Nika Blear

2 дня!! :)))))) 🩷🩵💛🤫🤫🤫

with my best friend!! ❤️‍🩹🥹 Хотим с Миленой снять разговорные видео про 4 курс медицинского :) Про учебу, про сессию, про циклы, про дисциплину, задавайте нам вопросы про все, что вам интересно! Мы обе неплохо учимся, хорошо закрыли сессию + вместе готовились к экзаменам, нам есть, что с вами обсудить :)) •—> задать анонимный вопрос <—• Будем рады любым вопросам, на все ответим! ☺️

У меня одно развлечение сейчас = тренировки 🫡🤝 *еще лекции по экономике и подкасты на ютубе **для меня это лучший отдых!! —> сегодня с утра сделала кардио, а вечером силовую тренировку на руки и спину —> подтягивания очень тяжело дались, даже с резинкой, ахах, есть к чему стремиться ;))

Все! Практика хирургического профиля закончилась :) Теперь официально каникулы!!

Все! Практика хирургического профиля закончилась :) Теперь официально каникулы!!

About last days // —> Я растворилась в практике и в спортзале 🫡🫡 минусы будут?

Любимое и постоянное место на лето найдено ;)) а уже завтра начинается практика 🫡

Признаю, I'm not a pilates girl, I'm a fight girl 🥊 ;)) 2 часа в спортзале: первый час = кардио, второй час = бокс, а именно тренировка на равновесие, уже намного лучше получается, чем раньше *но это все равно сложно, ахах + немного поправилась за эту сессию, надо подсушиться 🫡 А вообще на эту практику и лето планы грандиозные по спорту и питанию: ежедневные тренировки с разной активностью буду чередовать с массажем + чистое питание Я не считаю КБЖУ (не вижу в этом необходимости), питаюсь интуитивно, 3 полноценных приема пищи + много белка —> буду возвращаться в свою лучшую форму!! 😋

1 ] в душе я модель, но это только в душе 2 ] рекомендация от моего косметолога: skinosophy крем солнцезащитный spf 50+ #beauty 🤍 = на коже ощущается как обычный увлажняющий крем, не выбеливает и не дает жирного блеска, подойдет как база под макияж Мне понравился, рекомендую вам тоже попробовать :)) **SPF обязательно нужно пользоваться, не забывайте!

Работаем :)