Програма «Ти як?»
Відкрити в Telegram
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Програма «Ти як?»
Канал Програма «Ти як?» (@howareu_program) у мовному сегменті Українська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 13 585 підписників, посідаючи 1 561 місце в категорії Психологія та 4 407 місце у регіоні Україна.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 13 585 підписників.
За останніми даними від 29 серпня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -20, а за останні 24 години на -4, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 172.79%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 108.10% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 23 474 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 14 686 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 70.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 30 серпня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.
13 585
Підписники
-424 години
-157 днів
-2030 день
Архів дописів
13 580
Інколи здається, усі довкола мають щось, чого нам бракує. Але правда в тому, що наші риси, особливості можуть бути чиїмось натхненням. Головне — побачити те, своє.
Спробуй згадати, коли будеш почуватися недостатнім/-ою 😌
13 580
Навіть коли сумніваєшся у собі, ти не втрачаєш свою цінність.
Ти завжди вартий/-а любові й поваги 💛
Як щоденне нагадування про твою цінність — завантажуй заставки на гаджети👇
https://drive.google.com/drive/folders/1Qz6V7AdMeun0If1JSndGLcI454bIfjVv?usp=sharing
13 580
+4Пам’ятаєш гру, коли треба загадати сторінку, рядок і слово з книжки, щоб отримати рандомне передбачення? 🤔
Пропонуємо пограти так, але із сенсами — з Абеткою відновлення.
✏️ Просто відкривай та шукай ідеї для практики, рефлексії чи роздумів. Абетку можна безплатно завантажити на платформі «Ти як?»: https://howareu.com/materials/ty-iak-abetka-vidnovlennia-vid-a-do-ia
Її створила психологиня Світлана Ройз у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді України Олени Зеленської спільно з Координаційним центром з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України. Видання створено за підтримки ПриватБанку — учасника спільноти «Бізнес без бар’єрів».
13 580
+5День спільнодії вже не просто день — це цілий рух, який тепер об’єднує й університети 🤝
Щоб ще більше людей отримали найважливіші знання — для турботи про себе.
Показуємо в каруселі, як усе минуло 📌
Дякуємо усім причетним і готуємося до нової зустрічі 😉
13 580
Те, що для тебе справді важливо, допоможе зробити перший крок, навіть якщо не знаєш, куди йти.
Користуєшся своїми? 😉
Цінності є одним із компонентів нашої психологічної стійкості. Дивися, яка формула стійкості, щоб розвивати її: https://www.youtube.com/watch?v=6AXANvQkCZw
13 580
Repost from Yakabooks
+5Давайте чесно: зараз так легко загубити себе й так складно знайти час, аби подбати про свій внутрішній ресурс… Але ви не одні — навіть якщо у вашому оточенні не заведено бути «слабкими» ☝️
Травень — місяць обізнаності про ментальне здоров’я. І це нагода нагадати собі: ментальний добробут — не щось другорядне. Це база, основа, з якої починається все інше.
Ми зібрали кілька книжок, які не нав’язують рішень, не вчать «жити правильно», а просто дають підтримку — тоді, коли вона справді потрібна.
Є сенс почитати й потурбуватися про себе — разом із «Ти як?» @howareu_program за ініціативою Олени Зеленської.
👉 А яка книга підтримала вас у складний час? Діліться в коментарях 📝
13 580
+8Ігнорування там, де мала би бути підтримка. Жарти, які ранять. Страх звернутися по допомогу, бо «що люди скажуть». Це все прояви стигми ментального здоров’я 📌
Навіть попри зміни у суспільстві, такі упередження усе ще живі — у щоденних словах, поглядах, діях. Тож ця карусель про те, чому небезпечна стигма і як кожен із нас може допомогти зменшити її силу.
Адже турбота про ментальне здоров’я має бути такою ж звичною справою, як похід до стоматолога. Погоджуєшся? ✏️
13 580
Іноді усмішки достатньо, щоб підтримати когось поруч. І себе також 💛
👇 Завантажуй ілюстрації про взаємодію з людьми із бойовим досвідом. Кожна з них про повагу, гідність і людяність:
howareu.com
Прості жести теж можуть стати важливою підтримкою.
13 580
+8Якщо твоє ментальне здоров’я намагається «видзвонити» тебе вже деякий час, послухай, що воно хоче тобі сказати ☝️
Може, ти потребуєш додаткового вихідного чи збалансувати трохи раціон. А може, допомоги фахівця.
Дивись, які «дзвоники» з каруселі намагаються тобі про це сказати 🔔
13 580
Твоя здатність відчувати — не вада, а джерело сили. Дозволь собі відчувати кожну зі своїх емоцій 💛
howareu.com
👆 Ця стаття допоможе піклуватися про свої емоції так, щоб розквітати завдяки їхній силі.
13 580
Кожна наша помилка — це не кінець, а шанс вибрати: зупинитись чи йти далі, щоб вирости завдяки їй 💛
osvita.diia.gov.ua
👆 Інтерактивний симулятор допоможе покращувати свої комунікативні навички, навіть через помилки — м’яко, з повагою до себе й до досвіду інших.
13 580
+6Любимо отак збиратися всією країною для спільної дії 🫶
15 травня в регіонах відбувся День спільнодії, який об’єднав понад 25 000 людей: ветеранів/-ок, внутрішньо переміщених осіб, дітей, підлітків, батьків, людей старшого віку.
Тож розповідаємо в каруселі, який це мало вигляд і як відчувалося 😌
Та дякуємо усім, хто з нами!
13 580
Можливо, саме ці слова стануть підтримкою для тебе чи твоїх близьких і допоможуть відчути внутрішню опору 👆
За посиланням знайдеш серію підтримувальних роликів, які допоможуть подбати про себе під тиском стресу: howareu.com
Ти не один/-на 🫂
13 580
+7А тепер — тиша ☝️
Вона необхідна, щоби з’явилося нове. У тиші проростає паросток, виводяться пташенята, дозріває метелик і народжується нове. Тому з 1 квітня до 15 червня в Україні триває сезон тиші, і важливий він не тільки для природи, але й для кожного з нас.
У спокої ми відновлюємось, дорослішаємо, приймаємо себе та віднаходимо сенси, які дають нам сил рухатись далі. А сезон тиші може бути ще одним нагадуванням сповільнитися, оглянутися, віддати належне природі навколо. Щоби потурбуватися про себе.
Разом із WWF-Україна ми зібрали приклади, чому нам так потрібна природна тиша. Гортай карусель і дозволь собі трохи 🤫
13 580
Іноді достатньо просто змінити тон, яким ми говоримо до себе, щоб зробити перший крок 💛
howareu.com
👆 Ця стаття допоможе визначити свій напрям та рухатись до цілей без тиску, але з відчуттям опори.
13 580
+7Бачимо героїчну силу і стійкість у тих, хто захищає, рятує, лікує, лагодить, вчить, годує, чекає, приймає… Не здається.
День Героїв України — найкращий привід нагадати: ці люди поміж нас ✍️
І подякувати, щиро.
Від серця 🙏
13 580
Ні, зміна формулювання не вирішить проблему. Але ти більше не будеш жертвою обставин, і зможеш керувати своїм життям. В цьому і є сила 💪
Користуєшся таким правилом ❓
Дізнайся більше про свої емоції, дії, поведінку, аби стати ще сильнішою версією себе:
👉 howareu.com
13 580
Мріяти на повну дозволено!
«Ти як? Абетка відновлення від А до Я»
👆 Це скарбничка для м’якого повернення до себе: через тіло, емоції та сенси.
Подаруй трохи уваги собі та своїм мріям разом із нею 💛
13 580
+7А твоє «достатньо» зараз з нами в одній кімнаті?
Адже у світі, де завжди є хтось, хто робить більше, швидше і краще, легко подумати, що ми недо...
Але життя — це не змагання. Тут немає комісії, яка виставляє оцінки. І це добрі новини 💛
13 580
Сказати «ні» буває складно. Але це про чесність із собою, зі своїми межами, з тим, що більше не працює 😌
Тож якщо щось забирає твої сили — ти можеш від цього відмовитись.
А практична пам'ятка допоможе з відмовою без образ 💛
👉 Прочитати
