Сергей Дранишников | Психология и Жизнь
前往频道在 Telegram
324
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
-330 天
正在加载数据
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+128
在0个频道中
九月 '260
在0个频道中
Get PRO
八月 '260
在0个频道中
Get PRO
七月 '260
在1个频道中
Get PRO
六月 '260
在0个频道中
Get PRO
五月 '260
在1个频道中
Get PRO
四月 '260
在1个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '260
在1个频道中
Get PRO
一月 '260
在1个频道中
Get PRO
十二月 '250
在3个频道中
Get PRO
十一月 '250
在1个频道中
Get PRO
十月 '250
在2个频道中
Get PRO
九月 '250
在1个频道中
Get PRO
八月 '250
在2个频道中
Get PRO
七月 '250
在1个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在1个频道中
Get PRO
四月 '250
在0个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+9
在1个频道中
Get PRO
十二月 '240
在1个频道中
Get PRO
十一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十月 '240
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+197
在1个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 31 十月 | 0 | |||
| 30 十月 | 0 | |||
| 29 十月 | 0 | |||
| 28 十月 | 0 | |||
| 27 十月 | 0 | |||
| 26 十月 | 0 | |||
| 25 十月 | +1 | |||
| 24 十月 | 0 | |||
| 23 十月 | 0 | |||
| 22 十月 | 0 | |||
| 21 十月 | 0 | |||
| 20 十月 | 0 | |||
| 19 十月 | 0 | |||
| 18 十月 | 0 | |||
| 17 十月 | 0 | |||
| 16 十月 | 0 | |||
| 15 十月 | +2 | |||
| 14 十月 | 0 | |||
| 13 十月 | 0 | |||
| 12 十月 | 0 |
频道帖子
Друзья, сегодня я вот тут 👆
На III Международной ежегодной премии «За вклад в здоровье нации 2026». В самом центре Москвы, в Торгово-промышленной палате. Официально, торжественно, даже в костюме 😁
Почему я здесь?
Потому что моя работа - помогать людям, справляться с болью, находить опору. И сегодня мой труд и труд моих коллег отмечают на таком уровне, признает медицинское сообщество!
Но вот как ни крути, а чувства у меня сейчас очень смешанные 🙈 Да, даже у меня. И искренняя радость и гордость и тот самый тихий шепот любимого самозванца «А точно заслужил?» 😅Очень вовремя! Потому что буквально вчера я записывал эфир для тренинга по самооценке, который сейчас у меня проходит, как раз про синдром самозванца. Как видите, ни образование, ни 30+ лет практики, ни даже официальные премии не дают пожизненного иммунитета от этих мыслей 😁 И мы с участниками как раз разбираемся, откуда берется этот внутренний критик и как с ним договариваться ☺️ Вот поделитесь по-честному: как у вас с этим синдромом? Ставьте реакции: 🔥 Постоянно кажется, что я недостаточно хорош 💪 Я знаю себе цену, меня это не гложет ❤️ Бывает, когда берусь за что-то новое 😁 Я и есть тот самый самозванец Ну что, поддержим друг друга? 😁😉
| 2 |  Друзья, вот интересно прям стало 🙏
Откликнитесь…
А вы читаете журнал Psychologies (Психология)?
Электронную или печатную версию?
Я когда то прям покупал печатное издание. Целая подборка за несколько лет была ☺️
А как сейчас дела обстоят?
Буду рад, если напишите 🙏☺️ | 56 |
| 3 | Мы сидели всемером на пустующей стройке.
Три проститутки, внезапно ставшие подругами, трое нас — строителей, бывших в тот момент друзьями, — и лакей девчонок. Объект вели мы.
Мы сидели в башне, жгли костры и разговаривали.
Башня была многоэтажной. Две девушки и лакей расположились внизу, внутри неё, на круговых ступенях. Мы сидели тремя этажами выше, у окна: я, моя хорошая подруга и двое моих друзей — Борис и Олег.
Говорили о её сломанной жизни. О том, что она приехала сюда провести какой-то свой ритуал — сжечь деньги.
Я сидел ближе всех к окну. Проём был открытым, без стекла, рама шаталась.
В какой-то момент разговор зашёл о том, понимаю ли я вообще, что с ней происходило и что происходит сейчас.
Она вдруг вскочила, подбежала ко мне и ударила ногой в грудь.
Я вылетел в окно.
Не упал только потому, что успел схватиться руками за раму. Она ходила ходуном. Я повис над пустотой.
Ребятам она сразу крикнула:
— Не смейте его трогать. Не помогайте ему.
Я цеплялся соскальзывающими пальцами за раму, а она продолжала давить мне ногой в грудь, понемногу выталкивая наружу.
Высота была страшная.
Внизу я отчётливо видел девчонок. Они смеялись.
Я понимал, что, если сейчас сорвусь, со мной произойдёт что-то страшное. Даже если не умру.
Сердце ушло куда-то в пятки.
А она смотрела на меня и говорила:
— Ты мне не нужен. Ты мне не интересен. Смотри. Ты сейчас умрёшь.
Пальцы уже почти не держали.
И буквально в тот момент, когда я должен был сорваться, она сказала:
— Затаскивайте его.
Меня втащили обратно.
Кто-то из ребят — кажется, Борис — тут же сказал:
— Да я тебя фиксировал. Я всё время держал твою ногу. Всё было под контролем.
Она посмотрела на него.
— Нет. Он был на грани смерти.
Потом повернулась ко мне.
— Знаешь, в чём разница между тобой и мной? Если бы в этом окне висела я, мой хозяин просто отпустил бы руки. Если бы я выжила — возможно, меня бы вылечили. Если бы осталась искалеченной — заменили бы другой. А если бы умерла, мой труп просто остался бы лежать в этой башне.
Она немного помолчала.
— Потому что ты для меня, в отличие от меня для него, не безразличен. Я просто хотела тебе показать: отринь страх.
И тут я почему-то сразу вспомнил «Бойцовский клуб». Сцену со щёлоком.
После этого мы снова собрались все вместе — уже в нейтральной части башни, подальше от окон.
Опять развели костры.
Девчонки начали раскидывать и сжигать деньги.
Деньги горели чемоданами.
Мы сидели и терпеливо смотрели, как в огне исчезают суммы, равные нашим годовым зарплатам. Приходилось шутить. Оставалось только шутить и терпеть.
Теперь я хотя бы точно понимал почему.
Лакей смеялся больше всех. Много, легко, как будто всё происходящее было частью какого-то богемного вечера и именно так всё и должно было происходить. | 74 |
| 4 |  Друзья, Хэллоуин на носу! 🎃
А значит, самое время рассказывать историй 😁
Иногда в работе с клиентами мы пишем сказки и рассказы. Это интересный психологический инструмент. Через придуманных героев, их поступки, отношения и неожиданные повороты сюжета можно исследовать переживания, замечать внутренние противоречия, находить новые способы взглянуть на привычные ситуации. А иногда и выразить то, для чего в обычном разговоре никак не находятся слова ☺️
Хочу предложить вам одну такую сказку. Она написана моим клиентом в рамках нашей совместной работы. Автор дал согласие на её публикацию и обсуждение.
Предлагаю прочитать и поделиться своими впечатлениями. Что заметили? Какие чувства вызвала история? Что показалось интересным, странным или неожиданным?
А потом можем вместе поразмышлять над ней с психологической точки зрения 😉
Итак, сказка/история…
#практика | 70 |
| 5 |  +1Субботица! Ура! 😇
Делимся радостными картинками и счастьем 😉 приумножаем 😉🤗
Славного дня!!! | 115 |
| 6 |  «Ты сильная, ты справишься!»
А кто-нибудь интересовался, какой ценой? И хочется ли вообще всё время справляться?
Если чувствуете, что справляться со всем самостоятельно становится слишком тяжело, приходите. Будем разбираться вместе.
https://www.pro-psy.center/specialists/sergey_dranishnikov/ | 125 |
| 7 | 没有文字... | 148 |
| 8 | 没有文字... | 2 |
| 9 |  +5没有文字... | 1 |
| 10 |  +1Субботица, други!
Пора обмениваться улыбательными картинками ☺️
Славного дня! И чудесного настроения!
#весёленько | 174 |
| 11 |  Как перестать тревожиться? Как перестать откладывать дела? Как перестать себя ругать, сомневаться, бояться ошибок, зависеть от чужого мнения?
Замечали, сколько психологических постов, роликов и рекомендаций начинаются со слова «перестать»? Мне недавно приятель предложил мне придумать что-нибудь про то, как перестать переставать и начать начинать. 😁
И мысль то, между прочим, хорошая 😉😁
Только чтобы начать, неплохо бы понимать, в какую сторону начинать лежать. А для этого желательно знать, чего хочется. Правда и тут есть НО! С желаниями у нас отношения довольно часто очень сложные 🤦♂️
Мы прекрасно знаем, что должны, что обязаны, чего от нас ожидают и какими нам следует быть. А вот собственные желания порой приходится буквально откапывать.
Вообще я всегда удивляюсь, насколько плохо мы иногда себя знаем. Живём с собой круглосуточно, выходных и отпусков от себя нет! Казалось бы, времени познакомиться было предостаточно 😁 Но спроси человека, чего он хочет, и ... всё! потеряли человека! 😁
Хотя нет, довольно часто можно услышишь универсальный ответ - «Денег»!
Ко мне тоже приходят клиенты иногда с с запросом:
– Сергей, хочу больше денег!
Я обычно говорю: У меня нет. Я не дам! 😁
А если серьёзно, то деньги – желание вполне понятное. Только что именно человек хочет получить вместе с ними?
Свободу? Безопасность? Признание? Возможность выбирать? Уверенность в завтрашнем дне? Право наконец позволить себе то, что давно хотелось?
За одинаковыми словами могут скрываться совершенно разные потребности. Поэтому, конечно, стоит себя поспрашивать:
● Насколько я считаю себя вправе претендовать на достойное вознаграждение?
● Легко ли мне называть стоимость своего труда?
● Умею ли я просить, договариваться, отказывать?
● Позволяю ли себе хотеть большего?
● Как я переживаю отказ, неудачу, сравнение с более успешными людьми?
Разумеется, одна только самооценка денег на счёте не прибавит. Было бы замечательно, конечно 🙊 Посмотрел на себя с уважением – и пришло уведомление о зачислении 😁 Но нет!
Правда отношение к себе реально может влиять на наши решения, повседневные выборы, поведение и готовность пользоваться возможностями.
И с начинаниями похожая история.
Можно прекрасно понимать, чего хочется, и годами собираться. Бояться неудачи, чужих оценок, сомневаться в своих силах, ждать подходящего момента. А можно и вовсе не понимать, чего хочется, потому что слишком долго ориентировался на чужие ожидания.
Поэтому мне нравится идея начать с знакомства с собой 🌿 Со своими желаниями, чувствами, возможностями, ограничениями. С тем, как мы к себе относимся и что сами о себе думаем. Хотя бы для того, чтобы наши следующие шаги имели какое-то отношение к нашей собственной жизни. И, кстати, знакомиться с собой можно уже в процессе так то. Необязательно сначала во всём разобраться и только потом приступать к действиям 😋
Иногда понимание приходит именно тогда, когда начинаешь действовать. Делать хоть что-то!
Собственно, этим мы сейчас и занимаемся на тренинге «Самооценка 2.0». Исследуем себя, разбираемся с желаниями, привычными представлениями о себе и понемногу пробуем действовать. Кстати, присоединиться ещё можно.о пятницы. Вдруг кто-то как раз что-нибудь собирался начать 😁 с понедельника 😄
Может, для начала стоит перестать бесконечно думать о том, что пора что-то начать? И начать хотя бы хотеть. А потом – начинать 😉
Хотя звучит подозрительно похоже на название моего следующего тренинга 😁
Денег вам, друзья! 😂
Обнял! 🤗
#самоценность | 183 |
| 12 |  +1Субботица и прекрасный день 😇
Поздравиться самое время ☺️😉
Делитесь мемами и всем, что отражает наше благополучие 😉🤣🤣🤣
#весёленько | 149 |
| 13 |  +6#тревога #тревожность | 228 |
| 14 |  Для меня Учитель – это всегда больше, чем преподаватель или педагог.
И сам этот день – гораздо больше, чем профессиональный праздник.
Учителями становятся люди, рядом с которыми мы начинаем думать глубже, задавать другие вопросы, пробовать, спорить, ошибаться, менять мнение и понемногу находить своё.
Мне нравится небольшая притча.
Однажды ученика спросили:
– Чему научил тебя твой Учитель?
Он подумал и ответил:
– Сначала знаниям. Потом задавать вопросы.
А самое важное – не бояться однажды ответить иначе, чем он.
Классная на мой взгляд эта мысль.
Наверное, хороший учитель не оставляет после себя готовый набор правильных ответов. Он оставляет внутри способность искать свои! 😇
Поэтому сегодня говорю спасибо всем своим учителям! 🌱
Тем, кто нас слушал.
Тем, кто возражал.
Тем, кто верил.
Тем, кто сомневался вместе с нами.
Тем, кто давал возможность ошибиться и попробовать ещё раз.
И даже тем, благодаря кому мы однажды поняли, как точно не хотим 😊
С Днём учителя всех, у кого мы чему-то научились! 🍀🌻
И тех, кто, возможно, сам ещё не знает, что однажды стал для кого-то Учителем ❤️
#жизнькакпраздни | 166 |
| 15 |  Субботица! Ура!
Радуемся и улыбаемся! 🥰
И делимся улыбками )
#весёленько | 143 |
| 16 |  Есть одна фраза, которую я за годы работы слышал, наверное, сотни раз:
«Я же понимаю, что со мной всё нормально. Только почувствовать это не получается?»
Как говорила моя бабушка – «Знать и не делать, все равно что не знать» 😉
Или если перефразировать – Да! понимать можно многое! и то, что ты вполне хороший человек. И то, что умеешь, справляешься, что чего-то добился. Что тебя любят и ценят!
Но душок сомнения вроде – «ну… не знаю» – никуда не денешь 🤭
Такое ощущение, что до себя самого всё это почему-то не доходит
С самооценкой вообще много таких историй. Головой мы давно всё поняли! Мол, да – это база! да, это важно! Но отношение к себе продолжает жить по каким-то своим старым странным правилам. Которыми мы не управляем совсем 😊
И вот с этими правилами мы и будем разбираться ближайшие пять недель.
Завтра начинается «Самооценка 2.0».
Будем смотреть, как мы к себе относимся, что себе говорим, на кого всё ещё оглядываемся, как переживаем ошибки, защищаем свои границы и почему иногда чужое мнение весит подозрительно много.
И какие делать шаги для уверенности, что мое Достоинство – ОГО-ГО-ГО!!! 😉
и не надо тут вот этих вот вторых смыслов 😂😂😂
В общем, будем понемногу возвращать себе право определять собственную ценность без постоянной сверки с окружающими и упаси бог с их мнением!
Если откликается – возможно, вам к нам.
Тренинг тут 👈
#самоценность #достоинство | 194 |
| 17 |  Достоинство иногда связывают с уверенностью, силой характера, умением отстоять себя.
В обычной жизни, правда, оно чаще проявляется в более простых вещах 😇
👉 Избегать оправданий, когда ты ничего плохого не сделал. Да, даже если и сделал 🙈
👉 Отказывать, если не хочешь соглашаться.
👉 Не добивать себя за ошибку.
👉 Не пытаться заслужить расположение человека любой ценой.
👉 Не объяснять чужое неуважение тем, что с тобой что-то не так.
Достоинство хорошо видно в том, как человек обходится с собой каждый день!
🌱 Что себе позволяет.
🌱 С чем соглашается.
🌱 Как разговаривает с собой после неудачи.
🌱 Как реагирует, когда его границы нарушают.
🌱 Какое отношение к себе считает нормальным.
Именно из таких вещей постепенно и складывается самоценность.
Из того, что человек о себе думает.
Из того, как к себе относится.
Из того, как с собой живёт.
Поделитесь, в какие моменты вы больше всего ощущаете своё "Достоин"! 😉
#самоценность #самооценка | 107 |
| 18 |  Открыта запись на авторский тренинг «Самооценка 2.0», который я намеренно не запускал 2 последних года. Иногда даже хорошему тренингу полезно немного полежать на полке 😁 За это время я многое в нём пересмотрел, кое-что добавил и теперь хочу снова провести его уже в обновлённом формате 🌱
За пять недель мы последовательно поработаем со всеми опорами самооценки: чувствами, мыслями, действиями и телом.
Будем смотреть, как вы к себе относитесь, что говорите себе в сложные моменты, как обходитеcь со своими желаниями и границами, что происходит после ошибок и неудач. И понемногу менять те привычные способы обращения с собой, которые годами воспринимались как само собой разумеющиеся.
Как всё устроено:
✅ Всё проходит онлайн на нашей учебной платформе. VPN не нужен.
✅ С 1 октября по 5 ноября - 5 недель
✅ Занимаетесь в своём темпе. На ежедневную работу достаточно выделять примерно 15–20 минут.
✅ Новый материал, затем 2-3 дня на практику и обсуждение
✅ Общий чат с группой. Можно обсуждать практики, задавать вопросы, делиться наблюдениями. Участие по желанию.
✅ Два живых вебинара + записи.
✅ Электронная рабочая тетрадь: отдельные страницы для каждой практики, заметок и наблюдений.
Ещё несколько важных деталей:
💡 Часовые пояса значения не имеют: основную часть тренинга проходите тогда, когда вам удобно.
💡 После завершения тренинга все материалы останутся доступны ещё 3 месяца.
Автор и ведущий, ваш покорный слуга – Сергей Дранишников. Психолог-консультант, преподаватель высшей школы, более 30 лет практической работы.
Если тема самооценки сейчас для вас важна и хочется разобраться с ней последовательно и всерьёз – буду рад видеть вас на тренинге.
Запись здесь: онлайн-тренинг Самооценка 2.0
#тренинг #самооценка #самоценность | 128 |
| 19 |  Субботица друзья! ☺️
Спасибо, что напоминаете про мемы 🤗
Классно, что мы можем находить возможность улыбаться 😇
Делитесь мемами за неделю 🌱😇
#весёленько | 90 |
| 20 |  Уважение к себе не появляется от одних аффирмаций
Можно хоть сто тыщ раз говорить себе «Я хороший» или, как в том фильме – «Я самая обоятельная и привлекательная» 🙈 Но если внутри порядки устанавливает критик, а тело от напряжения собирается в комок, такие слова проходят мимо и почти не цепляются 😔
Самооценка обычно держится на нескольких опорах:
1️⃣ Чувства. Что я испытываю по отношению к себе?
2️⃣ Мысли. Что я думаю о себе?
3️⃣ Действия. Что я делаю для себя?
И есть ещё одна важная опора – тело! 4️⃣
То, как вы с ним обращаетесь, тоже многое говорит о самооценке 😉
Тело это тоже вы. Ему тоже нужны тепло, внимание и забота.
Поэтому работать с самооценкой важно постепенно, шаг за шагом, укрепляя каждую из этих опор.
Потому что на табуретке с двумя ножками, конечно, можно попробовать ещё и лампочку закрутить 😁 Только каким искусным акробатом для этого надо быть 😉 Тут уже и ловкость нужна, и изрядная вера в чудо 🙂
И именно все 4 опоры мы и будем укреплять на авторском тренинге «Самооценка 2.0».
Я ещё о нём расскажу 😋
А пока чекапик:
какая из четырех опор у вас сейчас самая слабая?
Делитесь в комментариях 😉👇
#самоценность #пропсихология | 106 |
