Раш Елагин
Открыть в Telegram
Тренировки и реабилитация Курсы https://taplink.cc/ginrush Канал Рашида Елагина с тренировками направлеными на укрепление, гибкость, развитие мобильности тела.
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Раш Елагин
Канал Раш Елагин (@rush_elagin) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 30 280 подписчиков, занимая 633 место в категории ЗОЖ и 21 321 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 30 280 подписчиков.
Согласно последним данным от 19 октября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило 770, а за последние 24 часа — 4, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 6.63%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 3.52% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 1 998 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 1 062 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 51.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как мышца, поясница, мобильность, тренинг, осанка.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Тренировки и реабилитация Курсы https://taplink.cc/ginrush
Канал Рашида Елагина с тренировками направлеными на укрепление, гибкость, развитие мобильности тела.”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 20 октября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.
30 280
Подписчики
+424 часа
+2397 дней
+77030 дней
Архив постов
30 288
❤️ СКОЛЬКО ЛЕТ ВАШИМ ЛЁГКИМ? ❤️
Простой тест, сделайте вдох и задержите дыхание, пока идёт видео.
Где вы остановились там и возраст лёгких 😉
Задержку дыхания практиковали веками. Чтобы научиться управлять своим телом и сохранять силы.
🔥 ТРЕНИРУЕТ ДЫХАНИЕ
Каждая практика учит лёгкие и дыхательные мышцы работать спокойнее и экономнее.
🔥 ДАЁТ ЭНЕРГИЮ
Когда дыхание ровное и глубокое, организм тратит меньше сил на лишнюю суету и дольше остаётся бодрым.
🔥 УЛУЧШАЕТ КРОВООБРАЩЕНИЕ
Небольшое повышение CO₂ помогает сосудам расслабиться, а кислороду лучше доходить до тканей и мозга.
🔥 УСПОКАИВАЕТ НЕРВЫ
Медленное, управляемое дыхание переключает организм из режима стресса в режим отдыха. Уходит тревога, приходит ясность.
🔥 ПОМОГАЕТ СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ
💬 Напиши в комментариях, до какого возраста дотянули)
30 288
Самый быстрый способ сломать шаблон это дыхание
Марафон дыхания ЛЕГКИЕ
📅 Старт - 26 октября
Проходит в телеграм
Длится 21 день + 2 недели
доступа по окончанию марафона
Моя обратная связь
💳Специальная цена
до конца дня - 3990₽
➡️ https://smileinside.ru/Legkie
С завтрашнего дня - 5990₽
Овладеть механизмом самоуправления, которым владеют единицы.
Что пишут участники марафона:
1. Стала легче засыпать
2. Голова чище, меньше мысленного шума
3. Меньше взвинченной, энергии
4. Тело успокаивается
5. Напряжение отпускает, легче концентрироваться на работе
6. Гармонизирует внутренне состояние, не срываешься на близких.
Супрессированные эмоции гнев, травмы, обиды, хранятся соматически в мышцах, диафрагме, тканях.
Нормальное поверхностное грудное дыхание запирает их.
🫁 Благодаря особым техникам которые я даю на марафоне, тело разжимается, эмоции выходят наружу без цензуры ума.
Друзья следующий марафон будет не скоро.
Добро пожаловать
30 288
Мышцы тазового дна дали сбой как это чувствуется?
Тело начинает подавать сигналы, которые не стоит игнорировать.
🤷🏼♀️ У женщин:
❌ Подтекание мочи при чихании, смехе или прыжках.
❌ Ощущение тяжести или давления внизу живота.
❌ Изменение ощущений во время близости, снижение чувствительности.
❌ Дискомфорт в области таза.
❌ Тянущие боли внизу живота, копчике или крестце.
🤷🏻♂️ У мужчин:
❌ Нарушение эрекции.
❌ Подкапывание мочи после посещения туалета.
❌ Трудности с контролем эякуляции.
❌ Тяжесть или дискомфорт в области промежности.
Знаком хотя бы один пункт?
🔥 Присоединяйтесь к бесплатному тренингу
«Укрепляем мышц тазового дна»!
На открытом трёхдневном тренинге мы разберёмся, как работают эти мышцы, научимся лучше чувствовать своё тело и освоим упражнения, которые помогут поддерживать здоровье тазового дна.
📅 Стартуем 29 октября!
Три дня, три эффективные тренировки для женщин и мужчин.
30 288
Один человек. Две реальности. Выбор здесь и сейчас.
⏺Синяя таблетка.
Ты закрываешь видео. Завтра снова кресло авто, офис, диван, каменная шея, ноющая спина и отсутсвие энергии уже с обеда. Ты продолжаешь верить, что так у всех и займусь потом. А еще мозг закинет идею что-то возраст не тот, время не то, и вообще после дождичка в четверг вернёмся к этой идее.
⏺Красная таблетка.
Ты просыпаешься. Тело, которое ты считала своим пределом, оказывается программой, которую можно переписать.
Гибкость, подвижность, энергия и легкость , скрутки, лёгкость -это ты, только без матрицы привычек.
💊 «Мобильность 360°» за 9 990 ₽ вместо 14 990 ₽
🎁 + колесо фортуны, в котором выигрывают все
⏳ До закрытия 2 часа
Я могу показать тебе систему, всего 10 минут в день и твоя следующая версия уже меняет эту. Гибкое, здоровое, энергичное тело.
Пройти через неё — твоё решение.
👉 https://my.smileinside.ru/Mobilnost_Black_Friday_Sale
30 288
🤩Любители дотянуть до последнего, ваш выход
Ещё полгода жить с ощущением скованного тела
Или успеть за 4 часа до закрытия акции, начать путь к энергичному, здоровому телу (ещё и с колесом фортуны, легкий вход - забрать два тренинга по цене одного)👇🏻
Даже если вы не занимались раньше
Даже если возраст
Даже если если лишний вес
🤩Вам можно стать гибче и энергичнее.
Здоровое тело - подвижное тело!
Забрать «Мобильность 360°» за 9 990 ₽ вместо 14 990 ₽.!
🎁А ещё тебя ждёт колесо фортуны, в котором выигрывают все
➡️ https://my.smileinside.ru/Mobilnost_Black_Friday_Sale
30 288
+3
У тебя наверняка есть одна из этих отговорок:
Я весь день сижу, но на тренировки нет времени.
Спина затекает на работе, в авто, тело скованное, надо бы заняться собой… с понедельника.
Хочу свободно двигаться и быть гибче, но часами растягиваться точно не готов(а).
Смотри, что происходит с телом, когда ты часами сидишь и откладываешь движение на потом.
Когда весь день проходит за компьютером, а вечером поясница ноет, шея затекает и даже просто потянуться хочется с особым усилием, одних обещаний больше двигаться, уже недостаточно.
Но чтобы начать работать над подвижностью, не нужно жить в спортзале.
С программой «Мобильность 360°» ты можешь заниматься дома, по готовому плану, уделяя практике всего 10 минут в день.
Без долгих поездок в зал. Без необходимости самостоятельно собирать упражнения по всему интернету. Без ожидания того самого идеального понедельника.
Цель - постепенно улучшать подвижность, осваивать упражнения и делать движение регулярной частью жизни.
Сегодня последний день, когда можно забрать «Мобильность 360°» за 9 990 ₽ вместо 14 990 ₽. Экономия — 5 000 ₽!
А ещё тебя ждёт колесо фортуны, в котором выигрывают все 🎁 Покупка программы — и возможность получить свой подарок.
Не откладывай ещё на месяц то, что можно начать менять уже сегодня.
⏳ Акция заканчивается сегодня. Успей забрать свою цену и крутануть колесо фортуны!
🔗 https://my.smileinside.ru/Mobilnost_Black_Friday_Sale
30 288
Можно ещё полгода изучать упражнения для мобильности.
Смотреть ролики. Сохранять советы. Обещать себе начать.
И стать настоящим экспертом по тренировкам, которые не сделаны😂
А можно выбрать программу и наконец перейти к практике.
12 часов до конца акции
Крутим колесо фортуны,
🤩Какой подарок выпадет
КРУТИТЬ КОЛЕСО
🔥 «Мобильность 360°» 9 990 ₽ вместо 14 990 ₽.
Хватит изучать. Пора двигаться 👇
МОБИЛЬНОСТЬ 360
30 288
🔥МАКСИМАЛЬНАЯ СКИДКА НА ТРЕНИНГ МОБИЛЬНОСТИ 360°
Это хорошая новость, а есть ещё ОГНЕННАЯ 👇🏻
Я впервые запустил колесо фортуны, в котором НЕЛЬЗЯ проиграть. Вообще. Пустых секторов нет, каждый сектор это целый тренинг в подарок, с доступом навсегда:
🫁 Марафон дыхания «Лёгкие» дыхание, которое снимает зажимы и включает энергию
🧍 «Осанка» ровная спина через движение, а не через «держи спину»
🌸 «Мышцы тазового дна» тема, о которой молчат, а зря: основа здоровой поясницы и таза
🌀 «Мягкие скрутки»
💨 «Диафрагма» — главная дыхательная мышца, которая напрямую связана со спиной и стрессом
Каждый из них стоит 3 990 ₽. Сам по себе.
А теперь считаем:
«Мобильность 360°» за 14 990 ₽ + подарок за 3 990 ₽ = 18 980 ₽
Вы забираете ВСЁ
это за 9 990 ₽.
Почти в два раза дешевле. Это просто огонь🔥
Правило простое - крутишь колесо и подарок закрепляется за тобой навсегда.
Но есть нюанс, колесо работает только до 18 октября. Потом оно исчезает, а «Мобильность 360°» снова стоит 14 990 ₽.
Крутить колесо и забрать подарок 👇🏻
➡️ https://my.smileinside.ru/Mobilnost_Black_Friday_Sale
Тик-так ⏰
30 288
Приобрела мобильность!!! В подарок диафрагма!!!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥вот это удача!!! Огромное спасибо за такую возможность!!!!!🙏🙏🙏🙏🙏
30 288
Раш, у меня нет времени на тренировки
А теперь отмените, если вам это знакомо?
— тянет в тазобедренных, когда встаёте со стула
— поясница «каменеет» после рабочего дня
— колени хрустят на лестнице, когда встаёте с кровати или со стула
— после 35 тело теряет гибкость, а кости и суставы становятся уязвимее. Отсюда риск остеопороза и травм на ровном месте
Всё это нехватка движения
Окей, давайте посчитаем, сколько времени реально нужно
⏱ 10–15 минут в день на один комплекс из «Мобильности 360°»
⏱ 5 минут в обед на офисную мобильность прямо за столом
⏱ 1 вопрос мне лично, без кураторов, когда удобно
И вы получаете МАКСИМУМ результата за минимум времени
«Мобильность 360°» всегда стоила 14 990 ₽
До 18 октября — 9 990 ₽
В чёрную пятницу начинается самое интересное 🎰
После перехода по ссылке вас ждёт Колесо фортуны. Одна прокрутка. И в нём НЕТ пустых секторов
У вас нет времени не заниматься
У вас нет времени ещё полгода просыпаться с тяжёлой спиной, отсумвмем энергии и ноющим коленом
Колесо крутится только до 18 октября 👇🏻
my.smileinside.ru/Mobilnost_Black_Friday_Sale
