🕊Мадина умм Мухаммад - халяльная психотерапия
Відкрити в Telegram
🕊Духовный рост и бережное восстановление спокойствия в душе с Мадиной умм Мухаммад ( кризисный психолог, автор халяльной психотерапии). 🕊8000 сестер обрели крылья. ✍️ Запись на консультацию и терапию: 📲 @allosaliha_bot
Показати більше3 444
Підписники
-224 години
-187 днів
-5030 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+1
в 0 каналах
червень '26
+9
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+8
в 1 каналах
Get PRO
квітень '26
+12
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+7
в 2 каналах
Get PRO
лютий '26
+16
в 2 каналах
Get PRO
січень '26
+107
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+35
в 15 каналах
Get PRO
листопад '25
+74
в 15 каналах
Get PRO
жовтень '25
+68
в 15 каналах
Get PRO
вересень '25
+61
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+14
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+18
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+23
в 1 каналах
Get PRO
травень '25
+81
в 4 каналах
Get PRO
квітень '25
+98
в 16 каналах
Get PRO
березень '25
+69
в 20 каналах
Get PRO
лютий '25
+68
в 2 каналах
Get PRO
січень '25
+197
в 15 каналах
Get PRO
грудень '24
+193
в 15 каналах
Get PRO
листопад '24
+210
в 16 каналах
Get PRO
жовтень '24
+173
в 4 каналах
Get PRO
вересень '24
+131
в 15 каналах
Get PRO
серпень '24
+383
в 22 каналах
Get PRO
липень '24
+105
в 3 каналах
Get PRO
червень '24
+84
в 2 каналах
Get PRO
травень '24
+202
в 8 каналах
Get PRO
квітень '24
+198
в 6 каналах
Get PRO
березень '24
+677
в 8 каналах
Get PRO
лютий '24
+786
в 18 каналах
Get PRO
січень '24
+428
в 55 каналах
Get PRO
грудень '23
+590
в 7 каналах
Get PRO
листопад '23
+165
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '23
+16
в 1 каналах
Get PRO
вересень '23
+2
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+5
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+266
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+1 384
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+1 952
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+2 619
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+2 142
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+1 192
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+1 120
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+983
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+788
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+807
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+694
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+267
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+606
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+425
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+579
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+1 343
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+442
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+41
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+372
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+32
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+57
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+111
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+198
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+271
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+630
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+2 013
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 13 липня | 0 | |||
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | 0 | |||
| 10 липня | 0 | |||
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | +1 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
📖Шпаргалка. Как распознать выгорание?
Сохраните. Возможно, однажды эта информация поможет вовремя остановиться.
Отметьте у себя за каждый пункт +1 балл.✏️
🔴Меньше радует даже то, что раньше было интересно.
🔴 Просыпаетесь уже без сил.
🔴 Выходные не помогают ни физически, ни морально.
🔴Всё чаще хочется, чтобы вас никто не трогал.
🔴Начинают раздражать такие мелочи, как шум, вопросы, дети, телефон, просьбы.
🔴Всё приходится делать через силу. Даже самые обычные бытовые дела.
🔴 Становится труднее сосредоточиться. Мысли путаются. Забываете, зачем пришли в комнату. По три раза перечитываете одно и то же.
🔴 Начинает часто болеть тело, голова, желудок. Может испортиться сон, усилиться выпадение волос или обостриться хроническое заболевание.
🔴Всё чаще появляется чувство вины. Кажется, что вы недостаточно хорошая мама, жена или хозяйка. Хотя стараетесь.
🔴 Реже хочется встречаться, общаться и выслушивать людей.
🔴 Иногда появляется мысль: "Вот бы убежать ото всех..." Просто чтобы никто ничего не ждал и ничего не просил...
💌 Сколько пунктов часто или иногда про вас?
Напишите цифру в комментариях, чтобы получить ответы по тесту.
| 2 | 📖Шпаргалка. Как распознать выгорание?
Сохраните. Возможно, однажды эта информация поможет вовремя остановиться.
Отметьте у себя за каждый пункт +1 балл.✏️
🔴Меньше радует даже то, что раньше было интересно.
🔴 Просыпаетесь уже без сил.
🔴 Выходные не помогают ни физически, ни морально.
🔴Всё чаще хочется, чтобы вас никто не трогал.
🔴Начинают раздражать такие мелочи, как шум, вопросы, дети, телефон, просьбы.
🔴Всё приходится делать через силу. Даже самые обычные бытовые дела.
🔴 Становится труднее сосредоточиться. Мысли путаются. Забываете, зачем пришли в комнату. По три раза перечитываете одно и то же.
🔴 Начинает часто болеть тело, голова, желудок. Может испортиться сон, усилиться выпадение волос или обостриться хроническое заболевание.
🔴Всё чаще появляется чувство вины. Кажется, что вы недостаточно хорошая мама, жена или хозяйка. Хотя стараетесь.
🔴 Реже хочется встречаться, общаться и выслушивать людей.
🔴 Иногда появляется мысль: "Вот бы убежать ото всех..." Просто чтобы никто ничего не ждал и ничего не просил...
💌 Сколько пунктов часто или иногда про вас?
Напишите цифру в комментариях. | 1 |
| 3 | Немає тексту... | 74 |
| 4 | sticker.webp | 73 |
| 5 | sticker.webp | 1 |
| 6 | sticker.webp | 70 |
| 7 | 💌Почему женщина перестаёт заботиться о себе, даже если никто ей этого не запрещает?
💌Почему внимание к себе и своим потребностям постепенно уходит на 105-й план?
💌Почему однажды она перестает надевать красивые вещи, радовать себя и замечать собственные желания?
А почему это все так происходит и как вернуть в свою жизнь радость, красоту и себя саму, разбираемся в этом месяце в нашем клубе продуктивных сестер.😘🎈 | 219 |
| 8 | Когда она открыла шкаф и достала платье, ее охватил аосторг и волнение...
Ткань была все такая же красивая. Цвет все так же шел к ее глазам. И по-прежнему наряд было тот самый, как в ее детских мечтах.
Она попыталась надеть, но платье уже не сошлось.
Просто, годы не стояли на месте. Ее тело прожило много тревог, родов, бессонных ночей, обид, молчания через силу, недосыпа, чужих нужд и своих отложенных желаний.
Женщина села на кровать, держа платье в руках. И тихо заплакала. Слезы катились как из ручья. Она уже не винила себя, а вдруг поняла, как быстротечна эта жизнь. Что годами берегла вещь, но не берегла себя. Боялась испортить ткань, но не боялась каждый день стирать из жизни собственную радость. Ждала идеального момента, но не заметила, как этот момент превращался в годы. Она думала, что платье слишком красивое для нее, а на самом деле слишком долго жила так, будто красивое вообще не для нее.
Тут дочка тихо села рядом и обняла за плечи. Женщина вдруг впервые сказала вслух:
— Я ведь не платье откладывала, а себя. Не совершай моих ошибок, доченька, пожалуйста. Нельзя забывать о себе.
Дочка молчала. А женщина смотрела на эту ткань и понимала: да, платье уже слишком мало, но оставшиеся годы жизни нужно постараться провести так, чтобы стать другим примером для единственной дочери.
📖📖📖🌟Мораль: важно помнить, что женщина не становится достойной заботы после какой-то заслуги: похудения, работы, галочек в трекере, одобрения людей или идеального периода в жизни. Штука в том, что она достойна заботы всегда.✅
➡️ Уже сейчас. Каким бы ни был этот период в ее жизни: выгорание, декрет, стресс, кризис, развод, болезнь, тревога, лишний вес, возрастные изменения или годы, в которых она слишком долго проходила мимо себя.
❣️ Забота о себе не выдается женщине как награда за идеальность. Она нуждается в ней. Наше тело это аманат. И Всевышний создал его не для того, чтобы женщина всю жизнь проходила мимо себя.
Автор: Мадина умм Мухаммад | 258 |
| 9 | Однажды женщина увидела в витрине платье невероятной красоты. Оно было словно из ее грез. Из тех детских сказок, где девочка верит, что однажды у нее будет сказочно красивая жизнь, красивые наряды, любовь, внимание.
#халяльнаятерапия #бережнаятерапия
Платье стоило дорого. Не так, чтобы невозможно купить, но копить нужно было почти год. Во многом себе отказывать, считать, откладывать, проходить мимо других маленьких желаний.
И все же она его купила. Но мужу не показала. Чтобы не услышать упреки и снова быть не понятой. Повесила в шкаф и иногда открывала дверцу, любовалась, осторожно трогала ткань пальцами, прикладывала к себе, а потом снова закрывала в шкафу.
Однажды платье увидела ее единственная дочь. Девочка замерла и несколько минут восхищенно смотрела на него с огромной улыбкой на лице.
— Мама, оно такое красивое... Как для принцесс. Я тоже хочу такое.
У женщины в груди что-то дрогнуло. Она давно не смотрела на это платье такими глазами. Без страха, без вины, без мыслей "оно слишком красивое для меня". Дочка просто видела красоту и решительно хотела ее для себя. То, чего не делала она. И тут женщина вдруг подумала: как страшно, если однажды моя девочка вырастет и изменится так, что начнет прятать свои красивые желания в шкаф.
Однажды после очередного любования платьем муж зашел в комнату и сказал:
— У нас через месяц годовщина свадьбы. Может, уже наденешь его?
У нее в первый миг загорелись глаза. Прямо как тогда, у витрины. Но почти сразу она смущенно опустила взгляд.
— Не знаю... Может быть.
И сама не поняла, почему сказала именно так. Ведь хотела. Очень хотела. Но где-то глубоко внутри поднялось знакомое чувство. Будто это платье было слишком хорошее для нее. Будто надеть его, значит выйти за невидимую черту, где уже нельзя прятаться за привычное: "мне и так нормально", "главное удобно", "не до красоты сейчас".
Пришел день годовщины. Нарядный стол. Цветы. Свечи. Красивые тарелки. Близкие люди рядом. Тихая радость в доме. Это платье там смотрелось бы идеально. Оно будто и было создано для такого вечера.
Но женщина вышла в другом. В хорошем. Аккуратном. Уместном. Только не в том самом.
Муж ничего не сказал. Может, не хотел расстраивать. Может, понял. Может, просто промолчал. А она весь вечер чувствовала где-то внутри маленький укол.
Потом был еще один случай. Потом еще один. Свадьба у родственников. Праздник у подруги. День, когда просто хотелось быть красивой. Каждый раз она открывала шкаф, трогала платье и думала: "Может быть, сегодня?" И каждый раз выбирала другое.
Потому что платье было не просто одеждой. Оно требовало от нее внутреннего согласия быть красивой. Не удобной, не незаметной, не "и так сойдет", а красивой без оправданий. А на это согласие у нее не хватало смелости.
Так прошли годы. Желание угасало. Взгляд потухал. Тело менялось, полнело, просило внимания, но женщина все так же откладывала себя. Сначала на потом, потом на когда-нибудь, потом в никуда. И однажды она даже не заметила, что перестала заглядывать в шкаф и любоваться платьем.
Оно все еще висело там. Только теперь уже не как мечта, а как молчаливое напоминание о том, что выбирать себя непременно стоит.
Когда дочка выходила замуж, она вдруг вспомнила о нем.
— Мама, а помнишь то платье? Надень его. Ты будешь в нем такая красивая.
Женщина улыбнулась и побежала наверх. В голове мелькнуло: "Больше не буду откладывать. Вот он случай, каких больше не будет"... Но когда она открыла шкаф... | 237 |
| 10 |  Немає тексту... | 164 |
| 11 | sticker.webp | 161 |
| 12 | sticker.webp | 161 |
| 13 | про нас, про женщин, про наши сказочные мечты из детства... Ах, захотелось легкого и обнимающего чтива. А вам? | 171 |
| 14 | Я наконец-то перестала бежать...
Я наконец-то успокоилась и перестала гнаться за этой дуньей. Мне больше не нужны лайки, статусы, миллионы подписок. Меня больше не выводит из себя график вниз и чужой успешный успех.
🍉10 лет - это большой опыт и огромные возможности для реализации. Ежемесячные запуски, посты, контент, реклама, погоня, суета. Теперь хочется творить исключительно в удовольствие.
Вы, наверное, заметили, что постов стало меньше, но они более глубокие? Инсту и вк я больше не веду. Раз в полгода могу туда отправить открытки, одну из недавних мыслей или показать пирог, приготовленный своими руками. Божеее... мне стало так хорошо и комфортно.🫶
Я больше не доказываю, что психология под призмой ислама - это важный инструмент для спокойствия мусульманок. И что, обращаясь за помощью, женщине гораздо быстрее и легче выйти из кризиса. Теперь это просто истина.
Не хочется также больше оправдываться перед радикально настроенными сестрами, что их выражение "психолохи" - это не просто узкое мышление, но и оскорбление. А исламская этика - это в первую очередь про мир.🌙
Хотя этот сегмент мне еще стоит немного проработать, т.к. нет-нет, да всплывет какой-нибудь умный перл в ленте и думаешь: "надо ответить"...
🤫🙂↔️🤑 Зато как стало приятно наблюдать за тишиной... сколько в ней звуков. Субхан Аллах. Пение птиц, шум листьев, плеск прибоя, мурлыканье кота. Так забавно наблюдать, как он спит, и как едва заметно колышется шерсть при дыхании.
🌱Стало больше тянуть к березам, старым русским домам, усадьбам, резным украшениям из дерева, кистям, краскам, кружевам. Даже новый стиль свой разработала. Кстати, выше открытка в этом стиле, зацените)
Консультаций было много после Ида, а сейчас лето и я замедляюсь. Теперь все обновления будут выходить только тут, в моем телеграм-канале. Спасибо, что ждете. Верю, что моя самая верная аудитория уже давно сформировалась и останется со мной, ин шаа Аллах. Ну, а я буду продолжать для вас. Только, кажется, глубины теперь будет больше.
💚И скоро вас ждет важная новость. Будет ооооочень интересный проект для тех, кто давно хочет зайти в терапию, но никак не может это сделать. Мне кажется, я нашла лучшее решение. Вынашиваю его уже несколько месяцев. | 217 |
| 15 |  Если внутри давно пусто. Не строй сейчас никаких планов. Не натягивай улыбку на лицо. И не требуй от себя ничего. Начни с одного вопроса: "Что я могу для себя сделать хоть чуточку приятного, прямо сейчас?"
Прогулка?
Мороженое?
Сон?
Просто дай себе это. Просто дай.🥰 | 217 |
| 16 | sticker.webp | 185 |
| 17 | Тревогу за детей можно заметно снизить, если...
🤍Поменять угол мыслей с катострофизации на таввакуль.
Сегодня у нас про совмещение терапии с религией. Рассказываю как это сделать.
Обычно тревожная мама думает так:
❣️Не отвечает на звонок — что-то случилось.
❣️Задерживается — попал в аварию.
❣️Телефон недоступен — все, беда.
И чем больше таких мыслей, тем сильнее тревога и накручивание.
А я в такие моменты стараюсь перевести мысли в таваккуль и делаю дуа:
"Господи, я доверяю Тебе моего ребенка.
Прошу, защити его.
Сохрани от плохих людей, бед, боли и всего дурного.
Окружи его Своей защитой.
Нет силы и мощи ни у кого, кроме Тебя.
На Тебя уповаю и Тебя одного прошу о помощи".
И знаете, что происходит?
Внимание перестает крутиться вокруг страшных сценариев и возвращается к Тому, Кто действительно способен защитить!
Тревога может не уйти полностью, но внутри становится уже намного-намного легче. Альхамдулиллах.
Попробуйте в следующий раз заменить тревожные мысли на дуа и таваккуль. А потом напишите мне, что почувствовали. 🥰
Мадина умм Мухаммад - кризисный психолог | 260 |
| 18 | sticker.webp | 208 |
| 19 |  В Марокко +43! Особо даже название праздника не так важно, как не расплавиться 😁😂 | 288 |
| 20 |  🥰🥰🥰 | 0 |
