй 😁
Иногда в работе с клиентами мы пишем сказки и рассказы. Это интересный психологический инструмент. Через придуманных героев, их поступки, отношения и неожиданные повороты сюжета можно исследовать переживания, замечать внутренние противоречия, находить новые способы взглянуть на привычные ситуации. А иногда и выразить то, для чего в обычном разговоре никак не находятся слова ☺️
Хочу предложить вам одну такую сказку. Она написана моим клиентом в рамках нашей совместной работы. Автор дал согласие на её публикацию и обсуждение.
Предлагаю прочитать и поделиться своими впечатлениями. Что заметили? Какие чувства вызвала история? Что показалось интересным, странным или неожиданным?
А потом можем вместе поразмышлять над ней с психологической точки зрения 😉
Итак, сказка/история…
#практика | 70 |
| 5 |  +1Субботица! Ура! 😇
Делимся радостными картинками и счастьем 😉 приумножаем 😉🤗
Славного дня!!! | 115 |
| 6 |  «Ты сильная, ты справишься!»
А кто-нибудь интересовался, какой ценой? И хочется ли вообще всё время справляться?
Если чувствуете, что справляться со всем самостоятельно становится слишком тяжело, приходите. Будем разбираться вместе.
https://www.pro-psy.center/specialists/sergey_dranishnikov/ | 125 |
| 7 | Немає тексту... | 148 |
| 8 | Немає тексту... | 2 |
| 9 |  +5Немає тексту... | 1 |
| 10 |  +1Субботица, други!
Пора обмениваться улыбательными картинками ☺️
Славного дня! И чудесного настроения!
#весёленько | 174 |
| 11 |  Как перестать тревожиться? Как перестать откладывать дела? Как перестать себя ругать, сомневаться, бояться ошибок, зависеть от чужого мнения?
Замечали, сколько психологических постов, роликов и рекомендаций начинаются со слова «перестать»? Мне недавно приятель предложил мне придумать что-нибудь про то, как перестать переставать и начать начинать. 😁
И мысль то, между прочим, хорошая 😉😁
Только чтобы начать, неплохо бы понимать, в какую сторону начинать лежать. А для этого желательно знать, чего хочется. Правда и тут есть НО! С желаниями у нас отношения довольно часто очень сложные 🤦♂️
Мы прекрасно знаем, что должны, что обязаны, чего от нас ожидают и какими нам следует быть. А вот собственные желания порой приходится буквально откапывать.
Вообще я всегда удивляюсь, насколько плохо мы иногда себя знаем. Живём с собой круглосуточно, выходных и отпусков от себя нет! Казалось бы, времени познакомиться было предостаточно 😁 Но спроси человека, чего он хочет, и ... всё! потеряли человека! 😁
Хотя нет, довольно часто можно услышишь универсальный ответ - «Денег»!
Ко мне тоже приходят клиенты иногда с с запросом:
– Сергей, хочу больше денег!
Я обычно говорю: У меня нет. Я не дам! 😁
А если серьёзно, то деньги – желание вполне понятное. Только что именно человек хочет получить вместе с ними?
Свободу? Безопасность? Признание? Возможность выбирать? Уверенность в завтрашнем дне? Право наконец позволить себе то, что давно хотелось?
За одинаковыми словами могут скрываться совершенно разные потребности. Поэтому, конечно, стоит себя поспрашивать:
● Насколько я считаю себя вправе претендовать на достойное вознаграждение?
● Легко ли мне называть стоимость своего труда?
● Умею ли я просить, договариваться, отказывать?
● Позволяю ли себе хотеть большего?
● Как я переживаю отказ, неудачу, сравнение с более успешными людьми?
Разумеется, одна только самооценка денег на счёте не прибавит. Было бы замечательно, конечно 🙊 Посмотрел на себя с уважением – и пришло уведомление о зачислении 😁 Но нет!
Правда отношение к себе реально может влиять на наши решения, повседневные выборы, поведение и готовность пользоваться возможностями.
И с начинаниями похожая история.
Можно прекрасно понимать, чего хочется, и годами собираться. Бояться неудачи, чужих оценок, сомневаться в своих силах, ждать подходящего момента. А можно и вовсе не понимать, чего хочется, потому что слишком долго ориентировался на чужие ожидания.
Поэтому мне нравится идея начать с знакомства с собой 🌿 Со своими желаниями, чувствами, возможностями, ограничениями. С тем, как мы к себе относимся и что сами о себе думаем. Хотя бы для того, чтобы наши следующие шаги имели какое-то отношение к нашей собственной жизни. И, кстати, знакомиться с собой можно уже в процессе так то. Необязательно сначала во всём разобраться и только потом приступать к действиям 😋
Иногда понимание приходит именно тогда, когда начинаешь действовать. Делать хоть что-то!
Собственно, этим мы сейчас и занимаемся на тренинге «Самооценка 2.0». Исследуем себя, разбираемся с желаниями, привычными представлениями о себе и понемногу пробуем действовать. Кстати, присоединиться ещё можно.о пятницы. Вдруг кто-то как раз что-нибудь собирался начать 😁 с понедельника 😄
Может, для начала стоит перестать бесконечно думать о том, что пора что-то начать? И начать хотя бы хотеть. А потом – начинать 😉
Хотя звучит подозрительно похоже на название моего следующего тренинга 😁
Денег вам, друзья! 😂
Обнял! 🤗
#самоценность | 183 |
| 12 |  +1Субботица и прекрасный день 😇
Поздравиться самое время ☺️😉
Делитесь мемами и всем, что отражает наше благополучие 😉🤣🤣🤣
#весёленько | 149 |
| 13 |  +6#тревога #тревожность | 228 |
| 14 |  Для меня Учитель – это всегда больше, чем преподаватель или педагог.
И сам этот день – гораздо больше, чем профессиональный праздник.
Учителями становятся люди, рядом с которыми мы начинаем думать глубже, задавать другие вопросы, пробовать, спорить, ошибаться, менять мнение и понемногу находить своё.
Мне нравится небольшая притча.
Однажды ученика спросили:
– Чему научил тебя твой Учитель?
Он подумал и ответил:
– Сначала знаниям. Потом задавать вопросы.
А самое важное – не бояться однажды ответить иначе, чем он.
Классная на мой взгляд эта мысль.
Наверное, хороший учитель не оставляет после себя готовый набор правильных ответов. Он оставляет внутри способность искать свои! 😇
Поэтому сегодня говорю спасибо всем своим учителям! 🌱
Тем, кто нас слушал.
Тем, кто возражал.
Тем, кто верил.
Тем, кто сомневался вместе с нами.
Тем, кто давал возможность ошибиться и попробовать ещё раз.
И даже тем, благодаря кому мы однажды поняли, как точно не хотим 😊
С Днём учителя всех, у кого мы чему-то научились! 🍀🌻
И тех, кто, возможно, сам ещё не знает, что однажды стал для кого-то Учителем ❤️
#жизнькакпраздни | 166 |
| 15 |  Субботица! Ура!
Радуемся и улыбаемся! 🥰
И делимся улыбками )
#весёленько | 143 |
| 16 |  Есть одна фраза, которую я за годы работы слышал, наверное, сотни раз:
«Я же понимаю, что со мной всё нормально. Только почувствовать это не получается?»
Как говорила моя бабушка – «Знать и не делать, все равно что не знать» 😉
Или если перефразировать – Да! понимать можно многое! и то, что ты вполне хороший человек. И то, что умеешь, справляешься, что чего-то добился. Что тебя любят и ценят!
Но душок сомнения вроде – «ну… не знаю» – никуда не денешь 🤭
Такое ощущение, что до себя самого всё это почему-то не доходит
С самооценкой вообще много таких историй. Головой мы давно всё поняли! Мол, да – это база! да, это важно! Но отношение к себе продолжает жить по каким-то своим старым странным правилам. Которыми мы не управляем совсем 😊
И вот с этими правилами мы и будем разбираться ближайшие пять недель.
Завтра начинается «Самооценка 2.0».
Будем смотреть, как мы к себе относимся, что себе говорим, на кого всё ещё оглядываемся, как переживаем ошибки, защищаем свои границы и почему иногда чужое мнение весит подозрительно много.
И какие делать шаги для уверенности, что мое Достоинство – ОГО-ГО-ГО!!! 😉
и не надо тут вот этих вот вторых смыслов 😂😂😂
В общем, будем понемногу возвращать себе право определять собственную ценность без постоянной сверки с окружающими и упаси бог с их мнением!
Если откликается – возможно, вам к нам.
Тренинг тут 👈
#самоценность #достоинство | 194 |
| 17 |  Достоинство иногда связывают с уверенностью, силой характера, умением отстоять себя.
В обычной жизни, правда, оно чаще проявляется в более простых вещах 😇
👉 Избегать оправданий, когда ты ничего плохого не сделал. Да, даже если и сделал 🙈
👉 Отказывать, если не хочешь соглашаться.
👉 Не добивать себя за ошибку.
👉 Не пытаться заслужить расположение человека любой ценой.
👉 Не объяснять чужое неуважение тем, что с тобой что-то не так.
Достоинство хорошо видно в том, как человек обходится с собой каждый день!
🌱 Что себе позволяет.
🌱 С чем соглашается.
🌱 Как разговаривает с собой после неудачи.
🌱 Как реагирует, когда его границы нарушают.
🌱 Какое отношение к себе считает нормальным.
Именно из таких вещей постепенно и складывается самоценность.
Из того, что человек о себе думает.
Из того, как к себе относится.
Из того, как с собой живёт.
Поделитесь, в какие моменты вы больше всего ощущаете своё "Достоин"! 😉
#самоценность #самооценка | 107 |
| 18 |  Открыта запись на авторский тренинг «Самооценка 2.0», который я намеренно не запускал 2 последних года. Иногда даже хорошему тренингу полезно немного полежать на полке 😁 За это время я многое в нём пересмотрел, кое-что добавил и теперь хочу снова провести его уже в обновлённом формате 🌱
За пять недель мы последовательно поработаем со всеми опорами самооценки: чувствами, мыслями, действиями и телом.
Будем смотреть, как вы к себе относитесь, что говорите себе в сложные моменты, как обходитеcь со своими желаниями и границами, что происходит после ошибок и неудач. И понемногу менять те привычные способы обращения с собой, которые годами воспринимались как само собой разумеющиеся.
Как всё устроено:
✅ Всё проходит онлайн на нашей учебной платформе. VPN не нужен.
✅ С 1 октября по 5 ноября - 5 недель
✅ Занимаетесь в своём темпе. На ежедневную работу достаточно выделять примерно 15–20 минут.
✅ Новый материал, затем 2-3 дня на практику и обсуждение
✅ Общий чат с группой. Можно обсуждать практики, задавать вопросы, делиться наблюдениями. Участие по желанию.
✅ Два живых вебинара + записи.
✅ Электронная рабочая тетрадь: отдельные страницы для каждой практики, заметок и наблюдений.
Ещё несколько важных деталей:
💡 Часовые пояса значения не имеют: основную часть тренинга проходите тогда, когда вам удобно.
💡 После завершения тренинга все материалы останутся доступны ещё 3 месяца.
Автор и ведущий, ваш покорный слуга – Сергей Дранишников. Психолог-консультант, преподаватель высшей школы, более 30 лет практической работы.
Если тема самооценки сейчас для вас важна и хочется разобраться с ней последовательно и всерьёз – буду рад видеть вас на тренинге.
Запись здесь: онлайн-тренинг Самооценка 2.0
#тренинг #самооценка #самоценность | 128 |
| 19 |  Субботица друзья! ☺️
Спасибо, что напоминаете про мемы 🤗
Классно, что мы можем находить возможность улыбаться 😇
Делитесь мемами за неделю 🌱😇
#весёленько | 90 |
| 20 |  Уважение к себе не появляется от одних аффирмаций
Можно хоть сто тыщ раз говорить себе «Я хороший» или, как в том фильме – «Я самая обоятельная и привлекательная» 🙈 Но если внутри порядки устанавливает критик, а тело от напряжения собирается в комок, такие слова проходят мимо и почти не цепляются 😔
Самооценка обычно держится на нескольких опорах:
1️⃣ Чувства. Что я испытываю по отношению к себе?
2️⃣ Мысли. Что я думаю о себе?
3️⃣ Действия. Что я делаю для себя?
И есть ещё одна важная опора – тело! 4️⃣
То, как вы с ним обращаетесь, тоже многое говорит о самооценке 😉
Тело это тоже вы. Ему тоже нужны тепло, внимание и забота.
Поэтому работать с самооценкой важно постепенно, шаг за шагом, укрепляя каждую из этих опор.
Потому что на табуретке с двумя ножками, конечно, можно попробовать ещё и лампочку закрутить 😁 Только каким искусным акробатом для этого надо быть 😉 Тут уже и ловкость нужна, и изрядная вера в чудо 🙂
И именно все 4 опоры мы и будем укреплять на авторском тренинге «Самооценка 2.0».
Я ещё о нём расскажу 😋
А пока чекапик:
какая из четырех опор у вас сейчас самая слабая?
Делитесь в комментариях 😉👇
#самоценность #пропсихология | 106 |
