Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
НУТРИЦИОЛОГ | Анастасия Веперс
Відкрити в Telegram
@AVeperss Лёгкое похудение с нормальной едой 4000+ женщин похудели и удерживают вес 9 лет непрерывной практики 2500 снятых диагнозов (резистентность к инсулину, СД 2, ожирение) Более 100 малышей при диагнозе бесплодие
Показати більше1 857
Підписники
-324 години
-57 днів
+230 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+15
в 0 каналах
травень '26
+53
в 1 каналах
Get PRO
квітень '26
+53
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+68
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+146
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+111
в 3 каналах
Get PRO
грудень '25
+53
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+79
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+69
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+76
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+68
в 1 каналах
Get PRO
липень '25
+74
в 3 каналах
Get PRO
червень '25
+46
в 2 каналах
Get PRO
травень '25
+81
в 1 каналах
Get PRO
квітень '25
+77
в 1 каналах
Get PRO
березень '25
+106
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+66
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+84
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+80
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+75
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+76
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+74
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+89
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+56
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+58
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+42
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+1 009
в 1 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 15 червня | 0 | |||
| 14 червня | 0 | |||
| 13 червня | +1 | |||
| 12 червня | 0 | |||
| 11 червня | +1 | |||
| 10 червня | +2 | |||
| 09 червня | 0 | |||
| 08 червня | 0 | |||
| 07 червня | +2 | |||
| 06 червня | +1 | |||
| 05 червня | +4 | |||
| 04 червня | 0 | |||
| 03 червня | +1 | |||
| 02 червня | +2 | |||
| 01 червня | +1 |
Дописи каналу
3 ПРИЧИНЫ, почему тебя жутко тянет на сладкое 🍫
Если вечером ты открываешь шкафчик “просто посмотреть”, а через 10 минут уже ешь печенье, конфету и думаешь, чем бы ещё догнаться — это для тебя⁉️Любая неконтролируемая тяга к еде, особенно к сладкому— это сигнал, что в организме и психике где-то сбилась система 1. Сахар подсаживает на инсулиновые качели 🍩 Когда ты ешь сладкое, особенно на голодный желудок или вместо нормального приёма пищи, сахар в крови быстро поднимается. Организм выделяет инсулин, чтобы этот сахар убрать из крови в клетки.
Сахар быстро падает, мозг снова чувствует нехватку энергии и просит быстрый источник. То есть снова сладкое. Замкнутый круг2. Патогенная микрофлора тоже может хотеть сахара🦠 Если в ЖКТ нарушен баланс микрофлоры, патогенная флора может буквально “просить” быстрые углеводы, потому что сахар для неё — удобная среда. Поэтому человек вроде поел, вроде всё нормально, но внутри тяга такая, будто организм требует: дай булку, дай шоколад, дай хоть что-нибудь сладкое. 3. Сладкое стало способом успокоиться 😌 Сладкое быстро даёт мозгу дофамин — ощущение маленькой радости и облегчения. Особенно если весь день ты в напряжении: работа, дети, дела, усталость, тревога, недосып. И вечером мозг выбирает самый короткий путь к расслаблению: не ванна, не прогулка, не сон, а еда. Потому что еда доступна, быстрая и привычная. 📍 26 июня стартует новая группа “Стройняшек” Группы уже заполняются, потому что мест немного — мы ведём участниц с кураторами и ежедневной обратной связью — пишите “СТАРТ”. Мы вас очень ждём 🤍
| 2 |  Девочки, не забываем, что новый поток совсем скоро❗️
Мест в первой группе почти не осталось🔥
https://t.me/vepers_a | 114 |
| 3 |  Я стала увереннее, оздоровилась, похорошела и как будто вернула себя себе.
Стартовый вес — 67,5 кг
Общий сброс — 9,4 кг
Я пришла в проект, чтобы не просто похудеть, а наконец научиться правильно питаться и оздоровиться.
Раньше я не понимала, почему ем вроде немного, а результата нет. Даже рекомендации врача не помогли — вес стоял на месте. А в проекте Анастасии я наконец увидела, что работает на самом деле.
До проекта мне было тяжело: не было сил, я не нравилась себе, было сложно ходить, дышать, спать.
В начале было непривычно есть нормальные порции и пить воду — раньше могла выпить максимум стакан в день. Но постепенно всё стало понятно.
Я научилась строить рацион, пить воду и поняла главное: нужно есть, чтобы худеть, но есть грамотно.
Сейчас я смотрю в зеркало и думаю:
я нравлюсь себе, я красивая.
Огромная благодарность Анастасии, всей команде и моему куратору Ирине за поддержку, знания и такую человеческую заботу ❤️ | 112 |
| 4 | Девочки, у нас просто аншлаг 😍🔥
Больше 100 человек уже зашли тестировать Электронную Настю — и я, честно, смотрю на это и радуюсь как ребёнок.
Потому что это реально новый уровень заботы о себе:
не сидеть в одиночку и не думать каждый день:
— что мне можно;
— почему меня опять тянет на сладкое;
— как собрать нормальную тарелку;
— можно ли этот продукт на похудении;
— что делать после срыва;
— почему вес стоит;
— как не откатиться обратно.
Электронная Настя помогает с питанием, КБЖУ, продуктами, ГИ, меню, а теперь ещё и с психологическими причинами: срывами, РПП-поведением, эмоциональным перееданием и саботажем 🧠🤍
И самое крутое — девочки уже начали тестировать, задавать вопросы, получать ответы и разбираться в себе не “когда-нибудь”, а прямо сейчас.
Мы уже стартовали, поэтому это последняя возможность попасть на бесплатный 5-дневный тест Электронной Насти.
Если хотите попробовать и понять, насколько легче худеть, когда у вас в телефоне есть помощник по питанию и психологии — не откладывайте.
Переходите по ссылкам и забирайте доступ 🥰
Telegram: https://t.me/sstroynyashkabot?start=m5d_june12
MAX: https://max.ru/id246213697148_bot?start=m5d_june12 | 144 |
| 5 | Немає тексту... | 1 |
| 6 | ЛИЧНЫЙ ПСИХОЛОГ В ТВОЁМ КАРМАНЕ 📲
Иногда главная проблема не в том, как вы питаетесь и сколько двигаетесь.
Иногда похудеть мешает то, что происходит внутри: стресс, тревога, усталость, стыд, страх сорваться и снова всё вернуть.
Потому что за едой часто стоит совсем другое:
— стресс, который хочется заесть;
— усталость, после которой вечером сносит;
— стыд за тело и отражение в зеркале;
— страх снова сорваться;
— привычка наказывать себя едой или запретами;
— ощущение, что весь день держишься, а вечером будто выключаются тормоза.
И именно для этого в Электронной Насте теперь подключён психолог 🧠✨
Он помогает разбирать:
✅ срывы
✅ эмоциональное переедание
✅ РПП-поведение
✅ тягу к сладкому
✅ чувство вины после еды
✅ страх отката
✅ саботаж, когда вроде хочешь похудеть, но сама себе мешаешь
Это не просто мотивационные фразы в стиле “ты справишься”.
Это понятные вопросы, разборы и подсказки, которые помогают увидеть, что именно запускает переедание и почему вес возвращается снова.
Потому что если не разобраться с причиной, можно хоть 100 раз начинать “с понедельника” — сценарий всё равно будет повторяться.
🎁 Сейчас открыта предзапись на бесплатный 5-дневный тест Электронной Насти.
За 5 дней вы сможете попробовать, как это работает: получить поддержку, разобрать свои пищевые триггеры и почувствовать, насколько легче худеть, когда вы не одна со своими мыслями.
Telegram: https://t.me/sstroynyashkabot?start=m5d_june12
MAX: https://max.ru/id246213697148_bot?start=m5d_june12 | 125 |
| 7 |  +2Всех люблю! Всех благодарю! 🙏❤️
Я правда полюбила новую себя и свою новую жизнь. И да — скажу честно, как есть: быть худой реально лучше, чем быть толстой. Не верьте тем, кто гладит по голове и говорит “да ты и так красивая” при весе 100+. Красота не отменяет того, что тебе тяжело жить в этом теле.
Я благодарю Светлану и Елену — их утренние мотивационные письма заслуживают отдельной короны и премии 😂
И низкий поклон Анастасии за то, что она делает тысячи девушек стройными, счастливыми, любимыми, гордыми… и меня тоже сделала такой 🧚♀️
Самое важное, что я поняла: в гостях у сказки — это телепередача, а в жизни работает только одно — упорный труд над собой каждый день. Особенно вечером 😝
Но теперь я точно знаю: невозможное возможно, и пусть мой путь будет опорой тем, кто сейчас не верит в себя.
Мои цифры, чтобы вы понимали масштаб:
📍 18.08.2025 — 102,1 кг
📍 10.06.2026 — 70 кг
🔥 Общий сброс — 32,1 кг
Девочки, не сдавайтесь 💪💪💪
Я смогла — значит и вы сможете. 💃🌸
Старт нового потока 26.06 | 142 |
| 8 |  ЛИЧНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ В ТВОЁМ КАРМАНЕ 📲🍽️
Я понимаю, что все мы устали от этих бесконечных вопросов: что мне можно, что нельзя, что купить, как собрать тарелку, почему вес стоит, почему опять тянет на сладкое 😩
Поэтому я сделала то, что сама бы мечтала иметь когда худела: Электронную Настю — личного нутрициолога в твоём телефоне.
Что она делает за тебя
✅ Считает КБЖУ (и тебе не нужно сидеть в приложениях и искать свои продукты)
✅ Разбирает продукты: что это, из чего состоит, зачем оно тебе
✅ Показывает ГИ и объясняет по-человечески:
почему после одного продукта ты сытая 4 часа, а после другого через 40 минут опять хочешь есть
✅ Говорит прямо: можно это на похудении или лучше не надо (и почему)
✅ Помогает собрать питание — чтобы не было качелей “держалась → сорвалась → вина → откат”
Это инструмент, который снимает с тебя самое тяжёлое — постоянные решения и сомнения.
🎁 И да, я запускаю бесплатный 5-дневный тест Электронной Насти
Чтобы ты попробовала на себе и поняла, насколько легче становится жить, когда тебе не надо всё тянуть одной.
Хочешь в предзапись?
Переходи по ссылкам 🥰
Telegram: https://t.me/sstroynyashkabot?start=m5d_june12
MAX: https://max.ru/id246213697148_bot?start=m5d_june12 | 132 |
| 9 |  Відеоповідомлення | 158 |
| 10 |  +2МЕНЮ НА ВСЮ СЕМЬЮ 🍽️
Знаешь, что больше всего выматывает в питании?
Не “готовка”, а вечное: «а что завтра?», «что купить?», «что дать детям?», «как не сорваться на пельмени и печеньки?» 😩
Поэтому у нас появилась Электронная Настя — твоя “голова по питанию”, которая снимает с тебя этот ежедневный марафон.
✅ Она помогает:
1) собрать меню на всю семью (взрослым + детям, без отдельной “пп-кастрюли”),
2) подсказать что готовить завтра, чтобы было вкусно и реально,
3) составить список продуктов, чтобы ты в магазине не стояла как в тумане,
4) объяснить что выбирать на полках, без «правильных» сложностей,
сделать так, чтобы ты не думала о еде 24/7 и не жила в режиме “то держусь, то срыв”.
И самое важное: это не про “идеальное питание”.
Это про выполнимо, вкусно, спокойно — и чтобы вес уходил, а не возвращался 🙌🏻
Хочешь, чтобы Электронная Настя собрала тебе меню под твою семью?
МОЖНО ПРОТЕСТИРОВАТЬ ЕЁ 5 ДНЕЙ БЕСПЛАТНО и посмотреть как она составляет ваш рацион🥰
Заходи в удобный бот:
Telegram: https://t.me/sstroynyashkabot?start=m5d_june12
MAX: https://max.ru/id246213697148_bot?start=m5d_june12 | 176 |
| 11 | МЕНЮ НА ВСЮ СЕМЬЮ 🍽️
Знаешь, что больше всего выматывает в питании?
Не “готовка”, а вечное: «а что завтра?», «что купить?», «что дать детям?», «как не сорваться на пельмени и печеньки?» 😩
Поэтому у нас появилась Электронная Настя — твоя “голова по питанию”, которая снимает с тебя этот ежедневный марафон.
✅ Она помогает:
1) собрать меню на всю семью (взрослым + детям, без отдельной “пп-кастрюли”),
2) подсказать что готовить завтра, чтобы было вкусно и реально,
3) составить список продуктов, чтобы ты в магазине не стояла как в тумане,
4) объяснить что выбирать на полках, без «правильных» сложностей,
сделать так, чтобы ты не думала о еде 24/7 и не жила в режиме “то держусь, то срыв”.
И самое важное: это не про “идеальное питание”.
Это про выполнимо, вкусно, спокойно — и чтобы вес уходил, а не возвращался 🙌🏻
Хочешь, чтобы Электронная Настя собрала тебе меню под твою семью?
МОЖНО ПРОТЕСТИРОВАТЬ ЕЁ 5 ДНЕЙ БЕСПЛАТНО и посмотреть как она составляет ваш рацион🥰
Заходи в удобный бот:
Telegram: https://t.me/sstroynyashkabot?start=m5d_june12
MAX: https://max.ru/id246213697148_bot?start=m5d_june12 | 1 |
| 12 |  +4Ты можешь всё знать про питание, но всё равно теряться в обычный день
Знаешь, что завтрак важен.
Знаешь, что лучше есть нормально, а не кусочничать.
Знаешь, что сладкое вечером часто появляется не просто так.
Но потом начинается обычная жизнь.
Утром спешка. Обед какой попало. Дома пусто.
В магазине стоишь и не понимаешь, что взять. Вечером усталость, дела, семья — и снова хочется сладкого.
Именно поэтому мы сделали формат “5 дней с Электронной Настей”.
Это 5 дней, где ты пробуешь, как Электронная Настя помогает в обычных ситуациях:
— понять, что ты съела;
— собрать меню;
— сделать список покупок;
— выбрать еду в кафе, магазине или доставке;
— найти план Б, если день уже поехал.
Хочешь попробовать Электронную Настю на себе?
Напиши НАСТЯ в комментариях или в директ. | 164 |
| 13 | ПЕРЕХОДИТЕ В СОЦ.СЕТИ по электронной Насте
Telegram: https://t.me/+3_IxkAr7dlk0ZWRi
MAX: https://max.ru/join/ZekG2-W-Ff_M1kgX2hHzDcKRvi4ilPLrJp5aUIH4vmw | 128 |
| 14 |  Відеоповідомлення | 123 |
| 15 | Відеоповідомлення | 1 |
| 16 |  +9Друзья, есть последняя возможность попасть на этот поток🔥
Пишите «СТАРТ» | 158 |
| 17 |  9 лет назад и ДО и ПОСЛЕ. С разницей в 4 месяца 🤟 | 131 |
| 18 |  Кто не помнит меня ДО?) | 120 |
| 19 |  Відеоповідомлення | 114 |
| 20 |  О как … ) Десятый год я в удержании веса -25 кг. Мне 40 дет и у меня 2 детей. И это реальность. В которую может прийти каждая женщина.
Может ли человек который никогда не зарабатывал миллион, помочь вам заработать миллион ? Конечно нет. Может ли нутрициолог который похудеет и удерживает результат 10й год помочь вам похудеть ? 😉
Появилось одно место в группе которая стартовала. Успевайте занимать ! | 115 |
