Раш Елагин

🔓 Почему важно раскрывать плечи Зажатые плечи нарушают осанки, вызывают головные боли, усталость. Что происходит когда плечи освобождаются: Уходит хроническая боль в шее и верхней части спины. Осанка выпрямляется без усилий, плечи сами встают на место. Руки поднимаются выше, движения становятся свободными. Дыхание углубляется, грудная клетка раскрывается. Уходит напряжение которое копилось месяцами и годами. Голова перестаёт тянуться вперёд к экрану. 5 минут в день и тело начинает работать совсем иначе 💫 Делаем ежедневно

Друзья акция подходит к концу. Приобретая один тренинг получаете три, только до конца дня. 💡 Мобильность 360 тренинг, закрывающий всё потребности тела в движении целиком. ✅МОБИЛЬНОСТЬ 360 - 9900₽ Вместо 14.900₽ В подарок два тренинга, КОР+Диафрагма. (Подарков на общую сумму 7980Р) 👉 my.smileinside.ru/m360

Друзья акция подходит к концу. 💡 Мобильность 360 тренинг, закрывающий всё потребности тела в движении целиком. ✅МОБИЛЬНОСТЬ 360 - 9900₽ Вместо 14.900₽ В подарок два тренинга, КОР и Диафрагма. (Подарков на общую сумму 7980Р) Приобретая один тренинг получаете три только до конца дня. 👉 my.smileinside.ru/m360

😃Поговаривают в лесу, что каждый второй мобильный. Первый тоже . Сегодня тот день когда вы реально можете начать путь к гибкому здоровому телу полному здоровья. Стать мотиватором для себя, детей, близких и любимых. Друзья акция подходит к концу. ТРИ ТРЕНИНГА ЗА 9900₽ Мобильность 360 Тренинг КОР Тренинг Диафрагма 💡 Мобильность 360 тренинг, закрывающий всё потребности тела в движении целиком. ✅МОБИЛЬНОСТЬ 360 - 9900₽ Вместо 14.900₽ В подарок два курса, КОР и Диафрагма. (Подарков на общую сумму 7980Р) Приобретая один тренинг получаете три только до конца дня. 👉 my.smileinside.ru/m360

Добро пожаловать на растяжку. Вот вам одно упражнение на всех. Удачи Почему так многие не любят растяжку и решают что они деревянные? Представь такую картину. Приходишь ты в спортзал первый раз в жизни. Тренер смотрит на тебя и говорит: “Так, сегодня жим лёжа. 80 кг. Поехали.” Ты такой: “Подождите, я вообще штангу первый раз вижу” “Ничего, остальные справляются. Давай Звучит как абсурд? Согласен. Но именно это происходит на каждом занятии по растяжке. Каждый день. По всему миру. Зал. 15 человек на ковриках. Среди них: 👧Маша, которая ходит на растяжку уже год и почти садится на шпагат 🤷‍♂️Серёжа, который последний раз тянулся на уроке физкультуры в 9 классе 💃Лена, у которой таз от природы подвижный как у кошки 🤦‍♀️Анна, у которой таз не двигался с 2014 года Инструктор говорит: “Садимся в широкий угол, тянемся вперёд!” И все четверо делают одно и то же упражнение. Маша красиво ложится грудью на пол. Лена тоже, потому что природа. Лена даже не понимает почему это должно быть сложно. А Серёжа и Анна складываются в ту самую креветку. Спина круглая. Таз смотрит в потолок. Лоб летит вниз с видом я стараюсь, правда. Инструктор проходит мимо: Выпрями спину! Анна выпрямляет шею. И смотрит с видом человека, который сделала всё что могла. Знакомо? 😅 Потом Анна и Сергей едут домой и думают: Я дерево деревянное. Это 100% не моё. И бросают это негибкое для них дело). Рассказал вам историю про систему, которая не работает Проблема не в деревянности! Проблема в том, что тебя сразу посадили писать текст, когда ты алфавит ещё не знаешь. Растяжка удивительный вид физической активности, где новичка с негибким телом и человека с годовым опытом сажают делать одно и то же. Представь, что тебя привели на урок английского. Ты алфавит не знаешь. А тебе говорят: Так, открывай книгу, страница 47, пишем эссе. Все вокруг пишут. Ты чувствуешь себя тупым. Хотя ты не тупой. Тебя алфавиту не научили. Растяжка в широком углу, это не это навык. И у него есть азбука. Вот она 👇 Снял для вас реально базу для разблокировки тазобедренных, которую пора бы уже всем знать. 😃Если ваш тренер не знает, то вы уже будете знать наверняка ! Особенно 4 и 5 альтернативный вариант у вас получится выпрямить спину,не шею 😁и даже не заваливаясь назад. 🤣😹И напиши в комментарии, ты Сережа или Маша? 👇 Сколько месяцев ты считал(а) себя деревянным?

Добро пожаловать на растяжку. Вот вам одно упражнение на всех. Удачи Почему так многие не любят растяжку и решают что они деревянные? Представь такую картину. Приходишь ты в спортзал первый раз в жизни. Тренер смотрит на тебя и говорит: “Так, сегодня жим лёжа. 80 кг. Поехали.” Ты такой: “Подождите, я вообще штангу первый раз вижу” “Ничего, остальные справляются. Давай Звучит как абсурд? Согласен. Но именно это происходит на каждом занятии по растяжке. Каждый день. По всему миру. Зал. 15 человек на ковриках. Среди них: 👧Маша, которая ходит на растяжку уже год и почти садится на шпагат 🤷‍♂️Серёжа, который последний раз тянулся на уроке физкультуры в 9 классе 💃Лена, у которой таз от природы подвижный как у кошки 🤦‍♀️Анна, у которой таз не двигался с 2014 года Инструктор говорит: “Садимся в широкий угол, тянемся вперёд!” И все четверо делают одно и то же упражнение. Маша красиво ложится грудью на пол. Лена тоже, потому что природа. Лена даже не понимает почему это должно быть сложно. А Серёжа и Анна складываются в ту самую креветку. Спина круглая. Таз смотрит в потолок. Лоб летит вниз с видом я стараюсь, правда. Инструктор проходит мимо: Выпрями спину! Анна выпрямляет шею. И смотрит с видом человека, который сделала всё что могла. Знакомо? 😅 Потом Анна и Сергей едут домой и думают: Я дерево деревянное. Это 100% не моё. И бросают это негибкое для них дело). Рассказал вам историю про систему, которая не работает Проблема не в деревянности! Проблема в том, что тебя сразу посадили писать текст, когда ты алфавит ещё не знаешь. Растяжка удивительный вид физической активности, где новичка с негибким телом и человека с годовым опытом сажают делать одно и то же. Представь, что тебя привели на урок английского. Ты алфавит не знаешь. А тебе говорят: Так, открывай книгу, страница 47, пишем эссе. Все вокруг пишут. Ты чувствуешь себя тупым. Хотя ты не тупой. Тебя алфавиту не научили. Растяжка в широком углу, это не это навык. И у него есть азбука. Вот она 👇 Снял для вас реально базу для разблокировки тазобедренных, которую пора бы уже всем знать. 😃Если ваш тренер не знает, то вы уже будете знать наверняка ! Особенно 4 и 5 альтернативный вариант где получится выпрямить спину, не заваливаясь назад. 🤣😹И напиши в комментарии, ты Сережа или Маша? 👇 Сколько месяцев ты считал(а) себя деревянным?

ТРИ ТРЕНИНГА ЗА 9900₽ Делаю это впервые. Мобильность 360 Тренинг КОР Тренинг Диафрагма Последний день акции 🔥 Мобильность 360°, что внутри: ✅ Колени, укрепление, уменьшение боли ✅ Шея и плечи, снимаем зажимы и напряжение ✅ Спина и осанка, убираем сутулость и боли в пояснице ✅ Бёдра и поясница, гибкость, свобода в каждом шаге ✅ Лодыжки и ступни, профилактика травм и плоскостопия ✅ КОР, глубокие мышцы пресса и таз ✅ Диафрагма, правильное дыхание и выносливость ✅ Офисный комплекс, для тех кто весь день сидит 💡 Единственный тренинг, закрывающий всё потребности тела в движении целиком. Не нужен зал. Не нужен час времени. Всего 10-15 минут в день. ⚡️ Сутки до конца акции ✅МОБИЛЬНОСТЬ 360 - 9900₽ Вместо 14.900₽ Завтра этой цены не будет. В подарок два курса, КОР и Диафрагма. (Подарков на общую сумму 7980 Р) ЗАБРАТЬ ТРИ ТРЕНИНГА ЗА 9900₽ 👉 my.smileinside.ru/m360

ТРИ ТРЕНИНГА ЗА 9900₽ Делаю это впервые. Мобильность 360 Тренинг КОР Тренинг Диафрагма Последний день акции 🔥 Мобильность 360°, что внутри: ✅ Колени, укрепление, уменьшение боли ✅ Шея и плечи, снимаем зажимы и напряжение ✅ Спина и осанка, убираем сутулость и боли в пояснице ✅ Бёдра и поясница, гибкость, свобода в каждом шаге ✅ Лодыжки и ступни, профилактика травм и плоскостопия ✅ КОР, глубокие мышцы пресса и таз ✅ Диафрагма, правильное дыхание и выносливость ✅ Офисный комплекс, для тех кто весь день сидит 💡 Единственный тренинг, закрывающий всё потребности тела в движении целиком. Не нужен зал. Не нужен час времени. Всего 10-15 минут в день. ⚡️ Сутки до конца акции ✅МОБИЛЬНОСТЬ 360 - 9900₽ Вместо 14.900₽ Завтра этой цены не будет. В подарок два курса, КОР и Диафрагма. (Подарков на общую сумму 7980 Р) ЗАБРАТЬ ТРИ ТРЕНИНГА ЗА 9900₽ 👉 my.smileinside.ru/m360

🤩Два упражнения для бедер и спины.

Мобильность 360 Обширный тренинг охватывающий все тело. Свобода движения, гибкость, здоровье с головы до ног. Программа работает с телом целиком. Шея, плечи, грудной отдел, голеностоп,поясница, осанка, тазобедренные, колени. Офисная мобильность для тех кто работает по 6-8 часов сидя в офисном кресле. Три тренинга, которые работают как одна система. Тренинг «Диафрагма» - 3 990 ₽. В подарок. Тренинг «Кор» - 3 990 ₽. В подарок. Итого подарков на 7 980 ₽. До 14 июня МОБИЛЬНОСТЬ 360 Максимариные скидки до 14 июня - 9 990 ₽. Доступ навсегда. Вместо 14.990 👉 🎁🎁 Присоединится и забрать подарки : https://my.smileinside.ru/m360 Впервые три тренинга за 9900₽. Вместо 22.970 Гибкое, мобильное, здоровое тело бесценно 🤩 МОБИЛЬНОСТЬ 360

Мобильность 360 Обширный тренинг охватывающий все тело. Свобода движения, гибкость, здоровье с головы до ног. Программа работает с телом целиком. Шея, плечи, грудной отдел, голеностоп,поясница, осанка, тазобедренные, колени. Офисная мобильность для тех кто работает по 6-8 часов сидя в офисном кресле. Три тренинга, которые работают как одна система. Тренинг «Диафрагма» - 3 990 ₽. В подарок. Тренинг «Кор» - 3 990 ₽. В подарок. Итого подарков на 7 980 ₽. До 14 июня МОБИЛЬНОСТЬ 360 Максимариные скидки до 14 июня - 9 990 ₽. Доступ навсегда. Вместо 14.990 👉 🎁🎁 Присоединится и забрать подарки : https://my.smileinside.ru/m360 Впервые три тренинга за 9900₽. Вместо 22.970 Гибкое, мобильное, здоровое тело бесценно 🤩 МОБИЛЬНОСТЬ 360

Программа работает с телом целиком. Шея, плечи, грудной отдел, голеностоп,поясница, осанка, тазобедренные, колени. Офисная мобильность для тех кто работает по 6-8 часов сидя в офисном кресле. Три тренинга, которые работают как одна система. Тренинг «Диафрагма» - 3 990 ₽. В подарок. Тренинг «Кор» - 3 990 ₽. В подарок. Итого подарков на 7 980 ₽. До 14 июня МОБИЛЬНОСТЬ 360 Максимариные скидки до 14 июня - 9 990 ₽. Доступ навсегда. Вместо 14.990 Один визит к хорошему остеопату от 5 000 ₽. Эффект на месяц. Тренинг, инструмент, который остаётся с тобой. 👉 🎁🎁 Присоединится и забрать подарки : https://my.smileinside.ru/m360 Впервые три тренинга за 9900₽. Вместо 22.970 Гибкое, мобильное, здоровое тело бесценно 🤩 МОБИЛЬНОСТЬ 360

Тело болит не от возраста. Возраст такое удобное оправдание. Им пользуются все. «Ну что ты хочешь, тридцать,сорок, пятьдесят лет». «Это нормально спина болит». Тело деревянное, мышцы зажаты. Все так живут!. Нет. Не все. И это не нормально. Боль в шее после рабочего дня. Скованность по утрам. Страх наклониться резко, не норма. Тело сигналит конкретную вещь, с ним перестали работать. Большинство людей в этот момент идут на массаж. Или пьют обезболивающее. Или просто ждут, пока само пройдёт. ПОЛЕЖИ И ВСЕ ПРОЙДЕТ) самая удобная байка, которая НЕ РАБОТАЕТ. ❌ Само не проходит. Становится фоном. А человек адаптируется и привыкает жить с этим. Тело годами не получает необходимой ему нагрузки. Необходимой амплитуды движения. ✅ Мобильность 360 тренинг развивающий способность тела двигаться так, как оно задумано. Суставы с полным диапазоном. Мышцы, которые работают, а не зажаты. Фасции, которые скользят, а не слиплись в узлы. Когда мобильность есть, тело не болит в покое. Ты встаёшь утром и просто идёшь, не думая о боли в спине, коленях, шеи, ногах. Когда её нет, весь день небольшой дискомфорт, который к вечеру становится большим. Один из подписчиков напсал я понимаю что гибкость это молодость, а у меня тело не гнется. Хорошая новость в том, что гибкость, как и мобильность можно развить вне зависимости 20 вам или пятьдесят. Те, кто начинает работу с телом сейчас, к сентябрю живут в другом теле. 20 летний опыт тренировок я упаковал в потрясающий по эффективности тренинг Мобильность 360° Программа работает с телом целиком. Шея, плечи, грудной отдел, голеностоп,поясница, осанка, тазобедренные, колени. Офисная мобильность для тех кто работает по 6-8 часов сидя в офисном кресле. Мобильность 360 система, где каждая часть связана с другой. 10–15 минут в день. Дома. Без оборудования. До 14 июня, в подарок два тренинга. Впервые. Это комбинация, которую я не давал нигде раньше. И она работает на другом уровне. Тренинг «Диафрагма» + тренинг «Кор» - два тренинга, которые идут в подарок и закрывают то, о чём большинство людей вообще не думают, пока не начинают разбираться. Вот в чём дело. Диафрагма - главная дыхательная мышца. Но она ещё и часть кора. Буквально соединена с глубокими мышцами живота. Когда диафрагма слабая и работает плохо кор не может работать правильно. Физически не может. Потому что они одна система. Большинство людей дышат грудью. Поверхностно. Тревожно. Диафрагма при этом почти не двигается. И весь кор, который должен держать позвоночник, работает вполсилы. Отсюда боль в пояснице, которая не проходит даже после упражнений. Отсюда слабый пресс, который не качается, сколько ни старайся. Отсюда усталость, потому что тело буквально не добирает кислород. Когда ты сначала включаешь, диафрагму учишь её двигаться полно и глубоко, КОР начинает работать так, как должен. Давление внутри брюшной полости распределяется правильно. Позвоночник получает настоящую опору. Пресс включается полностью. Именно поэтому эта комбинация огонь. Диафрагма открывает кор. Кор держит всё остальное. А Мобильность 360° даёт телу свободу двигаться в этом новом качестве. Три тренинга, которые работают как одна система. Тренинг «Диафрагма» - 3 990 ₽. В подарок. Тренинг «Кор» - 3 990 ₽. В подарок. Итого подарков на 7 980 ₽. Не делал этого раньше никогда. МОБИЛЬНОСТЬ 360 Максимариные скидки до 14 июня - 9 990 ₽. Доступ навсегда. Вместо 14.990 Один визит к хорошему остеопату от 5 000 ₽. Эффект на месяц. Тренинг, инструмент, который остаётся с тобой. Навсегда, это значит навсегда, без подписок. После 14 июня подарки уходят. 👉 🎁🎁 Присоединится и забрать подарки : <https://my.smileinside.ru/m360> Впервые три тренинга за 9990₽. Вместо 22.970 Гибкое, мобильное, здоровое тело бесценно 🤩

🤩 Разблокируй спину и бедра

👧🏻Пап давай поспорим? 🙌 А давай! Ты фляк без поддержки крутишь Я 55 шагов на руках

Для плотности костей. Будьте здоровы!

Подготовил для вас чек лист продутов для плотности костей.